Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Güneş kremi ile vücudun hangi kısımlarını kaçırmak en kolay?
Yaz aylarında güneş kremi uygulamak söz konusu olduğunda her zaman özlediğiniz sinir bozucu bir cilt alanı vardır. Ve ne yazık ki, fark ettiğinizde, cildiniz kurtarılamayacak durumda olabilir ve sonrasında, batan, soyulan güneş yanığı ile başa çıkmak zorunda kalırsınız.
En kapsamlı güneş koruyucu uygulayıcılar bile tuhaf veya beklenmedik bir yanıkla sonuçlanabilir. Genellikle bunun nedeni, bir kişinin güneş kremi ile ilgilenmemesi değil, vücudun kolayca gözden kaçan ve unutulan belirli bölgelerinin olmasıdır.
Güneş yanığı olan herhangi bir cilt gibi, bu bölgeler de cilt hasarı veya daha sonra anormal hücreler geliştirme riski altındadır.
"Cilt kanseri gelişiminde, her gün güneş kremi uygulamasının gözden kaçırılmasından kaynaklanabilecek, ancak aynı zamanda güneş kremi kolayca ovulma eğiliminde olan ve insanların yeniden uygulamayı unuttukları yerlerde etkili olmayan bazı bölgeleri de kesinlikle gördüm." diyor Los Angeles'ta kurul sertifikalı dermatolog Michael Kassardjian.
"Genel olarak güneş kremleri söz konusu olduğunda, insanlar her gün SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmaya çalışmalı ve anahtar her iki saatte bir yeniden uygulamaktır" diye ekliyor.
Amaç nihayetinde ağrılı bir güneş yanığının oluşmasını önlemek, daha uzun vadeli düşünmek olsa da, uygun güneş korumasının amacı cilt kanserini önlemektir. İşte kaçırdığımız en yaygın alanlardan bazıları ve bunları nasıl koruyacağımız:
Nokta 1: Boynun yanları ve arkası
Dr. Kassardjian, "İnsanlar yüzlerine güneş kremi uygulamakta iyi olabilirler, ancak çoğu zaman ihmal edilebilecek bir alan boyun" diyor.
Genellikle çenenizin gölgesindeki ön kısım da dahil olmak üzere tüm boynun SPF'ye ihtiyacı olsa da, boynun yanları ve arkası güneşin zararlı ışınlarına karşı özellikle savunmasızdır.
Bu bölgedeki sıkılaştırıcı kremler, enjeksiyonlar ve lazerler için her yıl çok fazla para harcandığını ve bunun çok fazla güneşe maruz kalmaya ve cildin yaşlanmasına bir tepki olduğunu belirtiyor.
Dr. Kassardjian, "Çok sayıda bazal hücre, skuamöz hücre ve hatta melanom cilt kanserini boynun yanlarından ve arkasından düzenli olarak güneş kremi kullanımıyla önlenebilecek cerrahi olarak çıkardım" diyor.
"Özellikle Los Angeles gibi şehirlerde (sol taraf tipik olarak sağdan daha fazla) boynun kenarları yıllar içinde sürüşten etkilenebilir, çünkü burası her gün güneşin çarptığı yaygın bir konumdur."
Önleme
Boynunuzun yanmasını önlemek için 30 veya daha yüksek SPF'li güneş kremi ile başlayın ve ideal olarak terlemeyi veya yüzmeyi planlıyorsanız su geçirmez olanı kullanın.
“Güneş kreminizi önden başlayarak boynunuza, ardından boynun yanlarına ve arkadaki saç çizgisine kadar uygulayın. Bu, bölgeyi iyi bir şekilde kapatmanızı sağlayacaktır ”diyor Dr. Kassardjian.
Ek olarak, bölgede ekstra koruma için geniş kenarlı bir şapka veya boyunluklu bir şapka takabilirsiniz.
Nokta # 2: Üst göğüs
Tişörtünüzün sizi kapatmayı bıraktığı, boynunuzun hemen altında - veya köprücük kemiğinizin bulunduğu yerin hemen üstündeki göğüs bölgesinden bahsediyoruz.
“Glow: The Dermatolog's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. "
"Genellikle yüzlerinde güneş kremi varken harika bir iş çıkardıklarını hatırlasalar da boynunuzu ve göğsünüzü korumayı hatırlamak daha zor olabilir. Bir tişört giyiyor olsanız bile, bu hala göğsünüzün üst kısmını açıkta bırakıyor ”diyor Dr. Katta. Bu, özellikle V yakalı veya yuvarlak yakalı tişört giyiyorsanız geçerlidir.
Önleme
Dr. Katta, bu bölge için ya fazladan bir güneş koruyucu tabakası sürmeniz ya da yüksek boyunlu bir güneş koruyucu gömlek giymeniz gerektiğini söylüyor. Ek koruma sağlayan SPF'ye (kumaşa daha az güneş nüfuz eder) sahip gömlekler bile alabilirsiniz.
3. Nokta: Dudaklar
Dr. Kassardjian, “Dudaklar genellikle güneşten korunurken gözden kaçan ve kronik olarak UV ışınlarına maruz kalan bir alandır” diyor. Daha önce dudaklarınızı yaktıysanız, bunun acı verici ve can sıkıcı bir iyileşme olduğunu bilirsiniz.
Dr. Kassardjian, "Ne yazık ki, dudakta epeyce deri kanseri görüyoruz ve bu deri kanserleri daha agresif hale gelebilir [ve] cerrahi tedavi gerektirebilir, bu nedenle önlemenin anahtarıdır," diyor Dr. Kassardjian.
Neyse ki, özellikle dudaklara sürmek için yapılmış birçok güneş kremi veya dudak balsamı var - ve bazılarının tadı da güzel!
Önleme
Dr. Kassardjian, çinko oksit içeren bir dudak güneş kremi kullanılmasını öneriyor. Onun favorilerinden bazıları:
- EltaMD Skincare dudak balsamı
- Güneş koruyucu ile Neutrogena dudak nemlendirici
- Colorescience dudak parlatıcısı
- La Roche-Posay USA Anthelios ruj
İpucu: Pürüzlü, pullu bir lekeniz veya tipik dudak ürünleriyle iyileşmeyen bir yaranız varsa, kontrol ettirmek önemlidir.
4. nokta: Ellerin üst kısmı
Dr. Kassardjian, “Ellerin üst kısımları özellikle uzun vadeli UV hasarına ve cilt kanseri ve araba kullanma nedeniyle erken yaşlanma riskine karşı hassastır” diyor. Bulutlu bir günde bile, özellikle dışarıda aktiviteler yaparken ellerinizi korumak önemlidir.
Ellerinizi korumak, güneş yanıklarının zarar görmesini önleyebilir ve ayrıca güneş lekeleri ve çiller gibi erken yaşlanma belirtilerinin gelişmesini önleyebilir.
Önleme
“Dışarı çıkmadan önce, normal günlük güneş koruyucunuz ellerin arkasına uygulanabilir, en önemlisi iyi bir taban koruması için baştan aşağı ovalamaktır. Sabahları bu temel güneş koruyucu uygulaması, güne başlamadan önce tüm alanların kapsanmasına yardımcı olacaktır, ancak yeniden uygulama, daha kolay kullanım için diğer önerilerin geldiği yerdir ”diyor Dr. Kassardjian.
Gün boyunca ellerinizi sürekli kullandığınız için bu bölgeye güneş kremi tekrar anahtar, kolayca ovalayabileceği veya yıkayabileceği için. Bu nedenle, Dr. Kassardjian çubuk veya toz güneş kremi önermektedir.
“İnsanların kullanma olasılığı daha yüksek olan ne olursa olsun (hissetmek, taşıması kolay vb.), Tavsiye ederim. Özellikle güneş kremlerini seviyorum. Dışarı çıkmadan önce ellerinizin üst kısmına düzgün bir şekilde yeniden uygulayabileceğiniz ve taşıması kolay olduğu için çubuk uygulaması, özellikle yeniden uygulama için bunu kolaylaştırabilir. "
Dr. Kassardjian, Neutrogena, Avene, Supergoop ve La Roche-Posay Anthelios gibi markaları önermektedir - ancak ihtiyaçlarınıza ve bütçenize daha uygun bir ürün seçmekten çekinmeyin.
Toz güneş kremi kullanıyorsanız, bu ilk temel güneş kreminden sonra uygulanmalıdır. Dr. Kassardjian, "Toz güneş kremleri, özellikle bu tozlar yüzünde kullanılıyorsa, insanların yeniden uygulamayı hatırlamalarına yardımcı olabilecek başka bir seçenektir" diyor. Colorescience, pudra bazlı bir güneş kremi için önerisi.
“Pudrayı ellerin üstüne uygulamak çok kolay ve kurumaya devam ediyor. İlk olarak ellerin sırtına uygulamak benim ilk tercihim olmamasının nedeni ... tozlarla, onu uygularken bazı alanları gözden kaçırmaya daha yatkın olabileceğiniz gerçeğidir, bu nedenle kişisel tercihim, yeniden uygulama için harika olmasıdır. . "
Nokta # 5: Kulakların üst kısmı
Yaygın bir kaza sonucu yanma noktası olan kulaklarınızın üst kısımları özellikle savunmasızdır.
Dr. Kassardjian, "Bu maalesef birçok cilt kanserinin geliştiğini gördüğümüz ve güneş kremi uygularken unutulan bir alandır" diyor. "Yalnızca kulakların kendisi değil, kulakların arkasında da, özellikle de her gün uzun mesafelere gidip gelen insanlar için (boyunda belirtildiği gibi) bu sol kulak arkasında, bu UV ışınlarına sürekli maruz kalacaklar."
Ve birçok insan, geniş kenarlı bir şapka gibi kulakları kapatmayan ve koruyamayan bir beyzbol şapkası takarsa ekstra koruma sağlamayı düşünmeyebilir.
Önleme
Her zaman kulaklarınızın üst kısmına güneş kremi sürmelisiniz, ancak bir şapka eklemek ekstra koruma anlamına gelir - ve yüzünüz için de.
Dr. Katta, "İster balıkçı şapkası, ister güneş şapkası, ister kovboy şapkası veya başka bir seçenek olsun, hoşunuza giden ve giyeceğiniz geniş kenarlı bir şapka bulmak gerçekten önemli" diyor. "Eğer şapka takmayacaksan, o zaman güneş kremini kulakların üstüne koyarken çok cömert olmalısın."
Nokta 6: Ayakların üst kısımları
Ya bu kişiydiniz ya da bu kişiyi ayakları kızarmış halde görmüşsünüzdür. Her türlü ayakkabıyı giymeyi acı verici hatta imkansız hale getirebilir.
İster sahilde dinlenirken, ister günü dışarıda bir teknede veya yürüyüş parkurunda geçiriyor olun, ayaklarınızın üstünü korumayı unutmak kolay olabilir - özellikle de parmak arası terlik veya başka sandaletler giydiyseniz. Ancak bu cilt bölgesi, vücudun diğer kısımları gibi korunmak için önemlidir.
Önleme
Dr. Katta, "Sandalet giyiyorsanız, kural önce güneş kremi, sonra sandalettir" diyor.
Özellikle ayaklarınızı ıslatacak veya kumlu olacaksanız daha kalın, su geçirmez bir güneş kremi kullanmayı deneyin. Suya girip çıkıyorsanız, her dalmadan sonra veya 2 saatte bir tekrar uyguladığınızdan emin olun.
Nokta 7: Orta nokta
Kırpma üstünüz, orta kısmınızı güneşe maruz bırakırsa, cızırtı da çıkabilir.
Dr. Katta, "Mevcut moda trendleriyle birlikte, yaz aylarında daha çok kadın önü açıklıklı üstler giyiyor" diyor."Hastalarım plajda bikiniler giyerken genellikle oldukça dikkatli olsalar da, bir caddede olduklarında açıkta kalan sırtlarını düşünmeyebilirler."
Önleme
Dr. Katta, "Burası güneş kreminin anahtar olduğu bir alan" diyor. En az 30 SPF içeren bir güneş kremi kullanın ve dışarıdaysanız 2 saatte bir tekrar uygulayın.
Emily Shiffer, Men’s Health and Prevention için eski bir dijital web yapımcısı ve şu anda sağlık, beslenme, kilo kaybı ve fitness alanlarında uzmanlaşmış bir serbest yazardır. Pennsylvania'da yaşıyor ve antika, kişniş ve Amerikan tarihini seviyor.
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
.jpg)
