Daha İyi Bir Gece Uykusu için En İyi 10 Yastık

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

En iyi yastıklara hızlı bir bakış

• Genel olarak en iyi yastık: Orijinal Casper Yastık
• Hamilelik için en iyi yastık: Tempur-Pedic BodyPillow
• En iyi soğutma yastığı: Tuft & Needle Original Foam Yastık
• Yan yatanlar için en iyi yastık: Layla Kapok Yastık
• Sırtüstü uyuyanlar için en iyi yastık: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
• En iyi organik yastık: Avokado Yeşil Yastık
• En iyi hafızalı köpük yastık: Muse Yastık
• Mide uyuyanlar için en iyi yastık: Sealy Conform Medium Memory Foam Yastık
• En iyi bütçe yastık: Wayfair Sleep Medium Memory Foam Soğutma Yatağı Yastığı
• Boyun ağrısı için en iyi yastık: Sleep Number ComfortFit Yastık (Kavisli)

Yastık, yastıktır, değil mi?

Tam olarak değil.

Yastıklar, malzemelerine, amaçlandıkları uyku pozisyonuna ve sahip oldukları özel özelliklere bağlı olarak çok farklı görünebilir ve hissedilebilir.

Yanlış yastıkta uyumak baş ve boyun ağrısına katkıda bulunabilir ve ihtiyacınız olan kaliteli dinlenmeyi almanıza engel olabilir.

Şu anki yastıklarınız hatırlayabileceğinizden daha uzun süre mi kaldı? Sararıyorlar mı, düz mü yoksa aşırı mı doluyorlar? Öyleyse, iyi geceler deme zamanı.

Ardından, olası değişimler için aşağıdaki en iyi 10 yastık seçimimize göz atın.

En iyi yastıkları nasıl seçtik

Yeni bir yastık küçük bir satın alma olabilir, ancak önemlidir. Yalnızca kaliteli yastıkları önerdiğimizden emin olmak için aşağıdaki faktörleri dikkate aldık:

• Musteri degerlendirmeleri. Kullanıcı geri bildirimi genellikle bir şeyin gerçekten nasıl çalıştığını anlamanın en iyi yoludur ve yastıklar da istisna değildir. En iyi yastık arayışımızı daraltmak ve önerdiklerimizin, markaların onları kabarttığı her şey olduğundan emin olmak için incelemeleri kullandık.
• Şirket itibarı ve şeffaflığı. İçinizin rahat olması için, ürün malzemeleri ve yapı konusunda açık sözlü olduğu bilinen markaların ürünlerini tavsiye etmek için her türlü çabayı gösteriyoruz. Ayrıca, müşteri hizmetleri derecelendirmeleri iyi olan markaları da arıyoruz.
• Çeşitlilik. Herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir şeyler dahil etme ümidiyle, farklı malzemelerden, farklı fiyat noktalarında ve her uyku tarzına uygun yastıklar seçtik.

Fiyatlandırma kılavuzu

Her zamanki mağazanızdaki 10 dolarlık 2 yastık, cüzdanınız için iyi çalışabilir, ancak uykunuz için fazla bir şey yapmayabilirler. İyi bir gece uykusunu destekleyen yastıklar genellikle biraz daha pahalıdır.

Seçimlerimizin fiyatları aşağıdakiler arasında değişmektedir:

• $ = 60 doların altında
• $$ = $60–$120
• $$$ = 120 dolardan fazla

Healthline'ın en iyi yastıklar için seçtikleri

Genel olarak en iyi yastık

Orijinal Casper Yastık

• Fiyat: $$
• Dolgu tipi: Polyester mikrofiber
• Yükseklik: 2 inç köşebent ile 7 inç

Yastık tercihi, diğer faktörlerin yanı sıra uyku pozisyonuna, istenen konfor seviyesine ve tercih edilen dolgunluğa bağlı olabilir. Bu, herkes için işe yarayan tek bir en iyi yastığı bulmayı oldukça zorlaştırır. Yine de, bu Casper sentetik kuş tüyü yastık, tüm uyuyanlar için iyi bir seçenektir.

Yastık içinde yastık tasarımı, destek için sağlam bir iç yastığa ve rahatlık için yumuşak bir dış yastığa sahiptir. Şirket, her bir elyaf kümesini kapağa ayrı ayrı üflemek için özel bir işlem kullandıklarını ve bunun da yastık kümesini dirençli hale getirdiğini söylüyor. Nefes alabilen pamuklu kılıf, havanın yastıktan geçmesine yardımcı olur, böylece uyurken serin kalabilirsiniz.

Bazı yorumcular bu yastıkları çok yüksek veya çok sert buldular. Ancak pek çok başka yorumcu onlardan övgüyle söz ediyor, onları aynı anda sağlam, destekleyici ve kabarık olarak nitelendiriyor. Birkaç kişi bu yastıklarda daha iyi uyuduklarını ve baş ve boyun ağrısı olmadan uyandıklarını söylüyor.

Gözden geçirenler ayrıca bunları çamaşır makinesine atabilmenizi de çok seviyorlar - yıkama sonrası kabarık kalmalarını sağlamak için önerilen bakım talimatlarını izlemeniz yeterli.

Orijinal Casper Yastığı çevrimiçi satın alın.

Hamilelik için en iyi yastık

Tempur-Pedic BodyYastık

• Fiyat: $$$
• Dolgu türü: TEMPUR malzemesi
• Yükseklik: 5.5 inç

İki kişilik uyumak mı? Gerçekten uyumayı zor mu buluyorsunuz? Hamilelik, normal pozisyonunuzda kıvrılmayı zorlaştırabilir, ancak vücudunuzu büyüdükçe desteklemek için özel olarak tasarlanmış yastıklar büyük bir fark yaratabilir.

Hamilelik yastıkları tüm şekil ve boyutlarda olabilir, ancak BodyPillow’un basit tasarımı hamilelik ve sonrası için temel bir seçenek sunar. Bu 48 inçlik yastık, hamilelik sırasında yan yatarak uyumaya teşvik edildiğinde baskıyı desteklemek ve azaltmak için tasarlanmıştır.

Şirketin açık hücreli viskoelastik köpükten yapılan benzersiz TEMPUR malzemesi, vücudunuzu şekillendirirken sizi yastıklamak için tasarlanmıştır. Ama aynı zamanda düzenli kullanım yoluyla şeklini koruyacak kadar duyarlıdır.

Gözden geçirenler bu yastığın hamilelik sırasında rahat uyumasına yardımcı olduğunu söyleyerek “hayat değiştiren” diyorlar. Ağrı ve sırt problemleri yaşayan insanlar da bu vücut yastığına bayılıyor ve uykularını iyileştirmek için tam olarak doğru desteği sağladığını söylüyor.

Birkaç yorumcu, yastığın bir yıl kadar yoğun kullanımdan sonra bozulmaya başladığını not ediyor, ancak 5 yıllık bir garantiyle geliyor.

Tempur-Pedic BodyPillow'u çevrimiçi satın alın.

En iyi soğutma yastığı

Tuft & Needle Orijinal Köpük Yastık

• Fiyat: $$
• Dolgu tipi: Köpük
• Yükseklik: 5 inç

Kim terli bir kafa ile uyanmak ister? Tuft & Needle'ın bu soğutma yastığı, bu korkunç, yapışkan rahatsızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Bu yastığın içindeki köpük, optimum hava akışı ve destek için özel olarak kesilir, kalıplanmaz veya parçalanmaz. Grafit ve soğutma jeli, ısıyı uzaklaştırmak için köpüğü doldurur, böylece daha serin kalırsınız olmadan yastığı tekrar tekrar çevirmek zorunda kaldım.

Birkaç yorumcu, her şeyin o kadar havalı kalmadığını söylüyor, ancak diğerleri soğutma teknolojisini övüyor ve gerçekten işe yaradığını söylüyor. Bazı insanlar kimyasal bir kokudan bahseder, ancak biraz havalandırdıktan sonra temizlendiğini söyler.

Bu yastık, tüm uyku pozisyonları için destekleyici rahatlık sağlamak üzere tasarlanmıştır, ancak bazı midede uyuyanlar tavan arası (diğer adıyla yüksekliği) çok yüksek bulabilir. Gözden geçirenler yumuşaklığı ve yastığın zaman içinde şeklini korumasını severler.

Özellikle sırt ve yan yatanlar, bu yastığın baş ve boyun ağrısını hafifletmeye ve uykularını iyileştirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. İkna olmadınız mı? Tuft & Needle’ın 100 gecelik uyku denemesi, size kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak üzerinde uyku şansı verir.

Tuft & Needle Original Köpük Yastığı internetten satın alın.

Yan yatanlar için en iyi yastık

Layla Kapok Yastık

• Fiyat: $$
• Dolgu tipi: Köpük ve kapok lifi
• Yükseklik: 7 inç, ayarlanabilir

Birçok mutlu yorumcu, bu yastığı yandan uyuyanlar için "mükemmel" olarak adlandırır. Rahat ve destekleyici olduğunu, gece boyunca tavanını koruduğunu ve boyun ve omuz ağrısını düzelttiğini iddia ediyorlar.

Uzun bir yastığa mı ihtiyacınız var? Düz bir yastık mı? Layla yastığı her iki şekilde de çalışabilir. Doldurulmuş olarak gelir, ancak kapak fermuarını açar, böylece uyurken omurga hizalamasını korumak için yüksekliği kolayca ayarlayabilirsiniz.

Yastık, parçalanmış hafızalı köpük ve kapok ağacı tohumlarından elde edilen lifler kullanılarak yapılır, bu da yastığa yumuşak ve havadar bir his verir. Birkaç yorumcu buna "bulut benzeri" diyecek kadar ileri gidiyor.

Hava alabilen kılıf, şirketin hoş olmayan kokuları ve hapsolmuş ısıyı önlemeye yardımcı olduğunu söylediği bakır katkılı iplikle dokunmuştur. Birkaç gözden geçiren kişi, bu yastıkla daha serin uyuduklarını doğruladı, ancak birkaç kişi soğutma etkisinin çoğunu fark etmedi.

Birkaç yorumcu, birkaç gün süren kimyasal bir kokudan bahseder, bu nedenle yeni yastığınızı üzerinde uyumadan önce havalandırmayı planlamak isteyebilirsiniz. Yastığı sevmezseniz 100 gün içinde iade edebilirsiniz.

Layla Kapok Yastığını çevrimiçi satın alın.

Sırt üstü uyuyanlar için en iyi yastık

Brentwood Home Zuma Köpük Kama Yastığı

• Fiyat: $
• Dolgu tipi: Köpük
• Yükseklik: 7, 10 veya 12 inç

Sırtüstü uyuyorsanız ve standart bir yastıkta rahat edemiyorsanız, kama yastığa geçmeyi düşünebilirsiniz.

Biraz alışılmadık, elbette, ancak kama yastıklar tam olarak doğru miktarda eğim ve sırtta uyuyanlar için destek sağlayabilir. Yumuşak eğim, omuz veya boyun ağrısı oluşturmadan başınızı desteklemeye yardımcı olurken, yoğun köpük sağlam bir rahatlık sağlar.

Birçok olumlu incelemeye göre, sırt üstü yatanlar Zuma yastığını çok rahat buluyor. Gözden geçirenler ayrıca, ameliyat sonrası ağrı, GERD, horlama ve solunum problemleri dahil olmak üzere diğer uyku kesintisi kaynakları için de yararlı bulmaktadır. Bazı yorumcular, kama yastıkların yan uyumak için bile iyi çalıştığını söylüyor. İnsanlar ayrıca kimyasal koku eksikliğini ve yumuşak bambu suni ipek örtüyü severler.

Bu yastığın üç yüksekliği vardır: 7, 10 veya 12 inç. Brentwood Home, 30 günlük bir deneme sunar, böylece ilk seçiminiz tam olarak doğru değilse yastığı değiştirebilirsiniz.

Brentwood Home Zuma Köpük Kama Yastığını çevrimiçi satın alın.

En iyi organik yastık

Avokado Yeşil Yastık

• Fiyat: $$
• Dolgu tipi: Lateks ve kapok lifi
• Yükseklik ayarlanabilir

Organik yastıklar bulmak zor olabilir, ancak Avocado Green'den gelen bu standart yastık aramanızı yeni bitirebilir. Sadece pamuklu jarse kılıfına kadar tamamen organik değil, aynı zamanda vegan, el yapımı ve düşük emisyon üretme konusunda Greenguard Gold sertifikalı.

Gözden geçirenler, bu yastığın sağladığı desteği ve baskıyı çok seviyor. Rahatsızlık hissetmeden yoğun kaldığını söyleyerek yumuşak ve rahat diyorlar. Hatta birçok yorumcu, bu yastığın boyun, omuz ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Yeni yastığınız çok yüksek veya çok düz görünüyorsa sorun yok - yüksekliği kolayca ayarlayabilirsiniz. Avokado Yeşili, yastığı tam istediğiniz gibi alabilmeniz için bonus bir torba doldurma bile gönderir.

Birkaç yorumcu bu yastığı rahatsız buluyor ve lateks kokusundan hoşlanmıyor, ancak çoğu insan yastığı seviyor. 4.000'den fazla yorum arasından 4.5 yıldız derecelendirmesine sahiptir. Tüm Avocado Green yastıklar ayrıca 100 gecelik uyku denemesiyle birlikte gelir, böylece risksiz deneyebilirsiniz.

Avokado Yeşil Yastığı internetten satın alın.

En iyi hafızalı köpük yastık

Muse Yastık

• Fiyat: $$
• Dolgu tipi: Hafızalı köpük
• Yükseklik: 5, 6 veya 7 inç

Bu köpük yastığın alçak, orta veya yüksek tavan arası versiyonları vardır, böylece uyku pozisyonunuz veya yükseklik tercihiniz ne olursa olsun sizin için bir Muse yastığı vardır.

Çekirdek, şekillendirme desteği için yoğun kalıplanmış köpük içerirken, parçalanmış köpük ve lifler yastığı yumuşak ve nefes alabilir hale getirmek için çekirdeği sarar.

Soğutma kumaşından yapılmış bir örtü, siz uyurken rahat bir sıcaklığı korumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve birçok yorumcu bu soğutma özelliğinin gerçekten işe yaradığını onaylamaktadır. Aslında, bazı insanlar uyudukları en havalı yastık olduğunu söylüyor.

Genel olarak, gözden geçirenler bu yastığı yumuşak ve destekleyici olarak adlandırır ve hatta birkaç kişi ağrısız uyanmalarına yardımcı olduğunu söyler.

Muse Yastığı çevrimiçi satın alın.

Uyuyanlar için en iyi yastık

Sealy Conform Orta Hafızalı Köpük Yastık

• Fiyat: $
• Dolgu tipi: Hafızalı köpük
• Yükseklik: 5,75 inç

Uyuyanların çoğu, çok yüksek bir yastığın üzerinde rahat olmaya çalışmak ve başarısız olmaktan kaynaklanan tanıdık mücadeleyi fark edecek ve sonunda onu hayal kırıklığı içinde uzaklaştıracaktır.

Karnınızda uyuduğunuzda, daha düz, orta boy bir yastık genellikle dinlenmenizi iyileştirebilirken, daha uzun bir yastık rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Gözden geçirenler, bu orta hafızalı köpük yastığın, mide ve karma uyuyanlar için tam olarak doğru rahatlık ve sağlam destek karışımını sağladığını söylüyor.

Birkaç yorumcu bunu rahatsız edici bir şekilde sağlam buldu, ancak birçok kişi bunu çok rahat olarak nitelendiriyor. Hatta bazıları bu yastığın boyun ağrısını iyileştirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Nefes alabilen bir kılıfın ötesinde herhangi bir özel soğutma teknolojisine sahip değildir, ancak birkaç kişi ne olursa olsun serin kaldığını belirtmektedir.

Sealy Conform Medium Memory Foam Yastığı internetten satın alın.

En iyi bütçe yastık

Wayfair Uyku Orta Battaniyeler Soğutma Yatağı Yastığı

• Fiyat: $
• Dolgu tipi: Hafızalı köpük
• Yükseklik: 5 inç

Bu temel hafızalı köpük yastığın, çeşitli uyuyanların rahat bulabileceği daha alçak bir çatı katı vardır. İncelemelere göre, birkaç mide uyuyan kişi rahat buluyor, ancak çoğu kombinasyon uyuyan kişi yan ve sırt yatmak için bu yastığı tercih ediyor.

Şirket, yastıktaki köpüğün daha serin bir uyku için soğutma jeli ile aşılanmış olduğunu söylüyor. Yastıktaki havalandırmanın hava akışını artırmaya yardımcı olması gerekir, bu nedenle ısı cepleri geceleri sizi terletmez.

Birkaç yorumcu bu yastığı biraz fazla sert buluyor ve çoğu soğutma etkisinden pek bahsetmiyor. Yine de, birçok insan bu hafızalı köpük yastığını sağlam, ancak yumuşak bir seçenek olarak iyi bir fiyata buluyor.

Wayfair Sleep Medium Memory Foam Soğutma Yatağı Yastığını çevrimiçi satın alın.

Boyun ağrısı için en iyi yastık

Uyku Sayısı ComfortFit Yastık (Kavisli)

• Fiyat: $$
• Dolgu tipi: Köpük ve polyester aşağı alternatif
• Yükseklik: 3 inç

2011'de yapılan araştırmalar, yeni bir lateks, polyester veya köpük kontur yastığına geçmenin, uyandığınızda boyun ağrısı yaşama şansınızı azaltabileceğini buldu. Sleep Number'ın kavisli ComfortFit yastığı şekillendirilmiştir ve polyesterden yapılmıştır - bir kazan-kazan.

Şirket, bu nefes alabilen, hipoalerjenik yastığı, özellikle biraz ekstra boyun desteğine ihtiyaç duyanlara, yan ve sırtüstü uyuyanlar için tavsiye ediyor. (Burada boyun ağrısı için daha fazla yastık bulun.)

Bu yastık, sıkı - ancak çok sağlam olmayan - destek sağlamak için hafızalı köpük ve sentetik kuş tüyü dolguyu karıştırır. Birkaç yorumcu, boyun ve omuz ağrısını ve sabah tutukluğunu gidermeye gerçekten yardımcı olduğunu söylüyor.

Birkaç kişi bu yastığı biraz fazla sert buluyor, ancak diğerleri ona yumuşak ve rahat diyor ve "mükemmel" yastık olduğunu söylüyor. Diğerleri köpüğün kafalarına nasıl çarptığını ve gece boyunca serin kalmasını sever.

Sleep Number ComfortFit Yastığı (Kavisli) internetten satın alın.

Yastık çeşitleri

Yastık alışverişi için bilimsel bir şey var. Yastığınız rahat hissetmeli, aynı zamanda uyku pozisyonunuzu da desteklemelidir. Yalnızca doğru yastığı bulmak genellikle uzun bir deneme yanılma sürecine yol açar, ancak bu yaygın türler kılavuzu aramanızı daraltmaya başlamanıza yardımcı olabilir.

Aşağı veya tüyler

Kaz veya ördek tüyünden yapılan bu yastıklar yumuşak ve kabarıktır. Başlamak için daha yüksek bir çatıya sahip olabilirler, ancak genellikle geceleri düzleşirler ve destek olarak pek bir şey sunmazlar. Düzenli olarak kabartmanız ve yeniden şekillendirmeniz gerekecek. Yine de, kuş tüyü yastıklar boynunuza uydukları için boyun ağrısına yardımcı olabilir.

Sentetik aşağı

Gerçek kuş tüyü gibi, kuş tüyü alternatif yastıklar oldukça yumuşaktır, ancak bir süre sonra şekillerini kaybetme eğilimindedirler. Herhangi bir uyku pozisyonu için sentetik kuş tüyü yastıkları kullanabilirsiniz, ancak karnınızın üzerinde uyuyorsanız, daha az dolgulu olanı tercih edin.

Köpük

Bu kategori, çeşitli sertlik seçeneklerinde hafızalı köpük veya bir markanın kendi köpük karışımını içerebilir. Köpük, başınızın ve omuzlarınızın şekline uyum sağlayarak sizi yastıklar ve basıncı rahatlatır. Bu, ağrıyı veya rahatsızlığı gidermek isteyen insanlar için köpük yastığın ideal olabileceği anlamına gelir.

Köpük bazen ısıyı hapsedebilse de, birçok yastığın daha rahat uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış soğutma özellikleri vardır.

Lateks

Lateks, hafızalı köpükten daha fazla sıçrama ve nefes alabilirliğe sahip olduğundan, sıcak uyuyorsanız veya biraz daha az uyan bir yastığa ihtiyacınız varsa lateksi düşünün. Lateks ayrıca diğer köpüklere göre daha dayanıklıdır, bu nedenle daha uzun ömürlü bir yastık sağlar.

Lateks alerjiniz varsa bu yastıkları atlayın. Ancak, toza duyarlıysanız, onları harika bir seçenek bulabilirsiniz.

Rendelenmiş köpük veya lateks

Bu yastıklar, tek parça köpükten yapılan yastıklara göre daha fazla nefes alabilirlik sunar. Ayrıca kalıplanmaları daha kolaydır, bu nedenle daha esnek bir yastığı tercih eden insanlar için iyi bir seçim olabilirler.

Birçok parçalanmış yastık da ayarlanabilir, böylece yükseklik üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz. Bununla birlikte, parçalanmış yastıklarla kimyasal bir koku fark edebilirsiniz, bu yüzden üzerlerinde uyumadan önce onları havalandırmak en iyisidir.

Polyester

Temel yastığınız olarak, bu ucuz seçenek oldukça sağlam hissetme eğilimindedir. Bu yastıklar genellikle uzun süre dayanmaz ve uyuyanların çoğu onları rahatlık için biraz fazla yüksek bulur.

Yastık için nasıl alışveriş yapılır

Doğru yastığı satın alırken, sadece boyut ve tipten daha fazlasını düşünmek isteyeceksiniz. Bu önemli unsurları aklınızda bulundurun:

Uyku pozisyonu

İdeal yastığınız sırtınızda, midenizde, yanınızda veya yukarıdakilerin hepsinde uyumanıza bağlı olabilir. Doğru yastık, sağlıklı uyku için gerekli olan omurganızı düzgün bir şekilde hizalamaya yardımcı olacaktır.

Yan yatanlar, iyi destek sağlayan daha kalın yastıkları düşünmelidir. Sırt üstü uyuyanlar, boyuna hafif bir eğri veren yumuşak bir yastık aramalıdır. Mide uyuyanların tipik olarak daha düz yastıklara ihtiyacı vardır.

Vücut tipi

İyi bir yastık, omurga hizalamasını destekler ve rahatça basıncı azaltır. Daha büyük vücut çerçevelerine sahip kişiler, doğru yükseklik, destek ve ağırlık dağılımı kombinasyonunu sağlamak için daha büyük, daha sıkı yastıklara ihtiyaç duyabilir.

Daha küçük vücut çerçevesine sahip kişiler, daha kalın yastıklarda uyuyamayabilir, çünkü yastığın sertliği ve daha yüksek tavan, rahatsızlık ve ağrı yaratabilir.

Sırt ve boyun ağrısı

Yuvarlak veya konturlu yastıklar genellikle boyun ağrısından kurtulma sağlarken, daha sıkı, kama şeklindeki yastıklar sırt ağrısını hafifletmek için başınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Dizlerin altına bir yastık da sırt üstü uyuyanlar için sırt ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Güncel yatak

Yastığınız ve yatağınız, boynunuz ve omuzlarınız gibi önemli noktalardaki baskıyı hafifletmeye ve uyurken omurga hizalamasını korumaya yardımcı olmak için birlikte çalışmalıdır. Zıt yönlere bakın: Sert yatak, daha yumuşak yastık ve tam tersi.

Loft / yükseklik

Daha yüksek tavanlı bir yastık, sırt üstü veya karnınızda uyurken boynunuzu zorlayabilir, ancak yan yatanlar için iyi sonuç verebilir. 5 inç veya daha küçük alçak çatı katı yastıkları, midede uyuyanlar için en iyisidir.

Size en uygun yüksekliğin hangisi olduğundan emin değilseniz, ayarlanabilir bir yastık düşünün. Bu şekilde, herhangi bir ağrı fark ederseniz bir miktar dolguyu kaldırabilirsiniz.

Sıkılık

Yastığınızın belirli bir his vermesini tercih edebilirsiniz, ancak uyku pozisyonunuzu hesaba katmayı unutmayın. Yumuşak yastıklar, uyuyanlar için ideal iken, yan yatanlar genellikle daha sıkı yastıklarla daha iyi sonuç verir. Sırt üstü uyuyanlar, en iyi destek için orta sertlikte yastıkları düşünmek isteyebilir.

Soğutma

Sıcak uyursanız, soğutma yastığı olarak düşünebileceğiniz birçok seçeneğiniz vardır. Jel, faz değiştiren kumaşlar ve nefes alabilen yapı arayın.

Şirket politikaları

Yastıklarınız konusunda seçici davranıyorsanız (ve bunda yanlış bir şey yoksa), deneme süresi sunan markaları arayın. Ayrıca, iyi destek sağlamazsa yastığınızı değiştirebileceğinizden emin olmak için garantiyi kontrol edin.

Paket servisi

Kafanı dinlediğin yer biraz dikkatli düşünmeyi hak ediyor. Kaliteli bir yastık uykunuzu iyileştirebilir ve sabahları kendinizi daha tazelenmiş hissetmenizi sağlayabilir.

Yine de, yeni yastıklar her uyku problemini çözmeyebilir, bu nedenle devam eden ağrı ve rahatsızlıklar hakkında sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman en iyisidir.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.