MS semptomları yakınlığı sizin için zorlaştırıyorsa, yardımcı olabilecek stratejiler olduğunu bilin.
Cinsel işlev bozukluğu, cinsel döngünün herhangi bir aşamasında, dahil olan birey veya partnerler için memnuniyetsizliğe katkıda bulunan zorluk yaşanması olarak tanımlanabilir.
Bu, tüm insanlar üzerinde zararlı bir etkisi olabilen multipl sklerozlu (MS) kişilerde yaygın bir sorundur.
MS'li erkeklerde cinsel işlev bozukluğunun en yaygın şikayetleri şunlardır:
- Erektil disfonksiyon: Penetratif ilişki veya doruğa ulaşmak için yeterli bir ereksiyon elde edememe veya sürdürememe
- ejakülatuar disfonksiyon: orgazm sırasında verimli bir şekilde boşalamama
- orgazm disfonksiyonu (anorgazmi): orgazma ulaşmada güçlük veya güçlük
- azalmış libido: seks için azalmış arzu veya dokunma veya görsel uyarıcı uyarılma
- erken boşalma: cinsel tatmin için çok hızlı orgazm olma
Genel olarak, çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısı, cinsel işlev bozukluğunun arkasındaki nedenleri tartışırken 3 kategoriye işaret edecektir:
- Birincil disfonksiyon, MS'in duyu kaybı ve erektil disfonksiyon gibi sorunlara katkıda bulunabilen nörolojik veya sinir sistemi lezyonlarını ifade eder. Bu, MS'nin beyindeki ve omurgadaki yollar üzerindeki etkileri nedeniyle ortaya çıkabilir. MS tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar, beyin veya omurga üzerindeki etkiler nedeniyle cinsel işlevi bozabilir.
- İkincil disfonksiyon, yorgunluk, ağrı ve mesane veya bağırsak disfonksiyonu gibi cinsel olmayan değişiklikleri içerir. MS tedavisinde kullanılan ilaçlar ikincil disfonksiyona neden olabilecek yan etkilere neden olabilir.
- Üçüncül işlev bozukluğu, depresyon, anksiyete ve ilişki zorlukları gibi duygusal ve psikolojik endişelere işaret eder. MS nüksediyor ve geriliyor olsa da, duygusal sorunlar hastalık remisyonda olsa bile sorun olabilir.
Cinsel işlevi iyileştirmek için 6 adım
Fiziksel ve duygusal sıkıntı yaratan herhangi bir tıbbi durum için iyileşmenin ilk adımı yardım istemektir. Ne yazık ki, cinsel sorunları ele alırken, bu genellikle ilk engeldir.
Ulusal Multipl Skleroz Derneği tarafından hazırlanan bir rapora göre, MS'li kişilerin yüzde 63'ü sağlık hizmeti sağlayıcısıyla cinsel zorluklardan hiç bahsetmediklerini söylüyor ve yalnızca yüzde 20'si bir sağlık hizmeti sağlayıcısının cinsel işlev bozukluğu hakkında soru sorduğunu bile hatırlıyor.
1. Konuşarak başlayın
Yaşadığınız sorunlar hakkında birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız, nöroloğunuz veya bir ürolog ile konuşun.
Cinsel sağlık uzmanları da harika kaynaklardır. Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği (AASECT), bu önemli sağlık sorunları hakkında konuşmak için bilgili ve şefkatli bir sağlık hizmeti sağlayıcısı bulmak için mükemmel bir kaynaktır.
2. Kalp-sağlıklı beslenmeye odaklanın
İlginç bir şekilde, kalp sağlığı için yaptığınız şeylerin erkeklerde cinsel işlevi iyileştirdiği bilinmektedir.
Kalbe yeterli kan akışını sağlamak, sağlıklı beslenme düzenleri ve egzersiz gerektirir. Aynı şey penise kan akışını iyileştirmek için de geçerlidir. Penisin şaftına kan akışı bir ereksiyon oluşturur.
Diyetinize kalp-sağlıklı yiyecekleri dahil etmeyi düşünün. Bunu bir Akdeniz diyetini veya Amerikan Kalp Derneği'nin sağlıklı beslenme planını izleyerek yapabilirsiniz.
3. Harekete Geçin
Egzersiz kilo kontrolü sağlamaya, yorgunluğu artırmaya ve genel zihinsel sağlığa yardımcı olur.
MS ile egzersiz, mevcut fiziksel sınırlamalarınıza bağlı olarak zor olabilir. Hareket, MS semptomlarınıza bağlı olarak yapabileceklerinizin zaman zaman farklı olabileceğini anlamak için anahtardır.
Egzersiz programları, koşma, yürüme, bisiklete binme veya yüzme gibi aerobik aktivitelerin yanı sıra hafif yoga temelli esneme hareketleri ve duruşları içerebilir.
Sizin için işe yarayan ve hoşunuza giden bazı aktiviteler bulmak amaç olmalıdır.
4. Pelvik taban sağlığına odaklanın
Pelvik tabanınızın kasları, ereksiyon, boşalma ve orgazm hissini sürdürmede başarının anahtarıdır. Omurgadaki MS lezyonları nedeniyle kaslar zayıflayabilir.
Bu önemli kaslar, ereksiyonu sürdürmek için penisin şaftında kanı tutmak için kasılırlar, ereksiyonu sürdürme yeteneğinizi geliştirir ve erken boşalma olaylarını azaltır.
Güçlü pelvik taban kasları, orgazm hissinin artmasına da katkıda bulunacaktır.
Pelvik taban fizik tedavisi, cinsel işlev de dahil olmak üzere genel pelvik sağlık için pelvik taban işlevini güçlendirmeyi ve iyileştirmeyi öğrenmenin etkili bir yoludur.
5. Önceden planlayın
Yorgunluk, MS hastaları için cinsel yakınlıkta önemli bir faktör olabilir.
Cinsel bir karşılaşma için önceden planlama yapmak, enerji tasarrufu yapmak için günlük aktivitelerinizin hızını artırmanıza yardımcı olabilir. Yakınlık hakkında düşünmek de arzuyu artırabilir ve cinsel dürtülerinizi artırabilir.
Bu kendiliğindenlik kadar arzu edilir görünmeyebilir, ancak planlama ve hazırlık yoluyla cinsiyete öncelik vermek eylemi azaltmaz. Aksine, onu hayatınız için önemli olarak atar.
Cinsel görüntülerden, dergilerden ve diğer literatürden yararlanın. Bir partneriniz varsa, geleceklere hazırlık yapmak için gün boyunca mesajlar gönderin.
Yorgunluk bir sorunsa veya sabah ereksiyonundan yararlanmak istiyorsanız sabah seksi düşünün.
6. İlaç seçeneklerinizi bilin
MS'li erkekler de dahil olmak üzere erektil disfonksiyon yaşayan erkekler için ilaç seçenekleri vardır.
Kaslarınızdaki spastisite cinsiyetin herhangi bir alanında zorluk yaratıyorsa, doktorunuzla yakınlıktan önce alacağınız bir antispastisite ilacı hakkında konuşmak yardımcı olabilir.
İlaçların yan etkileri vardır, bu nedenle bir reçete istemeden önce tüm ilaç dışı müdahalelerden yararlanmak genellikle en iyi yoldur.
Alt çizgi
Sağlıklı bir cinsel yaşam, yaşamın duygusal, sosyal ve fiziksel yönlerini kapsayan faydalara sahiptir.
MS belirtileriniz yakınlığı sizin için zorlaştırıyorsa, yardımcı olabilecek stratejiler olduğunu bilin. Gerektiğinde bilgi ve özen aramak, daha tatmin edici bir cinsel yaşamın ilk adımıdır.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, pelvik taban problemleri olan kişileri tedavi etme konusunda 25 yılı aşkın deneyime sahip bir pelvik sağlık uzmanıdır. Tutkusunu ve uygulamasını yenilikçi ve kapsamlı pelvik sağlık programlarının geliştirilmesine odaklamıştır. 2019'da Erin başladı Anne Bakımı PT hamilelik ve doğumdan hazırlık ve iyileşme hakkında çevrimiçi eğitim yoluyla kadınların yaşamlarını iyileştirme misyonuyla.
