Spor salonunu hayal mi ediyorsunuz? Bunun yerine bir dans egzersiz videosu ile fitness rutininizi sallayın. Dans, büyük kalori yakan ve kas oluşturan yoğun bir egzersiz olabilir. Aşağıdaki ücretsiz videolar size ipleri gösterecek.
Healthline, yılın en iyi dans egzersiz videolarını burada tamamladı. İster hip-hop, ister oryantal dans veya Bollywood tarzı hareketlerden hoşlanıyor olun, herkes için bir şeyler var.
"Señorita" Dans Egzersizi, Caleb Marshall
Karizmatik Caleb Marshall, pop yıldızları Shawn Mendes ve Camilla Cabello'nun seksi 2018 düeti “Señorita” etrafında odaklanan eğlenceli ve enerjik bir dans egzersizinde size rehberlik ediyor. 3 dakikadan biraz fazla bir sürede, enerji verici bir pick-me-up'a ihtiyacınız varsa, bu dansı gününüze hızlıca sığdırabilirsiniz. Instagram'da Marshall’ın diğer heyecan verici antrenmanlarından bazılarına göz atmayı unutmayın.
Muqabla Bollywood Dans Egzersizi
YouTuber Rahul ile iyimser Bollywood dans hareketlerine doğrudan katılın. Bu video, Bollywood müziğinin eğlenceli ve ilham verici yanına büyük ölçüde dayanırken, aynı zamanda iyi bir terli egzersiz yapmanızı da sağlıyor. Instagram'daki diğer videolarına göz atın.
Live Love Party'den "Tala" Zumba Dance Fitness
Zumba'yı seviyor musunuz? "Tala" dans çılgınlığına katılmak ister misin? Deneyimli bir Zumba dansçısı olsanız da olmasanız da Live Love Party, kanınızın pompalandığını ve tüm vücudunuzun hiçbir zaman sorunsuz bir şekilde hareket ettiğini hissetmeniz için hemen atlamanıza yardımcı olur. Onları Instagram'da kontrol edin.
15 Dakikalık Dans Partisi Egzersizi
Patlama yaparken gerçekten iyi bir egzersiz yapmaya hazır mısınız? MadFit, 2000'lerden en sevdiğiniz müziklerden bazılarıyla sizi 15 dakikalık bir kardiyo dans antrenmanına götürür - bu, en sevdiğiniz günlük kardiyo egzersizlerinden biri olabilir. Bu dans antrenmanı, gün boyunca size pozitif hisler verirken adrenalininizin pompalanmasını sağlar.
30 Dakikalık Dans Egzersizi
FitSevenElevent'ten Tanju, yavaş başlayan ancak giderek zorlaşan ama eğlenceli dans hareketlerinde kademeli olarak çalışan yoğun 30 dakikalık bir adımla sizi bir sonraki seviyeye taşıyor. Bu egzersiz tüm seviyeler için iyidir ancak gün boyunca yeterli miktarda egzersiz yapmanızı sağlar.
Afrika Dansı Çevrimiçi Egzersizi
Dancefunfitness'ten Helio Faria'nın sizi dünyanın en büyük, en akılda kalan Afrobeat ve Dancehall şarkılarından bazılarıyla eğlenceli bir dans antrenmanına (Instagram kolu kesinlikle sunar) götürmesine izin verin.
BollyX, Bollywood Egzersizi
Farklı seviyeler için yüzlerce dans egzersiz videosu ile BollyX, tam vücut dans egzersizini eğlenceli ve zahmetsiz hale getirmek için doğru miktarda enerji verici melodi ve ritimle doğru şarkıyı nasıl seçeceğini bilir. Instagram'da BollyX'e göz atın.
Aşırı Dans EgzersiziGünlük antrenmanınızda kardiyo yapmaya başlamak istiyor, ancak henüz buna ayak uydurabileceğinizden emin değil misiniz? MYLEE Dance'ın bu devam antrenmanı, egzersiz ilerledikçe her hareketin açıklamaları ile dans ederken hareketleri öğrenmenize ve eğlenmenize yardımcı olacak. Instagram'da MYLEE Dance'a göz atın.
Bu liste için bir video aday göstermek istiyorsanız, bize e-posta ile gönderin. [email protected].
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
