Bayılma, bilincinizi kaybettiğinizde veya kısa bir süre için, genellikle yaklaşık 20 saniye ile bir dakika arasında “bayıldığınız” zamandır. Tıbbi terimlerle bayılma senkop olarak bilinir.
Belirtiler, bayılacakmış gibi hissediyorsanız ne yapmanız gerektiği ve bunun olmasını nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Semptomlar neler?
Bayılma genellikle beyninize giden kan miktarı aniden düştüğünde olur. Bu, bazıları önlenebilir olan birçok nedenden dolayı olabilir.
Bayılma belirtileri veya bayılacakmış gibi hissetme genellikle aniden ortaya çıkar. Belirtiler şunları içerebilir:
- soğuk veya nemli cilt
- baş dönmesi
- terlemek
- baş dönmesi
- mide bulantısı
- bulanık görme veya lekeleri görme gibi görme değişiklikleri
Bayılmayı önlemek için ne yapabilirsiniz?
Bayılma eğilimindeyseniz veya bayılma olasılığınızı artıran bir durumunuz varsa, bayılma riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Bayılmayı önlemenin yolları
- Düzenli yemek yiyin ve öğün atlamaktan kaçının. Öğünler arasında acıkırsanız, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin.
- Her gün yeterince su içtiğinizden emin olun.
- Uzun süre tek bir yerde durmanız gerekirse, bacaklarınızı hareket ettirdiğinizden ve dizlerinizi kilitlemediğinizden emin olun. Mümkünse hızlanın ya da bacaklarınızı sallayın.
- Bayılma eğilimindeyseniz, kendinizi mümkün olduğunca sıcak havalarda yormaktan kaçının.
- Endişeye yatkınsanız, işinize yarayan başa çıkma stratejisini bulun. Düzenli egzersiz, meditasyon, konuşma terapisi veya diğer birçok seçeneği deneyebilirsiniz.
- Ani kaygınız varsa ve bayılacakmış gibi hissediyorsanız, derin nefes alın ve kendinizi sakinleştirmek için 10'a kadar yavaşça sayın.
- Özellikle diyabet veya kardiyovasküler sorunlar için herhangi bir ilacı reçete edildiği şekilde alın. Bir ilaç almaktan dolayı baş dönmesi veya sersemlik hissederseniz, doktorunuza bildirin. Bu yan etkiye neden olmayan sizin için farklı bir ilaç bulabilirler.
- Kan verirken veya iğne yapılırken bayılırsanız, bol sıvı içtiğinizden ve birkaç saat önce yemek yediğinizden emin olun. Kan verirken veya iğneyi vururken uzanın, iğneye bakmayın ve dikkatinizi dağıtmaya çalışın.
Bayılacakmış gibi hissediyorsan ne yapmalısın?
Bayılacağınızı düşünüyorsanız, aşağıdaki adımlardan bazıları bilincinizi kaybetmenize engel olabilir:
- Mümkünse, bacaklarınız havada olacak şekilde uzanın.
- Uzanamıyorsanız, oturun ve başınızı dizlerinizin arasına koyun.
- İster oturun ister yatın, kendinizi iyi hissedene kadar bekleyin ve sonra yavaşça ayağa kalkın.
- Sıkı bir yumruk yapın ve kollarınızı gerin. Bu, kan basıncınızı yükseltmenize yardımcı olabilir.
- Kan basıncınızı yükseltmek için bacaklarınızı çaprazlayın veya birbirine sıkıca bastırın.
- Baş dönmesinin yiyecek eksikliğinden kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir şeyler yiyin.
- Bu hissin susuzluktan kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız, yavaşça su yudumlayın.
- Yavaş, derin nefes alın.
Bayılacakmış gibi görünen birini görürseniz, bu ipuçlarını uygulamalarını sağlayın. Mümkünse onlara yiyecek veya su getirin ve oturmalarını veya uzanmalarını sağlayın.Ayrıca, bayılma ihtimaline karşı nesneleri onlardan uzaklaştırabilirsiniz.
Yakınınızdaki biri bayılırsa, şunları yaptığınızdan emin olun:
- Sırt üstü yatmalarını sağlayın.
- Nefeslerini kontrol edin.
- Yaralanmadıklarından emin olun.
- Yaralanmışlarsa, nefes almıyorlarsa veya 1 dakika sonra uyanmazlarsa yardım çağırın.
Bayılmaya ne sebep olur?
Bayılma, beyninize kan akışı azaldığında veya vücudunuz ihtiyacınız olan oksijen miktarındaki değişikliklere yeterince hızlı tepki vermediğinde meydana gelir.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bunun birçok olası nedeni vardır:
- Yeterince yememek. Bu, özellikle şeker hastalığınız varsa düşük kan şekerine neden olabilir.
- Dehidrasyon. Yeterli sıvı almamak kan basıncınızın düşmesine neden olabilir.
- Kalp İşlevi. Kalp sorunları, özellikle aritmi (anormal kalp atışı) veya kan akışının tıkanması beyninize kan akışını bozabilir.
- Güçlü duygular. Korku, stres veya öfke gibi duygular tansiyonunuzu kontrol eden sinirleri etkileyebilir.
- Çok hızlı ayağa kalkmak. Yalan veya oturma pozisyonundan çok hızlı kalkmak, beyninize yeterince kan gitmemesine neden olabilir.
- Tek pozisyonda olmak. Aynı yerde çok uzun süre durmak, beyninizden kan göllenmesine neden olabilir.
- Uyuşturucu veya alkol. Hem uyuşturucu hem de alkol beyin kimyanıza müdahale edebilir ve bayılmanıza neden olabilir.
- Fiziksel çaba. Özellikle sıcak havalarda kendinizi aşırı zorlamak dehidrasyona ve kan basıncında düşüşe neden olabilir.
- Şiddetli acı. Şiddetli ağrı vagus sinirini uyarabilir ve bayılmaya neden olabilir.
- Hiperventilasyon. Hiperventilasyon çok hızlı nefes almanıza neden olur ve bu da beyninizin yeterince oksijen almasını engelleyebilir.
- Kan basıncı ilaçları. Bazı tansiyon ilaçları kan basıncınızı ihtiyacınız olandan daha fazla düşürebilir.
- Süzme. Bazı durumlarda idrar yaparken ıkınmak veya bağırsak hareketi yaptırmak bayılmaya neden olabilir. Doktorlar, bu tür bayılma olaylarında düşük tansiyon ve yavaş kalp hızının rol oynadığına inanıyor.
Ne zaman bakım aranmalı
Bir kez bayılırsanız ve sağlığınız iyiyse, muhtemelen doktora gitmenize gerek yoktur. Ancak mutlaka doktorunuza danışmanız gereken bazı durumlar vardır.
Aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünün:
- Yakın zamanda birden fazla baygınlık geçirdiyseniz veya sık sık bayılacakmışsınız gibi hissediyorsanız
- hamile
- bilinen bir kalp rahatsızlığınız var
- bayılmaya ek olarak başka olağandışı semptomlar da var
Varsa bayıldıktan hemen sonra tıbbi yardım almalısınız:
- hızlı bir kalp atışı (kalp çarpıntısı)
- göğüs ağrısı
- nefes darlığı veya göğüste sıkışma
- konuşma zorluğu
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Ayrıca bayılırsanız ve bir dakikadan fazla uyanamazsanız acil bakım almanız da önemlidir.
Bayıldıktan sonra doktorunuza ya da acil bakıma giderseniz, önce tıbbi öykü alacaklardır. Doktorunuz veya sağlık uzmanınız belirtilerinizi ve bayılmadan önce nasıl hissettiğinizi soracaktır. Ayrıca:
- fiziksel bir muayene yap
- tansiyonunuzu ölçün
- Bayılma bölümünün potansiyel kalp sorunları ile ilgili olduğunu düşünüyorlarsa bir elektrokardiyogram yapın
Doktorunuzun bu testlerde bulduklarına bağlı olarak başka testler de yapabilirler. Bu şunları içerebilir:
- kan testleri
- kalp monitörü takmak
- ekokardiyograma sahip olmak
- başınızın MRI veya CT taramasına sahip olmak
Alt çizgi
Altta yatan bir tıbbi durumunuz yoksa, ara sıra bayılmak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, yakın zamanda birden fazla kez bayıldıysanız, hamileyseniz veya kalp sorunlarınız varsa veya diğer olağandışı semptomlarınız varsa, doktorunuza danışın.
Kendinizi baygın hissederseniz, bayılmayı önlemek için adımlar atabilirsiniz. En önemli şey kan basıncınızı tekrar yükseltmek ve beyninizin yeterince kan ve oksijen almasını sağlamaktır.
Bayılma olasılığınızı artıran koşullarınız varsa, bayılma riskinizi azaltmak için doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.
