Bir takıntı ve zorlama ağına o kadar derinden dolanmıştım ki, asla kaçamayacağımdan korkuyordum.
Sağlık ve zindelik her birimize farklı şekilde dokunur. Bu bir kişinin hikayesidir.
Birkaç hafta boyunca çok az yiyecekle beslendikten sonra süpermarketin arkasındaki şeker kaplı hamur işlerini inceledim. Sinirlerim, endorfin dalgalanmasının sadece ağız dolusu uzaklıkta olacağı beklentisiyle titredi.
Bazen, "öz disiplin" devreye girerdi ve ben de alay etme dürtüsüyle raydan çıkmadan alışverişe devam ederdim. Diğer zamanlarda o kadar başarılı değildim.
Yeme bozukluğum kaos, utanç ve pişmanlık arasında karmaşık bir danstı. Acımasız bir aşırı yeme döngüsünü, oruç tutma, temizlik, kompulsif egzersiz yapma ve bazen müshil kullanma gibi telafi edici davranışlar izledi.
Hastalık, onlu yaşlarımın başlarında başlayan ve 20'li yaşlarımın sonlarına kadar uzanan uzun süreli gıda kısıtlamaları nedeniyle sürdürüldü.
Doğası gereği gizli olan bulimia, uzun süre teşhis edilemeyebilir.
Hastalıkla mücadele eden insanlar genellikle "hasta görünmezler", ancak görünüşler yanıltıcı olabilir. İstatistikler bize, her 10 kişiden 1'inin tedavi gördüğünü ve intiharın yaygın bir ölüm nedeni olduğunu söylüyor.
Çoğu bulimik gibi, ben de yeme bozukluğu kurtulan klişesini somutlaştırmadım. Kilom hastalığım boyunca dalgalandı, ancak genel olarak normatif bir aralıkta dolaştı, bu nedenle, haftalarca kendimi aç bıraktığım zaman bile, mücadelelerim mutlaka görünür değildi.
Arzum asla sıska olmamak değildi, ama çaresizce içerilen ve kontrol altında olma hissini arzuluyordum.
Kendi yeme bozukluğum genellikle bağımlılığa benziyordu. Odama geri dönmek için yiyecekleri çantalara ve ceplere sakladım. Geceleri parmak ucuyla mutfağa gittim ve dolabımın ve buzdolabımın içindekileri sahip olunan, trans benzeri bir durumda boşalttım. Nefes almak acıtana kadar yedim. Banyolarda, sesleri kamufle etmek için musluğu açarak, fark edilmeden temizledim.
Bazı günler, bir tıkanıklığı haklı çıkarmak için küçük bir sapma - fazladan bir dilim kızarmış ekmek, çok fazla kare çikolata. Bazen, şeker yüksek olmadan başka bir gün geçirme düşüncesine tahammül edemediğim için, geri çekilme aşamasına geldiğimde onları önceden planlardım.
Alkole ya da uyuşturucuya dönmüş olabileceğim aynı nedenlerden ötürü kanadım, kısıtlandım ve temizledim - duyularımı köreltiyorlardı ve acıma anında ama geçici çareler olarak hizmet ediyorlardı.
Ancak zamanla, aşırı yemek yeme dürtüsü durdurulamaz hale geldi. Her tıkanmadan sonra, kendimi hasta etme dürtüsüne karşı savaşırken, kısıtlamaktan aldığım zafer de aynı derecede bağımlılık yapıyordu. Rahatlama ve pişmanlık neredeyse eşanlamlı hale geldi.
Aşırı Yiyenler Anonymous (OA) - gıda ile ilgili akıl hastalığı olan kişilere açık 12 adımlı bir program - en düşük noktama ulaşmadan birkaç ay önce keşfettim, genellikle bağımlılığın iyileşmesinde "en dip" olarak anılır.
Benim için o güçten düşüren an, neredeyse mekanik bir tıkanma geçirdikten birkaç gün sonra ağzıma yiyecek koyarken "kendimi öldürmenin acısız yollarını" aramaktı.
Bir takıntı ve zorlama ağına o kadar derinden dolanmıştım ki, asla kaçamayacağımdan korkuyordum.
Bundan sonra, toplantılara ara sıra katılmaktan haftada dört veya beş kez gittim, bazen günde birkaç saat Londra'nın farklı köşelerine seyahat ettim. Neredeyse iki yıl boyunca OA yaşadım ve soludum.
Toplantılar beni yalnızlıktan çıkardı. Bir bulimik olarak iki dünyada yaşadım: iyi bir araya geldiğim ve yüksek başarı elde ettiğim bir sahte dünya ve sürekli boğuluyormuş gibi hissettiğim düzensiz davranışlarımı kapsayan bir dünya.
Gizlilik en yakın arkadaşım gibi hissettirdi, ancak OA'da aniden uzun süredir saklı olan deneyimlerimi diğer kurtulanlarla paylaşıyor ve benimki gibi hikayeler dinliyordum.
Uzun zamandır ilk defa, hastalığımın beni yıllarca mahrum bıraktığı bağlantı duygusunu hissettim. İkinci toplantımda sponsorumla tanıştım - aziz gibi sabırlı nazik bir kadın - iyileşme sürecim boyunca akıl hocam ve birincil destek ve rehberlik kaynağım oldu.
Programın başlangıçta direnişe neden olan kısımlarını kucakladım, en zor olanı "daha yüksek bir güce" boyun eğmek. Neye inandığımdan ya da onu nasıl tanımlayacağımdan emin değildim ama önemli değildi. Her gün dizlerimin üzerine çöktüm ve yardım istedim. Bu kadar uzun süredir taşıdığım yükten nihayet kurtulabilmem için dua ettim.
Benim için bu, hastalığı tek başıma yenemeyeceğimi ve iyileşmek için ne gerekiyorsa yapmaya istekli olduğumun bir kabul sembolü haline geldi.
AE'nin temel ilkesi olan yoksunluk, bana açlık ipuçlarına cevap vermenin ve bir daha suçlu hissetmeden yemek yemenin nasıl bir şey olduğunu hatırlama alanı verdi. Günde üç öğün tutarlı bir plan izledim. Bağımlılık benzeri davranışlardan kaçındım ve aşırı tetikleyen yiyecekleri kestim. Kısıtlamadan, kanamadan veya arındırmadan her gün aniden bir mucize gibi geldi.
Ancak tekrar normal bir yaşam sürdükçe, programdaki bazı ilkelerin kabul edilmesi zorlaştı.
Özellikle, belirli yiyeceklerin kötülenmesi ve yemekten tamamen uzak durmanın düzensiz yemekten kurtulmanın tek yolu olduğu fikri.
On yıllardır iyileşmekte olan insanların kendilerini hala bağımlı olarak adlandırdıklarını duydum. Hayatlarını kurtaran bilgeliğe meydan okuma konusundaki isteksizliklerini anladım, ancak kararlarımı korku gibi hissettiren şeye dayandırmaya devam etmenin benim için yararlı ve dürüst olup olmadığını sorguladım - nüksetme korkusu, bilinmeyenden korkma.
Bir zamanlar yeme bozukluğumu yönettiği gibi, kontrolün iyileşmemin merkezinde olduğunu fark ettim.
Gıda ile sağlıklı bir ilişki kurmama yardımcı olan aynı katılık, kısıtlayıcı hale geldi ve en rahatsız edici şekilde, kendim için öngördüğüm dengeli yaşam tarzıyla uyumsuz hissettirdi.
Sponsorum, programa sıkı sıkıya bağlı kalmadan tekrar ortaya çıkan hastalık konusunda beni uyardı, ancak ılımlılığın benim için uygun bir seçenek olduğuna ve tam iyileşmenin mümkün olduğuna inandım.
Ben de OA'dan ayrılmaya karar verdim. Yavaş yavaş toplantılara gitmeyi bıraktım. Küçük miktarlarda “yasak” yiyecekler yemeye başladım. Artık yemek yeme konusunda yapılandırılmış bir kılavuzu takip etmedim. Dünyam çevremde çökmedi ya da işlevsiz kalıplara geri dönmedim, ancak iyileşmedeki yeni yolumu desteklemek için yeni araçlar ve stratejiler benimsemeye başladım.
Çıkış yolu yokmuş gibi hissettiğimde beni karanlık bir delikten çıkardıkları için OA'ya ve sponsoruma her zaman minnettar olacağım.
Siyah beyaz yaklaşımın şüphesiz güçlü yanları vardır. Bağımlılık yaratan davranışları dizginlemek için oldukça elverişli olabilir ve kanama ve tasfiye gibi bazı tehlikeli ve köklü kalıpları geri almamda bana yardımcı olabilir.
Yoksunluk ve acil durum planlaması, bazıları için uzun vadeli iyileşmenin araçsal bir parçası olabilir ve kafalarını suyun üzerinde tutmalarını sağlayabilir. Ancak yolculuğum bana, iyileşmenin herkes için farklı görünen ve çalışan kişisel bir süreç olduğunu ve hayatımızın farklı aşamalarında gelişebileceğini öğretti.
Bugün de dikkatli yemeye devam ediyorum. Niyetlerimin ve motivasyonlarımın bilincinde kalmaya ve beni bu kadar uzun süre üzücü bir hayal kırıklığı döngüsüne hapseden ya hep ya hiç düşüncesine meydan okumaya çalışıyorum.
Meditasyon, dua ve "her seferinde bir gün" yaşamak da dahil olmak üzere 12 adımın bazı yönleri hala hayatımda yer alıyor. Şimdi ağrıma doğrudan terapi ve öz bakım yoluyla hitap etmeyi seçiyorum, kısıtlama veya aşırı yeme dürtüsünün duygusal olarak bir şeylerin yolunda olmadığının bir işareti olduğunu kabul ediyorum.
Olumsuz olanları duyduğum kadar OA hakkında pek çok "başarı öyküsü" duydum, ancak program, etkinliğiyle ilgili sorular nedeniyle oldukça fazla eleştiri alıyor.
OA benim için işe yaradı çünkü en çok ihtiyacım olduğu anda başkalarının desteğini kabul etmeme yardımcı oldu ve hayatı tehdit eden bir hastalığın üstesinden gelmede çok önemli bir rol oynadı.
Yine de, uzaklaşmak ve belirsizliği kucaklamak, iyileşme yolculuğumda güçlü bir adım oldu. Bazen, artık pek işe yaramayan bir anlatıya tutunmak zorunda kalmak yerine, yeni bir bölüme başlarken kendinize güvenmenin önemli olduğunu öğrendim.
Ziba, felsefe, psikoloji ve akıl sağlığı alanlarında geçmişi olan Londralı bir yazar ve araştırmacıdır. Akıl hastalığını çevreleyen damgalanmayı ortadan kaldırma ve psikolojik araştırmaları halk için daha erişilebilir hale getirme konusunda tutkulu. Bazen şarkıcı olarak ay ışığı alıyor. Web sitesinden daha fazlasını öğrenin ve onu Twitter'da takip edin.
.jpg)
