İçedönükler sosyalleşmekten nefret eder, dışa dönükler daha mutlu ve görünüşe göre anlaşamıyoruz? Tekrar düşün.
Birine ilk kez panik bozukluğum olduğunu söylediğimde, bunu genellikle çok şaşkın bir bakış ve "Ama çok dışa dönük müsün?" Beni lisede tanıyorlarsa, tüm son sınıfta en konuşkan kız olarak seçildiğim gerçeğini de gündeme getiriyorlar. (Ama lütfen bunu unutalım!)
Mesele şu ki, dışa dönük, konuşkan bir kişi olarak öfkeli anksiyeteyle de uğraştığımı şok etmeyen birini bulmak nadirdir.
Bu tekrarlanan tepki, kişilik tipleri söz konusu olduğunda toplum olarak kaç tane klişeye sahip olduğumuzu, yani içe dönükleri ve dışa dönükleri etiketleme şeklimizi düşündürdü. Her birinin derinliğini keşfetmek yerine, aşırılıklar genellikle açıklanırken ortaya konur.
Bu mitlere tam anlamıyla dalmak için, dışa dönük olmanın veya içe dönük olmanın ne anlama geldiğinin özünden başlayalım.
“İçe kapanıklık ve dışa dönüklük kişilik özellikleridir ve genellikle doğa ve beslenmeden etkilenir. İş dünyasında, sosyal çevrelerde ve ilişki çevrelerinde geniş çapta tartışıldıkları için, genellikle yanlış anlaşılırlar, ”Dr. Juli Fraga, Psy.D. anlatır Sağlık hattı.
“Dışa dönüklük ve içe dönüklük, insanların enerjiyi nereden aldıklarını ifade eder. Dışadönükler, daha büyük insan gruplarında sosyalleşerek, birkaç yakın arkadaş yerine çok sayıda arkadaşa sahip olarak, içe dönükler ise tek başlarına veya daha küçük bir arkadaş grubuyla zaman geçirerek enerji kazanırlar. "
Büyük çıkarım: Nasıl davrandığınız değil, hangi durumlarda gelişip enerji aldığınızdır. Bunu akılda tutarak, yatağa yatırılması gereken dışa dönükler ve içe dönükler hakkındaki mitleri inceleyelim.
1. Yalnızca dışa dönükler sosyalleşmeyi sever
Yine, ayrım, sosyalleşmek istemeyen tek bir tür kişi yerine, bir kişinin sosyalleşmeyi sevdiği kişi sayısıdır.
"İnsanlar genellikle içe dönüklerin" anti-sosyal "olduğunu düşünüyor, ki durum böyle değil. İçedönükler ilişkilerden ve sosyalleşmekten hoşlanırlar; sadece rahat ettikleri sosyalleşme konusunda farklı bir hoşgörü düzeyine sahipler. "
Aksine dışa dönükler, partinin hayatı veya sosyal kelebekler olarak görülebilir. Dr. Fraga, "Elbette, bir korelasyon var, ancak durum her zaman böyle değildir," dedi. İçedönükler tek başlarına daha fazla zaman geçirmeyi sevme eğilimindeyken, bu ara onlara tamamen yatırım yapmalarına ve arkadaşlarıyla birlikteyken eğlenmelerine olanak tanır.
2. İçedönükler risk almaz
Dünyada kaç kişiyle takıldığınız veya yalnız vakit geçirmeyi seviyorsanız, risk almakla ne ilgisi var? Korkular ve arzular, dışa dönüklük ve içe dönüklükten tamamen farklı bir ayrımdır.
Dr. Fraga, "[Bu etiketler] yanlış bilgiler iletiyor ve bu kişilik özellikleri hakkında temelsiz söylentilerin yayılmasına neden olabilir," diyor.
Bu nedenle, riskli şeyler için içe dönükleri saymak yerine, onlara kendilerini ifade etme şansı verin ve bir faaliyetin yapmakla ilgilendikleri bir şey olup olmadığını seçin.
3. Dışadönükler daha mutlu
Doğası gereği, dışa dönük veya içe dönük davranmak sizi daha mutlu edecek bir şekilde ilerliyor musunuz - öyleyse neden biri sizi daha iyi veya daha kötü hissettirsin? Bir kişinin kendini daha üzgün hissetmesinin tek yolu, doğal olarak kim olduğunun tam tersi olarak davranmaya çalışmasıdır.
Kendinizi beğeninize göre çok büyük veya küçük olanlara zorlamak yerine, doğal olarak yöneldiğiniz sosyal durumları kucaklamak, sizi en mutlu edecek şeydir.
4. İçine kapanık birinin akıl hastalığıyla baş etme olasılığı daha yüksektir
Birinin sırf büyük gruplarda başarılı olması ve konuşkan olması, akıl hastalığıyla başa çıkma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelmez.
"Bir bağlantı olabileceğini söylemek zarar verici. Dr. Fraga, kişinin akıl hastalığı riskini neyin artırdığına bakarken birçok faktöre bakmamız gerekiyor: biyoloji, çocukluk çağı travması, aile öyküsü ve genel mizaç.
Dürüst olmak gerekirse, çoğu zaman dışarı çıkıyorum ve çok konuşuyorum, kaygım normalden daha fazla alevlendiğinde. Kendimi iyi insanlarla çevrelemek ve ilgisiz şeyler hakkında sohbet etmek, kaygıyı gidermeme veya tamamen azaltmama yardımcı oluyor.
5. Dışadönükler çok daha güvenlidir
Güven, sizin için neyin en iyi olduğunu ve zamanınızı kiminle geçirmek istediğinizi bilmektir. Onun değil her zaman daha fazla arkadaşa sahip olmak veya sosyal olmak. Dolayısıyla, bir kişinin içe dönük veya dışa dönük olmasının, kendisini iyi ve mutlu hissettiren şeyi yaptıkları sürece, özgüvenleri üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
6. İçedönükler sessiz
Yine, içe dönükler mutlaka utangaç veya çekingen değildir.Yalnızca büyük grup ortamlarında bir içe dönük görüyorsanız, bu sizin aldığınız izlenim olabilir, ancak bunun tek nedeni, içinde geliştikleri ortam olmamasıdır.
Birinin "Siz onları tanıyana kadar sessiz kalırlar" demesi gibidir. İçedönüklerle zaman geçirin ve onlarla daha küçük bir ortamda takılın. Ne kadar kısa sürede konuşmayı bırakamayacağınıza şaşırabilirsiniz!
7. İçedönükler ve dışa dönükler anlaşamaz
İşin gerçeği, hiç kimsenin tam olarak öyle ya da böyle olmadığı ve dışa dönük biri bire bir sohbet ederken, içe dönük bir kişinin büyük bir grupta takılmaktan keyif alabileceği zamanlar olacaktır.
Bu tercihler, bir kişinin kişiliğinin özelliklerini tanımlamaz, yani içe dönük ve dışa dönük biri, bağlayacak pek çok şey bulabilir. Anahtar, en rahat hissettiği beden grubu ne olursa olsun herkese bir şans vermektir.
Sarah Fielding, New York merkezli bir yazardır. Yazıları, sosyal adalet, akıl sağlığı, sağlık, seyahat, ilişkiler, eğlence, moda ve yemek konularını kapsadığı Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon ve OZY'de yayınlandı.
