Migren atakları yaşıyorsanız, adetiniz boyunca bir artış fark etmiş olabilirsiniz. Bu alışılmadık bir durum değildir ve kısmen adet görmeden önce östrojen hormonundaki düşüşten kaynaklanıyor olabilir.
Hormonların tetiklediği migren, hamilelik, perimenopoz ve menopoz sırasında ortaya çıkabilir.
Bunun neden olduğunu ve nasıl önlenebileceğini öğrenin.
Adet migren semptomları
Menstrüel migren semptomları, aurasız diğer migren tiplerine veya diğer duyusal semptomlara benzer. Genellikle adetinizin başlangıcından 1 veya 2 gün sonra ortaya çıkarlar.
Menstrüel migren genellikle iki forma ayrılırsa:
- Menstrüel ile ilgili migren: Bu daha yaygın form, görme bozuklukları gibi aura semptomları ile veya bunlar olmadan gelebilir. Ayın diğer zamanlarında migren atakları yaşayabilirsiniz.
- Saf menstrüel migren: Bu tip yalnızca adet döneminizin başlangıcında veya sonrasında ortaya çıkar.
İşte bazı tipik menstrüel migren semptomları:
- zonklayan baş ağrısı, genellikle başın bir tarafında
- mide bulantısı
- kusma
- ışık ve yüksek seslere duyarlılık
Menstrüel migren ataklarına şişkinlik, meme hassasiyeti, mide bulantısı ve duygudurum değişiklikleri gibi adet öncesi sendrom (PMS) semptomları eşlik edebilir.
Adet migren tedavisi
Migren ataklarını hafifletmenin veya migrenden kaynaklanan ağrıyı önlemenin birkaç yolu vardır.
Menstrüel migren genellikle diğer migren türlerinden ayrı bir hastalık olarak kabul edilir ve tüm ilaçların her ikisini de tedavi etmek için FDA onayı yoktur.
Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar
Doktorunuz ibuprofen (Advil, Midol) gibi reçetesiz satılan (OTC) bir ağrı kesici ilaç denemenizi önerebilir. Ağrının başlangıcından önce bunları planlı olarak almanızı tavsiye edebilirler.
Fizik muayenede sodyum seviyelerinizin yüksek olduğu tespit edilirse, doktorunuz ayrıca idrar söktürücü almanızı önerebilir.
Reçeteli ilaçlar
Genel migren ağrısını hafifletmek ve önlemek için birçok reçeteli ilaç mevcuttur.
Migrenle yaşayan insanlar genellikle hem önleyici hem de düşük ilaç tedavisine başlanır. Akut migren atağını durdurmak için kürtaj ilaçları alınır.
Genel olarak migreni tedavi etmek için kullanılan bazı örnekler şunları içerir:
Önleyici ilaçlar
- beta blokerleri
- antikonvülzanlar
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- CGRP antagonistleri
Özellikle menstrüel migren için frovatriptan'ın önleme için onaylanmış tek triptan olduğunu unutmayın. İhtiyaçlarınız için doğru ilacı bulmak için doktorunuzla konuşun.
Düşük ilaçlar
- Kalsiyum kanal blokerleri
- ergotamin ilaçlar
- triptanlar ve serotonin reseptör agonisti (SRA)
Akut menstrüel migren atakları için bazı çalışmalar, rizatriptanın en etkili olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Hormonal doğum kontrolü kullanıyorsanız, doktorunuz farklı hormon dozu olan bir yönteme geçmenizi de önerebilir.
Hormonal doğum kontrolü kullanmıyorsanız, doktorunuz hormon seviyenizi düzenlemeye yardımcı olacak hap gibi bir yöntem denemenizi önerebilir.
Doğal ilaçlar
Bazı vitaminler ve takviyeler, hormonlar tarafından tetiklenen migreni önlemek için bazı umutlar vermiştir.
Bu ilaçların hiçbirinin özellikle menstrüel migren için çalışılmadığını unutmayın:
- B2 vitamini veya riboflavin
- koenzim Q10
- magnezyum
- ateşli
İlaç etkileşimleri nedeniyle herhangi bir yeni tedaviyi, hatta OTC ilaçları veya takviyeleri denemeden önce daima doktorunuza danışın.
Egzersiz yapmak
Düzenli egzersiz, hormonların tetiklediği migreni hafifletmeye yardımcı olabilir. Diğer insanlar egzersiz yapmanın semptomlarını daha da kötüleştirdiğini görebilir.
2019 tarihli bir araştırma incelemesi, aerobik egzersizin migren ataklarının süresini azaltabileceğini gösterdi. Başka bir çalışma, düzenli egzersizin önleyici bir etkisi olabileceğini öne sürüyor.
Faydaları en üst düzeye çıkarmak için egzersiz yapmadan önce bol su tüketin, yüksek proteinli bir yemek yiyin ve egzersizden önce kaslarınızı ısıtın.
Stresi azaltmak
Stres ve hatta hızlı bir şekilde azalması migren atakları için tetikleyici olabilir.
2014 yılında yapılan bir araştırma, stresin bir günden diğerine azalmasının migren atağına neden olma olasılığının daha yüksek olabileceğini öne sürdü. Bu, "düşürme" etkisi olarak bilinir.
Genel olarak stresi düşük tutmak ve bunun olduğunu anladığınız anda onu yönetmek yardımcı olabilir.
Stresi ve kaygıyı azaltmak, söylemesi yapmaktan daha kolay gelebilir, ancak günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz basit adımlar vardır. Sabah uyandıktan sonra veya yatmadan önce birkaç dakika meditasyon veya yoga yapmayı deneyin.
Zor durumlarda derin nefes egzersizleri yapın.
Hormon seviyeleri migreni nasıl etkiler?
Hormon seviyeleri değiştiğinde migren atakları meydana gelebilir. Doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlardan da kaynaklanabilir.
Adet
Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre, migreni olan kadınların yaklaşık yüzde 60'ı adet migren atakları geçiriyor. Bu, adetin başlamasından 2 gün öncesinden adetin bitiminden 3 gün sonrasına kadar herhangi bir yerde olabilir.
Migren, adet görenler ilk adet gördüklerinde başlayabilir, ancak her an başlayabilirler. Saldırılarınız üreme yılları boyunca ve menopoza kadar devam edebilir.
Perimenopoz ve menopoz
Östrojen ve progesteron gibi diğer hormon seviyelerini düşürmek, perimenopoz sırasında migren ataklarına neden olabilir.
Ortalama olarak, perimenopoz menopozdan 4 yıl önce başlar, ancak menopozdan 8 ila 10 yıl önce başlayabilir.
Hormon replasman tedavisi görenlerde de migren gelişebilir.
Gebelik
Hamilelik sırasında hormon baş ağrıları en çok ilk trimesterde görülür. Bunun nedeni kan hacminin artması ve hormon seviyelerinin yükselmesidir.
Hamile insanlar da hamilelik sırasında yaygın baş ağrıları yaşayabilir. Bunların kafein yoksunluğu, dehidrasyon ve kötü duruş gibi birçok nedeni vardır.
Migren mi yoksa baş ağrısı mı?
Migren atakları, yaygın baş ağrılarından farklıdır. Tipik olarak şiddetli zonklama ağrılarına neden olurlar ve genellikle başın bir tarafında meydana gelirler. Migren, "auralı" veya "aurasız" olarak kategorize edilir.
Auralı migreniniz varsa, atağınızdan 30 dakika önce aşağıdaki semptomlardan birini veya birkaçını yaşayabilirsiniz:
- ışık çakmalarını görmek
- alışılmadık çizgiler veya noktalar görmek
- geçici görme kaybı
- ellerde veya yüzde uyuşma
- ellerde veya yüzde karıncalanma hissi
- konuşmadaki değişiklikler
- zayıflık
- koku, tat veya dokunmada olağandışı değişiklikler
Auralı migren semptomları şunları da içerebilir:
- mide bulantısı
- kusma
- ışığa veya sese duyarlılık
- bir gözün veya bir kulağın arkasındaki ağrı
- tapınakların birinde veya her ikisinde ağrı
Yaygın baş ağrılarından önce asla bir aura gelmez ve tipik olarak migrenden daha az ağrılıdır.
Aşağıdakiler dahil farklı baş ağrıları vardır:
- Gerilim baş ağrıları. Yüksek düzeyde stres ve kaygı, gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir. Kas gerginliği veya gerginliğinden de kaynaklanabilir.
- Küme baş ağrıları. Bu baş ağrıları genellikle migrenle karıştırılır. Tipik olarak başın bir tarafında ağrıya neden olurlar ve sulu gözler, burun akıntısı veya burun tıkanıklığı gibi diğer semptomları içerebilirler.
Migren ataklarının diğer nedenleri
Yaş ve aile öyküsü gibi belirli risk faktörleri, migren veya menstrüel migren olup olmadığınızda rol oynayabilir. Basitçe kadın olmak sizi daha fazla risk altına sokar.
Elbette cinsiyetinizi, yaşınızı veya soyağacınızı kontrol edemezsiniz, ancak migren günlüğü tutmanıza yardımcı olabilir. Bu, tetikleyicileri belirlemenize ve önlemenize yardımcı olabilir.
Tetikleyiciler şunları içerebilir:
- zayıf uyku alışkanlıkları
- alkol tüketimi
- tütsülenmiş balık, tütsülenmiş veya tütsülenmiş et ve peynir, avokado, kuru meyve, muz, her türlü yaşlanmış yiyecek veya çikolata gibi tiramin içeriği yüksek yiyecekler yemek
- çok fazla kafeinli içecek içmek
- aşırı hava koşullarına veya dalgalanmalara maruz kalma
- stres
- yorgunluk
- aşırı, yoğun ışık veya sese maruz kalma
- kirlilik, temizlik ürünleri, parfümden kaynaklanan güçlü kokuları solumak,
araba egzozu ve kimyasallar - yapay tatlandırıcıları yutmak
- monosodyum glutamat (MSG) gibi kimyasal katkı maddeleri tüketmek
- oruç
Migren nasıl teşhis edilir?
Migren semptomları yaşıyorsanız, doktorunuz genellikle ilk olarak fiziksel bir muayene ile başlayacak ve altta yatan olası bir koşul olup olmadığını belirlemek için aile sağlığı geçmişinizi soracaktır.
Doktorunuz migren ataklarınıza hormonlardan başka bir şeyin neden olduğundan şüphelenirse, aşağıdakiler gibi ek testler önerebilir:
- kan testi
- CT tarama
- MRI taraması
- lomber ponksiyon veya omurga musluğu
Paket servisi
Tetikleyicilerinizi belirlemek ve farklı tedavileri denemek, migren semptomlarınızı azaltmanıza veya yönetmenize yardımcı olabilir.
Reçetesiz satılan ilaçlar işinize yaramıyorsa, sağlık uzmanınıza ulaşın. Belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olmak için alternatif tedaviler önerebilirler, daha güçlü bir ilaç yazabilirler veya tedavi planınızı başka bir şekilde ayarlayabilirler.
