22. haftaya hoş geldiniz! İkinci üç aylık döneme girerken, ancak üçüncü üçüne yaklaşmadığınızda, şu anda kendinizi oldukça iyi hissetme olasılığınız yüksektir. (Ama yapmıyorsanız - sabah bulantısı devam edebileceğinden ve hamilelik kabızlığı bir şey olduğundan - bu da normaldir.)
Heyecanı devam ettirelim ve hamileliğinizin 22. haftasında neler bekleyeceği hakkında daha fazla bilgi edinelim.
22 haftalık gebelik: Ne beklemeli
- Bebek duymaya, kaşlarını büyütmeye ve elleriyle kavramayı öğrenmeye başlıyor.
- Erken gebelik semptomlarından biraz rahatlıyor olabilirsiniz, ancak bazı sırt ağrılarınız, hemoroidleriniz veya varisli damarlarınız olabilir.
- Bir doula'ya ve daha da iyisi potansiyel bir "babymoon" a bakmaya başlamak isteyebilirsiniz.
- Olağandışı semptomlara dikkat etmek ve bunları doktorunuza bildirmek isteyeceksiniz.
- Daha fazla enerjinin tadını çıkarıyor olabilirsiniz!
Vücudunuzdaki değişiklikler
Bebeğinizin hareketlerinin ilk dalgalanmalarını henüz hissettiniz mi? Eğer öyleyse, bu muhtemelen ruh halinizi daha da iyileştirecektir.
Hamilelik rahatsızlıklarınız şimdilik yatışmış olsa da, rahminiz büyüyen bebeğinize uyacak şekilde büyümeye ve esnemeye devam ediyor. Şimdi göbek deliğinizin yaklaşık 2 santimetre (3/4 inç) yukarısına kadar uzanıyor.
Arkadaşlar ve aile muhtemelen şu anda bebek yumruğunu gerçekten fark ediyor. İnsanların karnınıza dokunmasına her zaman izin vermek zorunda değilsiniz. İsterseniz ellerini uzak tutmalarını istemekten çekinmeyin.
Ve pelvisinizdeki eklemleri ve bağları gevşeterek bebeğin büyük çıkışını yapmasına izin veren hormon olan gevşeme nedeniyle ayaklarınızın büyüdüğünü fark ediyor olabilirsiniz. Bu hormon aynı zamanda vücudunuzdaki diğer eklemleri de gevşeterek ayak eklemlerinizi daha gevşek (ve şimdi daha geniş) hale getirir.
Senin bebeğin
Bebeğiniz şimdi neredeyse 1 pound (.45 kilogram) ağırlığında ve 7,5 inç uzunluğa yakın. Bu bir papaya büyüklüğünde. Bebeğiniz sadece büyümekle kalmıyor, aynı zamanda artık bir bebeğe benzeyecek kadar da gelişme göstermiş durumda.
Bebeğinizin yapması gereken daha çok şey olmasına ve her geçen hafta daha fazla kilo almaya devam etmesine rağmen, bu ultrason fotoğrafları daha çok bir bebeğin nasıl görüneceğini düşündüğünüz gibi görünmeye başlamalıdır.
Bebeğinizin gözleri de bu hafta gelişmeye devam ediyor. İris henüz herhangi bir pigment içermez, ancak göz kapakları ve küçük kaşlar dahil olmak üzere diğer tüm görsel kısımlar mevcuttur.
Bebek ayrıca elleriyle kavramayı öğrenmeye ve söylediklerinizi ve vücudunuzun yaptığı şeyleri duymaya başlayabilir. Karın gurultularından ne zaman acıktığını anlamaya başlayacaklar.
22. haftada ikiz gelişimi
Bebekler buna 21. haftada başlamadıysa artık yutabilirler ve vücutlarının çoğunu kaplayan lanugo adı verilen ince bir saçları vardır. Lanugo, vernix caseosayı bebeklerinizin cildinde tutmaya yardımcı olur. Vernix caseosa, anne karnındayken bebeklerinizin cildini korumaya yardımcı olur.
İkiz gebelikteki semptomlar bu haftaki tekil gebeliklere benzer. Yine de bebekleriniz biraz daha küçük olabilir.
Bu hafta, çift bebek arabasını araştırmaya başlamak için iyi bir zaman olabilir.
22 haftalık hamile semptomlar
İşte bunun hamilelik belirtileri için kolay bir hafta olduğunu umuyoruz. Çoğu insan ikinci üç aylık dönemin ortasında kendini iyi hissediyor, ancak yine de ortaya çıkabilecek bazı rahatsız edici şeyler var.
22. haftada yaşayabileceğiniz semptomlar şunları içerir:
- varisli damarlar
- hemoroid
- karın ağrısı
- sırt ağrıları
- pelvik basınç
- vajinal akıntıdaki değişiklikler
Varisli damarlar
Hamilelik sırasında artan kan akışı varis oluşumuna katkıda bulunabilir. Bunlar tipik olarak bacaklarınızda görünür, ancak kollar ve gövde gibi diğer vücut kısımlarında da görünebilirler.
Onlarla savaşmaya yardımcı olmak için, elinizden geldiğince ayaklarınızı yukarıda tutun. Yükseklik yardımcı olabilir ve böylece çorapları veya çorapları destekleyebilir.
Hemoroid
Hemoroid, alt bölgenizdeki ağrılı, şişmiş damarlar, hamilelik sırasında bir başka yaygın şikayettir. Büyüyen rahminizden anüsünüze ekstra basınç uygulanması hemoroid oluşumuna katkıda bulunabilir. Gebelik hormonları ve ıkınma da hemoroide yol açabilir.
Bol sıvı içmek ve lif içeriği yüksek yiyecekler yemek hemoroidi önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 8 ila 10 bardak su ve 20 ila 25 gram diyet lifi hedefleyin. Egzersiz yapmak da yardımcı olabilir.
Doktorunuz aktivitelerinizi sınırlamadıkça, günlük 30 dakikalık egzersize sığmaya çalışın. Egzersiz sadece hemoroidi önlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir hamilelik sürdürmenize de yardımcı olabilir.
Kabızlıktan kaçının. Yüksek lifli yiyecekler yiyin ve dürtü size ilk geldiğinde gidin. Dışkılamanın geciktirilmesi daha sert ve daha ağrılı hemoroitlere yol açabilir.
Hemoroit geliştirirseniz, genellikle kendiliğinden düzelirler. Hemoroitle ilişkili ağrının üstesinden gelmeye yardımcı olmak için, günde birkaç kez ılık bir banyoda ıslatmayı deneyin ve uzun süre oturmaktan kaçının. Reçetesiz satılan hemoroid kremleri veya ilaçlı mendiller hakkında sağlık uzmanınızla da konuşabilirsiniz.
Kanamaya devam eden sert ve şişmiş dış hemoroid geliştirirseniz, tromboze hemoroidiniz olabilir. Durum buysa, onlardan kurtulmak için küçük bir cerrahi işlem yapmanız gerekebileceğinden doktorunuza görünün.
Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler
Doğum sınıflarını araştırın
Bu ilk hamileliğinizse, bir doğum sınıfı, doğumunuz sırasında ve sonrasında neler bekleyeceğiniz konusunda size çok ihtiyaç duyulan bir eğitim (ve gönül rahatlığı!) Verebilir.
Emek nasıl hissettiriyor? Tipik olarak ne kadar sürer? Ve acıyla başa çıkabilecek miyim? Bebeğimi eve getirdikten sonra ne yapacağım? Tüm bu konular ve daha fazlası bir doğum sınıfında ele alınacaktır.
Bu dersler sadece anne adaylarına da fayda sağlamaz. Bir partneriniz varsa, onu da getirin ve sadece yaşayacağınız şeyin temellerini öğrenmekle kalmayacaklar, aynı zamanda doğum sırasında ve varlığın ilk günlerinde kendinizden emin ve güçlü olmanıza yardımcı olacak bazı gevşeme tekniklerini öğrenebilirler. yeni bir ebeveyn.
Sınıflar hızlı bir şekilde dolabilir, bu nedenle dersleri şimdi planlamak isteyebilirsiniz. Pek çok hastane, genelleştirilmiş doğum sınıflarının yanı sıra, bebek CPR'si, emzirme temelleri ve hatta daha doğal Bradley yöntemi gibi belirli emek felsefeleri ile ilgili olanlar gibi daha özel dersler sunmaktadır.
Hastaneler ayrıca doğum sınıflarının bir parçası olarak doğum veya bebek üniteleri için bir tur sunabilir, bu da yaklaşan konaklamanız hakkında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Yerel hastanenizin dışında ders arıyorsanız, Lamaze International veya The International Childbirth Education Association size yardımcı olabilir. Nereye bakarsanız bakın, kendinize erken doğum için zaman ayırdığınızdan emin olmak için 35. haftadan önce herhangi bir ders planlayın.
Araştırma doulas
Bir doula, doğum sırasında ve bazen doğumdan sonra profesyonel olarak eğitilmiş bir yardımcıdır. Doulas, hamile ve doğum yapan bir kişiye duygusal, fiziksel ve bilgilendirici destek sağlar.
Bir doula ile çalışmaya karar verirseniz, genellikle bebeğinizin doğumundan birkaç ay öncesine kadar size yardım etmeye başlamazlar. Doğum sonrası doula, bebek geldikten sonra yardım sunan bir doula ile ilgileniyorsanız, doula, siz bebeğinizi eve getirene kadar size yardım etmeye başlamayacaktır.
Doulas destek sunduğundan, doğru uyanı bulmak son derece önemlidir. Doğum sırasında bir doğum doğum günü yanınızda olacak ve doğum sonrası doğum doula uykudan mahrum kaldığınız ve pek çok değişikliğe uyum sağladığınız bir zamanda yanınızda olacak.
Sadece doula ile röportaj yapmak için yeterli zamanınız olmasını istemiyorsunuz, aynı zamanda istediğiniz doula'nın ihtiyaç duyduğunuzda mevcut olduğundan emin olmak istiyorsunuz. Erken düzenlemeler yapmak, ilk tercihinizi işe alabilmenize yardımcı olabilir.
Bir doula ile çalışmak ilginizi çekiyorsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Bunları bulmanıza yardımcı olmak için size önerilen doulaların bir listesini veya diğer kaynakları sağlayabilirler. Arkadaşlardan gelen tavsiyeler, bir doula bulmanın bir başka harika yoludur.
Partnerinizle bir babymoon (bebek öncesi gezisi) planlayın
Muhtemelen harika hissediyorsunuz ve yumruğunuz çok sevimli, ancak henüz etrafta dolaşmayı zorlaştırmıyor.Bununla birlikte, yorgunluğunuz muhtemelen üçüncü trimesterde geri dönecek ve yumruğunuz çok geçmeden yeterince büyüyecek ve sadece etrafta dolaşma düşüncesi sizi bitkin hissettirebilir.
Karnınız günlük işlerinizi (çoraplarınızı giymek gibi) zorlaştırmadan ve tek yapmak istediğiniz kestirmeden önce partnerinizle kısa bir gezi veya babymoon planlamak isteyebilirsiniz.
Yeni bir aile üyesine yer açmak için hayatınız değişmeden önce partnerinizle rahatlamak, paylaştığınız bağı güçlendirmenin harika bir yolu olabilir.
Bu ilk çocuğunuz değilse, yeni bir bebeğin sizin veya eşinizin diğer çocuğunuz veya çocuklarınızla olan ilişkilerini değiştirmeyeceğini pekiştirmek için bir aile gezisi düşünün.
Eğer uçuyorsanız, sağlıklı bir hamileliğiniz varsa ticari hava yolculuğu genellikle güvenli kabul edilir. Yine de uçağa binmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Bazı havayollarının hamileyken hava yolculuğu politikaları da vardır. Havayoluna da danışın.
Uçağa bindiğinizde susuz kalmayın ve dolaşımı artırmak için etrafta dolaşın. Gerektiğinde kalkmayı kolaylaştırmak için bir koridor koltuğu düşünebilirsiniz.
Doktor ne zaman aranır
Vajinal kanama veya sıvı sızıntısı, ateş, şiddetli karın veya baş ağrısı veya bulanık görme yaşarsanız doktorunuzu arayın.
Doğum sancılarının ne olabileceğini hissetmeye başladıysanız ve bunların Braxton-Hicks kasılmaları mı yoksa gerçek bir şey mi olduğundan emin değilseniz, bir uzman görüşü için doktorunuzu arayın.
