Düzenli olarak adet gören kişiler bunu geciktirebilmeyi isteyebilirler.
Tatildeyken bir dönemden kaçınmayı kim istemez ki? Ve kim büyük bir olay sırasında göğüs hassasiyeti ve şişkinlik gibi eşlik eden semptomlardan kaçınmak için biraz daha ileri gitmek istemez ki?
Adet döneminizi doğal olarak geciktirmenin yollarını internette ararsanız, egzersiz yapmaktan sirkeli su içmeye kadar pek çok fikirle karşılaşacaksınız. Ama bunlardan herhangi biri çalışıyor mu?
Bir dönemin başlangıcını doğal olarak geciktirme konusundaki araştırmaya bir göz attık ve işe yarayabilecek yolları - bilim tarafından desteklendikleri için - ve muhtemelen olmayacak yolları inceledik.
Regl döneminizi önlemek için doğal ilaçlar
elma sirkesi
Elma sirkesi (ACV) akne, mide ekşimesi ve hatta karın yağları için mucize bir tedavi olarak lanse edildi.
Bu tedavilerin bazıları araştırma ile desteklenirken bazıları desteklenmemektedir. Bu nedenle, insanların ACV'yi ağrı veya şişkinlik gibi adet sorunları için bir tedavi olarak tanıtmasına şaşmamalı.
Ancak, adet döneminizi geciktirmek için ACV kullanımını destekleyecek bir araştırma olmadığı ortaya çıktı. ACV'nin menstrüasyon üzerindeki etkisine bakan tek araştırma, polikistik over sendromlu (PCOS) kadınlarda yapılmıştır.
Ancak bu çalışma, ACV'nin aslında sebep olmak kan şekeri ve hormonal dengesizlikler nedeniyle üreme döngülerini normalleştirmemiş kadınlarda adet kanaması. ACV'nin bir dönemi durduracağına dair hiçbir kanıt yok.
Sık sık elma sirkesi dozu, dişleriniz ve ağız ve boğazınızın hassas dokuları üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilir.
ACV'yi doğrudan şişeden içmeyin. Hem daha güvenli hem de daha lezzetli hale getirmek için suyla veya başka bir sıvıyla seyreltin.
Gram mercimek
Anekdot raporları, adet döneminizden hemen önceki günlerde gram mercimek tüketmenin onu geri çekebileceğini söylüyor. Bu raporlar mercimekleri yumuşayana kadar kızartmanızı ve ardından ince bir toz haline getirmenizi önerir. Dilerseniz gram mercimek unu da satın alabilirsiniz. Tozu bir smoothie veya çorbada tüketin.
Bununla birlikte, bunu destekleyecek bir araştırma yoktur ve ekstra lif, mide rahatsızlığına, şişkinliğe ve ekstra şişkinliğe neden olabilir.
Limon suyu
Elma sirkesi gibi limon suyu da oldukça asitli bir besindir. Anekdot raporlarının narenciye meyvesinin kanamayı geri püskürtmeye neden yardımcı olabileceği açık değil. Bunu destekleyecek bir araştırma da yok.
Dahası, çok fazla asit içeren yiyecekler dişlerinizi, diş etlerinizi, ağzınızı, boğazınızı, midenizi ve bağırsaklarınızı tahriş edebilir. Bu tekniği denerseniz, limonu bir bardak su veya şekersiz çay ile sulamayı unutmayın.
Jelatin
Jelatini ılık suda eritip içmenin, adetinizin başlangıcını yaklaşık dört saat kadar geri ittiği söylenir. Daha uzun bir rahatlama penceresine ihtiyacınız varsa, jelatin tedavisini tekrar etmeye devam etmelisiniz.
Jelatinin neden regl döneminizin başlangıcını geciktirmenin doğal bir yolu olarak tanıtıldığı açık değildir ve bunu destekleyecek bir araştırma yoktur. Çok miktarda jelatin içmenin şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı gibi bazı yan etkileri olabilir.
Egzersiz yapmak
Aşırı egzersiz, bir dönemin başlamasını geciktirebilir. Bir adet döneminden önceki günlerde ağır fiziksel aktivite veya efor sarf eden adetleri olan kişiler, bunun zamanında başlamadığını fark edebilir.
Bu, düşük enerji kullanılabilirliğinin bir sonucu olabilir. Vücudunuz enerjisinin büyük bir kısmını hem egzersiz yapmak hem de toparlanmak için kullandığında, adet döngüsünü gerçekleştirecek enerji rezervlerine sahip olmayabilir.
Profesyonel sporcular sıklıkla dönemlerini kaybeder.
Ancak, bir dönemi kasıtlı olarak geciktirmek için egzersizi kullanmayı destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Yalnızca bunu yaptığı gösterilmiştir ve genellikle istenmeyen bir sonuç olarak görülür.
Doğal olmayan ilaçlar
İnsanların bir dönemi ertelemeye çalıştıkları doğal yolların birçoğuna dair kanıt olmamasına rağmen, işe yarayan bazı doğal olmayan çareler var. Tipik olarak hormonal kontrasepsiyon içerirler.
Noretisteron
Noretindron (noretisteron), adet döneminin başlamasını geciktirebilen reçeteli bir ilaçtır.
Doktorunuz, adetinizin başlamasını beklediğiniz günden üç ila dört gün önce başlayarak size günde üç tablet reçete eder. İlacı almayı bıraktığınızda, adetiniz iki ila üç gün içinde başlamalıdır.
Bu ilaç bir doğum kontrol yöntemi olarak kabul edilir, ancak bu faydaları elde etmek için yeterince uzun süre kullanmayacaksınız.
İlacı alırken seks yapmayı düşünüyorsanız, hamileliği önlemek için prezervatif gibi başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmanız gerekecektir.
Yan etkiler mide bulantısı, baş ağrısı, göğüs hassasiyeti ve duygudurum bozukluklarını içerir. Kan pıhtılaşma bozukluğu öyküsü olan kişiler bu ilacı almamalıdır.
Doğum kontrol hapı
Doğum kontrolü olarak bir progesteron-östrojen kombo hapı kullanıyorsanız, plasebo haplarını (tipik olarak kanadığınızda yedi günlük ara) ve yeni hap paketinize hemen başlayarak reglinizi geciktirebilirsiniz.
Bunu yapmadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, doktorunuza veya eczacınıza danışınız. Bu sağlık hizmeti sağlayıcıları, bunun ne zaman yapılacağını ve bir sonraki pakete nasıl devam edileceğini açıklayabilir.
Pek çok kişi doğum kontrolünü 21 günlük paketten daha uzun süre kullanır ve kombine hormonal hapların sürekli kullanımıyla ilişkili çok az risk vardır.
Aslında, paketler Gıda ve İlaç Dairesi tarafından uzun süreli baskılama için onaylanmadan önce, doktorlar hastalarına adetleri atlamak için geleneksel olarak paketlenmiş hapları nasıl kullanacaklarını söylerlerdi.
Sürenizi geciktirmenin olumsuz yönleri
Bir adet dönemini geciktirmek için kullanılan bazı doğal yöntemler yan etkilere neden olabilir. Limon suyu ve ACV, ağzınızdaki ve boğazınızdaki hassas dokuları tahriş edebilir. Ayrıca dişlerinizdeki mineyi zayıflatabilirler. Jelatin ve gram mercimek midenizde şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olabilir.
Bir dönemi geciktirmek için hem doğal hem de kimyasal ilaçlar işe yaramayabilir. Olmazlarsa, yine de bir döneminiz olabilir. Tam bir adet dönemi olmasa bile düzensiz kanama veya lekelenme de olabilir.
Götürmek
Sürenizi herhangi bir nedenle durdurmanız gerekirse, seçenekleriniz hakkında bir doktorla konuşun. Doğal ilaçların çoğunun denenmesi güvenlidir, ancak hiçbir araştırma etkili olduklarını kanıtlamaz.
Doğal olmayan ilaçlar en etkili olabilir, ancak bunlar için bir reçeteye ihtiyacınız var. Halihazırda doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, doktorunuz adetinizin başlangıcını geciktirmek için doğum kontrol hapını nasıl kullanacağınızı da söyleyebilir.
