İnsanlara neden korktuklarını sorduğunuzda, birkaç ortak cevap ortaya çıkıyor: topluluk önünde konuşma, iğneler, küresel ısınma, sevdiklerini kaybetme. Ancak popüler medyaya bakarsanız, hepimizin köpekbalıklarından, bebeklerden ve palyaçolardan korktuğumuzu düşünürsünüz.
Son madde birkaç kişiyi duraklatsa da, Chapman Üniversitesi anketine göre Amerikalıların yüzde 7,8'i bunu tamamen anlıyor.
Coulrophobia ("kömür-ruh-fow-bee-uh" olarak telaffuz edilir) adı verilen palyaço korkusu, zayıflatıcı bir korku olabilir.
Bir fobi, davranışı ve bazen günlük yaşamı etkileyen belirli bir nesne veya senaryodan duyulan yoğun korkudur. Fobiler, genellikle birinin geçmişindeki travmatik bir olaya bağlı köklü bir psikolojik tepkidir.
Palyaçolardan korkan insanlar için, sirkler, karnavallar veya diğer festivaller gibi başkalarının neşeyle izlediği etkinliklerin yakınında sakin kalmak zor olabilir. İyi haber şu ki, yalnız değilsiniz ve korkularınızı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Coulrophobia belirtileri
Katil bir palyaço ile film izlerken kulofobiden muzdarip olmak ve ürkmek çok farklı şeylerdir. Biri, derin bir panik ve yoğun duygular için tetikleyici iken, diğeri ise geçici ve 120 dakikalık bir filmle sınırlı.
Araştırmacılar, palyaçoların popüler eğlencede korkunç ve olumsuz karakterler olarak tasvir edilmesinin, yoğun palyaço korkusu ve fobisi örneklerinin artmasına doğrudan katkıda bulunduğunu keşfettiler.
Kolrofobi, Ruh Sağlığı Uzmanlarına tanı koyarken rehberlik eden El Kitabı Beşinci Baskı (DSM-5) Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı'nda resmi bir teşhis olmasa da, "belirli fobiler" için bir kategori vardır.
BİR FOBİ BELİRTİLERİDiğer herhangi bir fobi gibi, bir palyaço korkusunun da aşağıdakiler gibi kendine özgü fiziksel ve zihinsel semptomları olduğunu kabul etmek önemlidir:
- mide bulantısı
- panik
- kaygı
- terleme veya terli avuç içi
- titreyen
- kuru ağız
- korku duyguları
- nefes almada zorluk
- artan kalp atışı
- çığlık atma, ağlama veya korku nesnesi, örneğin bir palyaço karşısında öfkelenme gibi yoğun duygular
Palyaço korkusuna ne sebep olur?
Fobiler genellikle çeşitli kaynaklardan gelir - genellikle derin travmatik ve korkutucu bir olaydır. Ancak zaman zaman, tanımlayamadığınız kökleri olan, yani bilmediğiniz bir korku ile karşılaşırsınız. neden söz konusu şeyden çok yoğun bir şekilde korkuyorsunuz. Sen sadece.
Coulrophobia durumunda, birkaç olası neden vardır:
- Korku filmleri. Medyadaki korkunç palyaçolar ile onlardan yoğun bir şekilde korkan insanlar arasında bir bağlantı var. Etkilenebilir bir yaşta palyaçolar ile çok fazla korkutucu film izlemek kalıcı bir etki yaratabilir - sadece bir kez bir arkadaşın pijama partisinde olsa bile.
- Travmatik deneyimler. Terörle felç olduğunuz veya durumdan kaçamadığınız bir palyaçoyu içeren bir deneyim yaşamak travmatik bir deneyim olarak sınıflandırılabilir. Beyniniz ve vücudunuz, o noktadan itibaren palyaçoların dahil olduğu herhangi bir durumdan kaçmak için bağlanacaktır. Bu her zaman böyle olmasa da, fobinizin yaşamınızdaki travmalara bağlı olması mümkündür ve bunu olası bir neden olarak güvenilir bir terapist veya aile üyesiyle tartışmak önemlidir.
- Öğrenilmiş fobi. Bu biraz daha az yaygındır, ancak palyaço korkunuzu sevdiğiniz birinden veya güvendiğiniz bir otorite figüründen öğrenmiş olmanız da aynı derecede olasıdır. Ebeveynlerimizden ve diğer yetişkinlerden dünya hakkında kurallar öğreniyoruz, bu yüzden annenizi veya büyük kardeşinizi palyaçolardan korkarken görmek size palyaçoların korkulması gereken bir şey olduğunu öğretmiş olabilir.
Fobiler nasıl teşhis edilir?
Çoğu fobiye, bir terapist veya akıl sağlığı uzmanı ile konuşarak teşhis edilir ve daha sonra ilerideki en iyi tedaviye karar vermek için söz konusu fobinin teşhis kılavuzlarına danışılır. Coulrophobia durumunda işler biraz daha karmaşıktır.
Coulrophobia DSM-5'te resmi bir fobi olarak listelenmediğinden, palyaço korkunuzu ve korkunun hayatınızı nasıl etkilediğini tartışmak için bir terapistle görüşmeniz gerekebilir. Bir palyaço gördüğünüzde zihninizde ve vücudunuzda neler olduğunu konuşun - örneğin nefes darlığı, baş dönmesi, panik veya endişe.
Terapistiniz deneyiminizi öğrendikten sonra, fobinizi tedavi etmenin ve yönetmenin bir yolunu bulmak için sizinle birlikte çalışabilir.
Kulrofobi tedavisi
Fobilerin çoğu, psikoterapi, ilaç tedavisi ve ev ilaçları veya teknikleri kombinasyonu ile tedavi edilir.
Terapistinizle tartışabileceğiniz bazı tedaviler şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
Psikoterapi
Psikoterapi esasen konuşma terapisidir. Endişeler, fobiler veya karşılaşabileceğiniz diğer zihinsel sağlık sorunları hakkında konuşmak için bir terapistle buluşursunuz. Kulrofobi gibi fobiler için büyük olasılıkla iki tür psikoterapi kullanacaksınız:
- Maruz kalma terapisi: Bu terapi türü neredeyse tam olarak göründüğü gibi. Korktuğunuz şeye tehdit içermeyen ve güvenli bir ortamda maruz kalıyorsunuz.Bu durumda, terapistiniz size bir palyaço resmi gösterebilir ve o anda ortaya çıkan duyguları ve duyguları tartışabilir, yoğunluğunu azaltmanın ve yönetmenin yollarını bulmaya çalışabilirsiniz.
- Bilişsel davranışçı terapi. CBT, belirli davranışlar etrafında değişen düşünce ve kalıplara odaklanır. Örneğin, daha olumlu ya da tarafsız olana kadar palyaçolar hakkında düşünme şeklinizi değiştirmek için terapistinizle birlikte çalışabilirsiniz.
İlaç tedavisi
İlaç en iyi, fobinizi tedavi ederken düzenli konuşma terapisi ile birlikte kullanılır. Tedavinizde kullanabileceğiniz bazı ilaç türleri şunlardır:
- Beta blokerler. Ayrıca bazen yüksek tansiyon için kullanılan beta blokerleri, kalp atışınızın biraz daha yavaş pompalamasına neden olur. Panik veya korku tepkiniz olduğu durumlarda, bu daha sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
- Sakinleştiriciler: Bu, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilecek başka bir reçeteli ilaç türüdür. Sakinleştiriciler biraz daha yoğundur ve bağımlılığa yol açabilir - bu nedenle tipik olarak anksiyete veya fobi için birinci basamak tedavi değildirler.
Evde yapılan ilaçlar
Evde birkaç yararlı rahatlama alışkanlığı ve tekniği uygulamak yardımcı olabilir. Örneğin:
- Farkındalık. Bu, travmatik geçmiş deneyimlerin aksine sizi şimdiki anda merkezlemeye yardımcı olan basit bir meditasyon tekniğidir. Bazen fobilerin bir travma yaşamaktan kaynaklandığını unutmayın. Kendinizi şu anda bulunduğunuz yerde nasıl topraklayacağınızı öğrenmek, korku tepkinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Rahatlama teknikleri. Diğer rahatlama teknikleri, günde birkaç dakika rehberli meditasyon, yoga veya kendi başınıza sessizce günlük tutmayı içerebilir.
destek bulmakKulrofobiniz için yardım almanın birkaç önemli yolu şunları içerir:
- Bir destek grubu bulmak. Size yakın bir fobi grubu bulmak için Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne bakabilirsiniz.
- Bir psikiyatriste başvurmak. Amerikan Psikiyatri Derneği, başlamanıza yardımcı olabilecek bir dizine sahiptir.
- Bir terapist veya danışman aramak. Madde Bağımlılığı ve Akıl Sağlığı İdaresinin size yakın bir tedavi merkezi bulabileceğiniz bir rehberi vardır.
- Güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak. Korkunuzun etrafındaki utanç ve damgalanmayı azaltmak, onun daha az izole ve yoğun hissetmesine yardımcı olabilir.
Fobiniz yoğun bir izolasyona neden oluyorsa veya umutsuz hissediyorsanız, National Suicide Prevention Lifeline'ı arayarak istediğiniz zaman biriyle konuşabilirsiniz.
Alt çizgi
Bazen insanlar, kelebekler, helyum balonları veya palyaçolar gibi diğer insanlara zararsız görünen şeylerden korkarlar. Palyaço korkusu bir fobi olabilir ve etkili bir şekilde tedavi, ilaç veya her ikisiyle tedavi edilebilir ve yönetilebilir.
