Genel Bakış
Bazen "yaşam değişikliği" olarak adlandırılan menopoz, bir kadın aylık adet görmeyi bıraktığında meydana gelir. Genellikle adet döngüsü olmadan bir yıl geçirdiğinizde teşhis edilir. Menopozdan sonra artık hamile kalamazsınız.
Mayo Clinic'e göre Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama menopoz yaşı 51'dir. Ancak menopoz, 40'lı ve 50'li yaşlarında kadınların başına da gelebilir.
Menopoz yaşınızın sağlığınızı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Menopoz yaşınızı belirlemek
Menopoza ne zaman ulaşacağınızı size söyleyebilecek basit bir test yoktur, ancak araştırmacılar bir tane oluşturmaya çalışıyor.
Aile geçmişinizi incelemek, değişikliği ne zaman yaşayabileceğinizi tahmin etmenize yardımcı olmanın en doğru yolu olabilir. Muhtemelen annenizle ve varsa kız kardeşinizle aynı yaşta menopoza gireceksiniz.
Perimenopoz ne zaman başlar?
Menopoz yaşamadan önce, perimenopoz olarak bilinen bir geçiş döneminden geçeceksiniz. Bu aşama aylarca veya yıllarca sürebilir ve genellikle 40'lı yaşlarınızın ortalarında veya sonlarında olduğunuzda başlar. Ortalama olarak çoğu kadın, adetleri tamamen durmadan önce yaklaşık dört yıl boyunca perimenopoz yaşar.
Perimenopoz belirtileri
Perimenopoz sırasında hormon seviyeleriniz değişir. Muhtemelen diğer çeşitli semptomlarla birlikte düzensiz adet dönemleri yaşayacaksınız. Süreleriniz normalden daha uzun veya daha kısa olabilir veya normalden daha ağır veya daha hafif olabilir. Ek olarak, döngüler arasında bir veya iki ay atlayabilirsiniz.
Perimenopoz ayrıca aşağıdaki semptomlara neden olabilir:
- sıcak basması
- gece terlemeleri
- uyku sorunları
- vajinal kuruluk
- ruh hali değişiklikleri
- kilo almak
- Seyrekleşen saç
- kuru cilt
- göğüslerinizde dolgunluk kaybı
Belirtiler kadından kadına değişir. Bazıları semptomlarını hafifletmek veya yönetmek için herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymazken, daha şiddetli semptomları olan diğerlerinin tedaviye ihtiyacı vardır.
Erken menopoz nedir?
40 yaşından önce ortaya çıkan menopoza erken menopoz denir. 40-45 yaşları arasında menopoz yaşarsanız, erken menopoz geçirdiğiniz söylenir. Kadınların yaklaşık yüzde 5'i doğal olarak erken menopoza giriyor.
Aşağıdakiler erken menopoz yaşama olasılığınızı artırabilir:
- Hiç çocuğu olmadı. Hamilelik öyküsü menopoz yaşını geciktirebilir.
- Sigara içmek. Sigara içmek menopozun iki yıl öncesine kadar başlamasına neden olabilir.
- Ailede erken menopoz öyküsü. Ailenizdeki kadınlar menopoza daha erken başladıysa, sizin de başlama olasılığınız daha yüksektir.
- Kemoterapi veya pelvik radyasyon. Bu kanser tedavileri yumurtalıklarınıza zarar verebilir ve menopozun daha erken başlamasına neden olabilir.
- Yumurtalıklarınızı (ooferektomi) veya uterusu (histerektomi) çıkarmak için yapılan ameliyat. Yumurtalıklarınızı alma prosedürleri sizi hemen menopoza gönderebilir. Rahminizi aldırırsanız ancak yumurtalıklarınızı almadıysanız, menopozu normalde olduğundan bir veya iki yıl önce yaşayabilirsiniz.
- Belirli sağlık koşulları. Romatoid artrit, tiroid hastalığı, HIV, kronik yorgunluk sendromu ve bazı kromozomal bozukluklar, menopozun beklenenden daha erken olmasına neden olabilir.
Erken menopoz belirtileri yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Menopoza girip girmediğinizi belirlemek için çeşitli testler yapabilirler.
PicoAMH Elisa testi adı verilen yeni onaylanmış bir test, kandaki Anti-Müllerian Hormon (AMH) miktarını ölçer. Bu test, yakında menopoza girip girmeyeceğinizi veya zaten girmiş olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olur.
Erken menopoz ve sağlık riskleri
Erken menopoz yaşamak, daha kısa bir yaşam beklentisiyle ilişkilendirilmiştir.
Araştırmalar ayrıca erken menopozdan geçmenin bazı tıbbi sorunları geliştirme riskinizi artırabileceğini bulmuştur:
- kalp hastalığı, kalp krizi veya inme
- osteoporoz veya kemik kırığı
- depresyon
Ancak menopoza daha erken başlamanın da bazı faydaları olabilir. Erken menopoz, meme, endometriyal ve yumurtalık kanseri riskinizi azaltabilir.
Araştırmalar, 55 yaşından sonra menopoza giren kadınların, 45 yaşından önce değişikliği yaşayanlara göre meme kanserine yakalanma riskinin yaklaşık yüzde 30 daha yüksek olduğunu göstermiştir. Uzmanlar, bu artmış riskin, daha sonra menopoza giren kadınların baştan sona daha fazla östrojene maruz kalması nedeniyle gerçekleştiğine inanmaktadır. yaşamları.
Menopozu geciktirebilir misin?
Menopozu geciktirmenin kesin bir yolu yoktur, ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri rol oynayabilir.
Sigarayı bırakmak erken menopoz başlangıcını ertelemeye yardımcı olabilir. İşte sigarayı bırakmak için 15 ipucu.
Araştırmalar, diyetinizin menopoz yaşını da etkileyebileceğini ileri sürdü.
Bir 2018 çalışması, yüksek miktarda yağlı balık, taze baklagiller, B-6 vitamini ve çinko tüketmenin doğal menopozu geciktirdiğini buldu. Bununla birlikte, çok fazla rafine makarna ve pirinç yemek, erken menopozla bağlantılıydı.
2017'de yapılan başka bir çalışmada, yüksek miktarda D vitamini ve kalsiyum tüketmenin erken menopoz riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olabileceği bulundu.
Menopoz hakkında ne zaman doktora görünmelisiniz?
Perimenopoz ve menopoz sırasında düzenli olarak doktorunuzu görmeye devam edin. Hayatınızdaki bu önemli değişiklikle ilgili endişelerinizi hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Doktorunuza sormanız gereken sorular şunları içerebilir:
- Semptomlarıma yardımcı olmak için hangi tedaviler mevcuttur?
- Belirtilerimi hafifletmenin doğal yolları var mı?
- Perimenopoz sırasında ne tür dönemler beklemek normaldir?
- Doğum kontrolünü kullanmaya ne kadar devam etmeliyim?
- Sağlığımı korumak için ne yapmalıyım?
- Herhangi bir teste ihtiyacım olacak mı?
- Menopoz hakkında daha fazla bilgiyi nerede bulabilirim?
Menopozdan sonra herhangi bir vajinal kanamanız olursa hemen doktorunuza görünmeniz önemlidir. Bu ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Görünüm nedir?
Menopoz, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Bu değişikliği annenizin yaşadığı aynı zamanlarda deneyimlemeyi bekleyebilirsiniz.
Menopoz bazı istenmeyen semptomlara neden olabilirken, yardımcı olabilecek birçok tedavi vardır. Alabileceğiniz en iyi yaklaşım, vücudunuzun değişikliklerini kucaklamak ve hayatın bu yeni bölümünü hoş karşılamadır.
.jpg)
