Hem kronik bir hastalık hem de akıl hastalığı ile yaşayan şanslı insanlardan biriyim.
Kalın bağırsağımın alınmasına neden olan bir tür iltihaplı bağırsak hastalığı olan ülseratif kolitim var ve ayrıca bipolar bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), sınırda kişilik bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğum (PTSD) var.
Ve evet, tüm bunlarla birlikte yaşamak berbat olabilir.
2015 yılında bana iltihaplı bağırsak hastalığı ve bipolar bozukluk teşhisi kondu. Geri kalanı, önümüzdeki birkaç yıl içinde geldi. Ve zordu.
Ülseratif kolit ile yaşamak zaten yeterince zordur. Kalın bağırsaksız yaşamak, tuvaleti günde birkaç kez kullandığım anlamına gelir, kazalarım olur, yorgunluk ve mide krampları ile baş ederim ve evden çıkmak zor olabilir çünkü genellikle en yakın tuvaleti bulup yapamamaktan endişelenirim.
Bipolar bozukluk da zordur. Sık sık mani atakları yaşıyor ve depresyon yaşıyor, sabit dönemlerim BPD'den kaynaklanan duygusal dengesizlik, OKB'den kaynaklanan takıntılar ve zorlamalar ve TSSB'mden kaynaklanan anksiyete duyguları yüzünden rahatsız oluyor - bazen beynim gerçekten başa çıkamıyor gibi geliyor.
Ve fiziksel ve zihinsel olanı karıştırdığınızda, daha da zorlaşır.
Birbirlerine beslenirler
Hem zihinsel hem de fiziksel bir hastalığınız olduğunda, birbirlerini besledikleri için ikisi de kavga ediyormuş gibi hissedebilir.
Ülseratif kolitimde alevlenme yaşadığımda, sadece fiziksel olarak kendimi iyi hissetmiyorum, aynı zamanda ağrı ve yorgunluk da sık sık kendimi sıkıntılı ve endişeli hissetmeme yol açıyor ve bu da olayların zihinsel yönünü etkiliyor.
Sinirlenebilir ve çevremdeki insanlardan kendimi geri çekebilirim. Kendimi izole ediyorum çünkü sadece fiziksel olarak kendimi kötü hissetmiyorum, aynı zamanda üzerimdeki stres miktarı bazen zihinsel olarak işlev göremiyormuş gibi geliyor.
Bazen birinin nerede bitip diğerinin nerede başladığını söyleyemezsin
Geçmişte işler gerçekten zorlaştığında, kronik durumumla ilgili olarak, ülseratif kolitim karanlık bir dönemi tetikleyerek depresyonun ortasında kaldım.
Ve bu sadece üzgün veya bıkkın hissetmek değil.
Bu şekilde depresyona girdiğimde, pes etmeye hazırmışım gibi geliyor. Sanki artık dayanamayacakmışım gibi. Hayatımın yaşamaya değer olup olmadığını ve gerçekte ne kaliteye sahip olduğumu sorguluyorum.
Kendimi iyi hissettiğim ve normal şeyler yapabildiğim zamanlar olsa da, karanlık hakim oluyor ve tek düşünebildiğim kötü zamanlar ve 7/24 tuvalete yapıştırılmanın ne kadar korkunç olduğu.
Sizi üzen fiziksel bir hastalığınız olduğunda depresif bir dönemden çıkmak zordur.
Ama her iki yöne de gider.
Bazen midem iyi olabilir. Tuvalet gezileri azalır ve kramplar yoktur. Ancak zihinsel sağlığımla ilgili kötü bir zaman geçiriyorsam, tuvalete aşırı gitme ve ağrıya neden olabilir.
Stresin sindirim sisteminizi olumsuz etkileyebileceği iyi bilinen bir gerçektir ve kronik bir sindirim hastalığınız olduğunda bu aşırıdır.
Asla gerçekten mola vermiyorsun
Bu hastalıkların her ikisi de zordur çünkü bazen kazanamayacakmışım gibi hissediyorum. Sanki biri ya da diğeri.
Çeşitli akıl hastalıklarında, her şeyin yüzde 100 mükemmel olması çok nadirdir. Her şeyin yolunda gittiği tuhaf günler var ama çoğu zaman hem bedenimle hem de zihnimle hiç bitmeyen bir savaş veriyormuşum gibi geliyor.
Hiç ara veremiyormuşum gibi hissediyorum.
Vücudumla kötü vakit geçirirsem zihinsel durumum etkilenir. Zihinsel olarak kötü bir zaman geçirirsem, iltihaplı bağırsak hastalığımın alevlenmesine neden olur.
Hiçbir şey için endişelenmeme gerek olmadığı günleri özlüyorum.
Yorucu olabilir ve vücuduma daha fazla özen göstermem, ilaçlarımı aldığımdan emin olmam, zihinsel egzersizlere odaklanmam ve ihtiyacım olduğunda kendime ara vermem gerektiği anlamına geliyor. Stres seviyemi düşük tutmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum ve alevlenmeden uzak durmak için elimden geleni yapıyorum.
Ancak kendinizi korumak için baskı altında hissettiğinizde zihin jimnastiği ve kişisel bakım bile bunaltıcı olabilir.
Hem fiziksel hem de ruhsal bir hastalıkla yaşamak sizi cehennem kadar güçlü kılar
Hem kronik zihinsel hem de fiziksel bir hastalığa sahip olmanın bazı olumlu yönleri vardır.
Her iki tarafta da şefkatli ve empatik olmayı öğrendim. Her iki tür hastalığı da iyi anladığımı hissediyorum ve bu nedenle diğer insanların durumlarına sempati duymama izin verdi.
Bana başkalarının neler yaşadığını yargılamamamı öğretti ve kendi hastalıklarımın "görünmez" olması bana tüm hastalıkların görünür olmadığını ve başka birinin neler yaşadığını asla bilemediğini hatırlamamı sağladı.
Hem zihinsel hem de fiziksel bir hastalıkla yaşamak, ne kadar güçlü bir insan olduğumu anlamamı da sağladı.
İkisiyle de yaşamak zor ve ikisiyle de yaşadığınızda dünya sizden nefret ediyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ve bu yüzden her gün işi bitirdiğimde, savaşmaya devam ettiğim için kendimle gurur duyuyorum.
Kötü bir durumdan en iyi şekilde yararlanmaya çalıştığım için gurur duyuyorum.
Ve hayatın bana attığı onca şeye rağmen hala buradayım diye gurur duyuyorum.
Hattie Gladwell bir akıl sağlığı gazetecisi, yazar ve savunucudur. Damgayı azaltmak ve başkalarını konuşmaya teşvik etmek umuduyla akıl hastalığı hakkında yazıyor.
-monday-blues.jpg)
