Göze bakmak, birinin gözlerine uzun bir süre bakma eylemidir. Başka bir kişiye daha yakın olmanıza yardımcı olabilecek güçlü ve samimi bir uygulamadır.
Sonuçta gözler en etkileyici yüz özellikleridir. Sosyal etkileşimlerinizi etkileyebilecek bir dizi sosyal ipucu ve duygu iletebilirler.
Göz temasının bu kadar etkili olmasına şaşmamalı. Yalnızca birkaç saniye sürse bile kişisel bir bağlantıyı tetikleyebilir.
Göze bakmak onu bir adım öteye götürür: Daha derin bağlantıları güçlendirmek için faydalıdır. Nasıl yapılacağının yanı sıra göze bakmanın arkasındaki bilim hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Birinin gözlerine bakmak neden önemli olabilir
Psikolojik düzeyde, uzun süreli göz teması sosyal ilişkilerinize fayda sağlayabilir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Duyguları tanımanıza yardımcı olur
İnsanların gözlerin ruha açılan pencere olduğunu söylemelerinin bir nedeni var.
Gözleriniz duygularınızın güçlü bir temsilidir. Aslında, 2017'de yapılan bir araştırma, insanların gözlerini analiz ederek başkalarının nasıl hissettiğini belirlediğini gösteriyor.
Göze bakmak aynı zamanda duygusal bağlantı için bir fırsat yaratır.
2013 yılında on beş kişiden oluşan bir çalışmada, araştırmacılar doğrudan bakmanın amigdaladaki aktiviteyi artırdığını buldular. Bu, beyninizin yüz ipuçlarını ve insanların duygularını işlemeye dahil olan kısmıdır.
Samimiyeti artırır
Mevcut araştırmalar eski olmasına rağmen, uzun süreli göz temasının yakınlığı artırabileceğine dair bazı kanıtlar var.
1989'dan bir çift çalışmada, birbirlerinin gözlerine 2 dakika bakan yabancılar karşılıklı sevgi duyguları yaşadılar. 2003 yılında yapılan bir araştırma, bir kişinin bir yüze ne kadar uzun süre başladıysa, yüze o kadar ilgi duyduğunu buldu.
Buna ek olarak, 2009 yılında 32 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, katılımcılar, doğrudan bakan kadın yüzlerini, başka yöne bakanlara göre daha çekici olarak algıladılar.
Güven oluşturur
Pek çok insan göz temasının güvenilirliğin bir işareti olduğunu düşünür. Öte yandan, birinin gözüne bakmamak genellikle yalan söylemekle ilişkilendirilir.
Başka biriyle güven oluşturmak istiyorsanız, gözlerinizi dikmeyi deneyin. 2016'da yapılan bir araştırmaya göre, insanların doğrudan onlara bakan bir kişiye inanma olasılığı daha yüksek. Bu, sürekli göz teması kurarak geliştirilebilir.
Bağlantıyı artırır
Göze bakmak duygusal bağı kolaylaştırdığı için daha derin bir bağı da besleyebilir.
35 üniversite öğrencisi üzerinde 2017 yılında yapılan bir araştırma, doğrudan bakmanın kendi kendine birleşme olarak bilinen şeyle ilişkili olduğunu belirledi. Bu, "benlik" ve "öteki" arasındaki sınırları azaltarak bir "birlik" ve bağlantı duygusu yarattığı anlamına gelir.
Tantrik göze bakmak nedir?
Tantra, Hinduizm ve Budizm'e dayanan eski bir felsefedir. Kökeni bilinmemektedir, ancak bazı uzmanlar Hindistan'da 3.000 ila 5.000 yıl önce yaratıldığına inanıyor.
Uygulama, ruhsal aydınlanmaya ulaşmakla ilgilidir. Bu, yoga ve seks de dahil olmak üzere meditasyon, mantralar ve ritüeller yoluyla yapılabilir. Amaç, kendi enerjinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmaktır.
1900'lerin sonunda, tantra Amerika ve Avrupa'da popüler hale geldi. Bununla birlikte, tüm yaşamı kapsayan bir yaklaşımdan ziyade bir seks pratiği olarak yorumlandı. Uygulama tantrik cinsiyet olarak bilinir ve cinsiyetin ruhsal yönünü geliştirmeyi amaçlayan teknikleri içerir.
Tantrik gözle bakmak bir tekniktir. Egzersiz sırasında, ruhsal ve cinsel bir bağ kurmak için partnerinizin gözlerine derinlemesine bakarsınız.
Göze bakmayı denemek nasıl
Göze bakmanın birçok yolu vardır. İşte bir yöntem:
- Rahat bir pozisyonda oturun ve partnerinizle yüzleşin. İsterseniz el ele tutuşabilir veya birbirinize dokunabilirsiniz.
- İstediğiniz süre için bir zamanlayıcı ayarlayın. Partnerinizin gözlerine bakın.
- Derin nefes alın ve göz kırpmanıza izin verin. Bakışlarınızı yumuşak tutun ve başka yere bakmamaya çalışın.
- Zamanlayıcı kapandığında bakışlarınızı kırın.
Bu egzersizin amacı, enerjilerinizi konuşmadan birbirine bağlamaktır.
Bazıları için ilk başta göz bakmak rahatsız edici olabilir. Öyleyse, daha kısa bir seansla başlayın. 30 saniye boyunca göze bakma alıştırması yapın, ardından seansınızı zamanla artırın. Çoğu tantrik uygulayıcısı, 10 ila 20 dakika boyunca göze bakmayı tavsiye etti.
Gözlerin nereden geldiği
Gözle bakmak yaygın bir tantrik teknik olmasına rağmen, kesin kökeni belirsizdir. Orijinal öğretilerin bir parçasıysa, binlerce yıllık olabilir.
Tantrik bir seks egzersizi olarak, göze bakmanın daha kısa bir geçmişi olabilir. Tantranın cinsel yorumu, konuyla ilgili kitaplar yayınlandığında 1960'larda popüler hale geldi. Kitaplar, gözle bakmayı da içeren birçok tantrik tekniği kapsıyordu.
Paket servisi
Başka biriyle bağınızı derinleştirmek istiyorsanız, gözlerinizi dikmeyi deneyin. Uzun bir süre birbirlerinin gözlerine bakmayı içerir. Uygulama, güveni ve samimiyeti artırabilir, ayrıca birbirinizin duygularını anlamanıza yardımcı olabilir.
Başlamak için partnerinizle 30 saniye boyunca gözlerinizi dikizlemeyi deneyin. Bakışlarınızı yumuşak ve rahat tutun. Uygulama ile daha rahat hale geldikçe seanslarınızı 10 ila 20 dakikaya çıkarabilirsiniz.
.jpg)
