Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Limon esansiyel yağı, aynı zamanda bir ev sağlığı ilacı olarak da hizmet veren tamamen doğal bir bileşendir. Taze limon kabuğundan, yağ salınırken kabuğunu delerek döndüren bir "soğuk presleme" işlemi kullanılarak çıkarılır.
Limon esansiyel yağı seyreltilebilir ve topikal olarak cildinize uygulanabilir, ayrıca havaya yayılabilir ve solunabilir. Bazı insanlar, bitkinlikle savaşan, depresyona yardımcı olan, cildinizi temizleyen, zararlı virüsleri ve bakterileri öldüren ve iltihabı azaltan bir bileşen olarak limon esansiyel yağına yemin eder.
Son yıllarda tıp literatürü, yıllardır limon esansiyel yağı kullanan kişilerin öne sürdüğü iddiaları yakalamaya başlamıştır. Limon esansiyel yağının faydaları, kullanmanın olası yan etkileri ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir
Evinizi temizlemek için limon kokulu ürünler kullandığınızda kendinizi daha rahat ve daha iyi bir ruh halinde hissettiğinizi fark etmiş olabilirsiniz.
Elbette, bunların bir kısmı çevrenizi güzelleştirmenin doğal sonucu olabilir, ancak gerçek limon kokusu muhtemelen bu sakinleştirici duyguda rol oynar.
Fareler üzerinde yapılan 2006 tarihli bir araştırma, limon esansiyel yağının, üç stres testi deneyi sırasında güçlü bir sakinleştirici ve ruh halini iyileştirici bir ajan olduğunu gösterdi.
Aynı çalışma, limon esansiyel yağının stresi azaltmada lavanta ve gül gibi diğer esansiyel yağlardan daha etkili olduğu sonucuna varmıştır.
2016'da yapılan küçük bir araştırma, limon esansiyel yağının ortopedik ameliyat geçirdikten sonra insanlar arasında kaygıyı azalttığını buldu.
Limon esansiyel yağının yayılmasının bazı anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmede etkisi olduğuna dair umut verici göstergeler vardır.
Sabah bulantısı semptomlarını hafifletebilir
Bulantı ve kusma, gebeliğin erken döneminde görülen en yaygın semptomlardan ikisidir.
Limon esansiyel yağının bu semptomların şiddetini hafifletebileceğine (veya en azından azaltabileceğine) inanmak için nedenler olabilir.
2014 yılında 100 hamile kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, limon esansiyel yağı ile aromaterapinin mide bulantısı ve kusma düzeylerini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.
Cildinizi daha sağlıklı hale getirebilir
Limon yağı, cildinizde gelişebilecek zararlı bakterileri öldürebilen birkaç esansiyel yağdan biridir.
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, limon esansiyel yağının aşağıdaki gibi bakteri türlerine karşı etkili olduğu gösterilmiştir. Staphylococcus aureus ve E. coli. Bu, küçük yaraların topikal olarak temizlenmesi için iyi bir seçimdir.
Diğer araştırmalar limon esansiyel yağının enfeksiyona neden olan bakterilere karşı etkisini doğruladı ve 2017'de yapılan bir laboratuvar çalışması ve 2018'de in vitro ve in vivo araştırmalar da dahil olmak üzere cilt iltihabını önleyebilir.
Aynı zamanda antioksidanlar gibi cilt tonunuzu aydınlatan ve koruyan koruyucu özelliklere de sahiptir.
Ağrı kesici görevi görebilir
Limon esansiyel yağı bazen aromaterapide doğal bir analjezik olarak kullanılır. Bu yağın anti-stres ve antidepresan etkilerinin, vücudumuzun paniğe kapılmadan acımızı yorumlamasına nasıl yardımcı olduğu ile bir ilgisi olabilir.
Fareler üzerinde yapılan bir 2014 araştırması, limon yağı aromaterapisinin, hayvanların beyinlerinin ağrılı uyaranlara tepki verme şeklini değiştirdiğini gösterdi.
Limon yağının acı çeken insanları nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Daha kolay nefes almanıza ve boğaz ağrısını yatıştırmanıza yardımcı olabilir
Soğuk algınlığınız varsa veya boğaz ağrınız varsa, limon esansiyel yağı denemek için iyi bir ev ilaçtır.
Biraz dinlenirken odanızda tatlı, keskin kokusunu serbest bırakmak için limon yağı içeren bir difüzör kurmayı deneyin. Limon yağının sakinleştirici özellikleri hem zihninizi hem de boğazınızdaki kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığını yatıştırıcı limon yağı aromaterapisini destekleyen çok fazla klinik veri yoktur, ancak limon suyunun C vitamini ve antioksidan özelliklerinin biraz daha kolay nefes almanız gerektiğinde faydalı olduğunu biliyoruz.
Aromaterapi ile boğaz ağrısını tedavi ettiğinizde limon esansiyel yağının özelliklerinin aynı şekilde çalışması mümkündür.
Unutmayın, uçucu yağları yutmak güvenli değildir.
Uyanık ve konsantre hissetmenize yardımcı olur
Limon esansiyel yağı ruh halinizi canlandırır, ancak aynı zamanda beyin gücünüzü artırmak için de işe yarayabilir.
Dördüncü sınıf öğrencileriyle yapılan küçük bir 2014 araştırmasında, limon yağının yayıldığı bir sınıfta dil derslerine katılan öğrenciler sınavlarında çok daha iyi performans gösterdi.
2008'de yapılan bir başka küçük çalışma, limon gibi uçucu yağlarla yapılan aromaterapinin Alzheimer hastalığı olan kişilerin bilişsel işlevlerini iyileştirebileceği sonucuna varmıştır.
Akne oluşumlarının tedavisinde ve önlenmesinde etkili olabilir
Limon yağı, sivilce dahil çeşitli cilt rahatsızlıklarında kullanılır.
Seyreltildiğinde ve topikal olarak uygulandığında, limon esansiyel yağı, gözeneklere hapsolabilecek ve çatlaklara neden olabilecek bakterileri öldürebilir. Ayrıca cildinizi antioksidanlar ve C vitamini ile arındırabilir, sıklıkla saç folikülü ve gözeneklerinde sıkışıp kalan ölü cilt hücrelerini nazikçe temizler.
Limon yağı iyileştirici özelliklere sahip olduğundan, kullandığınızda sivilce izlerinizin tedavisi ve çatlaklardan daha hızlı iyileşme avantajı elde edersiniz.
Yara iyileşmesini teşvik edebilir
Limon esansiyel yağı C vitamini, antioksidanlar ve antimikrobiyal özelliklerle dolu olduğundan, bu yağın ilk yardım çantanıza ait olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtmayabilir.
Bir hayvan deneyinde limon esansiyel yağı, uyuzla enfekte olmuş dokunun daha hızlı iyileşmesini sağladı.
Küçük bir kesik bölgesini temizleyebilir veya seyreltilmiş limon yağıyla sıyırarak dezenfekte edebilir, enfeksiyonu önleyebilir ve muhtemelen yaranın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz.
Antifungal özelliklere sahiptir
Limon esansiyel yağı, belirli cilt büyümelerini tedavi etmek için güçlü antifungal özelliklere sahiptir. Aslında, 2017 tarihli bir araştırma incelemesi, topikal olarak uygulandığında atlet ayağı, pamukçuk ve maya enfeksiyonlarına neden olan mantarlara karşı etkili olduğunu belirtiyor.
Olası yan etkiler
Narenciye ailesindeki diğer uçucu yağlar gibi limon esansiyel yağı da genellikle topikal ve aromaterapi kullanımı için güvenlidir. Özellikle, hamile kadınlar ve üç aylıktan büyük bebekler için güvenli olduğu bildirildi.
Cildinizi güneşin neden olduğu tahrişe karşı daha hassas hale getiren limon esansiyel yağının vaka raporları vardır, bu nedenle herhangi bir narenciye esansiyel yağı kullanırken doğrudan güneş ışığından kaçınmak en iyisidir.
Bu tahrişe fototoksisite denir ve orta derecede güneş yanığına benzeyen geçici bir kızarıklığa neden olur. Limon yağı sürdüğünüz bölgede cildinizde ham veya yanma hissi de hissedebilirsiniz.
Genellikle, kullandığınız herhangi bir uçucu yağı uygun şekilde seyrelterek ve daha geniş bir alana uygulamadan önce cildinizde bir yama testi yaparak alerjik reaksiyondan kaçınabilirsiniz.
Limon yağının hayvanlar üzerinde kullanım için güvenli olduğu onaylanmamıştır. Bazı uçucu yağlar, evcil hayvanlar tarafından yutulduğunda veya solunduğunda toksik etkiye sahip olabilir. Aromaterapiyi soluduğunuzda yakınlarda olabilecek tüylü arkadaşlarınızı düşünün.
Bu uçucu yağ nasıl kullanılır
Limon esansiyel yağını yayarak veya topikal olarak uygulayarak güvenle kullanabilirsiniz.
Limon esansiyel yağını yaymak için, seçtiğiniz difüzöre üç veya dört damla damlatın. İyi havalandırılmış bir alanda olduğunuzdan emin olun ve aromaterapi seanslarınızı 30 dakika ile sınırlandırın.
Limon esansiyel yağını topikal olarak kullanmak için, seçtiğiniz bir taşıyıcı yağ ile iyice karıştırın.
Karışımı yüzünüz gibi hassas bir yere uygulamadan önce cildinizin küçük, göze çarpmayan bir bölgesinde test edin. 24 saat sonra kızarıklık veya tahriş görürseniz, karışımı kullanmayın.
Cildin zarar görmesini önlemek için cildinizi güneş ışığına maruz bırakmadan önce limon yağını yıkadığınızdan emin olun.
Taşıyıcı yağlar neden önemlidir?
Topikal limon esansiyel yağının doğrudan cildinize uygulanması güvenlidir - Eğer bir taşıyıcı yağ kullanıyorsun. Taşıyıcı yağlar, cildinizin dış katmanına zarar vermeyen, aşındırıcı olmayan, daha az konsantre yağlardır.
Uçucu yağları güvenli bir şekilde seyreltmek için, bazınızın her onsuna veya taşıyıcı yağa yaklaşık 12 damla uçucu yağ ekleyin. Popüler taşıyıcı yağlar arasında badem yağı, jojoba yağı ve hindistancevizi yağı bulunur.
Uçucu yağlar, gıda sınıfı ürünler değildir ve güvenlik açısından Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından test edilmemiştir. Limon esansiyel yağları kararsız elementler içerir, bu da oksitlenebilecekleri ve sonunda bozulabilecekleri anlamına gelir.
Kendi güvenliğiniz için limon esansiyel yağı veya herhangi bir esansiyel yağı yutmaktan kaçının.
Limon esansiyel yağı nereden alınır
Esansiyel bir yağ satın almak biraz zor olabilir. Yararlı olduğunu iddia eden harmanlanmış uçucu yağ ürünleri satan birçok marka var, ancak bu ürünlerin yağların yanı sıra birkaç bileşeni de var.
Soğuk preslenmiş ve yüzde 100 saf olan yağı arayın. Bir uçucu yağ satın almadan önce içerik listesini kontrol edin.
Yerel sağlıklı gıda mağazanızdan limon esansiyel yağı satın alın veya çevrimiçi alışveriş yapın.
Götürmek
Limon esansiyel yağı, ruh halinizi iyileştirmenize, zihinsel berraklık bulmanıza, stresi azaltmanıza ve daha pek çok şeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antimikrobiyal bir bileşendir.
Unutmayın, bir ürünün "doğal" olarak kabul edilmesi, olası yan etkilere sahip olmadığı anlamına gelmez. Limon yağını taşıyıcı yağ olmadan doğrudan cildinize uygulamayın ve asla herhangi bir uçucu yağı yutmayın.
Esansiyel yağlar, doktorunuzun reçeteli tedavilerinin yerini tutmaz, ancak düzenli sağlık ve zindelik rutininiz için harika bir tamamlayıcı olarak kullanılabilir.
Diğer uçucu yağ türlerinin faydaları hakkında bilgi edinin.
.jpg)
