Maskeler, güneş ışığı eksikliği ve stres atakları arasında salgın cilt için zor oldu.
Vücudumun yeni COVID-19 güvenlik protokollerine en şiddetli tepkisi, düzenli el yıkama ve el dezenfektanı kullanımının neden olduğu kuru cilt ve egzama oldu.
Egzamanız varsa, salgının başlangıcından bu yana ellerinizdeki cildin kuru, kırmızı, kaşıntılı ve hatta çatladığını fark etmiş olabilirsiniz.
Bunun nedeni, ellerinizi daha sık yıkamanın cilt bariyer işlevini bozarak kronik kuru cilde ve bazen de el egzamasına yol açmasıdır.
Kuru eller veya el egzaması ile mücadele ediyorsanız, rahatsızlığı en aza indirmek ve cildinize bakmak için birkaç şey yapabilirsiniz.
Sık el yıkama ve egzama arasındaki bağlantı
2020 çalışmasının da dahil olduğu araştırmalar, sık el yıkama ve el dezenfektanı kullanımını içeren COVID-19 hijyen protokollerinin bir sonucu olarak el egzamasının arttığını göstermiştir.
Daha fazla insan ellerinde aşırı kuruluk ve tahriş yaşıyor. 2020'de yapılan bir araştırma, etkilerin en önemli çalışanlar arasında aşırı olduğunu, ancak aynı zamanda genel nüfusu da etkilediğini gösteriyor.
2020'de yapılan bir araştırma araştırması, düzenli el yıkama gibi okulu yeniden açma protokollerinin, çocukların yetişkinlikte egzamanın başlıca nedeni olan tahriş edici kontakt dermatite yakalanma riskini artırdığını ileri sürdü.
El yıkamanın kurutma etkileri, stresin etkisiyle birleştirilir. Sert sabunlar ve kimyasallar kullanılmasa bile stres cildinizi kurutabilir.
2020 araştırma incelemesine göre, halihazırda el egzamasından muzdarip insanlar için hijyen protokolleri semptomları çok daha kötü hale getirebilir. Düzenli olarak el yıkama, mevcut egzamayı tahriş ederek şiddetli ağrıya ve bazen kanamaya neden olabilir.
Uzmanlara göre, düzenli el yıkama ve dezenfektanların cildiniz üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olacak birkaç şey yapabilirsiniz.
Kuru cilt ve egzama oluşumunu önlemek veya belirtilerinizin kötüleşmesini önlemek için kullandığınız ürünlere göz atabilirsiniz. Buna sabunlar, nemlendiriciler ve eldivenler dahildir.
El kuruluğu ve egzamayı önlemeye yardımcı olması için bir dermatoloğun tavsiyesini de düşünebilirsiniz.
El yıkama ipuçları
Ellerinizi yıkarken cildinizi daha fazla tahriş etmemeye özen gösterin.
Şu adımları deneyin:
- Ellerinizi yıkamak için sıcak su yerine ılık su kullanın.
- Ellerinizi en az 20 saniye yıkayın.
- Yıkadıktan sonra ellerinizi nazikçe durulayın.
- Ellerinizi kuvvetlice ovmak yerine dikkatlice kurulayın.
- Mümkün olduğunca hava kurutucu yerine kağıt havlu kullanın.
- Elleriniz hala nemliyken nemlendirici uygulayın.
- Ellerinizi nemli tutmak için düzenli olarak nemlendiriciyi tekrar uygulayın.
Sabun seçimi
Tüm sabunlar aynı şekilde davranmaz.
Düzenli el yıkamanın cildiniz üzerindeki etkisini en aza indirmek için şu ipuçlarını deneyin:
- Mümkün olduğunca sert sabunların yerine sabun içermeyen bir temizleyici kullanın.
- Sabun kullanıyorsanız, kokusuz ve koruyucu içermeyen ürünleri tercih edin.
- Elleriniz gözle görülür şekilde kirli olmadığında, el yıkama yerine alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.
Nemlendirici kullanmak
Düzenli olarak nemlendirici kullanma alışkanlığı edinmek de iyi bir fikirdir.
Cildinizi desteklemeye yardımcı olmak için, her yıkamadan ve her el dezenfektanı kullanımından sonra merhem bazlı bir el nemlendiricisi kullanın.
Şu ipuçlarını da aklınızda bulundurun:
- Kalın, yağlı kremler veya yağlar losyonlardan daha iyidir (vazelin düşünün).
- Su bazlı nemlendirici kullanmaktan kaçının.
- Cildinizi daha fazla tahriş etmemek için mümkün olduğunca kokusuz, boyasız ve hipoalerjenik ürünleri seçin.
- Ellerinizi yıkadıktan sonra hala nemliyken nemlendirici uygulayın.
- El dezenfektanı kullandıktan sonra elleriniz kuruduğunda nemlendirici uygulayın.
- İşten sonra ellerinizi nemlendirin ve her gece yatmadan önce kalın bir tabaka uygulayın.
- Eldiven giyiyorsanız, çıkarır çıkarmaz nemlendirici uygulayın.
En iyi doğal nemlendiriciyi seçmek
Düzenli olarak nemlendirmek ve her yıkamadan sonra tekrar uygulamak, cilt kuruluğu ve egzama semptomları söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir.
2018 tarihli bir makalede, araştırmacılar ellerinizi nemlendirmek için doğal, kokusuz bir yağ kullanmayı önerdiler.
Düzenli olarak nemlendirmek ve her yıkamadan sonra tekrar uygulamak, cilt kuruluğu ve egzama semptomları söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir.
2018 tarihli bir makalede, araştırmacılar ellerinizi nemlendirmek için doğal, kokusuz bir yağ kullanmayı önerdiler. Önerilen bazı seçenekler şunları içerir:
- Jojoba yağı. Jojoba gibi yağlar cilt bariyerinizi onarır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
- Hindistancevizi yağı. Hindistan cevizi yağının günde iki kez uygulandığında çocuklarda egzama şiddetini azalttığı gösterilmiştir.
- Shea yağı. Shea yağı, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
- Alman papatyası yağı. Bu yağ, hayvan çalışmalarında atopik dermatit semptomlarını hafifletti.
- Hodan yağı. Hodan yağı, cilt bariyer işlevini iyileştirir.
Yumuşatıcılar veya tıkayıcılar da dermatologlar tarafından el egzamasının tedavisi için tavsiye edilir. Cildiniz, cilt bakımı rutininize nemlendirici eklediğiniz için size teşekkür edecek.
Eldiven giymek
Eldiven takmak ellerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Ancak, doğru kullanılmazlarsa, el egzamasını daha da kötüleştirebilirler.
İşte eldiven giymek için en iyi tavsiye:
- Ev temizliği veya dezenfeksiyonu için daima eldiven giyin.
- Başka amaçlar için eldiven giyiyorsanız, sık sık değiştirdiğinizden emin olun.
- Eldivenleri takmadan önce ellerinizin tamamen kuru olduğundan emin olun.
- Egzamayı şiddetlendirebileceğinden lateks eldivenlerden kaçının.
- Eldiven takmanız gerekiyorsa, nitril veya neopren eldivenleri tercih edin.
El egzamasının önlenmesi
Halihazırda el egzamasından muzdaripseniz, semptomlarınızı daha da kötüleştirmekten kaçınmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Örneğin, el dezenfektanı kullanmak hasarlı cilt için çok tahriş edici ve ağrılı olabilir. Bu durumda, sabun içermeyen bir temizleyiciyle nazikçe el yıkama en iyi seçenektir. Başka seçenek yoksa el dezenfektanı kullanmaktan kaçının.
Belirtilerinizin daha da kötüye gitmesini önlemek için halihazırda el egzamasından muzdarip insanlar için bazı uzman tavsiyeleri de vardır. Bunlar şunları içerir:
- Alkol bazlı dezenfektanlar kullandıktan sonra ellerinizi sabunla yıkamaktan kaçının.
- Yıkadıktan veya sterilize ettikten hemen sonra daima el nemlendiricisini kullanın. Evden her çıktığınızda yanınızda taşıyın.
- Kokusuz ve gereksiz antiseptik maddeler içermeyen nazik temizleyiciler ve el dezenfektanları kullanın.
- Sabun ve deterjanı hapsedebileceği ve cildinizi tahriş edebileceği için takı takmayın.
- Bir uzmanın tavsiyesine uyarak gerektiğinde anti-enflamatuar topikal ilaç kullanın.
- Stres semptomları daha da kötüleştirebilir. Gevşeme ve farkındalık tekniklerini uygulamaya çalışın.
- Belirtileriniz daha şiddetli hale gelirse uzman tavsiyesi alın.
Unutmayın, el hijyeni çok önemlidir
El egzamasının neden olduğu tahriş ve ağrıya rağmen, salgın sırasında uygun hijyeni uygulamaya devam etmeniz önemlidir.
Sık sık el yıkama ve el dezenfektanı kullanımı yeni koronavirüsün yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir. Bu, COVID-19'un yayılmasını önlemede önemli bir adımdır.
Ritime girdikten sonra, bu el yıkama ipuçları aynı zamanda egzamayı hafifletirken hem sizi hem de başkalarını güvende tutmaya yardımcı olur.
Elizabeth Harris, bitkilere, insanlara ve doğal dünya ile etkileşimlerimize odaklanan bir yazar ve editördür. Pek çok yeri eve çağırdığı için mutluydu ve dünyanın dört bir yanını dolaşarak yemek tarifleri ve bölgesel ilaçlar topladı. Şimdi zamanını Birleşik Krallık ile Budapeşte, Macaristan arasında yazarak, yemek pişirerek ve yemek yiyerek geçiriyor. Onun hakkında daha fazla bilgi edinin İnternet sitesi.
