Bazen doğru yardımı bulmanın anahtarı nereye bakılacağını bilmektir.
Bebek geldi ve kabul edelim: Yabani otların içindesin.
Hepimiz doğum sonrasının dağınık ve sızdıran olduğunu ve uykudan mahrum kaldığını biliyoruz. Ama olay şu, bazen bundan biraz (veya çok) daha karmaşık. İşte o zaman duraklamanız, kendinizle mümkün olan en kibar sesle konuşmanız ve şunu sormanız gerekir: Yardım zamanı mı?
İşler zorlaştığında, gevezelik etmeyin. Şimdi olmaz. Bunun yerine, dördüncü üç aylık döneminizi sıkıntılı bir durumdan zafere dönüştürmek için neye ihtiyacınız olduğunu görmek için bu akış şemasını izleyin.
Kaynaklarınız hakkında daha fazla bilgi edinin
Doğum sonrası doula, size yer ayırmak, uygulamalı destek sağlamak ve sizi uzmanlara yönlendirmek veya yönlendirmek için eğitilir.
Bebeğiniz 3-4 ay civarında uyku ritmine düşmeye başlamalıdır. Bundan önce, programlar büyük ölçüde değişir ve uyku eğitimi önerilmez. Endişeleniyorsanız, iyi uyku alışkanlıkları edinmenize yardımcı olabilecek bir pediatrik uyku danışmanıyla konuşun.
Akıl sağlığınız olması gerektiği gibi değilse, bir perinatal terapist aramak veya yerel ruh sağlığı kaynakları ve çevrimiçi destek için Postpartum Support International'ı ziyaret etmek için iyi bir zaman olabilir.
Hem siz hem de bebeğiniz yeni bir beceri öğrendiğiniz için emzirme ile mücadeleler beklenmedik bir durum değildir. Bir emzirme uzmanı durumu değerlendirebilir ve önerilerde bulunabilir. Size yakın bir emzirme uzmanı bulmak için Uluslararası Emzirme Danışmanları Derneği'nin web sitesini ziyaret edin.
Devam eden ağrı, idrar kaçırma veya cinsel aktivitelere geri dönme konusunda zorluk yaşıyorsanız dahili çalışma sertifikasına sahip bir pelvik taban terapisti ile bir görüşme ayarlayın.
Ziyaretler harikadır ama beklemek zorunda değilsiniz. Bebeğinizin sağlığıyla ilgili bir sorun varsa, endişeyi belirlemek ve tedavi etmek için bebeğin çocuk doktoruna bir ziyaret planlayın.
Mandy Major bir anne, sertifikalı doğum sonrası doula PCD (DONA) ve Büyük Bakım, yeni ebeveynler için uzaktan doula bakımı sunan bir telehealth girişimi. Takip etmek @kafadergisi.
