Mide bulantısı dediğimiz bu his - kusmak istemek veya midenizi hasta etmek - çok çeşitli nedenleri olan yaygın bir semptomdur.
Neden mide bulantısı hissettiğine bakılmaksızın, akupresürün rahatsızlığı gidermenin bir yolu olduğunu bilin.
Akupresür, akupunktura dayalı geleneksel bir tedavi yöntemidir. Akupunkturdan biraz farklıdır, çünkü iğneler kullanmak yerine vücudunuzun belirli noktalarına basınç uygulanır. Bu noktalara basmak, kasları gevşetmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Mide bulantısı için akupunktur noktaları olarak da adlandırılan birkaç baskı noktası vardır. Bunlardan bazılarına kendiniz ulaşabilirsiniz. Diğer baskı noktalarının bulunması daha zordur. Bunlar için eğitimli bir akupunktur terapisti görmek isteyeceksiniz.
Evde akupresürü denerken akılda tutulması gereken birkaç nokta vardır:
Akupresür için ipuçları
- Basınç noktalarına masaj yapmak için baş parmağınızı veya işaret parmağınızı kullanın.
- Bu noktalara basmak için birden fazla parmağınızı veya elinizin topuğunu da kullanabilirsiniz.
- Sert ama nazik bir baskı uygulayın.
- Bu noktalara baskı uygularken dairesel bir hareket kullanın.
- Her noktada en az iki ila üç dakika basın.
- Günde birkaç kez tekrarlayın.
- Tedavilere birkaç gün veya rahatlama hissedene kadar devam edin.
PC6 veya P6 (Nei Guan)
Perikard 6 (PC6 veya P6), bileğinizin iç tarafında bulunan bir basınç noktasıdır. Araştırmalar, insanların anestezi ve ameliyattan kaynaklanan mide bulantısı ile baş etmelerine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Dene:
- Elinizi avuç içiniz size bakacak şekilde yukarı kaldırın.
- Doğru noktayı bulmak için, diğer elinizin ilk üç parmağını avucunuzun dibinde bileğinizin üzerine yerleştirin.
- Baş parmağınızı üç parmağınızın hemen altına yerleştirin.
- Başparmağınıza hafifçe bastırın, böylece iki büyük tendon hissedersiniz.
- P6 basınç noktası burada, bileğinizin alt kısmında bulunur. Bu noktaya hafif bir baskı uygulayın.
- Diğer bileğinizde tekrarlayın.
Bu nokta ve nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi için bu kılavuza bakın.
LI4 (He Gu)
Elinizdeki kalın bağırsak 4 (LI4) noktası, baş ağrısı, ağrı ve sindirim sorunlarının neden olduğu mide bulantısına yardımcı olur. Dene:
- Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kasta en yüksek noktayı bulun.
- Bu, başparmağınızın parmaklara bağlandığı alandır.
- Başparmağınızı ve parmağınızı bir araya getirdiğinizde bu alan hafifçe dışarı çıkacaktır.
- LI4 noktası, elinizin arkasında yaklaşık yarım inç içeride bulunur. Bu bölgeye baskı uygulayın.
- Diğer elinizde tekrarlayın.
Hamileyseniz kaçınınBunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çoğu uygulayıcı hamileyken LI4 noktanıza baskı uygulamamanız gerektiği konusunda hemfikirdir.
LIV3 veya LV3 (Tai Chong)
Ayağınızdaki bu basınç noktası karaciğerinizle bağlantılıdır. Karaciğer 3 (LIV3 veya LV3) noktasını denemek için:
- Ayağınız yere düz bir şekilde basarken, parmağınızı ayak başparmağınız ve yanındaki ayak parmağınız arasındaki boşluğa yerleştirin.
- Parmağınızı yaklaşık iki parmak genişliğinde ayağınızın üzerine kaydırın.
- Baskı noktası bu noktada ayağınızın üzerinde. Bu bölgeye baskı uygulayın.
- Diğer ayağınızda tekrarlayın.
SP4 (Gongsun)
Çizim Diego Sabogal
Ayağınızın içindeki bu basınç noktası dalağa bağlıdır. Mide problemlerinden kaynaklanan mide bulantısına yardımcı olur. Dalak 4 (SP4) noktasını denemek için:
- Oturun ve ayağınızın içi size bakacak şekilde bir ayağınızı dizinize doğru çekin.
- Elinizi başparmağınızdan ayağınızın yan tarafına kaydırın.
- Bu nokta, ayağınızın yastıklı topunu geçerek ayağınızın kamburlaşmaya başladığı yerdir.
- S4 noktasında ayağın aşağı doğru hafif bir eğri olduğunu hissetmelisiniz. Bu bölgeye baskı uygulayın.
- Diğer ayağınızda tekrarlayın.
ST36 (Zu San Li)
Mide 36 (ST36) noktası, alt bacağınızda diz kapağının hemen altında bulunur. Bu noktaya masaj yapmak mide bulantısı ve ağrıyı hafifletebilir ve diğer sağlık sorunlarına yardımcı olabilir. Dene:
- Oturun ve elinizi diz kapağınızın üzerine koyun.
- Serçe parmağınızın dinlendiği yere bastırın.
- Mide bulantısı için basınç noktası, dizinizin hemen altında, kaval kemiğinizin dışında bulunur.
- Aşağı doğru hareketle basınç uygulayın.
- Diğer dizinizde tekrarlayın.
BL20 (Pi Shu)
Sırtınızdaki bu baskı noktası mesane ve dalakla bağlantılıdır. Bu noktaya ulaşmak için bir akupunktur uygulayıcısına gitmek en iyisi olabilir. Mesane 20 (BL20) noktasını denemek için:
- Karnınıza uzanın.
- Uygulayıcı 11. torasik omurganızı (T11) sırtınızın ortasında bulacaktır.
- Bu omurga kemiği, göğüs kafesinin altındadır ve son kaburgalara bağlıdır.
- Baskı noktaları, omurganın her iki yanında, kemiğin kenarlarından yaklaşık iki inç uzaklıktadır.
KID21 (Youmen)
Böbrek 21 (KID21) noktası bulantı ve kusmayı hafifletmek için kullanılır. Bu noktaya ulaşmak için bir akupunktur uygulayıcısına ihtiyacınız olacak. Dene:
- ARKANIZA YASLANIN.
- Akupunktur uygulayıcısı bu noktayı üst mide bölgenizde bulacaktır.
- KID21 noktaları, midenizin ortasının her iki yanında göğüs kemiğinin hemen altında bulunur.
- Köprücük kemiğinizle göbek deliğiniz arasında yaklaşık ortada bulunurlar.
Bir dizi çalışma, akupresürün mide bulantısını hafifletmeye çalıştığını göstermektedir. 80 hamile kadında akupresüre karşı sahte akupresürü test eden 2012 yılında yapılan bir araştırma, akupresürün mide bulantısını önemli ölçüde azalttığını buldu.
Çalışmadaki kadınların yarısı KID21 noktasında günde 20 dakika olmak üzere toplam dört gün tedavi edildi.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Kronik mide bulantınız varsa veya görünürde bir neden yokken mide bulantısı hissediyorsanız doktorunuza görünün. Mide bulantısı daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.
Mide bulantınız düzelmiyorsa veya şu durumlarda da yaşıyorsanız tıbbi yardım alın:
- göğüs ağrısı
- sıcak veya soğuk terler
- baş dönmesi veya baş dönmesi
- karın ağrısı
Götürmek
Akupresürün bazı insanlar için mide bulantısına yardımcı olduğu tıbbi olarak kanıtlanmıştır. Evde bulantıyı hafifletmek için bu noktalara baskı uygulamayı deneyebilirsiniz. Ayrıca eğitimli bir akupunktur uzmanına da gidebilirsiniz. Sonuçları görmek için birden fazla ziyarete ihtiyacınız olabilir.
Mide bulantısı yaygın bir semptomdur. Aşırı yeme veya mide ekşimesi gibi küçük bir sorunun işareti olabilir. Ayrıca kalp krizi de dahil olmak üzere daha ciddi bir durumun uyarı işareti olabilir. Mide bulantınızda başka semptomlarınız varsa veya sık sık mide bulantısı hissediyorsanız tıbbi yardım alın.
