Aküpresür, sinüs basıncını ve diğer semptomları hafifletmenin bir yoludur. Bu geleneksel tedavi, akupunkturla aynı yöntemlere dayanır - hatta aynı noktaları kullanır.
Ancak iğneler yerine elleriniz ve parmaklarınız kullanılarak yüzünüzde ve vücudunuzda belirli noktalara baskı yapılır.
Sinüsler için akupunktur ve akupunktur
Akupunktur, kronik sinüs basıncını ve diğer semptomları tedavi etmek için kullanılır.
2006'daki araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki akupunkturcuların yaklaşık yüzde 99'unun sinüs problemlerini tedavi ettiğini buldu. Benzer şekilde, Cleveland Clinic, alerjilere bağlı sinüs basıncını azaltmak için akupresür kullanılmasını önermektedir.
Sinüs semptomlarını tedavi etmek için akupresür kullanımı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bu uygulama kan akışını iyileştirmeye, kasları gevşetmeye ve sinüslerden mukusun boşalmasına yardımcı olabilir.
Sinüsleriniz için akupresür nasıl yapılır
Sinüs semptomları için kendinize akupunktur yapabilirsiniz. Sadece birkaç dakika sürer.
- Yüzünüzdeki noktaları bulmanıza yardımcı olması için bir ayna kullanın.
- Her biri en az 3 dakika boyunca noktalara sıkı ama nazik bir baskı uygulayın. Parmaklarınızı, baş parmaklarınızı veya bir kalemin silgi ucu gibi ince, keskin olmayan bir nesneyi kullanabilirsiniz.
- Gün boyunca birkaç gün tekrarlayın.
Akupunktur noktalarına bastırabilir veya alan üzerinde dairesel hareketlerle parmaklarınızı nazikçe ovalayabilir veya döndürebilirsiniz.
Ayrıca sertifikalı bir akupunktur uzmanından profesyonel akupunktur tedavisi de alabilirsiniz. Bazı masaj terapistleri de akupunktur noktaları kullanabilir.
Sinüs rahatlaması için 9 basınç noktası
İşte sinüs rahatlaması için ana akupunktur noktaları ve bunların nasıl bulunacağı:
LI20
Yüzde, burnunuzun tabanının her iki yanında kalın bağırsak 20 (LI20) akupunktur noktası bulunur. Sinüs basıncını azaltmak için:
- Burnunuzun yanaklarınızla birleştiği alanı bulun.
- Burun deliklerinizin her iki tarafına bir parmağınızı yüzünüze koyun ve bastırın.
BL2
Çizim Diego Sabogal
Mesane 2 (BL2) basınç noktaları, burun köprüsü ile üst göz kapağınızın iç tarafı arasında bulunur. Sinüslerinizdeki ve göz çevrenizdeki baskıyı hafifletmek için şunu deneyin:
- Her iki elinizi kullanarak işaret parmaklarınızı burun köprüsünün üzerine yerleştirin.
- Parmaklarınızı kaşlarınız ve burnunuz arasındaki küçük boşluklara kaydırın.
- Parmaklarınızı burada dinlendirin. Kaş kemiğinizin sıkılığını hissedebilmelisiniz.
Yintang
Çizim Diego Sabogal
Akupunktur noktası GV24.5 daha çok Yintang olarak bilinir. Kaşların arasında yer aldığı için genellikle üçüncü göz noktası olarak adlandırılır. Bu tek akupunktur noktası, tıkalı veya burun akıntısı ve sinüs baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bulmak için:
- Kaşlarınızın arasına bir veya iki parmağınızı yerleştirin.
- Alnınızın buruna bağlandığı, burun köprüsünüzün hemen üzerindeki alanı bulun.
- Bölgeye baskı uygulayın veya birkaç dakika ovalayın.
SI18
Çizim Diego Sabogal
İnce bağırsak 18 (SI18) noktaları burnunuzun her iki yanında elmacık kemiklerinin hemen altındadır. Bu noktalar, şişmiş sinüsleri ve burun akıntısını yatıştırmaya yardımcı olmak için kullanılır. Bunları bulmak için:
- İşaret parmağınızı iki elinizden her bir gözün dış kenarına yerleştirin.
- Elmacık kemiklerinin altını hissedene kadar parmaklarını aşağı kaydır.
- Bu bölge burnunuzun alt kenarı ile aynı seviyede olmalıdır.
- Bu noktalara aynı anda veya birer birer basın.
GB20
Çizim Diego Sabogal
Safra kesesi 20 (GB20) noktaları başınızın arkasındadır. Boyun kaslarınızın başınıza bağlandığı, başınızın arkasındaki oluklarda bulunurlar.
Bu akupunktur noktaları, baş ağrısı ve sulu gözler gibi sinüs basıncı semptomları ve soğuk algınlığı ve grip semptomları için kullanılır. Bunları şu şekilde bulabilirsiniz:
- Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin.
- Kafatasının tabanında kulaklarınızın hemen arkasındaki olukları bulmak için başparmağınızı yukarı ve aşağı kaydırın.
- Her iki baş parmağınızı kullanarak buraya baskı uygulayın.
LI4
Çizim Diego Sabogal
He Gu veya kalın bağırsak 4 (LI4) noktaları ellerinizin arkasındadır. Kalın bağırsağa bağlıdırlar ve sinüs problemlerinden kaynaklanan baş ağrılarını ve yüz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Her bir elinizin üzerindeki LI4 noktalarına birer birer basınç uygulayın.
Noktalar, başparmağınız ve eliniz arasındaki kıvrımdan yaklaşık yarım inç uzaklıkta. Bunları şu şekilde bulabilirsiniz:
- Elinizi başparmağınız size bakacak şekilde yukarı kaldırın.
- Başparmağınızın elinize bağlandığı alanı bulun.
- Baş parmağınızı elinize yakın tutun. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kasın nerede şiştiğine bakın. Bunu bulmanın bir yolu, baş parmağınızı işaret parmağınıza doğru çekmektir, bu da elinizin arkasında bir tümsek oluşmasına neden olur. Karşı baş parmağınızı veya başka bir parmağınızı bu höyüğün üzerine yerleştirin.
- Elinizi tekrar gevşetin ve diğer elinizin parmağını kullanarak bu bölgeye baskı uygulayın.
LU5
Çizim Diego Sabogal
Akciğer meridyeni 5 (LU5) noktaları her bir dirseğin iç kısmında bulunur. Bu noktalar, ağrıyı ve burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olabilecek sinüs tıkanıklığını ve basıncını hafifletmeye yardımcı olur.LU5 noktaları ayrıca akciğerleriniz ve nefesinizle bağlantılıdır. Onları bulmak için:
- Avuç içiniz yukarı bakacak şekilde kolunuzu önünüze doğru uzatın.
- İç dirseğinizin baş parmak tarafındaki kırışıklığı bulun.
- Dirseğinize bağlandığında ön kol kasınızın hafifçe düştüğü yer burasıdır.
- Alana basın.
- Tekrarlayın ve kolları değiştirin.
LU9
Çizim Diego Sabogal
Akciğer meridyeni 9 (LU9) noktaları her bir bileğin içinde bulunabilir. Sinüs enfeksiyonundan boğaz semptomlarını hafifletmek için kullanılırlar. Bunları şu şekilde bulabilirsiniz:
- Avuç içiniz size bakacak şekilde elinizi önünüzde tutun.
- Elinizin bileğinize bağlandığı kıvrımı bulun.
- Parmağınızı baş parmağınızın hemen altındaki kıvrıma yerleştirin.
- Tekrarlayın ve ellerinizi değiştirin.
Liv3
Çizim Diego Sabogal
Karaciğer 3 (Liv3) veya Tai Chong basınç noktaları ayak başparmağınızın hemen arkasındadır. Karaciğerinize bağlıdırlar ve baş ağrılarını ve göz çevrenizdeki ağrıyı hafifletmek için kullanılırlar. Onları bulmak için:
- Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız önünüzde olacak şekilde oturun.
- Parmağınızı ayak başparmağınız ve yan parmağınız arasındaki alana yerleştirin.
- Parmağınızı ayağınızı yaklaşık iki parmak genişliğinde kaydırın. Basınç noktasının bulunduğu yer burasıdır.
- Bu noktada basın. Her iki ayağınıza aynı anda veya birer birer baskı uygulayın.
Sinüsler ve burun tıkanıklığı için baskı noktaları hakkında ipuçları
Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, akupunktur noktalarını denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı baskı noktaları doğuma neden olabilir.
Akupresür kullanmak bazen ağrıyı ve diğer semptomları hemen hafifletmeye yardımcı olabilir. Belirli noktalara baskı uygularken basıncın hafifçe kalktığını hissedebilirsiniz.
Herhangi bir şey hissetmeden önce akupunktur tedavisine birkaç gün devam etmeniz gerekebilir. Basınç acı verici olmamalı veya bölgeyi çürütmemelidir.
Sinüsler nerede?
Sinüsler, burun çevresindeki kemiklerde bulunan oyuk boşluklar veya boşluklardır. Sinüsleriniz mukus veya sıvı üretir. Mukus, burun boşluğunuza (burun) ve boğazınızın arkasına akar. Bu, burnunuzu nemli tutar ve toz, alerjen ve mikroplardan kurtulur.
Burnunuza bağlı dört çift sinüs vardır:
- burnunuzun her iki yanındaki elmacık kemiklerinde
- gözlerinin üstünde alnına yakın
- gözlerin ve burun köprüsünün arasında
- gözlerinin arkasında
Götürmek
Aküpresür, sinüs semptomlarınıza yardımcı olabilir. Ciddi bir enfeksiyonu tedavi edemez. Bakteriyel sinüs enfeksiyonunuz varsa yine de antibiyotik tedavisine ihtiyacınız olabilir. Sinüs enfeksiyonuna grip veya soğuk algınlığı gibi bir virüs de neden olabilir.
Sinüs belirtilerinize alerji neden oluyorsa, polen ve toz gibi alerjen tetikleyicilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Alerjiyi hafifletmek için reçetesiz satılan en iyi ilaçlar hakkında doktorunuza danışın.
Sinüs semptomlarından kurtulmadan önce birkaç gün boyunca noktalara günde birkaç kez baskı uygulamanız gerekebilir.
