Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi yataklara hızlı bir bakış
- Sırtüstü yatanlar için en iyi genel yatak: Saatva Classic Yatak
- Sırt üstü uyuyanlar için en iyi hafızalı köpük şilte: Loom & Leaf Şilte
- Sırt ağrısı olan sırtüstü uyuyanlar için en iyi yatak: Saatva Zenhaven Latex Yatak
- Sırtüstü uyuyanlar için en iyi lüks yatak: Casper Wave Hybrid Yatak
- Sırtüstü uyuyanlar için uygun fiyatlı en iyi yatak: Tuft & Needle Mint Yatak
- Sırtüstü uyuyanlar için en iyi organik yatak: Avokado Yeşil Yatak
- Sırt üstü uyuyanlar için en iyi döndürülebilir yatak: Layla Hafızalı Köpük Yatak
Sırt üstü uyumak, omurganızın tüm bölümlerinin gece boyunca nötr bir hizada kalma eğiliminde olduğu anlamına gelir. Temel olarak, bu, sırt üstü uyumanın sağlığınız için iyi olduğu anlamına gelir!
Sırt üstü uyumanın sağlık yararlarına ek olarak, Zzz'lerinizi almak için bu pozisyonu kullanmak, çok çeşitli yatak türlerinin sizin için işe yarayacağı anlamına gelir.
Çok fazla değişken ve bireysel tercih olduğundan, tek beden yatak diye bir şey yoktur. Uyku pozisyonunuzu göz önünde bulundurarak ve diğer faktörleri göz önünde bulundurarak, yaşam tarzınıza ve bütçenize uygun bir yatak satın almak kolay ve hatta biraz eğlenceli olabilir.
Başlamanız için, sırtüstü uyuyanlar için sınıfının en iyisi yedi yatak seçtik.
Nasıl seçtik
Sırtüstü uyuyanlar için en iyi şiltelerden oluşan bu derlemeyi bir araya getirdiğimizde aklınıza gelebilecek her soruyu düşünmeye çalıştık. İşte kullandığımız kriterler:
- Sağlık uzmanlarından tavsiyeler. İyi bir gece uykusu bilimini aklımızda tuttuk. Uzmanların yayınladığı görüşlerin yanı sıra uyku hijyeni ile ilgili çalışmalar da ağır ağırlaştı.
- Müşteri dostu politikalar. Uzun garantiler, uzun uyku denemeleri ve cömert iade politikaları aradık, böylece satın alma işleminizin iyi korunduğunu hissedebilirsiniz.
- Ödüller ve sertifikalar. Seçilen yataklar, malzemeleri ve üretimleri için güvenlik ve çevre dostu olma açısından endüstri standartlarını karşılar veya aşar.
- İncelemeler ve şirket itibarı. Yatak şirketlerinin iddialarını yerine getirmelerini ve bir şeyler ters giderse işleri düzeltmek için müşterilerle iletişim kurmalarını sağlamak için yüzlerce müşteri incelemesini ve derecelendirmesini okuyoruz.
Fiyatlandırma kılavuzu
Fiyat bir yatak kalitesi göstergesi olabilir, ancak dikkate alınması gereken daha birçok şey var. Bütçe ne olursa olsun, her uyuyan için harika bir yatak olduğuna inanıyoruz. Dolayısıyla, bu listedeki şilteler birkaç farklı fiyat noktasını yansıtıyor.
Ayrıca, çoğu yatak şirketinin her zaman değişen satışları, kuponları ve fırsatları olduğunu unutmayın. Fiyatlandırma kılavuzumuzu bir kraliçe yatağın piyasa fiyatına dayandırdık.
- $ = 1000 $ 'ın altında
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = 1.500 ABD dolarının üzerinde
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi yatak türü hangisidir?
Sırtüstü uyuyanlar sert bir şilte üzerinde en iyisini yapabilir. "Sert" ve "yumuşak" olan şey öznel olsa da, asıl amaç omurgayı gerilmeye neden olmayacak şekilde desteklemektir.
Bir yatağa çok fazla batarsanız, muhtemelen sizin için çok yumuşaktır. Öte yandan, yeterince uzağa batmazsanız, şilte muhtemelen çok serttir. Çok yumuşak veya çok sert bir şilte üzerinde uyumak, omurganızın hizasının bozulmasına neden olabilir.
Çoğu şiltenin kullanımla ve zamanla daha yumuşak hale geleceğini unutmayın. Eğer sırtüstü yatıyorsanız, bu, bugünkü rahat ve vücut şekillendirmenin 5 yıl içinde sarkıp batabileceği anlamına gelir.
Mümkünse yatakları şahsen deneyin. Her zamanki uyku pozisyonunuzda uzanarak ciddi yarışmacılara en az 15 dakika verin.
Healthline’ın sırtüstü uyuyanlar için en iyi yatakları seçtikleri
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi genel yatak
Saatva Klasik Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Innerspring
- Yükseklik: 11,5 inç veya 14,5 inç
Saatva Klasik Yatağı üç farklı sertlik seviyesinden birinde satın alabilirsiniz. Yumuşak bir his tercih ediyorsanız, sertlik seviyelerinden herhangi birini 3 inç daha kalın yapmayı seçebilirsiniz.
Bu yatak, Amerika Birleşik Devletleri'nde üretilmiştir ve aleve dayanıklı hale getirmek için CertiPUR sertifikalı köpükler, geri dönüştürülmüş çelikten yapılmış bobinler ve bitki bazlı bir işlem kullanır. Saatva patentli bir tasarımda bobinler omurganızı desteklemek için köpük ile birlikte çalışır. Şilte ayrıca pamukla kaplıdır.
Saatva Classic Yatak ucuz değil, aynı zamanda çılgınca pahalı da değil.
Saatva, ücretsiz beyaz eldiven teslimatı, 180 gecelik ücretsiz deneme ve satın alma ile birlikte 15 yıllık garanti sunar. Yatağı iade ederseniz Saatva, yatağı karşılama maliyetini karşılamak için 99 $ iade ücreti ister.
Saatva Klasik Yatağı internetten satın alın.
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi hafızalı köpük şilte
Tezgah ve Yaprak Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Hafızalı köpük
- Yükseklik: 12 inç
Loom & Leaf Yatak, jel ile aşılanmış bir katman da dahil olmak üzere üç katmana sahip, tamamen köpüklü bir seçenektir. Ayrıca satın alırken iki sertlik seviyesi arasından seçim yapabilirsiniz. (İpucu: Daha fazla kilonuz varsa, daha sert seçeneği tercih edebilirsiniz).
Loom & Leaf Yatak, CertiPUR-US sertifikalı köpüklerden yapılmıştır ve organik pamuklu bir dış örtü ile kaplanmıştır. Küf, küf, akarlar ve bazı patojenlere daha az eğilimli hale getirmek için toksik olmayan bir antimikrobiyal solüsyonla işlenir.
Bu yatak, ücretsiz beyaz eldiven teslimatı, 180 günlük uyku denemesi ve 15 yıllık sınırlı garanti içerir.
Dokuma ve Yaprak Yatağını çevrimiçi satın alın.
Sırt ağrısı olan sırtüstü uyuyanlar için en iyi yatak
Saatva Zenhaven Latex Yatak
- Fiyat: $$$
- Tip: Lateks köpük
- Yükseklik: 13 inç
Sırt ağrınız varsa, sırt desteği ve omurga hizalaması sunan ve aynı zamanda derinlemesine uyumak için yeterince rahat hissettiğiniz bir yatak bulmak muhtemelen en büyük önceliğinizdir.
20 kişilik küçük bir 2017 çalışması, bir poliüretan hafızalı köpük şilte ile karşılaştırıldığında lateks şilte üzerinde uyumanın vücut basıncını önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
27 katılımcının 2010 yılında yaptığı bir araştırma, katmanlı hafızalı köpük ve lateksten yapılmış bir yatakta uyumanın, insanların huzursuzluk ve ağrı bildirdiği gece sayısını azalttığını gösterdi.
Lateks yataklar pahalı olma eğilimindedir, ancak hafızalı köpükten daha dayanıklı olabilirler ve uzun süre dayandıkları bilinmektedir. Saatva Zenhaven Lateks Yatak, 180 gecelik deneme, ücretsiz beyaz eldiven teslimatı ve 20 yıllık garanti içerir.
Zenhaven ayrıca döndürülebilirdir, bu nedenle orta sertlikli veya biraz daha az sert olan taraflar arasında seçim yapabilirsiniz. Bununla birlikte, yatak ağırdır, bu nedenle muhtemelen fazla ileri geri çevirmeyeceksiniz.
Saatva Zenhaven Lateks Yatağı internetten satın alın.
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi lüks yatak
Casper Wave Hibrit Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 13 inç
Ziller ve ıslıklar size göreyse, bu yatak sizin için olabilir. Casper Wave Hybrid Yatak, beş farklı katmandan oluşur ve bunların tümü sırtüstü uyuyanlar için farklı bir şey sunar.
Hafızalı köpük üst tabakası, altında ek bir lateks köpük tabakası ile yastık sağlar. (Tahminen, dayanıklı lateks üst tabaka sarkmasına karşı korunacaktır). Alt omurganıza bölgeli destek sağlayan iki ek köpük katmanı vardır ve alt katmandaki kabarık, sarılı yaylar onu nefes alabilir ve biraz daha duyarlı hale getirir.
Bu şilte çoğundan daha kalın olduğu için, daha fazla ağırlığa sahip sırtüstü uyuyanlar için iyi bir seçenek olabilir. Çoğu yorumcu Casper'ı sevse de, bazıları maliyeti haklı çıkaramadıkları için geri verdiler.
Casper Wave Hybrid Yatakta kullanılan tüm süngerler CertiPUR sertifikalıdır. Ücretsiz gönderim, ücretsiz iade, 100 gecelik deneme ve 10 yıllık sınırlı garanti vardır.
Casper Wave Hibrit Yatağı internetten satın alın.
Bütçede sırtüstü uyuyanlar için en iyi yatak
Tuft & Needle Mint Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Hafızalı köpük
- Yükseklik: 12 inç
Sırtüstü uyuyanlar için 1.000 doların altında bir yatak arayanlar için birkaç seçenek var, ancak Tuft & Needle’ın geliştirilmiş hafızalı köpük şiltesini seviyoruz: Mint. 12 inç yüksekliği, çeşitli uyuyanları destekleyebileceği anlamına gelir.
Üç farklı köpük türünden yapılmıştır ve kokuları ve patojenleri önlemek için kılıfta tamamen doğal antimikrobiyal koruma içerir.
Sırt üstü uyumak, daha sıkı taraftaki bir yatağın vücudunuz için muhtemelen en iyi seçim olduğu anlamına gelir. Ancak bazı yorumcular, bu yatağın beklediklerinden biraz daha sert olduğunu belirtiyor. Denerseniz ve işe yaramayacağını düşünürseniz, 100 gecelik bir deneme ve ücretsiz iade vardır.
Tuft & Needle Mint Yatağını internetten satın alın.
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi organik yatak
Avokado Yeşil Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 11 inç veya 13 inç
Çevre dostu bir yatak istiyorsanız, Avokado Yeşil Yatak bu kutuyu işaretleyecektir.
Sertifikalar, GreenGuard Gold, Madesafe, Formaldehit İçermez ve Global Organik Standardı içerir. Avokado, sırtınız için hedeflenmiş yastık ve destek sağlamak için çelik bobinlerin üzerine katmanlanmış organik lateks köpük kullanır. Şilte organik yün örtü ile kaplıdır - yün, doğal sıcaklık düzenleme özelliklerine sahiptir.
Yatağa daha kalın olması için bir yastık eklemeyi de tercih edebilirsiniz.
Avocado, 365 günlük deneme ve 25 yıllık garanti sunar.
Avokado Yeşil Yatağı internetten satın alın.
Sırt üstü uyuyanlar için en iyi döndürülebilir yatak
Layla Hafızalı Köpük Yatak
- Fiyat: $$
- Tür: Hafızalı köpük
- Yükseklik: 10 inç
Hafızalı basit bir sünger yatak arıyorsanız, Layla’nın amiral gemisi ürünü makul fiyatlı bir seçenektir.
Yatağın her iki tarafında da bakır aşılanmış hafızalı köpük tabakası vardır. Bir katman diğerinden daha yumuşaktır, böylece aradığınız sertlik seviyesini seçebilirsiniz. Şilte 50 pound ağırlığındadır, bu yüzden size yardım edecek biri varsa onu çevirmek çok büyük bir sorun olmayabilir.
Yatağın bakır infüzyonu, doğal antimikrobiyal koruma sağlamaya yardımcı olur. Yataktaki dört köpük türü de CertiPUR sertifikalıdır.
Bu yatak ayrıca 120 günlük deneme süresi ve ömür boyu sınırlı garantiyle birlikte gelir.
Layla Hafızalı Köpük Yatağı internetten satın alın.
Nasıl seçilir
Hayalinizdeki yatak seçimi listenizi daralttıktan sonra, sadece bir biraz bunaltıcı hissetmeye başlayabilir.
Yatak alışverişi yaparken uygulayabileceğiniz birkaç basit kural vardır.
Tipinizi bilin
Yatak seçenekleri sınırsız görünmekle birlikte, yalnızca birkaç yatak türü vardır. Üç ana tür şunlardır:
- hafızalı köpük veya tüm köpük (bobin veya yay yok)
- iç yay (öncelikle yaylarla desteklenir)
- hibrit (köpük veya tekstil katmanları ile birleştirilmiş bir iç yaylı yatak)
Büyük yatak seçimi yapmadan önce bu tiplerden hangisini tercih ettiğinizi bilmelisiniz. Tercihiniz uyku pozisyonunuzdan ve vücut tipinizden etkilenecektir.
Kullanılan malzemeler
Yatak üretmek için kullanılan malzemeleri araştırdığınızdan emin olun - bu, dayanıklı olup olmayacağını ve önceliklerinizle uyumlu olup olmayacağını belirlemenize yardımcı olabilir.
Gerçekten organik malzemeler kullanan yataklar, tipik olarak standartları karşıladıklarını gösteren sertifikalara sahiptir. Ayrıca şilte bobinlerinin geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılıp yapılmadığını ve kullanılan köpüklerin CertiPUR sertifikalı olup olmadığına da bakabilirsiniz.
Yatak performansı
Bir yatağın pazarlamasını karşılayıp karşılamadığını belirlemek, muhtemelen en çok çalışmayı gerektiren adımdır. Baktığınız yatağın iyi hareket yalıtımı, kenar desteği ve sıcaklık düzenlemesi sağlayıp sağlamadığını öğrenmek için bağımsız inceleme sitelerine veya tartışma forumlarına göz atmanız gerekebilir.
Şirket politikaları
En az 100 gün, tercihen daha fazla ev içi deneme süresi sunan şilteler arayın. Vücudunuzun yeni bir yatakta uyumaya alışması yaklaşık bir ay sürebilir, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun. Satın almadan önce garantinin neleri kapsadığını ve yatağı iade etmek için ne yapmanız gerektiğini gözden geçirin.
Paket servisi
Sırtüstü yatarsanız yatak seçimi konusunda pek çok seçeneğiniz var.
Sırt desteği, dayanıklılık ve yüksek kaliteli malzemeler içeren bir yatak aramak, başlamak için iyi bir yerdir. Sertlik seçeneklerine göz atın ve olabildiğince sert ancak yine de uyuması için rahat olan yatağı seçin.
Sırt ağrısı veya yatağınızı bir partnerle paylaşmak gibi başka tercihleriniz veya yaşam tarzı faktörleriniz varsa, bunları da aklınızda bulundurun.
Kathryn Watson, uyku hijyeninden ahlaki felsefeye kadar her şeyi kapsayan bağımsız bir yazardır. Son yazıları arasında Healthline, Christianity Today, LitHub ve Curbed bulunmaktadır. New York'ta kocası ve iki çocuğuyla yaşıyor ve web sitesi kathrynswatson.com.
.jpg)
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
