Sinirli Kahkahanın Sebepleri Nedir?

Muhtemelen şu hissi biliyorsunuzdur: Gergin bir durumdasınız ve aniden delice güçlü bir gülme dürtüsü hissediyorsunuz.

Endişelenmeyin, bunu yaptığınız için deli değilsiniz - bu gergin kahkaha denen bir fenomendir.

Gergin kahkaha, uyumsuz bir duygu olarak adlandırılır. Bu, durumun zorunlu olarak gerektirmediği bir duyguyu deneyimlediğiniz anlamına gelir.

Bir dizi nedenden ötürü gergin bir kahkaha olur. Bazı araştırmalar, vücudunuzun bu tür bir mekanizmayı duyguları düzenlemek için kullandığını gösteriyor. Diğer araştırmalar, gergin kahkahanın bizi zayıf veya savunmasız hissettirebilecek duygulara karşı bir savunma mekanizması olabileceğini buldu.

Her iki durumda da deneyimlemesi oldukça tuhaf. Kontrol edilemeyen sinirsel kahkaha da altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.

Gergin olduğumuzda neden gülüyoruz?

Yale Üniversitesi psikoloğu Stanley Milgram, 1960'larda gergin kahkahayla ilgili verilerle en eski ve en rezil çalışmalardan birini gerçekleştirdi.

Çalışması, insanların rahatsız edici durumlarda genellikle gergin bir şekilde güldüğünü ortaya çıkardı. Çalışmasındaki insanlardan bir yabancıya elektrik şoku vermeleri istendi ve şoklar gittikçe güçleniyor (450 volta kadar).

Ancak bu vakadaki "yabancılar" çalışmaya dahil olan araştırmacılardı - aslında şok edilmemişlerdi. Ancak katılımcılar, volt yükseldikçe durumun şiddetine gülme eğilimindeydi.

Sinirbilimci V.S. Ramachandran bu fikri "İnsan Bilincinin Kısa Turu" adlı kitabında araştırdı. Gülmenin insanlık tarihinde ilk kez çevremizdekilere bizi güldüren şeyin bir tehdit veya endişelenmeye değer olmadığını göstermenin bir yolu olarak ortaya çıktığını öne sürüyor.

Bu nedenle, bizi rahatsız eden şeyin, rahatsız edici bir duruma güldüğümüzde o kadar da büyük bir sorun olmadığı konusunda kendimize güvence veriyoruz.

Bu, rahatsızlıkla ilişkili kaygıyı azaltmaya yönelik bilişsel bir savunma mekanizmasının bir sonucu veya ondan korkmadığımız tehdidin kendisini göstermesi olabilir.

Ramachandran ayrıca kahkahanın kendimizi acıdan uzaklaştırarak ve bu acıyı olumlu bir duyguyla ilişkilendirerek travmadan iyileşmemize yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bu, cenazelerde veya diğer üzücü ve travmatik olaylarda bile gergin kahkahaların olmasının nedeni olabilir.

Yale araştırmacılarından oluşan bir ekip tarafından 2015 yılında yapılan bir araştırma, insanların çeşitli beklenmedik duygularla güçlü dış uyaranlara tepki verme eğiliminde olduklarını da buldu.

Araştırmacılar, sevimli bir bebek gördüğünüzde hissettiğiniz güçlü duygularla, yanağını çimdiklemek ve onunla garip seslerle konuşmak gibi güçlü duygular ile gergin veya endişeli olduğunuzda gülme dürtüsü arasında bir ilişki keşfettiler.

Öyleyse gergin kahkaha, uygun görünse de, duygusal olarak kışkırtıcı uyaranlara her türden güçlü duygularla tepki vermek için beyindeki daha geniş bir modelin parçası olabilir.

Tıbbi nedenler

Sinirli kahkaha gibi görünen kontrol edilemeyen kahkaha, aslında altta yatan bir tıbbi durumun sonucu olabilir.

İşte sinirli kahkahanın en yaygın olası nedenlerinden birkaçı.

Pseudobulbar etkisi

Pseudobulbar etkisi (PBA), duruma mutlaka uygun olmayan güçlü duygular yaşadığınızda ortaya çıkar. Ruh haliniz ve duygularınız, aksi takdirde bu kısa güçlü duygu bölümlerinin dışında iyi olma eğilimindedir.

Birinin sizin o kadar komik bulmadığınız bir fıkra anlattığını hayal edin. Ama yine de yüksek sesle, gürültülü kahkahalarla patlamaya başlıyorsunuz - bu, PBA'nın tezahür edebileceği olası bir yoldur.

Bu belirti, beyninizi travmatik beyin hasarı (TBI) veya multipl skleroz (MS) gibi nörolojik bir bozukluk gibi etkileyen durumlarla bağlantılıdır.

Hipertiroidizm

Hipertiroidizm, tiroid beziniz T4 ve T3 adı verilen tiroid hormonlarından birini veya her ikisini çok fazla ürettiğinde ortaya çıkar. Bu hormonlar, hücrelerinizin enerji kullanımını düzenler ve metabolizmanızı sürdürür. Gergin kahkaha, hipertiroidizmin yaygın bir semptomudur.

Graves hastalığı gibi otoimmün durumlar, hipertiroidizmin en yaygın nedenleridir. Diğer bazı olası nedenler şunları içerir:

çok fazla iyot tüketmek
tiroid bezi iltihabı
tiroidinizde veya hipofiz bezinizde iyi huylu tümörler olması
testislerinizde veya yumurtalıklarınızda tümör olması
besin takviyelerinden çok fazla tetraiodothyronine tüketmek

Graves hastalığı

Graves hastalığı, bağışıklık sisteminiz tiroid hücrelerine bağlanan çok fazla antikor ürettiğinde ortaya çıkar. Bu tiroid hücreleri tiroid bezinize ulaşır ve bezi aşırı uyarır. Bu, tiroidin çok fazla tiroid hormonu üretmesine neden olur.

Vücudunuzda çok fazla tiroid hormonu olması sinir sisteminizi etkileyebilir. Bunun bir belirtisi, komik bulduğunuz hiçbir şey olmamasına rağmen gergin bir kahkahadır.

Graves hastalığının diğer bazı yaygın semptomları şunları içerir:

titreyen el titriyor
bariz bir sebep olmadan kilo vermek
anormal derecede hızlı kalp atış hızı
kolayca ısınmak
bitkinlik
gergin veya sinirli hissetmek
zayıf kas gücü
guatr olarak bilinen tiroid bezi şişmesi
normalden daha fazla kaka yapmak veya ishal olmak
uyku problemi

Kuru (TSE'ler)

Kuru, prion hastalığı olarak bilinen nadir bir durumdur. Creutzfeldt-Jakob hastalığı, bulaşıcı süngerimsi ensefalopatiler (TSE'ler) olarak da bilinen bu durumun daha yaygın bir türüdür.

Kuru, prion adı verilen anormal bir protein beyninize bulaştığında ortaya çıkar. Prionlar beyninizde birikebilir ve kümelenebilir. Bu beyninizin düzgün çalışmasını engelleyebilir.

Kuru, beyninizin beyincik denen bir bölümüne zarar verir. Bu, birçok bilişsel ve duygusal sürecin bulunduğu yerdir. Prionlar duygusal tepkilerinizi bozabilir ve gergin kahkahalara yol açabilir.

Diğer bazı yaygın semptomlar şunları içerir:

yürüme veya koordinasyonla ilgili sorun
yutma güçlüğü
bulamaç konuşma
karamsar olmak veya anormal davranış değişiklikleri yaşamak
demans veya hafıza kaybı belirtileri
kaslarınızda seğirme veya titreme
bir şeyleri kapmakta güçlük çekmek

Gülmeyi nasıl durdurabilirim

Gergin kahkahayı kontrol etmek her zaman kolay değildir, özellikle de tıbbi bir durumun sonucuysa.

Durum için uygun olmadığında gergin kahkahalarınızı kontrol etmek için kullanabileceğiniz bazı stratejiler şunlardır:

Derin nefes egzersizleri. Bunlar, sinir sisteminizi ve beyninizi aşırı uyarabilen kaygıyı rahatlatır.
Sessiz meditasyon. Zihninizi sakinleştirmek için meditasyonu kullanın ve stres faktörleriniz veya bilişsel ve duygusal enerjinizdeki diğer yüklerin yanı sıra bir şeye odaklanın.
Yoga. Yoga yoluyla hareket etmek hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatabilir.
Sanat ve müzik terapisi. Bunlar, sanatsal ve yaratıcı sürece odaklanmanıza ve beyninizi canlandırmanıza izin verir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT). Bilinçli tepkilerle sinirli kahkahayı aktif olarak nasıl bozacağınızı öğrenebilirsiniz.

Koşullar için tedavi

İşte sinirli kahkahalara neden olabilecek durumlar için bazı olası tedaviler:

Hipertiroidizm. Metimazol (Tapazole), hormon üretimini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve iyot, ekstra hormon hücrelerini yok eder. Tiroid çıkarma ameliyatı da bir olasılıktır.
Graves hastalığı. Tedavi genellikle hipertiroidizm ile aynıdır ve semptomlarınıza bağlı olarak bazı küçük farklılıklar vardır.
Kuru veya diğer dejeneratif beyin hastalıkları. Semptomları yönetmenize yardımcı olacak ilaçlar vardır, ancak bu durumların çoğunun tedavisi yoktur.

Bir doktorla ne zaman konuşmalı

Uygunsuz zamanlarda kendinizi gülerken bulursanız ve bu hayatınızı bozuyorsa bir terapist veya danışman görmek isteyebilirsiniz. Sinirli kahkahalarla nasıl başa çıkacağınızı ve kontrol edeceğinizi öğrenmek için CBT veya benzeri stratejiler yoluyla size yardımcı olabilirler.

Tıbbi bir durumu önerebilecek listelenen belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Bu rahatsızlıkları erken tedavi ederseniz olası komplikasyonları önleme olasılığınız artar.

Alt çizgi

Gergin kahkaha, endişeli veya utanılacak bir şey değildir. Araştırmalar, bunun aslında olumsuz duygulara karşı veya hayatınızın zor dönemlerinde faydalı bir araç olabileceğini gösteriyor.

Gergin kahkahalarınız varsa bir terapist veya doktora görünün: