Göz sağlığınız için göz kırpmak çok önemlidir. Gözlerinizin nemli ve oksijenli kalmasına yardımcı olur ve ayrıca gözünüzdeki kalıntıları temizler.
Herkes aynı hızda yanıp sönmez, ancak çoğu insanın bir dakika, saat veya günde kaç kez göz kırptığının ortalama bir oranı vardır.
Bir günde ortalama kaç kez göz kırptığınıza ve göz kırpma sıklığınızı neyin bozabileceğine daha yakından bakalım.
Günde kaç kere göz kırpıyorsun?
Ortalama olarak, çoğu insan dakikada yaklaşık 15 ila 20 kez göz kırpıyor. Bu, uyanıkken muhtemelen gözünüzü kırpacağınız anlamına gelir:
- Saatte 900 - 1.200 defa
- Günde 14.400 - 19.200 defa
- Haftada 100.800 - 134.400 kez
- yılda 5,2 ila 7,1 milyon kez
Her göz kırpma 0,1 ila 0,4 saniye sürer. Ortalama bir kişinin dakikada kaç kez göz kırptığı göz önüne alındığında, bu, uyanık olduğunuz sürenin yaklaşık yüzde 10'unu oluşturur.
Araştırmalar, cinsiyetinize veya yaşınıza bağlı olarak ne sıklıkla göz kırptığınız konusunda önemli bir fark olmadığını gösteriyor.
Neden göz kırpıyorsun?
Göz sağlığınız için göz kırpmak çok önemlidir. Aşağıdakilerde önemli bir rol oynar:
- Havadaki küçük parçacıklar, kurumuş gözyaşları ve ölü hücreler gibi gözünüzdeki kalıntıları temizlemek
- sağlıklı kalmalarına yardımcı olan besinleri ve diğer maddeleri gözlerinize getirmek
- Gözlerinizi ıslatmak, kuru gözleri önler ve gözyaşı filminizle ilgili problem riskinizi azaltır
- gözlerinize oksijen getirmek
Tüm bu işlevler ayrıca göz enfeksiyonlarının önlenmesine de yardımcı olur. Ek olarak, göz kırpmak beyninizin kısa bir süre dinlenmesini sağlayarak yaptığınız her şeye yeniden odaklanmanıza yardımcı olur.
Gözünü kırpmazsan ne olabilir?
Göz kırpmazsanız veya yeterince sık göz kırpmazsanız:
- Kornean şişebilir. Korneanızın kan damarları yoktur, bu nedenle gözlerinizi kırptığınızda aldığı gözyaşı filminden oksijene ihtiyacı vardır. Daha az sıklıkta göz kırparsanız, korneanız ihtiyaç duyduğu oksijeni almaya devam etmelidir. Ancak gözünüzü kırpmazsanız, oksijen eksikliği kornea şişmesine neden olabilir. Aslında, korneanız uyurken biraz şişer, ancak uyandıktan kısa süre sonra normale döner.
- Gözleriniz sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları besinleri alamayacak.
- Gözyaşı filminiz yenilenmediği için gözleriniz kuruyabilir. Bu, göz ağrısına ve bulanık görmeye neden olabilir.
- Gözünüzde kalan kalıntılar ve göze oksijen eksikliği nedeniyle göz enfeksiyonu riskiniz artar.
Daha az sıklıkta göz kırpmanıza ne sebep olabilir?
Daha az sıklıkta göz kırpmanızın yaygın bir nedeni bilgisayar görme sendromudur. Bir bilgisayarı uzun süre ara vermeden kullandığınızda bu olabilir.
Aslında araştırmalar, bilgisayar kullanırken yüzde 66 daha az göz kırptığınızı gösteriyor. Bilgisayar kullanırken kendinizi kuru gözlerle bulursanız, bunun nedeni daha az sıklıkta göz kırpmanız olabilir.
Bilgisayar görme sendromuyla mücadeleye yardımcı olmak için şunları deneyin:
- sık sık ara verin ve 20-20-20 kuralını kullanın: her 20 dakikada bir, bilgisayarınızdan uzağa bakın ve gözlerinizi 20 saniye boyunca 20 fit uzakta bir şeye koyun
- Bilgisayarınızın başındayken kendinize göz kırpmanızı hatırlatmak
- göz damlası kullanmak
- Parlamayı azaltmak için aydınlatmanızı veya ekran konumunuzu ayarlamak veya ekranınızda bir parlama filtresi kullanmak
- Okumak için gözlerinizi yormak zorunda kalmamak için ekranınızın parlaklığını ve kontrastını ayarlama
- Bilgisayar ekranının önünde ne kadar zaman geçireceğinizi, özellikle de aydınlatmanın daha kötü olabileceği ve daha yorgun olduğunuz uyku vaktine yakın bir zamanda geçirdiğiniz zamanı sınırlamak
Ayrıca göz kapağınızdaki sorunlar nedeniyle daha az göz kırpabilirsiniz. Göz kapağı sorunlarına şunlar neden olabilir:
- felç
- yaralanma
- göz hastalığı
- ameliyatın yan etkileri
Parkinson hastalığı olan bazı kişiler, kas hareketleriyle ilgili sorunlar nedeniyle daha seyrek göz kırpabilirler.
Daha sık göz kırpmanıza ne sebep olabilir?
Daha sık göz kırpmak can sıkıcı olabilir, ancak nadiren ciddi bir sorunun işaretidir.
Daha sık yanıp sönmenin bazı olası nedenleri şunlardır:
- Havadaki tahriş edici maddeler, kuru gözler, korneanızdaki çizikler, göz kapağınızda veya irisinizde iltihaplanma, gözünüzde bir şey olması veya başka nedenlerle göz tahrişi
- bir şeye çok uzun süre odaklanmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu - örneğin, günün sonunda bilgisayarınızı kapattıktan sonra
- Uzağı görememe, ileri görüşlülük veya gözleriniz düzgün hizalanmama gibi görme sorunları
- göz spazmlarına neden olabilen bir hareket bozukluğu
- kaygı veya stres
- yorgunluk
- alışkanlık
Nadir durumlarda, sık sık yanıp sönme daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Sık sık yanıp sönmeye neden olabilecek durumlar şunları içerir:
- nöbet bozuklukları (özellikle çocuklarda)
- multipl Skleroz
- Wilson hastalığı
- Tourette sendromu
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Çoğu zaman, yanıp sönme sıklığındaki bir değişiklik endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, yanıp sönme sıklığına başka semptomlar eşlik ediyorsa, bunun nedeni daha ciddi bir şey olabilir.
Dikkat ettiğinizden emin olun:
- göz enfeksiyonu belirtileri:
- kırmızılık
- sulama
- kaşıntı
- yanan
- Ağrı
- ışığa duyarlılık
- deşarj
- şişme
- gözünde bir şey varmış gibi hissetmek
- Bulanık görüş
- yeni bir göz yaralanmasından sonra yanıp sönen frekans değişiklikleri
- denge veya koordinasyonunuzla ilgili sorunlar
- diğer kas spazmları
- fiziksel ve ses tikleri (çocuklarda)
Alt çizgi
Ortalama olarak, çoğu insan dakikada 15 ila 20 kez göz kırpıyor. Bu, gözlerinizi oksijenli ve nemli tutarak ve kalıntıları temizleyerek sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Daha sık göz kırpmanıza neden olabilecek bazı koşullar olsa da, göz kırpma hızınızdaki bir değişiklik nadiren ciddi bir sorunun işaretidir.
Göz kırpmanızda değişiklikler ve bir göz enfeksiyonu, nörolojik semptomlar veya yakın zamanda göz yaralanması belirtileri fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Bu durumda daha ciddi bir durumun işareti olabilir.
