Yürürken kalça ağrısı birçok nedenden dolayı olabilir. Her yaşta kalça ekleminde ağrı yaşayabilirsiniz.
Ağrının yeri, diğer semptomlar ve sağlık ayrıntılarıyla birlikte, doktorunuzun nedeni teşhis etmesine ve doğru tedavileri yazmasına yardımcı olur.
Yürürken veya koşarken hissettiğiniz kalça ağrısının başlıca nedenleri şunlardır:
- artrit türleri
- yaralanmalar ve hasar
- sinir sorunları
- hizalama sorunları
Bu olası nedenlerin her birine bir göz atalım.
Yürürken kalça ağrısının nedenleri
Artrit
Artrit her yaşta kalça ağrısına neden olabilir. Kalçadaki eski yaralanmalar daha sonra artrit riskini artırabilir. Araştırmalar, darbe sporlarında profesyonel sporcuların kalça ve dizde artrit olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Bir çalışma, 60 yaş ve üzerindeki insanların yüzde 14'ünden fazlasının ciddi kalça ağrısı bildirdiğini bildirdi. Yaşlı yetişkinlerde yürürken kalça ağrısı, tipik olarak eklem içindeki veya çevresindeki artrite bağlıdır.
Yürürken kalça ağrısına neden olabilecek birkaç tür artrit vardır. Bunlar şunları içerir:
- Juvenil idiyopatik. Bu, çocuklarda en sık görülen artrit türüdür.
- Osteoartrit: Bu durum eklemlerdeki aşınma ve yıpranmadan kaynaklanmaktadır.
- Romatizmal eklem iltihabı. Bu otoimmün hastalık eklemlerde artrite neden olur.
- Ankilozan spondilit. Bu tip artrit esas olarak omurgayı etkiler.
- Psoriatik artrit: Bu tip artrit eklemleri ve cildi etkiler.
- Septik artrit: Bu artrit, eklemdeki bir enfeksiyondan kaynaklanır.
Yaralanma, hasar, iltihaplanma ve hastalık
Kalça eklemindeki yaralanmalar veya hasar, yürürken ağrıya neden olabilir. Kalça ve diz gibi bağlantı bölgelerinde meydana gelen bir yaralanma, kalça ekleminin kemiklerinde, bağlarında veya tendonlarında hasara veya iltihaplanmayı tetikleyebilir.
Kas veya tendon koşulları
- Bursit. Bu durum, kalça eklemi etrafındaki sıvı dolu "bilyeli yataklardaki" iltihaplanmadan kaynaklanır.
- Burkulma veya zorlanma. Bu koşullar kalça ve bacaklardaki kasların ve bağların aşırı kullanılmasından kaynaklanır.
- Tendinit. Bu duruma kalça kaslarını kemiklere bağlayan tendonların hasar görmesi veya tahriş olması neden olur.
- Kalça labral yırtığı. Labrum veya kıkırdak halka soketi, kalça kemiğini yerinde tutar.
- Toksik sinovit. Bu, çocuklarda kalça ağrısına neden olan eklemde iltihaplı bir durumdur.
- Kasık fıtığı. Ağrı, mide duvarının alt kısmındaki güçsüzlük veya yırtıktan kaynaklanır.
Kalça kemiklerindeki yaralanmalar veya hasar, yürürken ağrıya neden olabilir. Bu, vücudun başka bir bölgesinden yayılan kanseri içerir.
Kemik koşulları
- kırık veya kırık kalça
- çıkık. Bu, uyluk (bacak) kemiğinin üst kısmı soket ekleminden kısmen veya tamamen dışarı kaydığında meydana gelir.
- osteoporoz. Bu durum kalça ve diğer bölgelerde zayıf veya kırılgan kemiklere neden olur, genellikle yaşlı erişkinlerde görülür.
- Osteomiyelit. Bu, kalçanın içinde veya çevresinde bir kemik enfeksiyonudur.
- Kemik kanseri
- Lösemi. Bu bir kan hücresi veya kemik iliği kanseridir.
- Legg-Calve-Perthes hastalığı. Bu hastalık, uyluk kemiğinin yeterince kan alamadığı çocuklarda ortaya çıkar.
- Avasküler nekroz veya osteonekroz. Bu hastalık, kalçanın femur başına ve diğer kemiklere kan akışını geçici olarak durdurur veya sınırlar.
Sinir sorunları veya hasar
Kalça eklemindeki veya yakınındaki sinir problemleri de yürürken ağrıya neden olabilir. Sırttaki sıkışmış veya hasar görmüş sinirler kalçada sinir ağrısına neden olabilir.
- Siyatik. Alt sırttaki sıkışmış bir sinir kalça ve bacak ağrısına neden olabilir.
- Sakroiliit. Omurganın pelvis kemiğine katıldığı iltihaplanma nedeniyle sinir hasarı da ağrıya neden olabilir.
- Meralgia paresthetica: Dış uyluktaki sinir tahrişi obezite, sıkı giysiler veya çok fazla ayakta durma veya egzersizden kaynaklanabilir.
Yürürken kalça ağrısının diğer nedenleri
Yürüme veya nasıl yürüdüğünüzle ilgili sorunlar zamanla kalça ağrısını tetikleyebilir. Kalçalar, bacaklar veya dizlerdeki kas zayıflığı da bir kalça eklemi üzerinde ne kadar baskı olduğu konusunda dengesizliğe yol açabilir.
Düz ayaklar veya diz yaralanması gibi vücudun diğer eklemleriyle ilgili problemler de kalça ağrısına dönüşebilir.
Kalça ağrısı tedavisi
Kalça ağrısının tedavisi nedene bağlıdır. Sıkışmış veya tahriş olmuş bir sinir veya hafif bir burkulma gibi bazı nedenler zamanla ortadan kalkabilir. Tedaviye ihtiyacınız olmayabilir.
Çoğu durumda, fizik tedavi kalça ağrısını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Kalça ve diz eklemlerinizi güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca sırtınızdaki ve karnınızdaki çekirdek gücünü artırmanız gerekebilir. Bu, yürürken ve koşarken kalça ekleminizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
- istiridye kabuğu ve köprü gibi kalça egzersizleri
- hamstring ve quadricep egzersizleri
- çekirdek kaslarınızı güçlendirmek için düşük etkili veya tam vücut egzersizleri
Kalça ağrısı için tedavi seçenekleri şunları içerir:
- aspirin, ibuprofen ve naproksen dahil reçetesiz ve reçeteli güçlü nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
- ağrı kesici kremler veya merhemler
- sıcak veya soğuk kompresler
- dizlik veya ayakkabı tabanlıkları (ortez)
- topikal uyuşturma kremi
- fazla kilo vermek
- kas gevşeticiler
- steroid enjeksiyonları
- reçeteli ağrı veya steroid ilaç
- fizik Tedavi
- masaj terapisi
- kayropraktik ayarlamalar
- ameliyat
- baston veya koltuk değneği kullanarak
Bir sağlık uzmanıyla seçenekleri tartışın. Vakanız için mevcut olan tedavileri değerlendirebilir ve belirlemenize yardımcı olabilirler. Healthline FindCare aracını kullanarak bölgenizdeki bir sağlık uzmanına bağlanabilirsiniz.
Kalça ağrısı için bir doktora görünmek
Bir ila iki günden fazla kalça ağrınız varsa veya ağrı kesici girişimlerle düzelmiyorsa bir doktora görünün. Düşme veya spor yaralanması gibi kalça bölgesinde herhangi bir hasar olup olmadığını doktorunuza bildirin.
Bir doktor, kalça ağrınızın nedenini birkaç testle bulabilir. Taramaya da ihtiyacınız olabilir. Aile doktorunuz gerekirse sizi bir spor hekimliği uzmanına veya ortopedi cerrahına (kemik uzmanı) sevk edebilir.
Kalça ağrısı için yapılan testler ve taramalar şunları içerir:
- Patrick testi ve çarpma testi. Bu fiziksel muayenelerde, doktorunuz sorunun nerede olduğunu bulmak için bacağınızı kalça eklemi çevresinde hareket ettirecektir.
- Röntgen. Bu taramalar, kemikte kırık veya hasar olup olmadığını kontrol eder.
- MRI taraması. Bu görüntüleme taraması, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda hasar veya yaralanma olup olmadığını kontrol eder.
- Ultrason taraması. Bu tarama eklemlerinizi ve tendonlarınızı kontrol etmek için kullanılır.
Kalça ağrısını yönetmek için ipuçları
Kalça ağrınız olduğunda yürümeyi ve ayakta durmayı daha rahat hale getirmek için bazı ipuçları:
- Ayaklarınıza eşit destek veren rahat ayakkabılar giyin.
- Özellikle belinizin ve bacaklarınızın çevresinde bol, rahat giysiler giyin.
- Diz veya ayak problemleri öykünüz varsa, dizlik veya ayakkabı tabanlık kullanın.
- Kalça ağrınızı hafifletmeye yardımcı oluyorsa bir sırt destek korsesi takın.
- Uzun süre sert yüzeylerde yürümekten veya ayakta durmaktan kaçının.
- İş yapmak için ayağa kalkmanız gerekiyorsa lastik bir paspasın üzerinde durun. Bunlara bazen yorgunluk önleyici paspaslar da denir.
- Çalışırken üzerine eğilmekten kaçınmak için masanızı veya çalışma alanınızı kaldırın.
- Yürürken kalça ağrınızı azaltmaya yardımcı oluyorsa baston veya baston kullanın.
- Ne kadar yürümeniz gerektiğini sınırlamak için suyu yalıtımlı bir kahve kupasında ve yiyecekleri çalışma alanınıza yakın tutun.
- Meslektaşlarınızdan ve aile üyelerinizden mümkün olduğunca ihtiyacınız olan eşyaları almalarını isteyin.
- Merdivenlerden yukarı ve aşağı yürümeyi sınırlayın. Mümkünse ihtiyacınız olan her şeyi tek katta tutun.
Oturma ipuçları
Bir minder veya köpük taban üzerine oturun. Tahta sandalye veya bank gibi sert bir yüzeye oturmaktan kaçının. Ayrıca kanepe veya yatak gibi çok yumuşak bir yerde oturmaktan kaçının. İçine hafifçe batmanıza izin veren biraz sert bir yüzey kalçayı daha iyi destekleyecektir.
Duruşunuzu iyileştirmek, kalçalarınızdaki baskıyı dengelemeye yardımcı olabilir.
Götürmek
Yürürken veya otururken kalça ağrısı her yaşta yaygın bir şikayettir. Kalça ağrısının birçok farklı nedeni vardır. Bunların çoğu ciddi değildir ancak uzun vadeli olabilir. Kalça ağrısı genellikle tedavi edilebilir veya yönetilebilir. Bazı durumlarda fizik tedavi gibi uzun süreli bakıma ihtiyacınız olabilir.
