Geleneksel Çin tıbbı (TCM) eski bir tıp şeklidir. Qi kavramına veya vücudunuzun hayati enerjisine dayanır. Qi'nin meridyenler adı verilen vücut kanallarından aktığı söylenir.
TCM ayrıca yin ve yang fikri veya qi'nin karşıt unsurları etrafında döner. Yin ve yang, qi'nin dengede olması için uyum içinde olmalıdır.
TCM'de genel sağlık dengeli bir qi'ye bağlıdır. Bu, zihinsel, fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığı içerir. Ancak qi dengesiz veya engellenmişse ya da yin ve yang uyum içinde değilse, hastalık meydana gelebilir.
TCM, enerji akışını iyileştirdiği söylenen bir terapi olan tonifikasyonu kullanarak qi'yi yeniden dengelemeyi amaçlamaktadır. Akupunktur ve masaj gibi çeşitli tekniklerle yapılabilir.
Yine de tonlamanın etkili olduğuna dair kesin bir kanıt yok. Bilim adamları, qi'nin varlığını bırakın, tonifikasyon ve sağlık arasındaki bağlantıyı kanıtlayamadılar.
Şimdi, tonlamanın tipik olarak neleri içerdiğine ve sözde faydalarına bakalım.
Tonlamanın nasıl işe yaradığı söyleniyor
Vücudu tonlama süreci çeşitli şekillerde yapılabilir. Bu tedaviler bir TCM uygulayıcısı tarafından sağlanır.
Özel sağlık sorunlarınıza bağlı olarak, bir pratisyen şunları kullanabilir:
Masajla canlandırma
Masaj, cildinizi, kaslarınızı ve eklemlerinizi esnetme ve manipüle etme pratiğidir. Bir sağlayıcı bunu yapmak için ellerini kullanır.
TCM'de tonifikasyon için kullanılan bir masaj türü shiatsu olarak adlandırılır.
Shiatsu, vücudun meridyenlerine odaklanan hafif bir baskı içerir. Bunun qi akışını dengelediği ve kendi kendini iyileştirmeyi teşvik ettiği düşünülmektedir.
Akupunktur ile canlandırma
Akupunktur da tonifikasyon için kullanılır. Terapi, vücudunuzun meridyenlerinin belirli noktalarına yerleştirilen ince iğneler kullanır.
İğnelerin qi'yi dengelemeye yardımcı olan enerji akışını tetiklediği söylenir.
Akupunktur, akupunktur şeklinde de yapılabilir. Bu tedavide, sağlayıcı meridyen noktalarına baskı uygulamak için ellerini veya başparmaklarını kullanır. Bunun ayrıca qi akışını yeniden dengelediği düşünülmektedir.
Diyetle canlandırma
TCM güdümlü bir diyetin qi'yi stabilize ettiği veya engelini kaldırdığı söylenir. Buradaki fikir, meridyenler boyunca bulunan vücut parçalarını beslemektir.
Bir TCM diyetine dahil edilen yiyeceklerin örnekleri şunları içerir:
- Çin yam lapası
- haşlanmış tavuk
- maş fasulyesi zambak congee
- pırasa ile kızarmış ceviz
- angelica, zencefil ve koyun eti çorbası
Bir TCM diyetinin ayrıca vücudun toksik maddelerden kurtulmasına yardımcı olduğu söylenir.
Bitkilerle canlandırmak
Başka bir tonifikasyon şekli bitkisel ilaçtır. TCM'de şifalı bitkiler, qi'yi geri yükleyerek refahı artırmak için kullanılır.
Qi'yi tonlamak için kullanılan birçok bitki vardır. Yaygın olarak kullanılan otlar şunları içerir:
- Rhodiola
- ginseng
- meyan kökü
- astragalus
Tedavinize bağlı olarak bitkisel ilaçlar şu şekilde alınabilir:
- kapsüller
- tabletler
- tozlar
Bir uygulayıcı ayrıca cildinizin üzerinde veya yakınında kurutulmuş otları yakmayı içeren yakı kullanabilir. Isının enerji akışını uyardığına ve iyileşmeyi desteklediğine inanılıyor.
Tipik olarak, yakı, Çin pelin kullanır, ancak başka otlar da kullanılabilir.
Bununla birlikte, tonifikasyon için yakının faydaları konusunda araştırma bulunmamaktadır. 2010 yılında yapılan bir incelemeye göre, yakının terapötik değeri iyi belgelenmemiştir ve bu uygulamanın faydaları hakkında önemli ölçüde belirsizlik devam etmektedir.
Cinsel aktivite ile canlandırma
Bazılarına göre, cinsel aktivite qi'yi düzenleyebilir ve sürdürebilir. Bu faydadan yararlanmak için sağlıklı, dengeli bir cinsel yaşam sürmeniz önerilir.
Nefes egzersizleriyle canlandırma
Tonlama, dikkatli nefes egzersizleriyle de sağlanabilir. Bu terapiler, qi'yi eski haline getirmek için meditatif hareketleri ve nefes alma tekniklerini kullanır.
Tonlama için kullanılan egzersiz örnekleri şunları içerir:
- Tai Chi
- qi gong
- Shibashi
Hangi tonifikasyonu tedavi ettiği söyleniyor
TCM'ye göre, her organın kendi qi'si vardır. Qi'niz dengesizse, belirtileriniz ilgili organa bağlıdır.
Tonlamanın aşağıdakilere yardımcı olduğu söyleniyor:
Böbrek
İddiaya göre, böbrek qi'nin tonlanması şunları tedavi edebilir:
- zayıflık
- bel ağrısı
- idrar bozuklukları
- soğukluk
Sindirim sistemi
TCM'de sindirim sistemi dalak ve mideyi ifade eder.
Dalakta ve midede qi'yi canlandırmanın tedavi ettiği söylenir:
- hazımsızlık
- gaz
- şişkinlik
- yorgunluk
Akciğerler
Uygulayıcılar, tonifikasyonun dengesiz akciğer qi semptomlarını tedavi ettiğini söylüyorlar. Bu içerir:
- kronik öksürük
- yorgunluk
- soğuk hoşgörüsüzlük
- nefes almada zorluk
Karaciğer
Tonlamanın karaciğer qi problemlerinin semptomlarına yardımcı olduğuna inanılıyor:
- göğüs ağrısı
- amenore
- dismenore
- hipokondri
- mide bulantısı
- iştahsızlık
- depresyon
Kalp
Tonlama kalp qi'ye odaklanırsa, iddia edildiği gibi fayda sağlayabilir:
- zayıf dolaşım
- çarpıntı
- kaygı
Çalışıyor mu?
Tonifikasyon uygulaması üzerine bazı araştırmalar var. Bununla birlikte, etkinliğinin arkasındaki kanıt zayıftır. Pek çok çalışmada katı bilimsel açıklamalar eksiktir.
Ek olarak, genel olarak TCM'nin etkinliği kanıtlanmamıştır. En çok alıntı yapılan 100 TCM çalışmasını analiz eden 2020 incelemesine göre, yüksek kaliteli araştırmalar eksik. TCM'de sıklıkla kullanılan şifalı bitkiler de kapsamlı bir şekilde incelenmemiştir.
Ayrıca qi'nin var olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Varlığının kesin kanıtı olmadan, tonlama yöntemlerinin onu nasıl etkilediğini belirlemek imkansızdır.
Paket servisi
Geleneksel Çin tıbbında tonifikasyon, qi'yi dengelemeyi amaçlayan bir terapi şeklidir. Masaj, akupunktur, bitkisel ilaçlar ve diyet değişiklikleri dahil birçok şekilde yapılabilir. Diğer yöntemler arasında sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek ve nefes egzersizleri yapmak yer alır.
Vücudunuzda qi'yi dengelemenin sağlığı geliştirdiği söylenir. Yine de, qi'nin var olduğuna veya tonlamanın etkili olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur.
Tonifikasyon ve TCM ile ilgileniyorsanız, önce bir doktorla konuşun. TCM'nin birincil tedavi yerine tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılması genellikle önerilir.
.jpg)
