Yalnız Yaşarken Astımı Yönetmek

Astımla yaşayan biri olarak, alevlenmeleri önlemek için muhtemelen zaten ekstra önlemler alıyorsunuz. Bu, tetikleyicilerden kaçınmayı ve ilaçlarınızı belirtildiği şekilde almayı içerebilir. Şiddetli astım, günlük aktivitelerinize daha fazla zarar verebilir ve kronik semptomlar, rutininizi bozabilir.

Bu semptomlar şunları içerir:

• hırıltılı solunum
• öksürme
• nefes darlığı
• göğüste sıkışma

Şiddetli astım, sizi astım krizi geçirme riskini artırabilir. Astım atakları nefes almayı zorlaştırabilir ve hatta acil tıbbi yardım gerektirebilir.

Yalnız yaşıyorsanız, emrinizde çok az yardımla bir astım krizi geçirme olasılığı konusunda stresli olabilirsiniz.

Ekstra önlemler almak, şiddetli astımınızı yönetmede uzun bir yol kat edebilir. Daha az alevlenme yaşayabilir ve genel olarak daha iyi bir yaşam kalitesi elde edebilirsiniz.

Tetikleyicilerinizi uzak tutun

Şiddetli astım ataklarını önlemenin en iyi yollarından biri, tetikleyicilerinizden mümkün olduğunca kaçınmaktır.

Olasılıklar arasında şunlar bulunur:

• ağaç, çimen ve kanarya otu poleni (mevsimsel alerjiler)
• kalıp
• hayvan kepeği
• Toz akarları
• parfümler ve diğer güçlü kokular
• hava kirliliği
• sigara içmek
• egzersiz yapmak
• soğuk, kuru hava
• soğuk algınlığı ve grip virüsleri

Bazen yukarıdaki tetikleyicilerin hepsinden kaçınmak imkansızdır. Ancak yapabileceğiniz şey, evinizi ve kişisel çalışma alanınızı temiz tutmaktır.

Hastalanmamak için ellerinizi sık sık yıkayın. Ayrıca, en yüksek polen, küf ve hava kirliliği sayımları sırasında dış mekandan kaçının. Bu uyarılar için bölgenizdeki hava durumunu kontrol edebilirsiniz.

Acil durum astım kiti bulundurun

Bazen şiddetli astım tahmin edilemez olabilir. Bir alevlenme ortaya çıktığında hazırlıksız kalmak istemezsiniz.

Astım krizi durumunda elinizin altında bir acil durum setinin olması önemlidir. Bu öğeler, kurtarma inhaleri ve ara parçaları gibi hızlı rahatlama ilaçlarının yanı sıra doktorunuz tarafından önerilen diğer ilaçları içermelidir.

Soğuk veya kuru hava mevsimlerinde şiddetli astımın kötüleşmesi de nadir değildir. Hastalandığınızda, yapmak isteyeceğiniz son şey dışarı çıkıp eczaneden malzeme almaktır. Çorbalar, öksürük damlaları, mendiller ve çay gibi eşyaları her zaman evde tutun.

Sevdiklerinizden yardım isteyin ve kabul edin

Yalnız yaşarken, sevdiklerinizle düzenli olarak iletişim kurmanız önemlidir. Bu, kendinizi iyi hissetmediğinizden şüphelenmeleri durumunda sizinle ne zaman iletişime geçeceklerini bilmelerine yardımcı olabilir.

Aynı zamanda, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize bir alevlenme yaşadığınızı bildirmekten çekinmeyin. Bunları durumunuzla ilgili güncel tutmak hem kısa vadede hem de uzun vadede size fayda sağlayacaktır. Herhangi bir komplikasyon ortaya çıkarsa ve yardıma ihtiyacınız olursa, onlara haber verebilirsiniz.

Aile ve arkadaşlar teklif ettiğinde yardımı kabul etmek de önemlidir. Malzemeleri almak, köpeğinizi gezdirmek veya sizi tıbbi randevularınıza götürmek gibi görünüşte küçük hareketler bile toplanabilir.

İşler için ne kadar az enerji harcarsan, astım alevlenmeni atlatmaya o kadar çok odaklanabilirsin.

Önemli tıbbi numaraları elinizin altında bulundurun

Astımla ilgili acil bir durumda, kendinizi çevrimiçi olarak doktorunuzun numarasını ararken veya akıllı telefonunuzda gömülü halde bulmak istemezsiniz. Hızlı aramada önemli tıbbi numaraların yanı sıra buzdolabı kapınız gibi evinizin göze çarpan bir bölümünde bir liste bulundurun.

Birincil doktorunuzun yanı sıra, aşağıdaki tıp uzmanlarının ve tesislerinin telefon numaralarını hazır bulundurmanız da önemlidir:

• alerji uzmanınız veya göğüs hastalıkları uzmanınız
• Bölgenizdeki acil bakım tesisleri
• acil servis
• eczacınız
• Gerektiğinde, birinci basamak doktorunuz tarafından önerilen sanal doktorlar

Yeni tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun

Haftada 2 gün veya daha az semptomlar yaşıyorsanız ve aynı sıklıkta hızlı rahatlama ilaçları kullanıyorsanız, astımınız genellikle "iyi kontrol edilir".

Astım günlüğü tutmak, ne kadar iyi yaptığınızı takip etmek için yardımcı olabilir. Belirtilerinizi, ilaç sıklığınızı ve günlük aktiviteleriniz üzerindeki genel etkisini yazabilirsiniz.

Haftada birkaç kez bir kurtarma inhaleri gerektiren kronik semptomlar, doktorunuz tarafından ek değerlendirmeye ihtiyaç duyar. Başka bir tür uzun vadeli kontrol edici ilaç önerebilirler. Diğer bir seçenek, kısa süreli olarak alınabilen daha yüksek dozda inhale steroiddir.

Doktorunuzla farklı astım türleri hakkında da konuşmak isteyebilirsiniz. Genellikle daha şiddetli olan eozinofilik veya alerjik astımınız olabilir. Doktorunuz bu teşhisleri kan ve alerji testleri ile koyabilir.

Biyolojik denilen özel tedaviler bu astım türlerinin tedavisine yardımcı olabilir. Doktorunuzla bu tedaviler hakkında konuşun, böylece astımınızı yönetebilir ve evde yalnız olduğunuzda gelecekteki alevlenmeleri önleyebilirsiniz.

Geleneksel farmakolojik tedaviler semptomlarınızı yönetmek için yeterince işe yaramıyorsa, bronşiyal termoplasti hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün. Bu, hava yolu kaslarınızı açmak için kateter yoluyla iletilen radyofrekans dalgalarını kullanarak çalışan bir ayakta tedavi prosedürüdür. Bununla birlikte, bronşiyal termoplasti yalnızca yüksek doz ilaçlarla başka şekilde yönetilemeyen şiddetli astımda kullanılır.

Götürmek

Astım ömür boyu süren bir durum olsa da, şiddetli astım alevlenme ve atak riskinin daha yüksek olması nedeniyle en çok endişeyi oluşturur. Bazı şiddetli astım türleri de tedaviye dirençli kabul edilebilir.

Yaşam durumunuz ne olursa olsun, alevlenmelere karşı olabildiğince çok önleyici tedbir almak önemlidir. Kendinizi evde ihtiyacınız olan araç ve gereçlerle donatın ve bu maddeler uzun süreli rahatlama sağlamak için yeterli gelmiyorsa doktorunuzla konuşun.