Diz Burkulma Yaralanmaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Diz burkulması nedir?

Bir diz burkulması, kemikleri bir arada tutan dokular olan yırtık veya aşırı gerilmiş bağları ifade eder. Diziniz burkulmuşsa, diz eklemi içindeki uyluk kemiğini kaval kemiğine bağlayan yapılar yaralanmıştır.

Diz burkulması ağrılıdır ve zamanla artrit dahil başka problemler yaratabilir.

Dizin dört ana bağı vardır: ikisi önünü ve arkasını stabilize eder ve ikisi yan yana hareketi stabilize eder.

Diz burkulmaları, yırtılmış veya yaralanan belirli bağ için adlandırılır:

• Ön çapraz bağ (ACL) ve arka çapraz bağ (PCL), önden veya arkadan gelen kuvvetlere stabilite sağlar. İkisi, eklem boyunca bir "X" oluşturur.
• Yanal kollateral bağ (LCL) dizin dış kısmı boyunca uzanır ve yan tarafta stabil kalmasına yardımcı olur.
• Medial kollateral bağ (MCL) dizin iç kısmı boyunca uzanır.

Burkulmuş diz semptomları

Hangi bağın burkulduğuna bağlı olarak farklı semptomlar yaşayabilirsiniz. Ön çapraz bağ burkulması için, yaralandığınızda bir pop sesi duyabilir ve dizinizin sizi destekleyemeyeceğini hissedebilirsiniz.

Bir PCL burkulmanız varsa, dizinizin arkası ağrıyabilir ve üzerinde diz çökmeye çalışırsanız daha kötü olabilir.

LCL ve MCL burkulmaları için diziniz, yaralı bağın ters yönüne doğru bükülmek istiyormuş gibi görünebilir ve muhtemelen yaralanmanın meydana geldiği yerde hassas olacaktır.

Diz burkulmaları olan çoğu insan aşağıdakilerden en azından bazılarını yaşayacaktır:

• şişme
• zayıflık
• burkulma
• morarma
• hassasiyet
• Ağrı
• haşhaş
• sertlik
• kas spazmları

Diz burkulma nedenleri

Dizinizi doğal konumundan çıkmaya zorlayan herhangi bir aktivite burkulmaya neden olabilir.

ACL, futbol, ​​basketbol, ​​futbol veya jimnastik gibi bir koşu veya temas sporu oynadığınızda, genellikle aniden zıplamanın veya bükülmenin bir sonucu olarak yaralanır.

Ayrıca dizinizi aşırı derecede düzeltirseniz veya dizinizde veya bacağınızın alt kısmına bir şey çarptığında da ortaya çıkabilir.

PCL, bir araba çarpışmasında diziniz kontrol paneline çarptığında veya bükülürken dizinizin ön kısmının vurulduğu bir sporda yaralanabilir. Dizinizin üzerine sertçe düşmek de bir PCL burkulmasına neden olabilir.

Dizinizin içine bir darbe alırsanız LCL'nizi burkabilirsiniz. Bu, diğer burkulma türlerinden daha az yaygındır çünkü diğer bacağınız bu bölgeyi korur.

Bir MCL burkulması genellikle bacağınıza yandan çarpan bir şeyden veya alt bacağınızın uyluğunuzdan dışa doğru bükülmesine neden olan bir düşüşten kaynaklanır.

Burkulmuş bir diz nasıl teşhis edilir

Doktor, herhangi bir dengesizlik olup olmadığını veya eklemin stabil olup olmadığını görmek için bağları tek tek zorlayarak test edecektir.

Dizinizi incitirseniz, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Ayağa kalkamıyorsanız, dizinizin çökeceğini hissediyorsanız veya bacağınız şiş veya şişmiş gibi görünüyorsa bu özellikle önemlidir.

Doktor dizinizi inceleyecek, şişlik ve morarma arayacak ve hareketliliğinizi belirlemek için hareket ettirmenizi isteyecektir. Yaralanmamış dizinizle karşılaştıracaklar.

Ayrıca, yaralanma olduğunda ne yaptığınızı, bir pop sesi duyup duymadığınızı ve ağrılı hale gelmesinin ne kadar sürdüğünü bilmek isteyeceklerdir.

Ayrıca görüntüleme testleri de verilebilir. Bir röntgen, kırık bir kemik olup olmadığını gösterir, ancak diğer görüntüleme yöntemleri, doktorun dizinizin içindeki farklı, kemiksiz yapıları görmesine izin verir. Bu, bağları ve onu destekleyen diğer dokuları içerir.

Diz burkulmaları ciddiyetle derecelendirilir. Aşırı gerilmiş ligament 1. derece'dir. Kısmen yırtık ligament 2. derece'dir. Ciddi şekilde yırtılmış veya ayrılmış ligament 3. derece olarak kabul edilir.

Burkulmuş diz tedavisi

Doktorunuzun önerdiği tedavi, yaralanmanızın ciddiyetine ve dizinizin hangi kısmının hasar gördüğüne bağlı olacaktır.

Ağrı kesici

Bir doktor, asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler önerebilir. Ağrı zayıflatıcıysa, size daha güçlü ilaçlar verilebilir.

Dinlenme

Dizinizi aşırı sıkıştıran ve onu daha fazla incitmenizi riske atabilecek herhangi bir şey yapmaktan kaçınmak isteyeceksiniz. Buna spor yapmak da dahildir.

Otururken veya uyurken, şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için bacağınızı kalbinizden daha yükseğe çıkarmak için yastıklara da dayayabilirsiniz.

buz

Dizinize birkaç saatte bir 20 dakika buz torbası koymanız şişliği azaltabilir (ancak önce bir doktora danışın, özellikle şeker hastalığınız varsa). Buz ayrıca ağrıya yardımcı olur ve eklem içindeki herhangi bir kanamayı durdurabilir.

Sıkıştırma

Elastik bir bandaj da şişmeye yardımcı olabilir, ancak kan dolaşımınızı kesebileceği için dizinizi çok sıkı sarmamaya dikkat edin.

Sargı ağrıyı daha da kötüleştirirse, diziniz uyuşmaya başlarsa veya alt bacağınız şişerse bandajı gevşetin.

Hareketsizleştirme

Doktor, dizinizi korumak ve iyileşirken stabilize etmek için size bir destek verebilir. Bu, onu çok fazla hareket ettirmekten veya aşırı germekten alıkoyacaktır.

Diz burkulma egzersizleri ve fizik tedavi

Bir doktor veya fizyoterapist, yaralanmanızın derecesine ve iyileşmenizin neresinde olduğunuza göre egzersizler önerebilir:

• bacak asansörleri
• uyluk güçlendirme
• dizlerini bükmek
• ayak parmaklarını yükseltmek
• uyluk ve baldır uzanıyor
• hamstring curl ve leg press ekipmanı ile ağırlık çalışması

Ameliyat

Bağ yırtılırsa ameliyat gerekebilir. Bu işlem genellikle yırtık bağın yeniden takılmasını veya bir parça sağlıklı tendonla değiştirilmesini içerir.

Cerrah birkaç küçük kesi yapacak ve baldır ve uyluk kemiklerinize küçük delikler açacaktır. Greft, çevresinde büyüyecek olan kemiklere tutturulur.

Normal aktivitelerinize devam edebilmeniz birkaç hafta hatta aylar alacaktır ve hareket açıklığınızı eski haline getirmek için aşamalı bir fizik tedavi programına ihtiyacınız olacaktır.

Burkulmuş diz iyileşme süresi

Daha fazla ağrı veya şişlik olmadığında diz burkulmasının iyileştiği kabul edilir ve dizinizi özgürce hareket ettirebilirsiniz.

1. ve 2. derece diz burkulmalarının çoğu iki ila dört hafta içinde iyileşir. Bununla birlikte, ameliyata ihtiyacı olan kişilerin iyileşmesi dört ila altı ay kadar uzun sürebilir.

ACL yaralanması olan kişilerin yaklaşık yüzde 80 ila 90'ı ve PCL yaralanması olanların yüzde 80'i tam bir iyileşme yaşayacaktır. MCL ve LCL burkulmaları oldukça iyi iyileşme eğilimindedir. Bununla birlikte, burkulmuş ACL veya PCL bağları olan bazı kişiler, zamanla dizlerinde artrit geliştirebilir.

Paket servisi

Diziniz vücut ağırlığınızı taşıdığından ve ne kadar iyi hareket edebildiğinizi belirlediğinden, diz burkulmasına uygun şekilde özen gösterdiğinizden emin olun. Erken tıbbi bakım almak ve doktorunuzun talimatlarına uymak önemlidir.

Diz burkulmalarının çoğu ameliyatsız iyileşirken, dizinizin tamamen iyileşmesine izin vermeden normal aktivitelerinize geri dönme veya spor yapma isteğinden kaçının. Bu daha sonra sorunlara neden olabilir.

Önerilen fizik tedavi egzersizlerini yapmak, sevdiğiniz şeyi yapmaya geri dönmenize yardımcı olabilir.