Şüpheliydim - Ama Keto'ya Gitmek Beni Histerektomiden Kurtardı

Hevesli diyetlerden nefret ederim. Ama bunu çaresizlik içinde denedim - ve bir daha asla geri dönemeyebilirim.

İlk başta isteksizce ketojenik (keto) diyete başladım. Hevesli diyetlere ve genellikle yanlarında taşıdıkları tüm sahte vaatlere karşı derin bir kişisel nefretim var. Geçmişte yeme bozukluğu olan biri olarak, beslenme uzmanları ve terapistlerle yemekle sağlıklı bir ilişkinin nasıl olması gerektiğini öğrenmek için sayısız saatler geçirdim ve bunun kilo kaybı adına tüm yiyecek gruplarını kesip atmadığını biliyorum.

Ama 4. evre endometriozisim var. Bu temelde tamamen kısır olduğum anlamına geliyor ve adetlerim dayanılmaz olabilir. Sekiz yıl önce fark yaratan üç büyük ameliyat geçirdim, ancak son zamanlarda ağrı geri dönüyor. Ve bir sonraki adımım olarak masanın üzerinde bir histerektomi oldu.

35 yaşındayım. Dürüst olursam gitmek istemiyorum
henüz ameliyatla tetiklenen menopoz yoluyla. Ama orada olmak da istemiyorum
her zaman kronik ağrı.

Bu yüzden, bu yılın başında bir gemi yolculuğundan eve geldiğimde, kendimi tamamen bok gibi hissederek - çünkü yarın yokmuş gibi yemek ve içmek, iltihaplı bir hastalığı olan bir kıza bunu yapabilir - keto'yu denemeye karar verdim. Kilo kaybı için değil, anti-inflamatuar faydalar olduğu iddia ediliyor.

Daha önce de bahsettiğim gibi, bunu gönülsüzce yaptım. Son 10 yılda sayısız anti-enflamatuar diyet denedim. Yardım etmeye daha da yaklaşan tek kişi, SIBO teşhisi konulduktan sonra başladığım düşük FODMAP veya ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasıydı (tüm abdominal ameliyatlarımın talihsiz bir sonucu).

Bu diyetlerden bazıları beni gerçekten daha kötü hissettirdi - daha sonra öğrendim ki, sarımsak gibi kişisel olarak duyarlı olduğum yiyecekleri anti-süt, anti-glüten, anti-kafeine ekliyor olabilirim. anti-alkol, anti-eğlence diyetler aldığım.

Her iki durumda da yalan söylemeyeceğim: Çoğunlukla keto'ya başladım, böylece
sihirli iyileştirici özelliklerinin tüm savunucularının yanlış olduğunu kanıtlayabilirdi.

Ayak parmaklarımı ilk başta yavaşça keto diyetine batırdım, oldukça kolay ve basit yemek planları ile döngünün ortasına başladım. Kahvaltıda peynirli çırpılmış yumurta ve domuz pastırması, öğle yemeğinde keçi peyniri ve domuz pastırması salataları, akşam yemeğinde krem ​​peynirli ve kuşkonmazlı Costco rotisserie tavuğu, ayrıca istediğim kadar kaşık dolusu fıstık ezmesi. (Muhtemelen bir çok fıstık ezmesi.)

İlk hafta berbattı. Keto gribi hakkında konuşulanlar mı? Şaka değil. Çoğu sabah çocuğumu okula götürmek için arabaya doğru yürümekte zorlandım. Kendimi kesinlikle korkunç hissettim. Ancak, zorladım - çünkü bunu 30 gün boyunca tamamen yapacaktım, böylece daha sonra tüm diyetin ne kadar saçma olduğunu yazabilecektim. Ve bunu adil denemeden yapamazdım.

Sonra
tuhaf bir şey oldu. Daha iyi hissetmeye başladım. Boyunca daha enerjik
gün, önceki gece pek uyuyamadığım günlerde bile.

Tatlılar ve ekmekler için can atmayı bıraktım ve çoğunlukla peynir, fıstık ezmesi ve kalamata zeytini gibi bazı favorilerimin tadını çıkarmama izin veren yağlı yemeklerimden memnun hissediyordum.

Sonra bir şey daha da tuhaf olmuş. Keto diyetine başladıktan yaklaşık iki hafta sonra tuvalete gittim ve regl dönemime başladığımı fark ettim.

Şimdi, kulağa tamamen normal gelebilecek birçok kadına. Ancak şiddetli endometriozisi olan kadınların, bilmeden regl dönemine başlamayı hayal etmenin ne kadar çılgınca bir şey olduğunu anlayacaklarını biliyorum. Benim için kramp ve ağrı genellikle adet dönemim başlamadan saatler - bazen günler - önce başlar. ben her zaman geldiğini biliyorum.

Ama o gün, banyoda oturup tuvalet kağıdındaki kana bakarken - hiçbir şey hissetmedim.

Bu mucizevi acının yokluğu önümüzdeki birkaç gün boyunca devam etti. Regl dönemim genellikle ağrı yönetimi araçlarının dikkatli bir şekilde kalibre edilmesini gerektirse de - genellikle reçete ettiğim ağrı kesici ilaçları almak yerine mikrodozaj marihuanayı tercih ederim, çünkü çoğunlukla ağrıyı azaltması gereken bekar bir anneyim ama yine de işlevsel olması gerekiyor - bu süre içinde toplam üç Tylenol aldım ve bir ısıtma yastığına 15 dakikadan fazla zaman harcamadım - gerçek ihtiyaçtan çok alışkanlıktan çıkardığım bir şey.

Hayatım boyunca yaşadığımı düşündüğüm en kolay dönemdi.

Ve şimdi, bunu söylediğim için kendimden nefret ediyorum, ama… Bir daha geri dönemeyeceğimi sanmıyorum. Keto bunu yaptıysa, keto bana ağrısız bir dönem verirse… beni sayın. Bir daha asla bir parça ekmek yemem gerekmeyecek.

İnsanların kilo vermek için keto diyetine nasıl başladıkları konusunda hala endişeleniyorum, araştırmayı yapmadan veya gerekli beslenmenin tam bir spektrumunu almaya devam etmelerini sağlamak için adımlar atmadan. Ancak terapötik amaçlar için, yaşadığım sonuçlar beni şaşkına çevirdiğimi söylemeliyim. Ve hevesli bir diyetin tıbbi faydalarını şevkle söyleyen insanlardan biri olmuş olabilirim.

Gelecekteki ağrısız dönemler konusunda bu kadar heyecanlı olmasaydım, bundan dolayı kendimden nefret ederdim.

Leah Campbell, Anchorage, Alaska'da yaşayan bir yazar ve editördür. Kızının evlat edinilmesine yol açan bir dizi tesadüfi olaydan sonra kendi tercihine göre bekar bir anne oldu. Leah aynı zamanda “Tek İnfertil Kadın” kitabının yazarıdır ve kısırlık, evlat edinme ve ebeveynlik konularında kapsamlı yazılar yazmıştır. Leah ile Facebook, web sitesi ve Twitter aracılığıyla bağlantı kurabilirsiniz.