Ilık bir banyoda ıslanmak birçok açıdan tedavi edicidir. Sıcak banyolar ağrıyan kasları ve eklemleri rahatlatabilir.
Banyonuza uçucu yağlar eklemek, kekin üzerine krema olabilir. Banyonuzu daha lüks bir deneyim haline getirmek de dahil olmak üzere daha da fazla fayda sağlarlar.
Banyonuz için doğru olabilecek uçucu yağları ve birkaç yağı nasıl kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Denenecek uçucu yağlar
Lavanta
Lavanta'nın popülaritesi kısmen yumuşak kokusundan ve insanların ruh halindeki etkisinden kaynaklanmaktadır. Lavanta genellikle daha dinlendirici bir uykuya izin veren rahatlama ve dengeyi desteklemek için kullanılır.
Stresi giderici özellikleri onu bazı insanlar için etkili bir ruh hali güçlendirici yapar. Lavanta ağrıyı ve iltihabı hafifletir. Baş ağrısı ve migreni tedavi etmek için de kullanılabilir.
Limon yağı
Limon ve diğer narenciye esansiyel yağları aromaterapide kullanıldığında insanlara fayda sağlamıştır.
2008 yılında yapılan bir araştırma, limon aromasının çalışmaya katılan insanlar üzerinde sürekli olarak olumlu etkileri olduğunu buldu.
Bir 2015 incelemesi, limon esansiyel yağının bağışıklık sistemi işlevine katkıda bulunan antiseptik, antifungal, antimikrobiyal, büzücü ve detoksifiye edici özelliklere sahip olduğunu bildirdi.
Limon ve diğer turunçgil yağları cildinizi güneşe çok duyarlı hale getirir. Cildinizde bu yağlar varken güneşe çıkmayın.
Okaliptüs
Okaliptüsün gevrek kokusu diğer yağlardan biraz daha güçlü ve keskin. Daha azını kullanmak veya aşağıdaki gibi başka bir yağla karıştırmak isteyebilirsiniz:
- Tatlı portakalı
- sardunya
- sandal ağacı
Birçok insan bu yağı ferahlatıcı ve canlandırıcı buluyor.
Buharı solumak, mentol veya kafura benzer şekilde burun geçişlerinizi açmayı uyarabilir (Vicks Vaporub'ı düşünün). Ve bu yağlar gibi, biraz uzun sürer ve çok fazla okaliptüs yağı tahriş edici olabilir.
Okaliptüs yağı ayrıca eklem ve kaslardaki ağrıları gidermek için de kullanılmıştır. Genellikle masaj sırasında aromaterapi olarak kullanılır.
Pek çok insanın okaliptüs alerjisi olduğunu unutmayın. Dikkatli kullanın ve bölgedeki çocukları, hamile kadınları ve evcil hayvanları göz önünde bulundurun.
Diğer popüler uçucu yağ banyosu seçenekleri şunları içerir:
- papatya uçucu yağı
- tütsü uçucu yağ
- ylang ylang uçucu yağ
- greyfurt, limon ve bergamot gibi turunçgil yağları
Tercih ettiğiniz banyo ürününü satın alın
Uçucu yağlarla hızlı ve sorunsuz bir banyo için, halihazırda uçucu yağlarla aşılanmış hazır ürünler bulabilirsiniz, örneğin:
- banyo bombaları
- banyo yağları
- vücut yıkama
- sabun kalıpları
- sıvı sabun
- şampuanlar ve saç kremleri
Kendi karışımınızı yapın
Kendi uçucu yağ karışımınızı oluştururken iyi bir kural, bir tür uçucu yağla başlamak ve banyonuza eklemeden önce her zaman bir taşıyıcı yağ ile karıştırmaktır.
Neden? Yağlar suda yüzdüğünden ve cildiniz gibi dokundukları yüzeylere yapışma eğiliminde olduklarından, konsantre uçucu yağın bir taşıyıcı yağda seyreltilmemişse cildi tahriş etme olasılığı daha yüksektir.
Banyolarınız için kendi uçucu yağ karışımınızı karıştırmak istiyorsanız yapmanız gerekenler.
Tisserand Enstitüsü, banyonuzda kullanmak istediğiniz uçucu yağlar için yüzde 1 ila yüzde 4 oranında bir seyreltme oranı önermektedir. Bitkisel yağları taşıyıcı yağ olarak tavsiye eder.
- 10 mililitre (2 çay kaşığı) taşıyıcı yağ
- 1 damla uçucu yağ = yüzde 0,5
- 3 damla uçucu yağ = yüzde 1
- 6 damla uçucu yağ = yüzde 2
- 9 damla uçucu yağ = yüzde 3
- 12 damla uçucu yağ = yüzde 4
Banyoda kullanmak için 5 ila 20 damla uçucu yağı bir çorba kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Taşıyıcı yağ seçenekleri şunları içerir:
- üzüm çekirdeği
- Jojoba
- badem
- Argan Yağı
Yağ karışımınızı banyoya girmeden hemen önce ekleyin. Sonunda karıştırmak, yağların çok hızlı buharlaşmamasına yardımcı olacaktır.
Banyoda gevşerken, yağ damlacıklarını cildinize sürebilirsiniz. Ya da banyoya girmeden önce yağ karışımını cildinize sürün. Bu, yağların cildinize nüfuz etmesini ve maksimum fayda için emilmesini sağlar.
Köpük banyosu yapın
Köpük banyosu yapmak istiyorsanız kastilya sabunu veya vücut jeli kullanın.
Uçucu yağı bir taşıyıcı yağda seyreltin. Seyreltilmiş uçucu yağı küçük bir şişede az miktarda sıvıya karıştırın. Kuvvetlice sallayın ve su akarken ekleyin. Yine, bu karışımı içeri girmeden hemen önce ekleyin.
Banyo bombaları veya masaj yağları kullanın
Burada kendi banyo bombalarınızı yapmak için bir tarif bulabilirsiniz.
Banyo yaparken cildinize uygulayabileceğiniz uçucu yağ karışımları da bulabilirsiniz. Birkaç kendi kendine masaj veya akupunktur tekniğini bile kullanabilirsiniz.
Duşta kullanın
Aromaterapide uçucu yağları kullanmak için küvete sahip olmanız gerekmez. Duşta uçucu yağları kullanmak için, duşunuzun duvarına veya dış kenarına üç ila beş damla uçucu yağ damlatın. Sıcak su kokuyu yayacaktır.
Yapılması ve yapılmaması gerekenler
Yapay bir ikame veya düşük kaliteli yağ değil, orijinal uçucu yağlar sağlayan saygın bir marka bulun. Birçok bitki uzmanı, üreticinin web sitesine göre yağ markalarını önermektedir.
Esansiyel yağlar hakkında unutulmaması gereken birkaç önemli ipucu:
- Çizik veya kırık cildiniz varsa kaçının. Esansiyel yağları kırık, iltihaplı veya tahriş olmuş ciltte kullanmayın.
- Cildinize turunçgil yağları uygularken güneş ışığına dikkat edin. Bazen turunçgil esansiyel yağları ışığa duyarlılığa neden olabilir. Herhangi bir narenciye yağı kullandıktan sonra doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
- İlk kullanımdan önce bir yama testi yapın. Konsantre uçucu yağlar oldukları için alerjik reaksiyonlara veya cilt tahrişine neden olma potansiyeli vardır. İlk kez bir uçucu yağ kullanıyorsanız, tam kullanımdan önce bir cilt yama testi yapın. Ön kolunuzun iç kısmına az miktarda uygulayın ve herhangi bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.
- Her zaman uçucu yağları seyreltin. Uçucu yağlar konsantredir ve kullanılmadan önce bir taşıyıcı yağda seyreltilmesi gerekir.
Uçucu yağlardan kimler kaçınmalıdır?
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya sıcak banyolardan veya uçucu yağlardan etkilenebilecek ilaçlar alıyorsanız, doktorunuzla veya sertifikalı bir aromaterapi uygulayıcısı ile konuşun. Uçucu yağları aşağıdakilerle kullanmayın:
- hamile olan insanlar
- emziren insanlar
- 1 yaşın altındaki bebekler
12 yaşın altındaki çocuklar için uçucu yağları dikkatli kullanın. Yağlar yayılırken çevrede bulunan çocukları düşünün.
Uçucu yağlar ve evcil hayvanlar
Uçucu yağların, özellikle kediler olmak üzere evcil hayvanlar için tahriş edici ve hatta toksik olabileceğini unutmayın. Uçucu yağlar havaya yayılıyorsa, evcil hayvanlarınız da açığa çıkıyor.
Banyonuzu (ve iyi efektleri) sonlandırın
Banyo için gerekli uçucu yağları öğrenmek ve denemek için zaman ayırın. Zamanla, banyo yağlarınızı ruh halinize ve tercihlerinize göre uyarlayabileceksiniz.
Vaktiniz varsa, banyo zamanınızdan bir gün veya akşam yapın. Ballı bir fincan sıcak papatya, lavanta veya nane çayının tadını çıkarın. Zaman ayırın - istediğiniz kadar zaman.
En sevdiğiniz uçucu yağlardan bir karışım oluşturun.
Gün boyunca yanınızda taşımak için bu kokulardan bir sprey veya rollerball oluşturun. Gün içinde rahatlamak için bir hatırlatıcıya ihtiyaç duyduğunuzda kreasyonunuzu kullanın. Derin bir nefes alın, nefes alın ve hatırlayın.
