Genel Bakış
Psoriatik artrit (PsA) teşhisi konduysa, hastalığın duygusal bedeliyle başa çıkmanın, ağrılı ve bazen de zayıflatıcı fiziksel semptomlarla baş etmek kadar zor olabileceğini fark edebilirsiniz.
Umutsuzluk duyguları, yalnızlık ve başkalarına bağımlı olma korkusu, yaşadığınız duygulardan sadece birkaçıdır. Bu duygular kaygı ve depresyona yol açabilir.
İlk bakışta zor görünse de, burada PsA ile başa çıkmak için ek destek bulmanın altı yolu vardır.
1. Çevrimiçi kaynaklar ve destek grupları
Bloglar, podcast'ler ve makaleler gibi çevrimiçi kaynaklar genellikle PsA ile ilgili en son haberleri içerir ve sizi başkalarıyla buluşturabilir.
Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, PsA, podcast'ler ve sedef hastalığı ve PsA hastalarından oluşan dünyanın en büyük çevrimiçi topluluğu hakkında bilgi sahibidir. PsA ile ilgili aklınıza takılan soruları, yardım hattı olan Hasta Navigasyon Merkezi'ne sorabilirsiniz. Temeli ayrıca Facebook, Twitter ve Instagram'da da bulabilirsiniz.
Artrit Vakfı ayrıca, web sitesinde, durumunuzu anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olacak bloglar ve diğer çevrimiçi araçlar ve kaynaklar dahil olmak üzere, PsA hakkında çok çeşitli bilgilere sahiptir. Ayrıca, ülke çapındaki insanları birbirine bağlayan Arthritis Introspective adında bir çevrimiçi forumları da var.
Çevrimiçi destek grupları, sizi benzer deneyimler yaşayan insanlara bağlayarak rahatlık sağlayabilir. Bu, kendinizi daha az izole hissetmenize, PsA anlayışınızı geliştirmenize ve tedavi seçenekleri hakkında faydalı geri bildirimler almanıza yardımcı olabilir. Sadece aldığınız bilgilerin profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almaması gerektiğini unutmayın.
Bir destek grubunu denemek isterseniz, doktorunuz uygun bir grup önerebilir. Durumunuz için bir tedavi vaat eden veya katılmak için yüksek ücretler alan herhangi bir gruba katılmayı iki kez düşünün.
2. Bir destek ağı oluşturun
Durumunuzu anlayan ve gerektiğinde size yardımcı olabilecek yakın aile ve arkadaşlardan oluşan bir çember oluşturun. İster ev işleriyle uğraşıyor olun, ister kendinizi kötü hissettiğinizde dinlemeye hazır olun, belirtileriniz düzelene kadar hayatı biraz daha kolaylaştırabilirler.
İnsanlarla ilgilenmek ve endişelerinizi başkalarıyla açıkça tartışmak, kendinizi daha güvende ve daha az izole hissetmenize yardımcı olabilir.
3. Doktorunuza açık olun
Romatoloğunuz randevularınız sırasında anksiyete veya depresyon belirtileri algılamayabilir. Bu nedenle, duygusal olarak nasıl hissettiğinizi onlara bildirmeniz önemlidir. Size nasıl hissettiğinizi sorarlarsa, onlara karşı açık ve dürüst olun.
Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, PsA hastalarını doktorlarıyla duygusal zorlukları hakkında açıkça konuşmaya çağırıyor. Doktorunuz daha sonra sizi uygun bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirmek gibi en iyi eylem yoluna karar verebilir.
4. Akıl sağlığı hizmeti isteyin
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kendilerini depresif olarak tanımlayan PsA'lı birçok kişi depresyonları için destek almadı.
Çalışmaya katılanlar, endişelerinin genellikle reddedildiğini veya çevrelerindeki insanlardan gizleneceklerini keşfettiler. Araştırmacılar, özellikle romatolojiye ilgi duyan psikologların PsA'nın tedavisinde yer alması gerektiğini öne sürdüler.
Romatoloğunuza ek olarak, zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsanız destek için bir psikolog veya terapist arayın. Daha iyi hissetmenin en iyi yolu, doktorlarınıza hangi duyguları yaşadığınızı bildirmektir.
5. Yerel destek
Topluluğunuzdaki PsA'ya sahip insanlarla tanışmak, yerel bir destek ağı geliştirmek için iyi bir fırsattır. Artrit Vakfı'nın ülke çapında yerel destek grupları vardır.
Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, PsA araştırması için fon toplamak için ülke çapında etkinliklere de ev sahipliği yapıyor. PsA farkındalığını artırmak ve durumu olan diğer kişilerle tanışmak için bu etkinliklere katılmayı düşünün.
6. Eğitim
Başkalarını durum hakkında eğitmek ve nereye giderseniz gidin farkındalık yaratmak için PsA hakkında olabildiğince çok şey öğrenin. Mevcut tüm farklı tedavi ve terapiler hakkında bilgi edinin ve tüm belirti ve semptomları nasıl tanıyacağınızı öğrenin. Ayrıca kilo verme, egzersiz veya sigarayı bırakma gibi kendi kendine yardım stratejilerine de göz atın.
Tüm bu bilgileri araştırmak, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlarken, aynı zamanda başkalarının neler yaşadığınızı anlamasına ve empati kurmasına yardımcı olabilir.
Paket servisi
PsA'nın fiziksel semptomlarıyla boğuşurken bunalmış hissedebilirsiniz, ancak bunu tek başınıza yaşamanıza gerek yoktur. Sizinle aynı zorluklardan bazılarını yaşayan binlerce insan var. Ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşmaktan çekinmeyin ve her zaman sizi destekleyecek çevrimiçi bir topluluk olduğunu bilin.
