- Dünya Bipolar Günü her yıl 30 Mart'ta kutlanmaktadır.
- Dünya Bipolar Günü için özel etkinlikler olabilir.
- Bipolar bozukluk için farkındalık yaratan şerit siyah-beyaz çizgilidir.
- Çeşitli şekillerde dahil olabilirsiniz.
Dünya Bipolar Günü, her yıl 30 Mart'ta tüm dünyada kutlanmaktadır. Bipolar bozukluğa farkındalık kazandırmayı amaçlamaktadır.
Vincent van Gogh’un doğum günü olduğu için Dünya Bipolar Günü tarihi olarak 30 Mart seçildi. Ünlü ressamın bipolar bozukluğu olduğuna inanılıyor.
Daha fazla insan bipolar bozukluğu öğrendikçe ve anladıkça, akıl hastalığını çevreleyen damgalanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu hedefi desteklemek için Dünya Bipolar Günü'nü ve bu durumla yaşayan insanları kutlamanın birçok yolu vardır.
Bunun hakkında konuşmak
Akıl sağlığı hakkında konuşmak, etrafındaki damgalanmayı azaltmada büyük rol oynar. Büyük ilerleme kaydettik, ancak daha yapılacak çok iş var.
Bipolar bozukluk ve bu farkındalık günü hakkında sık sık ve açıkça konuşun. Eğer olabilir:
- E-posta imzanızda Dünya Bipolar Günü'nden bahsetmeyi düşünün.
- Bipolar bozukluk ve Dünya Bipolar Günü ile ilgili bilgileri sosyal medyada paylaşın.
- Aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla Dünya Bipolar Günü ve bunun neden önemli olduğu hakkında konuşun.
Kurdele tak
Bipolar bozukluk için farkındalık yaratan şerit siyah-beyaz çizgilidir. Bu, bipolar bozukluğun bir parçası olabilecek depresyon ve mani olaylarını temsil eder.
Bipolar bozukluk bazen yeşil bir şeritle de temsil edilebilir. Yeşil şerit, ruh sağlığı farkındalığını destekleyen uluslararası bir şerittir.
Her iki kurdeleyi de takmak, bipolar bozukluk hakkında konuşmak için alan yaratabilir.
Yerel ruh sağlığı kurumlarının kurdeleleri olabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.
Etkinliklere katılın
Farkındalık etkinliklerinde, bipolar bozuklukla yaşayan insanların yaptığı konuşmaları dinleyebilirsiniz.
Bu, her gün bu durumla yaşayan birinden bipolar bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinmenin iyi bir yoludur. Bunun hakkında okumak bir şey, kişisel hikayeleri dinlemek başka bir şey.
Arkadaşlarınızı, aile üyelerinizi ve iş arkadaşlarınızı da bu etkinliklere katılmaya teşvik edin. Duyduklarınız ve öğrendikleriniz tartışmayı ve öğrenmeyi teşvik edebilir.
Bağış toplayanlar
Yerel ruh sağlığı derneklerinizle iletişime geçin. Bazıları Dünya Bipolar Günü'nün bir parçası olarak bağış toplama etkinliklerine ev sahipliği yapıyor olabilir. Mümkünse para veya zamanla katkıda bulunun.
Şu anda yardım edemiyorsanız endişelenmeyin. Çoğu kuruluşun yıl boyunca bağış toplayıcıları da vardır.
Bu girişimleri desteklemek için genellikle gönüllülere ihtiyaç vardır. Ve bağışlar her zaman memnuniyetle karşılanır.
Bu sizin için önemli bir sebepse, yılın herhangi bir zamanında para toplayabilirsiniz. İyi bir amaç için para toplamanın birkaç yolu şunları içerir:
- garaj satışları
- zanaat gösterileri
- satış yapmak
Yürüyüşleri
Bazı bölgelerde bipolar bozukluk veya akıl sağlığını desteklemek için yürüyüş veya koşu etkinliği düzenlenir. Bu, dışarı çıkabileceğiniz, kutlayabileceğiniz ve para toplayabileceğiniz eğlenceli bir aile günü olabilir.
Bölgenizde zaten bir yürüyüş varsa, etkinlik için bir ekip oluşturmayı düşünün. Fazladan zamanınız ve enerjiniz varsa, yürüyüşü düzenlemeye yardım ederek daha da fazla dahil olabilirsiniz.
Ayrıca büyük günde yapılacak çok iş var. Gönüllülere her zaman ihtiyaç vardır.
Hikayenizi paylaşın
Bipolar bozuklukla yaşıyorsanız, hikayenizi başkalarıyla paylaşmak isteyebilirsiniz - ve Dünya Bipolar Günü bunu yapmak için bir fırsat olabilir. Dünya Bipolar Günü'nün bir parçası olarak katılabileceğiniz konuşma etkinlikleri bulabilirsiniz.
Topluluk önünde konuşmak size göre değilse, hikayenizi bir haber bülteni, dergi veya blog için yazabilirsiniz.
Hikayenizi yılın herhangi bir gününde de paylaşabileceğinizi unutmayın. Özel bir olayı beklemesi gerekmez.
Destek grupları
Destek grupları, başkalarıyla bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir. Her kişinin deneyimi benzersizdir, ancak destek grupları yalnız olmadığınıza dair güvence sağlar.
Hikayenizi paylaşmak ve farklı bakış açılarını duymak büyük bir güç olabilir. Başkalarının durumlarını nasıl yönettiğini anlamak, sizin için de işe yarayabilecek ipuçlarını ortaya çıkarabilir.
Destek grupları yüz yüze veya çevrimiçi olabilir. Bazı bölgelerde, bipolar bozuklukla yaşamak veya diğer akıl sağlığı koşulları hakkında konuşmak için yerel olarak buluşan destek grupları olabilir.
Bazı çevrimiçi destek grupları şunları içerir:
- Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı
- bphope
- Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı
Yıl boyunca nasıl dahil olunur?
Bipolar bozukluğa destek, sadece Dünya Bipolar Günü'nde değil, tüm yıl boyunca önemlidir. Devam eden ve yaklaşan olaylardan haberdar olmak için yerel akıl sağlığı kuruluşunuz aracılığıyla haber bültenlerine abone olmayı düşünün.
Yerel bir akıl sağlığı kuruluşu bulamazsanız, International Bipolar Foundation'ın aylık haber bültenine kaydolmayı düşünün.
Götürmek
Dünya Bipolar Günü her yıl 30 Mart'ta kutlanmaktadır. Bipolar bozukluk hakkında farkındalık yaratmak için bir fırsat.
Daha fazla dahil olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır, örneğin:
- Bipolar bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinin ve başkalarını eğitin.
- Bir yürüyüşe veya başka bir bağış toplama etkinliğine katılın.
- Zamanınızı gönüllü olun veya para bağışlayın.
Hepsi bipolar bozuklukla yaşayan insanları desteklemeye yardımcı olur.
