Libido'nuz IRL sosyal yaşamınız kadar mevcut değilse, korkmayın!
The Sex Toy Collective'den sosyolog ve klinik seksolog Sarah Melancon, "Küresel bir kriz sırasında seksle ilgilenmemek tamamen normaldir" diyor.
Bazı insanlar şu anda bir tecrit vakası yaşıyor olabilirken, o, insanların çoğunun muhtemelen bir libido düşüşünü fark ettiğini söylüyor.
HEALTHLINE'IN KORONAVİRÜS KAPSAMIMevcut COVID-19 salgını hakkında canlı güncellemelerimizle haberdar olun. Ayrıca, nasıl hazırlanacağınız, önleme ve tedavi hakkında tavsiyeler ve uzman tavsiyeleri hakkında daha fazla bilgi için koronavirüs merkezimizi ziyaret edin.
Ana suçlu: Stres ve kaygı
Bunlar yaşadığımız stresli zamanlar!
Kadın doğum uzmanı ve cinsel istekleri azalmış kadınlar için bir uygulama olan Rosy'nin kurucusu ve CEO'su Lyndsey Harper, stresin "birinin libidosunu gerçekten durdurabilir" diyor.
Dahası, pandemik stres eski bir stres türü de değildir.
Melancon, "Çoğu insan için, bir tür hayatta kalma stresi olan finansal stres" diyor.
İnsanlar üremeden başka nedenlerle seks yapıyor - zevk gibi! - ancak hayatta kalma stresi, vücudunuzun üreme yeteneği veya ilgisi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Melancon, "Hayatta kalma stresi bedeni bir savaş ya da kaçma durumuna gönderir, bu yüzden önemli olan tek şey hayatta kalmaktır, üremektir," diyor Melancon.
“Bebek sahibi olmak veya doğum yapmakla hormonal olarak daha az ilgileniyoruz ve bu daha düşük libido anlamına geliyor” diyor.
Libidonuzun birikmesinin diğer nedenleri
COVID-19 Cinsel Yaşamınızı Neden Etkiledi? Listesi geniş ve uzundur.
İşte cinsel dürtülerinizin durmuş olmasının daha yaygın nedenlerinden bazıları.
Sen ve partnerin birlikte çok daha fazla zaman geçiriyorsunuz
Sadece sabah işten önce, akşam yemeğinden sonra ve hafta sonları 7 gün 24 saat birbirinizi görmeye gittiniz.
Harper, "Günün sonunda birbirinizi görmenin heyecanını kaybediyorsunuz" diyor. "Ve şimdi birbirimizi sinirlendirmek için çok daha fazla fırsat var."
Ayrıca, siz ve eşinizin çocukları varsa, her ikinizin de evde olma olasılığınız nedeniyle artık çocuk yetiştirme veya ev işi dengesizlikleri daha da kötüleşebilir.
Eğer küskün veya huysuz hissediyorsanız, partnerinizle yatmak istemeniz pek olası değildir.
Yeme veya yaşam tarzı alışkanlıklarınız değişti
Fiziksel mesafeyi zorlamak için kapalı spor salonları, fitness stüdyoları ve restoranlar ile, muhtemelen egzersiz rutininiz, yeme alışkanlıklarınız olabilir veya her ikisi de değişmiştir.
Melancon, "Yemek yeme, egzersiz veya uyku alışkanlıklarınızı her değiştirdiğinizde, vücudunuzun içinde olup bitenleri etkileyecektir" diyor. Özellikle hormonlarınız. Ve hormonlarınız değiştiğinde libidonuz da değişebilir. "
Daha çok içiyorsun ya da sigara içiyorsun
Kayıt şunu göstersin: Bunlar pandemiyle başa çıkmak için ideal başa çıkma mekanizmaları değildir.
Daha fazla alkol, marihuana veya başka maddeler tüketiyorsanız, Melancon bir teleterapiste ulaşmanızı veya çevrimiçi bir destek grubu bulmanızı önerir.
Ve sadece artan alkol tüketiminin cinsel işlev bozukluğuyla bağlantılı olduğu için değil, en azından penisli insanlar için.
Aşırı alkol ve madde kullanımı, kanser, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarıyla da bağlantılıdır.
Üreme bakımına erişim konusunda endişelisiniz
Belki 3 yıllık RİA'nızın süresi dolmuştur.
Belki de hamile kalırsanız, kendinizin veya eşinizin kürtaja erişemeyeceğinden endişeleniyorsunuzdur.
Belki bariyer korumasının dışındasınız ve daha fazla satın almak için eczaneye gitme riskini almak istemiyorsunuz.
Daha güvenli seks araçlarına ve üreme sağlığı hizmetlerine erişim eksikliği şu anda çok gerçek bir sorundur. Ve bu, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, seks gibi görünebilir nankör daha az çekici.
Daha az seks yapıyorsun
Hormonlar sayesinde, ne kadar çok seks yaparsanız, o kadar çok seks arzuluyorsunuz.
Yani, biraz Catch-22.
Stres veya endişe nedeniyle daha az mastürbasyon yapıyorsanız veya siz ve yuhunuz daha az seks yapıyorsanız (örneğin, evde birlikte kalmıyorsanız), seksi de daha az arzulayacaksınız.
Kalıcı değil
Libido, libido, gittin… ama başka bir gün geri mi döneceksin?
Harper'a göre, endişelenmenize gerek yok. Libido sonsuza kadar yok olmadı.
"Bir pandemi ile uğraşırken ilk yapmanız gereken libidonuz olabilir, ancak muhtemelen salgın sonrası geri dönen ilk şeylerden biri de olacaktır" diyor.
Onun hakkında nasıl hissettiğin bir sonraki hamlenizi belirler
Libidonuzun düşük seviyede olmasını umursamıyorsanız, bu vahşi zamanları atlatmak için yapmanız gerekenleri yapmaya devam edin.
Ancak şu anda libidoya sahip olmamak sizi rahatsız ediyorsa, onu tekrar yükseltmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Siz ve eşiniz seks yapmıyorsanız ancak yakınlığı artırmak istiyorsanız
İyi haber: Seks ve samimiyet eş anlamlı değildir.
Siz ve kankanız - ya da gerçekten, kimle tecrit ediyorsanız - seks yapmıyorsanız, yine de samimiyetin tadını çıkarabilirsiniz! Aşağıda başlamak için bazı ipuçları verilmiştir.
Birbirinize günlerinizi sorun
Evet, bazen bu kadar kolay.
"Harcama yaparken birini kontrol etmeyi unutmak gerçekten çok kolay olabilir. herşey birlikte geçirdiğiniz zaman, ”diyor Melancon.
"Bazen partnerinize sadece günlerinin nasıl geçtiğini sormak - iş için evden çıkıp günün sonunda geri gelseler de yapacağınız gibi - bu kişinin nasıl olduğu hakkında samimi ayrıntıları paylaşmak için ihtiyaç duyduğu açılıştır. hissediyorum, ”diyor.
Deneyebileceğiniz bazı satırlar:
- "Bütün günü birlikte geçirdiğimizi biliyorum, ama sadece kontrol etmek istedim. Bugün zihniniz ve kalbiniz nasıl hissediyor?"
- "Hadi gül ve tomurcuk" oynayalım. Bana "gülünü" veya günün en iyi bölümünü, "tomurcuğunu" veya büyümesini izlemek için heyecanlandığın bir şeyi söylersin, sonra ben giderim. "
- "Merhaba bebek! Bugün nasıl hissediyorsun?"
Birlikte bir kitap okuyun veya bir belgesel izleyin
Hiç entelektüel yakınlık duydunuz mu? Başka bir kişinin zihninin nasıl çalıştığını öğrenmeyi ve haritayı sizin zihninizle paylaşmayı da içerir.
Siz ve yaşayan arkadaşlarınız buna hazırsanız, bir belgesel izlemeyi ve bir gece birlikte tartışmayı kabul edebilirsiniz.
Ya da aynı kitabı okuyun ve bir hafta sonra bir ev kitap kulübüne ev sahipliği yapın.
"Bu tür tarihleri bilinçli bir şekilde ayarlamak, harcama yapmanızı sağlayabilir kalite Sadece birlikte zaman geçirmek yerine birlikte zaman geçirme, ”diye ekliyor Melancon.
Birbirinize karşı şefkatli olun
Seks bir bir tür fiziksel yakınlık. Tek tür değil.
Melancon, "Cilde cilt temasını dahil etmek, sinir sisteminizi düzenlemenize yardımcı olabilir ve kendinizi daha güvenli ve daha sakin hissetmenizi sağlayabilir" diyor. "Cinsel dokunuş olmasa bile."
Bu tür dokunuşlar şunları içerebilir:
- ayak masajları
- sırt çizikleri
- kafa losyonları
- sarılma
- sarılmalar
- el ele tutuşmak
- dans
Ve eğer cinsel temas masadaysa, şunları da dahil edebilirsiniz:
- öpüşmek
- birlikte duş almak veya banyo yapmak
- yağ masajı
Havanda değilsen ama kilitli arkadaşın
Bir salgının ortasında ya da değil, uyumsuz libidolar meydana gelir!
Melancon, "Amaç asla düşük libido partnerinin yüksek libido partneri ile eşleşmemesi veya tam tersi" diyor. "Aksine, amaç iletişim kurmak, uzlaşmak ve merhametli olmaktır."
İşte böyle görünüyor.
Bunun hakkında konuşmak
Melancon'a göre, ilk adım (nazikçe!) Partnerinize şu anda seksle ilgilenmediğinizi bildirmektir.
Deneyebileceğiniz bazı satırlar:
- "Seninle seks yapmayı seviyorum ve dünyadaki en ateşli şey olduğunu düşünüyorum, ama koronavirüs şu anda libidomu daha iyi hale getirdi."
- "Üzgünüm bebeğim. Keşke seks havasında olsam da, değilim. Havamdayken sana haber verebilir miyim? "
Partnerinize mastürbasyon izni verin
Ya da daha iyisi, teşvik etmek kendileriyle yüzleşmek için.
Melancon, "Partnerinizin sırf havasında olmadığın için ihtiyaçlarını kapatmasını beklemek adil değil," diyor.
Ayrıca, kilitli olun ya da olmayın ya da ortak olun ya da olmayın, hepimiz aktif solo seks hayatları sürdürmeliyiz, diyor.
Şöyle diyebilirsiniz:
- "Havamda değilim, ama tek başıma bir seansın tadını çıkarmak için bulaşıkları bitirmeme ne dersin?"
- "Bu sefer size katılmak istemiyorum, ama lütfen bunun inmenizi engellemesine izin vermeyin! Sen mastürbasyon yapmaya ve daha sonra kucaklaşmaya gelip sana katılmaya ne dersin? "
Duyarlı arzuya eğilin
İki tür arzu vardır: kendiliğinden ve duyarlı.
Spontane arzu tam olarak göründüğü gibidir: spontane. Anında ortaya çıkıyor.
Ateşli bir barista tarafından çok ısındıysanız ve rahatsız olduysanız veya bir seks geri dönüşünüz olduğu için, bu spontane konuşma arzusudur.
Duyarlı arzu, uyarılmaya tepki olarak "bunu istiyorum" duygularının ortaya çıkmasıdır.
Örneğin, gerçekten havanda değilsin… ama sonra partnerin boynunu öpmeye ve boom yapmaya başlar, şimdi konuşuyoruz ”.
Melancon, "Partneriniz havadaysa ve değilseniz, sadece 'Hayır, havamda değilim' demek yerine, havaya girmek için duyarlı bir arzuya güvenebilirsiniz," diyor.
“Porno izlemeye başlayabilir ya da partnerinizden vücudunuzu bir aşağı bir yukarı öpmesini isteyebilir ya da partnerinizin önünde mastürbasyon yapmasını isteyebilir ve bunlardan herhangi birinin sizi havaya sokup sokmadığını görebilirsiniz” diyor.
Yaparlarsa, harika! Ona sahip olun.
Değilse, endişelenmeyin! Partnerinizin onları meşgul edecek elleri ve oyuncakları var.
Havanda değilsen ama seks mesajlaştığın kişi
Elbette, telefon seksi harika olabilir. Ancak yalnızca hatta olan herkes gerçekten orada olmak istediğinde! Aynı şey cinsel içerikli mesajlaşma veya video seks için de geçerli.
Peki, sohbet ettiğiniz kişi sohbeti skandala çevirmeye başlarsa ve siz de ilgilenmiyorsanız WTF yapar mısınız?
Onlara havasında olmadığını söyle!
Dürüst olmak gerekirse, bir pandeminin ortasında seks konuşmak istemediğiniz için karamsar, öfkeli veya pasaklı biri muhtemelen flört etmek veya uzun vadeli konuşmak isteyeceğiniz biri değildir.
Öyleyse devam edin ve bu kişiye nasıl hissettiğinizi bildirin. Şöyle diyebilirsiniz:
- Sana mesaj atmaktan gerçekten zevk alıyorum ama şu anda seks havasında değilim. Ama bazen PG dereceli bir video seansına bayılırım. "
- "Ben çok gururlandım! Başka bir zaman her şeyle ilgilenirim. Ama koronavirüs libidoma bazı riskli şeyler yapıyor. Bunun değişip değişmediğini size bildirebilir miyim? "
Not: Bu satırlardan birini denedikten sonra ruh halinize "girmeniz" veya seks videosu / telefon randevusu yapmanız için sizi baskı altında hissettiriyorlarsa… onları bırakın!
Bir alternatif sunun
Videolu seks yapmak istemiyor olman, videonun olamayacağı anlamına gelmez tarih.
Melancon, "Bir şeyleri video üzerinden birlikte yapmak, deneyimsel yakınlığı geliştirmenin harika bir yoludur" diyor.
İşte deneyebileceğiniz tamamen cinsiyetsiz randevu fikirleri:
- FaceTime üzerinden birlikte bir Alison Roman tarifi hazırlayın.
- Netflix Parti uzantısını kullanarak bir Netflix ve sohbet randevunuz olsun.
- Co-Star'da birbirinizi ekleyin.
- Aynı restorandan akşam yemeği sipariş edin.
Bonus: IRL fiziksel yakınlık mümkün olduğunda, bu temel bağlantı seksi çok daha iyi hale getirebilir (!).
Yalnız kalıyorsan
Endişelenmeyin, #quarantinebae gerektirmeyen, cinsel dürtülerinizi geri getirmenin pek çok yolu vardır.
Stresi azaltmak
Koronavirüs stresi büyük olasılıkla libidonuzu eziyor olduğu için, herhangi bir tür stres giderici ritüel uygulamak, libidonuzu yukarı doğru yönlendirmeye yardımcı olmalıdır.
Meditasyon yapmayı, haberleri kapatmayı, yoga yapmayı, duş almayı, arkadaşlarınızla konuşmayı veya kitap okumayı düşünün.
"Bakım" mastürbasyonunu deneyin
Çünkü ne kadar kemik yaparsan, o kadar çok olacaksın istemek Harper'a göre, kendi kendine tatmin edici bir randevunun yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Ayrıca, dediği gibi, "Mastürbasyon yaptıktan sonra libidonuz fırlamasa bile, eğer orgazm olursanız, bu [salıvermenin] stresi azaltan faydalarından yararlanacaksınız."
Kendini açmak için bir şeyler yap
Duyarlı arzulardan yararlanmak için başka birinin yardımına ihtiyacınız yok.
Harper, "Erotik kitap okumak, erotik filmler izlemek veya sesli porno dinlemek, ruh halinize girmeye çalışabileceğiniz her şeydir" diyor.
Oradan biraz ürperirsen ne yapacağını biliyorsun.
Alt çizgi
COVID-19 salgını ve fiziksel uzaklaşma uygulamalarının ortasında, bazı insanlar libido ani yükselişlerini keşfedecek ve diğerleri tamamen ortadan kalktığını görecek.
Her ikisi de strese ve yaşamdaki karışıklığa tamamen normal ve sağlıklı tepkilerdir.
Gabrielle Kassel, New York'ta yaşayan bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Bir sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi de gazetecilik adına yenildi, sarhoş oldu ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitapları ve romantik romanlar okurken, bankta bastırırken veya direk dansı okurken bulunabilir. Onu Instagram'da takip edin.
