Genel Bakış
Ülseratif kolit (UC) ile yaşamak, fiziksel sağlığınıza iyi bakmayı gerektirir. İlacınızı almak ve semptomları kötüleştiren yiyeceklerden kaçınmak, ishal ve karın ağrısını hafifletebilir ve hatta remisyona neden olabilir.
Ancak fiziksel sağlığınızı yönetmek, UC ile yaşamanın yalnızca bir yönüdür. Ayrıca ruh sağlığınıza da dikkat etmeniz gerekir.
UC ile yaşamanın günlük zorlukları, ruh haliniz ve görünümünüz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yakın zamanda UC teşhisi konmuş ya da yıllardır bu rahatsızlığınız olmuşsa, anksiyete ve depresyon nöbetleri yaşayabilirsiniz.
İlginç bir şekilde, diğer hastalıklara ve genel nüfusa kıyasla UC'li kişilerde depresyon oranları daha yüksektir. Akıl sağlığı sorunları için daha yüksek risk göz önüne alındığında, depresyon ve anksiyete belirtilerinin nasıl fark edileceğini bilmek önemlidir.
Tedavi edilmezse duygudurum bozuklukları daha da kötüleşebilir ve kronik durumunuzla başa çıkmayı zorlaştırabilir.
Ruh sağlığı ile UC arasındaki bağlantıyı ve nereden yardım alabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Ülseratif kolit ve akıl sağlığı nasıl bağlantılıdır?
UC, öngörülemeyen bir hastalıktır. Bir gün kendinizi enerjik ve iyi hissedebilirsiniz, ancak birkaç gün sonra zayıflatıcı ağrı ve ishal yaşayabilirsiniz.
Bu durumun sürekli iniş ve çıkışları, ileriyi planlamayı veya günlük aktiviteleri tamamlamayı zorlaştırabilir. İşe veya okula ayak uydurmakta güçlük çekebilir veya aktif bir sosyal yaşamı sürdürmek zor olabilir.
UC, henüz tedavisi olmayan kronik, uzun vadeli bir durumdur. UC ile yaşayan çoğu insan, tüm yaşamları boyunca semptomlar yaşar. Bu hastalığın öngörülemeyen doğası, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Semptomlarınızın ciddiyetine bağlı olarak, kendi vücudunuz tarafından rehin tutuluyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenlerden dolayı, UC ile yaşayan bazı insanlar anksiyete ve depresyon geliştirebilir.
Enflamasyon ve depresyon arasında bir bağlantı var mı?
Bazı araştırmacılar ayrıca UC ile akıl sağlığı arasındaki bağlantının bu durumun öngörülemeyen ve kronik doğasının ötesine geçtiğine inanıyor.
UC, inflamatuar bir bağırsak hastalığıdır ve inflamasyon ile depresyon arasında bir bağlantı olduğunu düşündüren kanıtlar vardır.
İltihaplanma, vücudunuzun yabancı maddelere ve enfeksiyonlara verdiği doğal tepkidir. Vücudunuz saldırıya uğradığında, bağışıklık sisteminiz iltihaplı bir tepkiyi uyarır. Bu iyileşme sürecini harekete geçirir.
Aşırı aktif bağışıklık sistemi nedeniyle vücudunuz iltihaplı bir durumda kaldığında sorunlar ortaya çıkar. Uzun süreli kronik iltihaplanma beyin ve doku hasarına neden olabilir. Kalp hastalığı, kanser, Alzheimer hastalığı ve depresyon gibi çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Depresyon, iltihaplı bir hastalık değildir. Ancak beyindeki iltihaplanma yolları, nörotransmiterlerle etkileşime girebilir. Bu, mutluluk ve esenlikte rol oynayan bir kimyasal olan serotonin seviyenizi düşürür.
UC, kronik iltihaplanma ile işaretlendiğinden, bu UC ile zihinsel sağlık sorunları arasındaki bağlantıyı açıklayabilir.
2017 yılında yapılan bir çalışmada, majör depresif bozukluğu olan 56 yaşındaki bir erkek, psikiyatrik bakım ve antidepresanlarla tedavi istedi. Tedavi gördükten sonra akıl sağlığı semptomları düzelmedi.
Daha sonra UC teşhisi kondu ve iltihabı azaltmak için geleneksel tedaviye başladı. Kısa süre sonra, depresyon semptomları düzeldi ve intihar düşüncesi azaldı.
Bu sonuca dayanarak, bazı araştırmacılar kronik inflamasyonu tedavi etmenin zihinsel sağlık semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Ruh sağlığınız için yardım aramanız gereken işaretler
Herkes hayatının bir noktasında üzüntü dönemleri yaşar. Ancak bir akıl sağlığı sorununun ne zaman profesyonel yardım gerektirebileceğini anlamak önemlidir.
Bir akıl sağlığı sorununun belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- kalıcı üzüntü veya boşluk hissi
- umutsuzluk, değersizlik veya suçluluk duyguları
- favori aktivitelerinize ilgi kaybı
- aşırı yorgunluk
- Konsantrasyon zorluğu
- iştahsızlık veya açıklanamayan kilo kaybı
- sinirlilik
- İntihar düşünceleri
- alkol veya uyuşturucu kullanımı
- arkadaşlardan tecrit veya geri çekilme
- yeme alışkanlıklarında bir değişiklik
Ruh sağlığı sorunları, baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir.
Bazen bu semptomlardan birini veya birkaçını yaşıyorsanız, bu ille de bir akıl sağlığı hastalığınız olduğu anlamına gelmez. Ancak, yukarıdaki belirtilerden birkaçına uzun süre sahipseniz veya intihar düşünceleriniz varsa bir doktora görünmelisiniz.
Nereden yardım alınır
Doktorunuzla konuşmak, UC ile ilişkili anksiyete veya depresyon için yardım almak için atmanız gereken ilk adımdır.
Tedavi, iltihabı daha iyi kontrol etmek için ilacınızı ayarlamayı içerebilir. Doktorunuz ayrıca ruh halinizi iyileştirmek için bir antidepresan veya anti-anksiyete ilacı yazabilir.
Ayrıca bir akıl sağlığı uzmanıyla tedavi önerebilirler. Bu seanslar size başa çıkma yöntemleri ve stres yönetimi becerileri sağlayabilir. Ayrıca, düşünme kalıplarınızı nasıl değiştireceğinizi ve depresyonu kötüleştiren olumsuz düşünceleri nasıl ortadan kaldıracağınızı da öğreneceksiniz.
Geleneksel tedaviye ek olarak, ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin örnekleri şunları içerir:
- alkol veya uyuşturucudan kaçınmak
- düzenli egzersiz yapmak
- sınırlarını bilmek
- arkadaşlarla ve ailenle zaman geçirmek
- eğlenceli aktivitelerde bulunmak
- yerel bir destek grubu bulmak
Depresyon ve anksiyete için yardım mevcuttur. Doktorunuz, arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmanın yanı sıra, size sunulan diğer kaynaklardan bazılarından yararlanın:
- Crohn's and Colitis Foundation
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü
- MentalHealth.gov
- Ulusal Ruh Sağlığı İttifakı
Paket servisi
UC semptomları hayatınız boyunca gelip gidebilir. UC için bir tedavi olmasa da, ona eşlik edebilecek depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek mümkündür.
Doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun ve nasıl hissettiğinizi tartışın. Depresyon ve anksiyete bir gecede ortadan kalkmaz, ancak doğru tedavi ve destek semptomlarınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir.
