1. Vajinanızı gerçekten yıkamanız gerekiyor mu?
Hayır, ama vulvanızı yıkamalısınız.
Bazı temel anatomiyi özetleyelim. Vajina, vücudunuzun içindeki iç kanaldır.
"Vulva" terimi, vajinanın etrafındaki dış kısımları ifade eder, örneğin:
- klitoris
- klitoral başlık
- iç ve dış labia (vajinal dudaklar)
Vajinanızın içini yıkamamanız gerekse de vulvanızı yıkamak iyi bir fikirdir.
Vajinayı yıkamak birçok soruna yol açabilir. Vajinanın kendi kendini temizleyen bir fırın gibi olduğunu duymuş olabilirsiniz - oldukça doğru bir metafor.
American College of Obstetricians and Gynecologists, vajinanızın doğru pH dengesini koruyarak ve doğal salgılarla kendi kendini temizleyerek kendi kendini temizlediğine ve sağlığını koruduğuna dikkat çekiyor.
Vajinanız birçok "iyi" bakteri içerir. Bu bakteriler vajinanızda hafif asidik olan ideal pH dengesini korur.
Asidik pH, "kötü" bakterilerin vajinanıza bulaşmasını zorlaştırır.
Vajinanızın içini yıkamak için sabun, sprey veya jel - ve evet, su bile - kullandığınızda, bakteri dengesini bozarsınız. Bu, bakteriyel vajinoz, maya enfeksiyonu ve diğer tahrişlere neden olabilir.
Vajinanızın yıkanması, vajinanızın kendi kendini temizleme yeteneğini de etkileyebilir. Öyleyse temiz bir vajina istiyorsanız, kendi kendini temizlemek için onu yalnız bırakın!
2. Vulvanızı nasıl yıkarsınız?
Vulvanızı ılık suyla yıkamalısınız. İsterseniz cildi tahriş etmeyen yumuşak bir sabun kullanabilirsiniz, ancak bu gerekli değildir.
Dudaklarınızı ayırın ve temiz bir bez veya ellerinizle kıvrımların etrafını nazikçe temizleyin. Vajinanızın içine su veya sabun girmekten kaçının.
Vulvanızı yıkamanın yanı sıra, her gün anüsü ve vulvanız ile anüsünüz arasındaki alanı yıkamak iyi bir fikirdir.
En iyisi "önden arkaya" yıkamaktır - başka bir deyişle önce vulvanızı sonra anüsünüzü yıkayın. Aksi takdirde anüsteki bakteriler vajinanıza yayılabilir ve bu da enfeksiyonlara neden olabilir.
3. Sabun kullanmanıza gerek kalmayacak mı?
Hayır! Mayo Clinic'e göre vulvanızı yıkamak için sabun kullanmak zorunda değilsiniz.
Sabun kullanmak istiyorsanız kokusuz, yumuşak ve renksiz bir sabun seçin. Kokulu sabun vulvanın içindeki ve çevresindeki hassas cildi tahriş edebilir.
4. Kadınsı yıkama veya spreyler ne olacak?
Çoğu süpermarkette, kokuyu azalttığı ve vajinayı temizlediği söylenen bir dizi kadınsı yıkama ve sprey bulunur. Bunları satın almayın.
Vajinanızın temiz olması için bu maddelerin hiçbirine ihtiyacı yoktur ve kesinlikle bir gül bahçesi gibi kokması da gerekmez!
Bu ürünler esasen insanların vücut kokularıyla ilgili güvensizliklerini bastırmak için yaratıldı.
Gerçekte, bu ürünler vulvanızı ve vajinanızı tahriş edebileceğinden hem gereksiz hem de zararlıdır.
5. Yani tüm kokulu ürünler kullanılmaz mı?
Evet, ne pahasına olursa olsun bunlardan kaçınmalısınız. Sabun, yıkama veya sprey olsun kokulu ürünler vajinayı ve vulvayı tahriş edebilir.
6. Ama bir koku var! Herkes onu koklayabilecek mi?
Muhtemelen değil. Vajinanız belirgin bir şekilde vajina gibi kokabilir ve bu sorun değil.
Vajinanıza çok yakın olmadıkça başka birinin kokusunu alması pek olası değildir - bu nedenle cinsel partneriniz muhtemelen koklayacaktır.
Ancak bu tamamen normaldir ve endişelenecek bir şey değildir.
Hiçbir vajina kokusuz değildir, olmamalı da. Vajinaların bakırımsıdan tatlıya pek çok olası kokusu vardır. Vajinanızın kokusu diyetinize ve adet döngünüze bağlı olarak değişebilir.
Koku keskin ve rahatsız ediciyse, bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına başvurun.
Bakteriyel vajinoz gibi belirli koşullar vajinanızın güçlü bir şekilde kokmasına neden olabilir. Sağlayıcınız size sonraki adımlar konusunda tavsiyede bulunabilir.
7. Çok fazla taburcu olursam ne olur? Bu normal mi?
Vajinal akıntı tamamen normaldir. Akıntınız konusunda endişeleriniz varsa, renge bir bakın.
Çoğu zaman, berrak ve beyaz akıntı, dokuları nemli ve sağlıklı tutmak için vajinanızın ürettiği doğal yağlamadır.
Berrak akıntı, yumurtlamanın bir sonucu da olabilir. Bu sadece vajinanızın işini yaptığının bir işaretidir.
Akıntınız, kanınızla renkleneceği için adet döneminizin etrafında kırmızımsı kahverengi görünebilir.
Akıntınız gri, yeşil veya sarı renkteyse veya buna kaşıntı, ağrı veya başka herhangi bir olağandışı semptom eşlik ediyorsa, bir doktorla sohbet etmeniz gerekebilir.
8. Ya regl dönemimdeysem? Farklı bir şey yapmam gerekiyor mu?
Adet sırasında vulvanızı da aynı şekilde yıkayabilirsiniz. Olası koku konusunda endişeleriniz varsa vulvanızı günde bir defadan fazla yıkamayı düşünebilirsiniz.
9. Vulvanızı yumuşak sabun ve sudan başka bir şeyle yıkarsanız ne olur?
Bazı insanlar vulvalarını sorunsuz yıkamak için kokulu sabun kullanırlar, ancak bu yine de iyi bir fikir değildir. Kokulu, sert sabunlar vulva çevresindeki hassas cildi tahriş edebilir.
10. Douching ne olacak?
Vajinal duş, genellikle vajinayı temizlemek amacıyla vajinaya bir solüsyon fışkırtmayı içerir. Bu işe yaramaz ve güvenli değildir.
Daha önce bahsedilen "iyi" bakterileri hatırlıyor musunuz? Sabunlar gibi duşlar da iyi bakterileri tahriş edip öldürerek vajinanızı enfeksiyona karşı daha savunmasız bırakabilir.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, duşların kullanılmamasını tavsiye ediyor. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yatkınlıktan hamilelikle ilgili sorunlara kadar, duşlarla ilgili bir dizi komplikasyon vardır.
Vajinal sağlık üzerine 2008 yılında yapılan bir çalışma 2,561 katılımcıya baktı. Hamilelikten önce sık sık duş yapanların prematüre bir bebek doğurma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
2016 yılında yapılan bir araştırma, sık sık duş yapan katılımcıların insan papilloma virüsüne (HPV) yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Kısacası, duş sağlıklı bir üreme sistemi yapmaz. Kokulu kadınsı yıkamalar gibi, bunlar da gereksiz ve zararlıdır.
11. Peki ya buharlama?
Gwyneth Paltrow, 2015'te onu övdüğünde vajinal buharlama sıcak bir konu haline geldi.
Bazı bitkileri sıcak suda demlemeyi ve buharın vajinanıza girmesi için suyun üzerinde oturmayı içerir. Krampları, şişkinliği ve diğer koşulları hafiflettiği söylenir.
Vajinal buharlama iyi bir fikir değil. İşe yaradığına dair bilimsel bir kanıt yoktur ve zararlı olabilir.
Sıcak buhar vajinanın içindeki ve çevresindeki hassas dokulara zarar verebilir ve bazı şifalı bitkiler de düşük yapmanıza neden olabilir.
Vajina kadar hassas bir vücut parçası söz konusu olduğunda, iyi çalışılmış çözümlere bağlı kalmak en iyisidir.
12. Bilmem gereken başka bir şey var mı?
Vajinanızı ve vulvanızı sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Önden arkaya doğru silin
Tuvaleti kullanırken, anüsünüzden vajinanıza bakteri yayabileceği için arkadan öne doğru silmeyin.
Bu, bir dizi enfeksiyona neden olabilir. Bunun yerine her zaman önden arkaya doğru silin.
Aynı şey herhangi bir cinsel aktivite için de geçerli
"Önden arkaya" kuralı yalnızca silme işlemi için geçerli değildir.
Önce temizlemediğiniz sürece, anüsünüzün içine veya yakınına giren hiçbir şey daha sonra vajinanızın içine veya yakınına girmemelidir.
Bu özellikle seks ve mastürbasyon söz konusu olduğunda önemlidir - oyuncaklar, parmaklar, diller, penisler ve anüsünüze yaklaşabilecek diğer her şey vajinanıza girmeden önce yıkanmalıdır.
Her zaman seksten sonra çiş
Cinsel ilişkiden sonra mikropları idrar yolunuzun dışına itmek için işeyin.
Cinsel ilişki sırasında mikroplar idrar yolunuzla, vajinanızın hemen üzerindeki küçük bir delikle temas edebilir. Seksten sonra işemek bu mikropların dışarı atılmasına yardımcı olur.
Cinsel ilişkiden sonra işeyemezseniz, kolayca tedavi edilebilen ancak ağrılı bir durum olan idrar yolu enfeksiyonu (İYE) kapabilirsiniz.
Ürünlerinizi akıllıca seçin
Vajinanıza herhangi bir şey girerse, kullanmadan önce malzemeleri kontrol ettiğinizden emin olun. Kokulu yağ, prezervatif ve tamponlardan kaçınılmalıdır.
Pamuklu iç çamaşırı giyin
Pamuklu iç çamaşırı hassas kasık bölgenizde hem nazik hem de rahattır - ve nefes alabilirdir, bu da nemin birikmek yerine "hava almasını" sağlar.
Naylon ve diğer sentetik kumaşlar vulvanızın çevresindeki hassas cildi tahriş edebilir.
En kısa sürede terli veya ıslak giysilerinizi değiştirin
Nemli, sıcak koşullar, kötü bakterilerin üremesi için idealdir. Bu bakterilerin aşırı büyümesini ve vajinanızı enfekte etmesini önlemek için ıslak mayonuzu veya terli spor pantolonunuzu olabildiğince çabuk değiştirin.
Bir doktora görünmem gereken bir şey var mı?
Aşağıdakilerle karşılaşırsanız bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına görünün:
- idrar yaparken, seks yaparken veya mastürbasyon yaparken ağrı
- vajinanızdan keskin ve hoş olmayan bir koku geliyor
- cinsel organlarınızın etrafında kabarcıklar, yaralar veya siğiller
- yeşil, sarı veya gri akıntı
- süzme peynire benzeyen kalın akıntı
- kalıcı vajinal kaşıntı
- açıklanamayan vajinal kanama
Başka sorularınız ve endişeleriniz varsa vajinal sağlığınız hakkında ve ayrıca rahim ağzı kanserini taramak için düzenli bir Pap smear yaptırmak için bir doktora görünmek de iyi bir fikirdir.
