Uçucu yağlar, bitkilerin yapraklarından, çiçeklerinden ve saplarından elde edilen oldukça konsantre doğal özlerdir.
Uçucu yağları kullanmanın en yaygın yolu, hem harika kokuları hem de tedavi edici özellikleri nedeniyle onları solumaktır. Ancak difüzörlerde ve nemlendiricilerde de kullanılabilirler, ayrıca bir taşıyıcı yağ ile seyreltilerek cilde uygulanabilir.
Uçucu yağlar çok çeşitli tıbbi ve tedavi edici özelliklere sahiptir. Antifungal, antibakteriyel ve antiviral özellikleri, onları ecza dolabınızda faydalı bir ürün haline getirir.
Ayrıca sağlıklı uykuyu teşvik ettiği, baş ağrısını hafiflettiği ve ağrıyı hafiflettiği de gösterilmiştir. Ek olarak, uçucu yağlar cilt koşullarını iyileştirebilir, soğuk algınlığının tedavisine yardımcı olabilir ve sağlıklı sindirimi teşvik edebilir.
Aşağıda, uçucu yağları kullanmanın bazı yollarının yanı sıra, bunların yararları ve bunları güvenli bir şekilde kullanmanın ipuçlarını inceleyeceğiz.
Difüzörlü uçucu yağlar nasıl kullanılır
Difüzör, uçucu yağları havaya dağıtan bir cihazdır. Bunun için kullanabileceğiniz birkaç tür uçucu yağ difüzörü vardır. Güvenlik nedeniyle, üreticinin talimatlarını izleyin.
Popüler uçucu yağ difüzör türleri şunları içerir:
- seramik
- elektrik
- mum
- lamba halkaları
- kamış difüzör
- ultrasonik
Sadece nefes al
En kolay soluma yöntemi, bir şişe saf uçucu yağı açmak ve birkaç kez derin nefes almaktır. Ancak seyreltilmemiş yağın cildinize temas etmesine izin vermeyin.
Buhar yöntemi için bir kase sıcak suya ve bir havluya ihtiyacınız olacak. Kaseyi bir masanın üzerine koyun ve birkaç damla esans yağı ekleyin. Başınızın ve kasenin üzerine bir havlu yerleştirin. Gözlerinizi kapatın ve buharı birkaç dakika derinlemesine içinize çekin. Gün boyunca birkaç kez tekrarlayın.
Havaya uçucu yağlar dağıtırken, çevrenizdeki hamile veya emziren kadınları, çocukları veya evcil hayvanları düşünün. Bazı uçucu yağlar tehlikeli olabilir.
Kuru buharlaşma
Bu yöntem sadece bir pamuk top veya kumaş gibi bir tür kuru malzeme gerektirir.
Malzemeye birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Bunu burnunuza tutun ve teneffüs edin veya kokunun doğal olarak dağılmasına izin verin.
Malzemeyi arabanızdaki havalandırma deliklerine, gömlek yakanıza veya yastık kılıfınıza ekleyebilirsiniz.
Cildinizde uçucu yağlar nasıl kullanılır?
Esansiyel yağları cilt bakımı ve masaj için çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyreltin ve karışımı cildinize uygulayın. En sevdiğiniz kombinasyonun elinizin altında olması için bir paten topu karışımı yapmak için bir tarifi veya sezginizi takip edin.
Kas ağrısı, gerginlik ve gerginlik alanlarına odaklanın. Yağı ayrıca şakaklarınız, bilekleriniz ve üçüncü gözünüz gibi basınç noktalarına da nazikçe sürebilirsiniz. Yağları ayaklarınıza masaj yapmak ve burnunuzun etrafına birkaç damla damlatmak için de kullanabilirsiniz.
Diğer bir seçenek de tonerler, serumlar ve kas ovucuları gibi en sevdiğiniz kozmetik ürünlere uçucu yağlar eklemektir. Ancak her zaman önce uçucu yağı bir taşıyıcı yağda seyreltmeye özen gösterin.
Banyoda veya duşta uçucu yağlar nasıl kullanılır
Isı ve nem nedeniyle uçucu yağları banyonun dışında saklamak en iyisidir, ancak burada bunların birçok kullanım alanını bulacaksınız. Şampuanınıza, saç kreminize ve vücut şampuanınıza birkaç damla uçucu yağ ekleyin.
Duş alırken uçucu yağları solumak için, duş duvarlarına birkaç damla damlatın ve duş alırken derin nefes alın. Veya teneffüs etmek ve vücudunuzu nazikçe pul pul dökmek için kullanabileceğiniz ılık bir el bezine birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ ekleyin.
Banyo suyunuza eklemeden önce birkaç damla uçucu yağı bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Veya bir uçucu yağ tuzu banyosu veya köpük banyosu ürünü kullanın.
Nemlendiricide uçucu yağlar nasıl kullanılır
Nemlendiricinize uçucu yağlar eklemeyi seçerseniz, üreticinin talimatlarını kontrol edin. Bazı ultrasonik nemlendirici üreticileri, uçucu yağların kullanılmasını önermemektedir.
Nemlendiricide uçucu yağları kullanmak için su tankına birkaç damla ekleyin. Yağ, oda boyunca doğal olarak buharlaşacaktır. En iyi sonuçlar için soğuk bir sis kullanın ve nemlendiricinizi düzenli olarak temizleyin.
Uçucu yağları kullanmak için önlemler
Uçucu yağların gücü ve potansiyel riskleri, onları dikkatli kullanmanızı gerektirir. Uçucu yağları dahili olarak almayın.
Doktor tavsiyesi olmadan uçucu yağ kullanmaması gereken kişiler şunları içerir:
- daha yaşlı yetişkinler
- 12 yaşından küçük çocuklar
- hamile veya emziren kadınlar
Ayrıca çevredeki evcil hayvanları da dikkate aldığınızdan emin olun. Bazı uçucu yağlar evcil hayvanlar için tehlikeli olabilir.
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya yüksek tansiyon, düşük bağışıklık veya epilepsi gibi sağlık sorunlarınız varsa, uçucu yağları kullanmadan önce bir doktorla konuşun.
Bireysel bir tedavi planı hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, sertifikalı bir aromaterapistle konuşun. Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği'nin çevrimiçi veritabanında bir aromaterapist arayabilirsiniz.
Bir taşıyıcı yağ kullanın
Esansiyel yağları her zaman terapötik sınıf bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Herhangi bir kabuklu yemiş alerjiniz varsa, ağaç kuruyemişlerinden elde edilen yağlardan kaçının.
Cilt hassasiyetleri
Uçucu yağların cildi şiddetlendirme potansiyeli vardır. Gözler, kulaklar ve ağız gibi hassas bölgelerin yakınında uçucu yağları kullanmaktan kaçının. Bunları kırık, iltihaplı veya tahriş olmuş cilde uygulamayın.
Herhangi bir taşıyıcı veya uçucu yağ kullanmadan önce bir yama testi yaparak potansiyel cilt alerjilerine bakabilirsiniz. Yama testi yapmak için, az miktarda seyreltilmiş yağı bileğinizin iç kısmına veya kulağınızın altına koyun. Herhangi bir tahriş olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.
Bazı turunçgil yağları, kullanımdan sonra cilt güneş ışığına maruz kaldığında ışığa duyarlılığa neden olabilir. 12 saat içinde güneşe maruz kalacak cilt bölgelerinde kullanmaktan kaçının.
Uçucu yağın faydaları
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, uçucu yağların kanıtlanmış birçok sağlık yararı vardır. Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmenin uygun maliyetli, çok yönlü ve kullanışlı bir yoludur.
Ağrıyı ve krampları hafifletmek, solunum sağlığını iyileştirmek ve cilt koşullarını iyileştirmek için bunları kullanabilirsiniz. Ayrıca tıkanıklığı giderir, sağlıklı uyku düzenini destekler ve ruh halinizi iyileştirir.
İşte bazı popüler uçucu yağların faydaları:
Lavanta. Lavanta yağının yatıştırıcı özellikleri, onu küçük cilt yaralanmaları, kramplar ve sinüs tıkanıklığı gibi hem duyguları hem de fiziksel endişeleri yatıştırmak için yararlı bir yağ haline getirir. Aynı zamanda baş ağrılarını, kaygıları ve uykusuzluğu gidermek için de kullanılır.
Çay ağacı. Çay ağacı yağının faydaları, güçlü şifalı kokusundan çok daha ağır basmaktadır. Bu yağ cilt bakımında temel bir maddedir ve sivilce, tırnak mantarı ve siğillerin tedavisine yardımcı olur.
Nane. Nane yağı, solunum fonksiyonunu iyileştirmede ve sinüs tıkanıklığını gidermede kullanılan güçlü bir yağdır. Ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan özelliklere de sahiptir. Nanenin uyarıcı kokusu mide bulantısını hafifletebilir ve beyin fonksiyonunu iyileştirebilir.
Turuncu. Portakal yağı kaygı ve stresi hafifletebilir. Bu uçucu yağ, sinir sisteminizi rahatlatabilir ve sağlıklı lenfatik akışı teşvik edebilir. Bununla birlikte, bu, güneş ışığına maruz kaldığında ciltte yanıklara neden olabilen bir narenciye esansiyel yağıdır.
Limon. Bu yağ, bağışıklığı, dolaşımı ve lenfatik akışı artırmak için kullanılır. Antibakteriyel ve antiviral özellikleri, böcek ısırıkları, çıbanlar ve sivilce gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisinde faydalıdır. Ancak portakal yağı gibi limon yağı ciltte foto hassasiyetine neden olabilir.
Paket servisi
Uçucu yağların, cilt bakımından stresi gidermeye kadar çeşitli sağlık yararları vardır. Uçucu yağları kullanmanın en yaygın yolu, onları doğrudan şişeden veya bir difüzör veya nemlendirici kullanarak solumaktır.
Ayrıca uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyreltebilir ve doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz. Ya da yaratıcı olabilir ve karışımı bir vücut yıkama, şampuan veya banyoya ekleyebilirsiniz.
Uçucu yağları, özellikle de ilk denemeye başladığınızda, her zaman dikkatli kullanmayı unutmayın. Olumsuz reaksiyonlara karşı gözünüzü dört açın ve potansiyel konusunda dikkatli olun.
