Mevsimler için hazırlanıyor
Cilt bakımı rutininizin mevsimlerle değişmesi normaldir. İnsanlar genellikle sonbahar ve kış aylarında daha kuru bir cilde sahip olurlar ve ilkbahar ve yaz aylarında daha yağlı bir cilt yaşarlar.
Ancak sedef hastalığınız varsa, kendinize iyi bakmanız, kuru veya yağlı ciltle uğraşmaktan daha fazlasını ifade eder. İlkbahar ve yaz ayları genellikle sedef hastalığına daha faydalı olsa da, her mevsimde hazırlanılması gereken bazı zorluklar vardır.
Sedef hastalığınız varsa değişen mevsimlere hazırlanmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun. Geçmeyen herhangi bir alevlenme yaşarsanız doktorunuza görünün.
Kış
Kış, sedef hastalığı yönetimi açısından en zorlu mevsim olabilir. Hava çok soğuk ve kuru olduğu için cildiniz su kaybına daha yatkındır. Lezyonlarınızda daha fazla pul olabilir ve cildiniz de kaşınıyor olabilir.
Cildinizi nemlendirerek kuru cildi rahatlatmaya ve sedef hastalığı semptomlarınızı uzak tutmaya yardımcı olabilirsiniz. Yoğun, kremsi bir nemlendirici en iyi kış aylarında çalışır. Petrol jeli de iyi bir bariyer görevi görür. Cildinizi daha da kötüleştirebileceğinden, kullandığınız herhangi bir nemlendiricinin boya ve koku içermediğinden emin olun.
Soğuk havalar ayrıca daha sıcak giysiler gerektirir. Sedef hastalığında, en iyi seçeneğiniz birkaç kat pamuklu giysi giymektir. Yün, suni ipek ve polyester kumaşlar cildinizi ağırlaştırarak kuru, kırmızı ve kaşıntılı hale getirebilir.
Nemlendirici kullanmayı da düşünebilirsiniz. Bu, özellikle evinizde ısı akışı varsa faydalıdır. Sıcak değil ılık suyla hızlıca duş alın ve sabun yerine temel bir temizleyici kullandığınızdan emin olun.
İlkbahar
Bahar zamanı cildinize biraz rahatlama getirebilir çünkü nem sıcaklıkla birlikte yükselmeye başlar. Dışarıda biraz zaman geçirmen için yeterince sıcak olabilir ve bu da cildini temizlemeye yardımcı olabilir.
Yılın bu zamanında, gerektiği gibi pamuklu katmanlar giymek isteyeceksiniz. Artık ağır nemlendiriciye ihtiyacınız olmayabilir, ancak her zaman elinizde iyi bir vücut losyonu bulundurmalısınız. En azından banyodan sonra losyon sürmeniz gerekecektir.
Dikkate alınması gereken bir diğer husus da bahar alerjileridir. Ağaç poleni yılın bu zamanında en yüksek seviyededir, bu nedenle semptomları uzak tutmak için bir antihistamin almanız gerekebilir. Hapşırma ve tıkanıklığa ek olarak ağaç poleni, bazı kişilerde kaşıntılı cilt ve egzamaya neden olabilir. Bu, sedef hastalığı ile rahatsız edici bir kombinasyon olabilir.
Yaz
Tipik olarak, yaz havası cildinizde daha kolaydır - sedef hastalığınız olsun ya da olmasın. Isı ve nem kombinasyonu cildinizin kuruluğunu ve kaşınmasını azaltır. Ayrıca muhtemelen daha az lezyonunuz olacaktır.
Ve yaz aylarında, cildiniz için harika olan daha fazla açık hava etkinliği de gerektirir. Orta derecede ultraviyole (UV) ışınına maruz kalma sağlıklıdır. Yine de 15 dakikadan fazla doğrudan güneş ışığında kalmayı planlıyorsanız, geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmalısınız. Güneş yanığı almak sedef hastalığı semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
Dışarıda olduğunuzda, böceklerle alanı paylaştığınızı unutmayın. Böcek ısırıkları sedef hastalığı semptomlarınızı kötüleştirebileceğinden, bu aktif bileşen sedef hastalığı semptomlarınızı kötüleştirebileceğinden, DEET olmadan böcek kovucu kullandığınızdan emin olun.
Yaz aylarında UV ışınları yoluyla ışık tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun. UV ışınları semptomlarınıza yardımcı olabilirken, aşırı maruz kalma onları daha da kötüleştirebilir. Doktorunuz, doğal güneş ışınlarından en iyi şekilde yararlanmak için dışarıda kaldığınız süreyi kademeli olarak artırmanın yollarını önerebilir.
Yüzme ayrıca cildinize rahatlama getirebilir. Tuzlu su, klordan daha az tahriş edicidir, ancak cildinizi hemen temiz suyla durularsanız yine de klorlu suda yüzebilirsiniz. Cilt tahrişini artırabileceğinden jakuzilere ve ısıtmalı havuzlara karşı dikkatli olun.
Sonbahar
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, sonbahar havası sıcaklıkta hafif veya önemli bir düşüş anlamına gelebilir. Yine de cildinizin çok sevdiği nemde bir azalma olacak. Elinizde ağır bir losyon olduğundan emin olarak hazırlanabilirsiniz. Ayrıca, cilt tahrişini artıracağından sıcak duş almaktan ve kalın giysiler giymekten kaçının.
Tatil sezonu yaklaşırken, stresinizi kontrol altında tutmak çok önemlidir. Stres, sedef hastalığının bilinen tetikleyicilerinden biridir. Meditasyon yapmak sadece 5 veya 10 dakika bile olsa, her gün kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Stres seviyenizi düşürmek vücudunuzdaki iltihabı azaltacak ve daha az sedef hastalığı alevlenmelerine neden olabilir.
Ayrıca, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde bağışıklık sisteminizi geliştirmek için aktif olarak çalıştığınızdan emin olun. Stres faktörlerini yönetmenin yanı sıra, bolca uyuduğunuzdan, bol meyve ve sebze yediğinizden ve ellerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olun. Doktorunuza grip aşısı olup olamayacağınızı sorun. Aktif bir alevlenmenin ortasında değilseniz, inaktif bir aşı ile grip aşısı olmak, sonbaharda ve kışın kendinizi iyi durumda tutmanın iyi bir yoludur.
Paket servisi
Mevsimler değiştikçe cildinizin ihtiyaçları da değişir. Önlemler alarak ve yukarıdaki ipuçlarını kullanarak, alevlenmeleri önleyebilir ve en iyi hayatınızı yaşamaya geri dönebilirsiniz.
Bu ipuçlarını mevcut tıbbi tedavinizin tamamlayıcısı olarak kabul etmek önemlidir. Yeni bir şey denemeden önce doktorunuzla konuşun.
