Multipl skleroz hayatın eğlencesinin bir kısmını emebilir, ancak köpekler tam bir neşe kaynağıdır.
Multipl skleroz (MS) ile iyi yaşamak, fiziksel, psikolojik, sosyal ve duygusal sağlığınızı yönetmek anlamına gelir. Hayatınızda bir köpeğe sahip olmaktan daha iyi tüm bu ihtiyaçları karşılayan tek bir müdahale düşünemiyorum.
Perakende terapisinin, normal bir kadeh şarabın veya kaplıcada bir günün MS'i yönetmeye yardımcı olmak için geçerli yollar olduğu iddiamın aksine, MS'li yaşamın insanın en iyi arkadaşıyla daha iyi olduğu iddiamı destekleyecek gerçek bilim var.
Bu yılın başlarında yeni nöroloğum evcil hayvanım olup olmadığını sordu. Bu, 14 1/2 yaşındaki eski doodle'ımız Rihga'ya üzücü bir veda ettikten sadece birkaç ay sonraydı.
Elbette onu kaybetmek çok üzücüydü, ama duygusal kaybın yanı sıra, yokluğunun fiziksel sağlığım üzerindeki olumsuz etkisini de fark ettim.
Ben bunu açıklamaya başlamadan önce, doktorum anlaşmayı biliyordu.
"Bir köpek al," dedi, zaten bildiğimi doğrulayan ciddiyetle bir ses tonuyla. İlaç, köpeklerin sağlığa faydalarını sıralayabilseydi, teşhis konulduğu anda hepimiz Caninumab ™ için bir reçete alıyor olurduk.
İşte köpek yavrusu sevgisinin refahınızı nasıl artırabileceğine bir göz atın.
Stres Yönetimi
MS hakkında ilk öğrendiğimiz şeylerden biri, ne kadar stresin semptomların kötüleşmesine ve olası nükslere yol açabileceğidir. Seni bilmiyorum ama sanki stres kaçınılmaz değilmiş gibi stresten kaçınmanın söylenmesinde gerçekten stresli bir şey var.
Neyse ki araştırmalar, bir köpeğe sahip olmanın stresi azaltabileceğini ve hatta daha uzun yaşamamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
İyileştirilmiş ruh hali
Tam bir gece uykusundan sonra bile neredeyse hiç dinlenmiş hissetmedim. Çoğu sabah sert, biraz huysuz ve güne başlamak için isteksizce uyanıyorum.
Ancak, sallanan bir kuyruk ve sizi görmekten heyecan duyan, hayatta olmaktan mutlu olan ve her günün hayatlarının en güzel günü olacağına ikna olan bir yaratık tarafından karşılanırken sevgi dolu bir ses tonuyla cevap vermemek imkansızdır.
Kendimi berbat hissediyor olsam bile, ağzımdan çıkan ilk kelimeler "Kim iyi bir kızdır?"
Artan egzersiz
Her adımın önemli olduğunu bilmek, bunu gerçekleştirmek için her zaman yeterli olmuyor. Ancak fitness takipçim, bir köpekten sorumlu olduğumda farkına bile varmadan daha fazla hareket ettiğimi doğruluyor.
Egzersizin sağlığa faydaları, herhangi bir açıklamaya ihtiyaç duyuyor gibi hissettirmiyor, ancak MS hastalığı seyrinde egzersizin gerçek, somut faydalarını gösteren etkileyici araştırmalar var.
Dışarıda daha fazla zaman
MS hastaları için dışarı çıkmanın önemli olmasının birkaç nedeni vardır. Doğal ışık almak için dışarıda geçirdiğiniz zaman uykunuzu düzenlemenize yardımcı olabilir, bu da semptom yönetimi için gerçekten önemlidir. Ve MS hastaları için D vitamininin faydaları iyi belgelenmiştir.
Ancak MS yorgunluğu ile sıcağa ve soğuğa duyarlılık arasında, köpek uğruna dışarı çıkmak zorunda kalana kadar harika dış mekanlarda harika bir şey olduğuna inanmanın zor olduğu günler var. Ve yaptığım için her zaman minnettarım.
(Unutmayın, herkesin sıcağa ve soğuğa tepkisi farklıdır ve dışarıda çok zaman geçirmek belirli günlerde doğru seçim olmayabilir.)
Sağlıklı bir dikkat dağıtma
MS'mi düşünmek ve ona yanıt vermek için çok zaman harcıyorum. İlgileneceğim dışımda bir şeye sahip olmak, başka türlü etkisiz hissedebileceğim günlerde bana bir amaç duygusu veriyor.
Arkadaşlık
Yalnızlık, kelimenin tam anlamıyla hayatları kısaltabilecek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşsizlik, damgalanma, anlayış eksikliği ve erişilebilirliğin yokluğu gibi şeylerin sosyal izolasyona yol açabileceği MS popülasyonunda yalnızlığın ortaya çıkması daha olasıdır.
Hepimizi bir dereceye kadar izolasyona zorlayan COVID-19 krizinin, insanlar bu boşluğu doldurmaya çalışırken evcil hayvan evlat edinmelerinde bir ani artışa neden olması tesadüf değil.
Uzun yıllar boyunca günümün çoğunu Rihga dışında kimsenin arkadaşı olmadan geçirdim. Neredeyse 15 yıldır köpeğimle herkesten daha fazla zaman geçirdim. Beni ne kadar rahatlattığını abartamıyorum.
Merhamet
6 yaşındaki çok bilge bir çocuk, kısa süre önce iyi bir arkadaşıma "hayvanlar konuşmaz - iletişim kurarlar" dedi.
MS gibi kronik hastalıkları olan kişilerde, tek ihtiyacımız biraz merhamet olduğunda, endişelerimizin ve streslerimizin iyi niyetli çözüm önerileri ile karşılanması yaygındır.
Tek cevabı başını kucağınıza sokmak olan bir köpeğe sorunlarınızı anlatmak düpedüz şifa olabilir.
Artan sosyal etkileşim
Bir köpek yavrusunu parka götürürseniz insanlarla tanışırsınız. Arkadaş canlısı bir köpek, nihai buz kırıcıdır. Araştırmalar, sıradan etkileşimlerin bile fiziksel ve duygusal refahımız üzerinde koruyucu faydaları olduğunu gösteriyor.
İşlemeye hazır değil misiniz?
Hayatınızda bir köpeğe sahip olmanın faydaları iyi belgelenmiştir, ancak evcil hayvan sahibi olmak büyük bir sorumluluktur ve herkes için pratik değildir.
İyi haber şu ki, tam zamanlı sorumluluk üstlenmeden hayvanlarla vakit geçirmenin birçok yolu var. Bir arkadaşın için evcil hayvan bakabilir, köpek gezdirebilir veya barınakta gönüllü olabilirsin.
Köpekleri yürüyüşler veya oyun randevuları için "kiralamanıza" izin veren bazı barınaklar ve hatta kurtarma köpekleri yetiştirme fırsatları da var. Arkadaşlarınız ve aileniz ziyaret ettiğinde, onları köpeklerini getirmeye davet etmeyi düşünün.
Bir köpekle yüz yüze vakit geçirmek bir seçenek değilse, internetin komik köpek videolarıyla dolu olduğunu unutmayın. Kahkaha gerçekten en iyi ilaç olduğunda, bu kadar heyecanlandığım şeyi unutana kadar saçma şeyler yapan köpeklerin reçeteli bir dozu için sosyal medyaya dönüyorum.
Kuşkusuz, eğer hayvan bir insan değilseniz, bir köpek kokulu, kıllı, pahalı bir baş belası olabilir. Ama hala okuyorsanız, muhtemelen koroya vaaz verdiğimin farkındayım.
Alt çizgi
MS hayatın sevincinin bir kısmını emebilir, ancak köpekler tam bir neşe kaynağıdır.
Yaklaşık 7 köpeksiz aydan sonra, Haziran sonunda Tilly'yi eve getirdik. Zaten yaşam ve MS ile yaşam çok daha iyi.
Ardra Shephard, ödüllü Tripping On Air blogunun arkasındaki etkili Kanadalı blog yazarıdır - multipl sklerozlu yaşamı hakkında saygısız bir içeriden bilgi edinin. Ardra, AMI’nin flört ve engelli televizyon dizisi "Bilmeniz Gereken Bir Şey Var" dizisinin senaryo danışmanıdır ve Sickboy Podcast'te yer almıştır. Ardra msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle ve diğerlerine katkıda bulunmuştur. 2019 yılında, Cayman Adaları MS Vakfı'nın açılış konuşmacısı oldu. Bir engelle yaşamanın neye benzediğine ilişkin algılarını değiştirmek için çalışan insanlardan ilham almak için onu Instagram, Facebook veya hashtag #babeswithmobilityaids'de takip edin..
