Beta blokerler, yüksek tansiyon, düzensiz kalp atışı, anksiyete ve diğer durumları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ilaç türüdür.
Beta blokerler, epinefrinin (adrenalin) etkilerini durdurur ve bu, kalbin daha yavaş atmasına ve kan basıncınızın düşmesine neden olur.
Bazı yiyecekler, şifalı bitkiler ve takviyeler, kan basıncını doğal olarak düşürmeye yardımcı olarak doğal "beta bloker" görevi de görebilir.
11 doğal beta bloker ve bu doğal alternatifleri kullanmanın risklerini araştırıyoruz.
Beta blokerleri neyi tedavi eder?Beta blokerleri, aşağıdakiler gibi birçok tıbbi durumu tedavi etmek için reçete edilebilir:
- Yüksek tansiyon (hipertansiyon). Beta blokerler kalp atış hızını yavaşlatır ve kalbin daha hızlı pompalanmasına neden olan hormonları bloke eder.
- Kalp krizi. Beta blokerler, kalp krizinden sonra kalbin aktivitesini yavaşlatmaya yardımcı olmak için kullanılır.
- Kalp yetmezliği ve göğüs ağrısı. Beta blokerleri, kalp yetmezliği semptomlarına neden olan hormonları azalttığı için kalp yetmezliği için reçete edilir.
- Düzensiz kalp atışı (aritmi). Beta blokerler ilk tercih edilen ilaç olmasa da, aritmi sırasında kalbi yavaşlatmaya yardımcı olabilirler.
- Hipertiroidizm. Aşırı aktif tiroid bezinin (hipertiroidizm) neden olduğu kalp atış hızını yavaşlatmak için beta blokerleri reçete edilebilir.
- Kaygı. Beta blokerleri, anksiyete nedeniyle vücutta salınan adrenalinin kısa vadeli etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için anksiyete için etiket dışı reçete edilebilir.
- Migren. Beta blokerler, migrene neden olabilecek bazı tetikleyicileri kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu, yüksek tansiyon ve adrenalin gibi hormonları içerebilir. Araştırmalar, beta blokerlerin migren baş ağrıları için etkili bir tedavi seçeneği olduğunu gösteriyor.
11 doğal beta bloker seçeneği
Çeşitli yiyecekler, şifalı bitkiler ve takviyeler, vücutta beta blokerlerin tipik olarak yaptığı gibi iltihaplanmayı azaltmaya, kan basıncını düşürmeye, kaygıyı hafifletmeye ve daha fazlasına yardımcı olarak işlev gören "doğal beta blokerler" olarak hareket edebilir.
Gıdalar
1. Antioksidanlar
Birçok meyve, sebze ve bitki bazlı gıda, iltihaplı durumların önlenmesinde önemli bir rol oynayan ve aynı zamanda kan basıncını düşürebilen antioksidanlar içerir.
Araştırmalar, taze meyve ve sebzeler gibi antioksidan içeren yiyecekleri yemenin kan basıncı seviyelerini düşürebileceğini göstermiştir.
2. L-arginin
L-arginin, kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olabilen nitrik oksit (NO) üretimine yardımcı olan bir amino asittir.
Araştırmalar, artan L-arginin düzeylerinin sıçanlarda hipertansiyonu da azaltabileceğini göstermiştir. L-arginin kaynakları şunları içerir:
- et ve kümes hayvanları
- fındık ve tohumlar
- Yapraklı sebzeler
3. Potasyum
Diyetteki yeterli potasyum seviyeleri, kan basıncı seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olabilir.
Pek çok insan dengeli bir diyetle gereğinden fazla potasyum alabilir. Az yağlı süt ürünleri, balık, muz ve patates birkaç iyi potasyum kaynağıdır.
Otlar
4. Sarımsak (Allium sativum)
Sarımsak, güçlü bir antioksidan ve antiinflamatuar olarak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı dahil birçok durum için çalışılmıştır.
Birçok çalışma, sarımsağın kan basıncını önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir. Ayrıca, kalp hastalığı gibi beta blokerlerin tedavi ettiği diğer durumlar için de benzer faydalara sahiptir.
5. Alıç (Crataegus sp.)
Geleneksel bir Çin bitkisi olan alıç, kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılır.
Araştırmalar, alıcının kan basıncı ve kalp ritmi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini ve hatta kalp yetmezliği semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
6. Hint yılan ayağı (Rauwolfia serpentina)
Hipertansiyon tedavisi için geleneksel bir bitkisel takviye, Rauwolfia indol alkaloidler adı verilen triptofan türevlerini içerir.
Bu bitki, vücudun, vücudun savaş ya da kaç tepkisine katkıda bulunan nörotransmiter olan norepinefrini emme yeteneğini azaltarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
7. Kırmızı maya pirinci (Monascus purpureus)
Kardiyovasküler hastalıklar için popüler bir bitkisel takviye olan kırmızı maya pirinci, monacolins adı verilen maddeler içerir. Özellikle biri, Monacolin K, bir statin (kolesterolü düşüren bir ilaç) gibi çalışır ve kırmızı maya pirincinde en iyi çalışılmış bileşiktir.
2015'teki bir klinik çalışmada araştırmacılar, kırmızı maya pirinci ve zeytinyağı karışımının metabolik sendromlu katılımcılarda lipit profillerini iyileştirebildiğini buldular.
Statin ilaçlarının neden olduğu yan etkileri olabileceğinden kırmızı maya pirinci almadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca araştırmacılar, kırmızı maya pirincindeki monacolin seviyelerinin değişebileceğini keşfettiler, bu nedenle herhangi bir kırmızı maya pirinci takviyesinde ne kadar monacolin olduğundan emin olmanın bir yolu yok.
8. Kızamık (Berberis vulgaris)
Kızamık, enflamatuar ve kardiyovasküler rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan geleneksel bir bitkisel ilaçtır.
Hayvan çalışmalarında, kızamık, bazı inflamatuar belirteçleri azaltarak kan basıncını düşürdü. Enflamasyon hipertansiyonla bağlantılı olduğundan, kızamık kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Diğer takviyeler
9. Omega-3 yağ asitleri
Bu yağ asitleri, diğer sağlık yararlarının yanı sıra kalp sağlığındaki rolleri için kapsamlı bir şekilde araştırılan çoklu doymamış yağ asitleri türleridir.
Bu "sağlıklı yağlar" kan basıncını, kan pıhtılarını, plak birikintilerini ve iltihabı azaltabilir.
Bir inceleme, 16 çalışmanın, EPA ve DHA'nın (2 ana omega-3 türü) kardiyovasküler işlevi iyileştirmede etkili olduğunu bulduğunu gösterdi. Omega-3 yağ asitleri de anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
10. CoQ10 (koenzim Q10)
Bu önemli bileşik, enerji üretiminde ve antioksidan korumada rol oynar. Düşük CoQ10 seviyeleri, kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
2016'da yapılan bir hayvan çalışması, CoQ10 takviyesinin hipertansif sıçanlarda kan basıncını potansiyel olarak iyileştirebileceğini buldu.
11. Magnezyum
Kas kasılması ve sinir sistemi düzenlenmesi gibi metabolik süreçler için gerekli olan temel bir mineral olan araştırmalar, düşük magnezyum seviyelerinin yüksek tansiyona yol açabileceğini bulmuştur.
Magnezyum takviyesi ayrıca kaygı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Doğal beta blokerleri denemenin riskleri var mı?
Doğal beta bloker olarak işlev gören yiyeceklerin çoğu, bunu kan basıncını düşürerek ve kalp sağlığını geliştirerek yapar.
Daha fazla meyve, sebze ve antioksidan açısından zengin yiyecekler yemenin çok az riski vardır, bu nedenle diyetinize bunlardan daha fazlasını dahil etmekten çekinmeyin.
Alternatif olarak, çoğu vitamin ve mineral günlük multivitaminin bir parçası olarak güvenle tüketilebilir. Bununla birlikte, bazı bitkisel takviyeler, ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Özellikle reçeteli ilaçlar alıyorsanız, herhangi bir vitamin veya bitkisel takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Kendi güvenliğiniz için, doktorunuzun onayı olmadan reçeteli beta blokerleri veya diğer tedavileri almayı asla bırakmamalısınız.
Kan basıncınızı doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilecek beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuşun. Zamanla, beta blokerlerinizi azaltmakta veya durdurmakta kendinizi rahat hissedebilirsiniz.
Götürmek
Beta blokerler, yüksek tansiyon ve anksiyete gibi durumlar için yaygın olarak reçete edilen bir ilaçtır. Savaş ya da kaç hormonlarının kalp üzerindeki etkilerini azaltarak işlev görürler.
Doğal beta blokerleri, kan basıncını düşürerek benzer şekilde çalışır.
Bu doğal beta blokerlerin çoğu, genel kalp sağlığınızı da iyileştirebilir. Bu doğal seçeneklerden daha fazla yemeyi veya bunlarla takviye yapmayı düşünün.
Herhangi bir yeni diyet değişikliğinde olduğu gibi, her zaman önce doktorunuza danışın.
