Bir fobi, belirli bir durum veya şeyle ilgili yoğun, abartılı bir korkudur.
Pek çok özel fobi türü vardır ve her birinin Yunancadan türetilmiş benzersiz bir adı vardır. Kuşlardan korkmaya ornitofobi denir.
Fobiler, en yaygın anksiyete bozukluklarından biridir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yüzde 12'sinden fazlasının yaşamlarının bir noktasında belirli bir fobi yaşadığını tahmin ediyor.
Ornitofobiniz varsa, kuşları düşünürken veya kuşların etrafında bulunurken yoğun kaygı yaşayabilirsiniz. Ornitofobi, semptomları ve nasıl yönetilebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Ornitofobiye ne sebep olur?
Fobiler, genellikle çocukluk döneminde gelişse de her yaşta gelişebilir. Belirli fobilere tam olarak neyin neden olduğu hala belirsizdir.
Bazı olası nedenler şunları içerebilir:
- Kişisel deneyimler. Bir kuş tarafından saldırıya uğramak gibi kuşlarla ilgili belirli bir olay veya olumsuz bir deneyim yaşadıysanız, onlardan korkabilirsiniz.
- Gözlemsel öğrenme. Ebeveynlerinizde veya size yakın bir başkasında ornitofobi varsa, bu korkuyu onlardan öğrenebilirsiniz.
- Bilgi öğrenimi. Kuşlarla ilgili olumsuz veya tehlikeli bir durumu okumak veya duymak, onlardan korkmanıza neden olabilir.
- Genetik. Hepimiz korku ve kaygıyı farklı şekilde işleriz. Bazı insanlar diğerlerinden daha kaygılı olma eğilimiyle doğabilir.
Semptomlar neler?
Ornitofobi gibi belirli bir fobinin semptomları iki kategoriye ayrılabilir - psikolojik ve fiziksel.
Kuşları düşündüğünüzde veya kuşlarla temas ettiğinizde bu semptomlardan bazılarını yaşadığınızı fark edebilirsiniz.
ornitofobi belirtileriPsikolojik belirtiler şunları içerir:
- ezici bir endişe veya korku hissi
- Korkunuzun veya endişenizin abartıldığına dair bir farkındalık, ancak onu kontrol edememe
- kaçman ya da kaçman gerektiğini hissetmek
- kontrolü kaybetmekten korkmak
Fiziksel semptomlar şunları içerir:
- kalp atışı hızlanması
- titriyor veya titriyor
- nefes darlığı hissetmek
- terlemek
- kuru ağız
- göğsünüzde ağrı veya gerginlik
- mide bulantısı
- baş dönmesi
Belirli bir fobisi olan kişiler de korkularından kaçınmak için önlemler alabilir. Örneğin, ornitofobisi olan bir kişi, çok sayıda güvercin veya su kuşuna ev sahipliği yapan yerel bir parka gitmekten kaçınmayı seçebilir.
Ornitofobiyi nasıl tedavi ediyorsunuz?
Bir akıl sağlığı uzmanıyla buluşmak, fobinizi yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Tedavi, bir yöntemi veya yöntemlerin bir kombinasyonunu içerebilir.
Psikoterapi
Bu tür bir tedavi, size endişe veya korkuya neden olabilecek durumlarla başa çıkma ve bunlara farklı tepki verme yollarını öğretmeye yardımcı olur.
Kendinizi kaygı uyandıran bir durumda bulduğunuzda kullanabileceğiniz nefes alma veya gevşeme teknikleri gibi bazı başa çıkma yöntemleri öğretilebilir.
Ayrıca düşünce kalıplarınızın ve abartılı korkunuzun duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini de öğreneceksiniz. Terapistiniz, korkunuza tepkinizi değiştirmek için bu inançları değiştirmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır.
Bu terapi sürecinin bir başka kısmı, sistemik duyarsızlaştırma olarak da adlandırılabilecek maruz kalma terapisi olabilir. Korktuğunuz bir nesneye verdiğiniz tepkileri değiştirmeyi amaçlar ve korkunuza kademeli olarak maruz kalmayı içerir.
Örneğin, terapistiniz size kuşlar hakkında düşündürtmekle başlayabilir, kuşların resimlerine bakmaya devam edebilir ve gerçek bir kuşa yaklaşmaya veya ona dokunmaya doğru ilerleyebilir.
İlaç tedavisi
İlaçlar bazen ornitofobiniz nedeniyle sahip olabileceğiniz endişe veya panik duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.
Reçete edilebilecek bazı ilaçlar şunları içerir:
- Antidepresanlar. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak adlandırılan antidepresanlar bazen anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılır. Örnekler arasında Prozac, Paxil ve Zoloft bulunur.
- Sakinleştiriciler. Benzodiazepinler adı verilen bu ilaçlar rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Genellikle kısa vadeli olarak kullanılırlar. Örnekler arasında Xanax ve Valium bulunur.
- Beta blokerler. Genellikle kardiyovasküler rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan bu ilaçlar hızlı kalp atışı gibi anksiyete semptomlarına yardımcı olabilir.
Görünüm nedir?
Uygun tedavi görürseniz, ornitofobi gibi belirli bir fobi yönetilebilir. Psikoterapi veya ilaç tedavisi gibi bir tedavi aldığınızda, görünüm iyidir.
En iyi sonuçları elde etmek için, terapistinizle birlikte geliştirdiğiniz tedavi planına bağlı kalmak çok önemlidir. Terapistinizle birlikte çalışarak fobinizin üstesinden gelebilirsiniz.
Alt çizgi
Ornitofobi, kuş korkusudur. Ornitofobili insanlar, kuşları düşünürken veya kuşların etrafında bulunurken yoğun, abartılı korku veya endişe yaşarlar.
Çoğunlukla korkularının mantıksız olduğunu bilirler, ancak onu kontrol edemeyeceklerini düşünürler.
Ornitofobi gibi belirli fobiler, psikoterapi veya ilaç tedavisi gibi yöntemlerle tedavi edilebilir. Uygun tedavi görmek ve tedavi planınıza bağlı kalmak fobinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
