MS Belirtilerinde Masaj Yardımcı Olabilir mi?

Genel Bakış

Bazı insanlar stresi ve kaygıyı azaltmak için masaj terapisi ister. Diğerleri ağrıyı hafifletmek veya bir hastalık veya yaralanmadan kurtulmaya yardımcı olmak isteyebilir. Sadece gevşemek ve günün baskılarından kurtulmak için masaj terapisi isteyebilirsiniz.

Multipl sklerozu (MS) olan kişiler, aynı nedenlerle masaj terapisi arayabilir.

Bir masaj sırasında terapist, kaslar, bağlar, tendonlar ve bağ dokusu dahil olmak üzere yumuşak dokularınızı manuel olarak manipüle eder. Bu, gergin kasları gevşetebilir, dolaşımı iyileştirebilir ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir.

Hastalığı tedavi etmese de, masaj terapisi MS semptomlarınızdan bazılarına yardımcı olabilir.

Yararları ve riskleri dahil olmak üzere MS için masaj hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

MS için masaj terapisinin faydaları nelerdir?

Masaj terapisi MS'i iyileştiremez veya hastalığın seyrini değiştiremez. Ancak MS'li bazı insanlar için masaj terapisi, belirli semptomları hafifletmede ve genel yaşam kalitesini iyileştirmede yardımcı olabilir.

MS, sahip olan her kişi için farklıdır. Masaj terapisinin potansiyel faydaları da kişiden kişiye değişecektir.

Masajla düzelebilecek bazı MS semptomları şunlardır:

• spastisite
• Ağrı
• yorgunluk
• zayıf dolaşım
• stres
• kaygı
• depresyon

Ayrıca, baskı yaralarını önlemeye, ruh halinizi iyileştirmeye ve fiziksel ve sosyal işlevselliği iyileştirmeye yardımcı olabilir.

2016'da küçük bir çalışma, masaj terapisinin MS'li kişilerde ağrı ve yorgunluğu yönetmede güvenli ve faydalı olduğunu buldu. Katılımcılara altı hafta boyunca haftada bir masaj terapisi verildi. Çalışma yazarları, ağrıyı ve yorgunluğu azaltmanın yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söyledi.

2014 yılında yayınlanan bir başka küçük çalışma, masajın güvenli olduğu ve MS'li kişilerin semptomlarının stresini yönetmelerine yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Katılımcılar, masaj nedeniyle genel sağlıklarında bir iyileşme hissettiklerini bildirdi. Yazarlar, bu faydanın ağrı kesici, masajla ilgili sosyal etkileşim veya her ikisinin bir kombinasyonu olabileceğini belirtti.

MS hastaları üzerinde yapılan küçük bir 2013 çalışması, ağrıyı azaltmada masaj terapisinin egzersiz terapisinden daha etkili olabileceğini gösterdi. Masaj terapisini egzersiz terapisi ile birleştirmek daha da faydalı olabilir.

Bu çalışmaların hepsi umut verici olsa da, hepsi çok küçüktü. MS için masajın faydalarını tam olarak anlamak için daha büyük uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç vardır. Ancak bu çalışmaların hiçbiri büyük bir risk bulamadı, bu nedenle ilgileniyorsanız denemeye değer.

S: MS'e aşina olan bir masaj terapisti bulmak neden önemlidir?

Endişeli bir anne, Bridgeport, CT

C: MS ile insanlar bazen derin baskıya karşı duyarsız olabilir.

Dokuların fazla çalışması, MS'li bir kişiyi morarmış ve yorgun hissettirebilir. Ayrıca birçok masaj terapisti hidroterapi uygulamaları, bu tür sıcak paketler kullanır ve bu MS'li bir kişi için uygun olmayabilir.

MS semptomları ve masaj tedavisi tedavisine verilen yanıt kişiden kişiye ve hatta zaman zaman aynı kişi içinde farklılık gösterebilir. İhtiyaçlarınızı ve yanıtlarınızı değerlendirebilecek ve buna göre ayarlayabilecek bir masaj terapisti görmek önemlidir.

Farklı masaj türleri nelerdir?

Amerikan Masaj Terapisi Derneği'ne göre İsveç masajı en yaygın masaj türüdür. Uzun, kayma vuruşları, yoğurma ve sıkıştırma içerir. Ayrıca titreme hareketlerini, başparmak veya parmak uçlarını kullanarak derin hareketler ve kaslara hızlıca vurmayı da içerebilir.

Masaj terapistiniz ayrıca hafif, invaziv olmayan bir dokunuş kullanan bir teknik olan reiki kullanabilir. Bu sizi derin bir rahatlama durumuna sokmanıza yardımcı olabilir. Masaj terapistleri ayrıca aydınlatma, müzik ve aromaterapi kullanarak huzurlu bir atmosfer yaratabilirler.

Aşağıdakiler dahil MS semptomlarına yardımcı olabilecek birçok başka masaj, vücut çalışması ve hareket terapisi türü vardır:

• Aküpresür. Bir uygulayıcı, vücudunuzun belirli kısımlarını uyarmak için parmaklarını kullanır. Akupunktura benzer, ancak iğne içermez.
• Shiatsu. Bu, vücudunuzun belirli bölgelerine baskı uygulamak için parmakları, başparmakları ve avuç içlerini kullanan bir uygulamadır.
• Alexander tekniği. Bu, vücudunuzu zorlayan alışkanlıkları doğru ve dikkatli hareket etmenize yardımcı olan bir terapi türüdür.
• Feldenkrais yöntemi. Bu, kasları ve eklemleri hafifletmeye yardımcı olmak için nazik hareketler kullanır.
• Rolfing. Vücudu yeniden hizalamak için derin basınç uygulanır.
• Trager yaklaşımı. Bu teknik, duruşu ve hareketi iyileştirmek için hafif masaj ve hafif egzersizlerin bir kombinasyonunu kullanır.

MS hastalarının çoğu ısıya duyarlıdır, ancak diğerleri soğuğa karşı daha hassastır. Sıcak küvetler veya terapi banyoları içeren her türlü yöntemden uzak durun. Bunlar MS semptomlarını bazı insanlar için daha da kötüleştirebilir.

MS hastaları için masaj terapisi güvenli midir?

MS hastalarının masaj terapisi yaptırması genellikle güvenlidir.

Varsa, masaj terapisini denemeden önce doktorunuzla konuşun:

• kemik erimesi
• artrit
• ödem
• ülserler
• genişlemiş karaciğer veya dalak
• kalp hastalığı
• kanser

Aşağıdaki durumlarda da önce doktorunuza danışmalısınız:

• yakın zamanda yaralandı
• son zamanlarda ameliyat oldu
• hamile
• nüks yaşıyor

Bu faktörler masajı deneyemeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak doktorunuz size bazı ekstra önlemler almanızı veya belirli türlerden kaçınmanızı tavsiye edebilir.

Bir masaj terapisti nasıl bulurum?

Masaj terapisi geleneksel tıp gibi görünmese de, bunun kalifiye biri tarafından yapıldığından emin olmak yine de önemlidir. Masaj terapisi ile ilgili düzenlemeler eyaletten eyalete farklılık gösterir. Eyaletinizde nelerin gerekli olduğunu öğrenmek için eyaletinizin lisanslama kurulunu kontrol edin.

İşte bir masaj terapisti bulmanın birkaç yolu:

• Birinci basamak doktorunuza sorun.
• Nöroloğunuzdan MS'e aşina olan masaj terapistlerini önermesini isteyin.
• Arkadaşlarınızdan ve ailenizden tavsiyeler isteyin.
• American Massage Therapy Association’ın aranabilir veritabanını kullanın.
• Associated Bodywork and Massage Professionals’ın aranabilir veritabanına göz atın.

Kişisel tercihlerinizi düşünün. Terapistinizin erkek mi kadın mı olması sizin için önemli mi? Size uygun bir yerde pratik yapıyorlar mı?

Bir masaj planlamadan önce tartışmanız gereken diğer bazı şeyler:

• masaj terapistinin nitelikleri
• tüm sağlık sorunlarınız
• istenen tedavi türü
• her oturumun maliyeti ve uzunluğu
• sağlık sigortanızın tedaviyi karşılayıp karşılamayacağı

Beklentileriniz hakkında konuşun. Bundan ne elde etmeyi umduğunuz konusunda net olun, böylece terapistiniz terapiyi ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilir. Örneğin, stresi azaltmaya odaklanmak istiyorsanız, ağrı veya kas sertliğini ele almak için farklı teknikler kullanabilirler. Bu, masaj terapistleri için ortak bir konuşmadır, bu nedenle konuyu gündeme getirmekten rahatsızlık duymazsınız.

Bir seanstan sonra hemen rahatlamıyorsanız cesaretiniz kırılmasın.Size en uygun olanı bulmadan önce birkaç masaj terapisti ve tekniğini denemeniz gerekebilir.

Alt çizgi

Masaj terapisi, MS'inizin seyrini iyileştirmez veya değiştirmez. Ancak bazı belirtilerinizi hafifletmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Rahatlamanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmaktan başka bir şey yapmıyorsa, sizin için buna değer olabilir. Belirtileriniz için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın ve bölgenizde iyi bir terapist bulmayla ilgili ipuçları isteyin.