Sıcak Havalarda Sedef Hastalığını Yönetmek İçin İpuçları

Sıcak havalarda sedef hastalığı

Sedef hastalığınız varsa, muhtemelen alevlenmeleri zaten biliyorsunuzdur. Diyet ve strese ek olarak, aşırı hava koşulları, tekrarlayan sedef hastalığı ataklarında rol oynar. Sedef hastalığı olan kişiler hassas bir cilde sahiptir ve aşırı hava koşullarında dikkatli olmaları gerekir.

Sedef hastalığınız varsa güneş hem dostunuz hem de düşmanınız olabilir.

Bir yandan güneşe maruz kalma ve doğal güneş ışığı sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir. UV radyasyonu, sedef hastalığı için fototerapi tedavisinin iyileştirici bileşenidir.

Öte yandan, çok fazla güneşe maruz kalma, alevlenmeleri tetikleyebilir.

Sıcak havalarda alevlenmeleri önlemek için yapabileceğiniz beş şey şunlardır:

1. Güneş kremi kullanın

Aşırı güneşe maruz kalma cildi tahriş edebilir ve alevlenmelere neden olabilir. Güneş kremi, UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu özelliklere sahiptir. Doktorunuz 30 veya daha yüksek SPF'ye sahip bir güneş kremi kullanmanızı tavsiye edebilir.

2. Elbise ışığı

Vücut, ter üreterek ısıya karşı koymaya çalışır. Terleme, bazı insanlarda alevlenmelere neden olabilir.

Alevlenmeleri önlemek için hafif, bol giysiler giyin. Ayrıca dışarıdayken güneşten koruyucu giysiler veya şapkalar ve siperlikler takmayı da düşünebilirsiniz.

3. Su için

Cildin nemli kalması için vücudun nemlendirilmesi gerekir. Sıcak havalarda bol su içmek cildinizi nemli tutabilir ve alevlenmeleri önleyebilir.

4. Daha serin saatlerde dış mekan gezileri planlayın

Yaz aylarında en sıcak saatler 10: 00-16: 00 arası olma eğilimindedir. Bu saatlerde dışarıda geçirdiğiniz zamanı azaltmak veya seyahatlerinizi daha serin saatlerde planlamak alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.

5. Cilt tipinizi bilin

Güneşin farklı cilt tipleri üzerinde değişik etkileri vardır. Fitzpatrick ölçeği, cilt tiplerini renge ve güneşe maruz kalmaya karşılık gelen reaksiyonlara göre ayırmak için oluşturuldu.

Ölçek çok orta (tip 1) ile çok koyu (tip 6) arasında değişir. Cilt tipinizi bilmek, güneşte ne kadar kalabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Götürmek

Sedef hastalığına sahip olmak, çevrenizdeki hava koşullarından haberdar olmanızı sağlayacaktır. Sıcak hava ve güneş ışığı sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilirken, cildinizi güneşteyken korumak ve nemli kalmak önemlidir.

Serin kalmak ve sedef hastalığınızı neyin tetikleyebileceğini bilmek, sıcak havalarda rahat etmenize yardımcı olabilir.