Genel Bakış
Mide bulantısı, kusma ve ağız yaraları, meme kanseri tedavisinin yaygın yan etkileridir. Karnınız rahatsız olduğunda ve ağzınız ağrıyorsa, yemek zamanlarından korkmaya başlayabilirsiniz.
Yine de dengeli beslenmek özellikle meme kanseriniz olduğunda önemlidir. Doğru beslenme, vücudunuzun tedaviden iyileşmesine yardımcı olur. Doğru beslenmek sizi sağlıklı bir kiloda tutacak ve kas gücünüzü korumanıza yardımcı olacaktır.
Yeterince yemek yemekte güçlük çekiyorsanız, günlük diyetinize daha fazla beslenme katmak için bu ipuçlarını kullanın.
Yenecek yiyecekler
Göğüs kanseri olan kişiler için belirli yiyecek seçenekleri diğerlerinden daha iyidir. İşte hızlı bir kılavuz.
- Meyve ve sebzeler. Parlak renkli meyveler ve sebzeler, fitokimyasallar adı verilen bitki besinleri bakımından yüksektir. Brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzeler, antiöstrojen özelliklerine sahip oldukları için özellikle iyi seçenekler olabilir. Meyveler, elma, sarımsak, domates ve havuç da faydalı seçeneklerdir. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yemeye çalışın.
- Tam tahıllar. Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, kinoa ve diğer tam tahıllar lif bakımından yüksektir. Fazladan lif yemek, bazı kanser ilaçlarının neden olabileceği kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Günlük en az 25 ila 30 gram lif yemeye çalışın.
- Mercimek ve fasulye. Bu baklagiller protein bakımından yüksek ve yağ oranı düşüktür.
- Protein. Vücudunuzun güçlü kalmasına yardımcı olacak sağlıklı protein kaynaklarını seçin. Örnekler arasında derisiz tavuk ve hindi göğsü ile ton balığı ve somon gibi yağlı balıklar bulunur. Ayrıca tofu ve fındık gibi hayvansal olmayan kaynaklardan da protein alabilirsiniz.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Öte yandan, tamamen sınırlandırmayı veya tamamen kaçınmayı düşünmeniz gereken belirli yiyecek türleri vardır. Bu içerir:
- Yüksek yağlı etler ve süt ürünleri. Bu yiyecekler sağlıksız doymuş yağlar bakımından yüksektir. Yağlı kırmızı eti (hamburger, sakatat), tam yağlı süt, tereyağı ve krema ile sınırlayın.
- Alkol. Bira, şarap ve likör, aldığınız kanser ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Alkol içmek de meme kanseri gelişimi için bir risk faktörüdür.
- Tatlılar. Kurabiye, kek, şeker, gazlı içecekler ve diğer şekerli ikramlar kilo alımına neden olur. Ayrıca sağlıklı yiyecekler için diyetinizde daha az yer bırakırlar.
- Az pişmiş yiyecekler. Kanser tedavileri, beyaz kan hücre sayınızın düşmesine neden olabilir. Yeteri kadar bağışıklık ile savaşan bu hücreler olmadan, vücudunuz enfeksiyonlara daha açık hale gelir. Tedaviniz sırasında suşi ve istiridye gibi çiğ yiyeceklerden kaçının. Tüm etleri, balıkları ve kümes hayvanlarını yemeden önce güvenli bir sıcaklıkta pişirin.
Keto diyeti
Göğüs kanseri hakkında bir şeyler okuyorsanız, bir diyetin veya diğerinin sizi iyileştirebileceğini iddia eden çevrimiçi hikayelerle karşılaşmış olabilirsiniz. Bu oldukça abartılı iddialara karşı dikkatli olun.
Akdeniz veya az yağlı diyet gibi belirli beslenme planı türleri, kanserli bazı kişilerin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, düşük yağlı bir diyeti, meme kanseri teşhisinin ardından daha iyi hayatta kalma şansı ile ilişkilendirdi.
Aksine, ketojenik diyet, son zamanlarda popülerlik kazanmış, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir beslenme planıdır. Vücudunuzu enerji için depolanan yağları yakmaya zorladığı bir ketoz durumuna sokmak için karbonhidratları önemli ölçüde kestiniz.
Birkaç çalışma ketojenik diyetin belirli kanser türleri için ümit verici olduğunu göstermiş olsa da, meme kanserini tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Ve vücudunuzdaki riskli olabilecek kimyasal dengeyi değiştirebilir.
Denediğiniz herhangi bir diyet sağlıklı bir besin, protein, kalori ve yağ dengesi içermelidir. Aşırıya kaçmak tehlikeli olabilir. Yeni bir diyet denemeden önce sizin için güvenli olduğundan emin olmak için diyetisyeninize ve doktorunuza danışın.
Bitki bazlı diyet
Bitki bazlı bir diyet, esas olarak meyveler, sebzeler, tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi yiyecekleri yediğiniz anlamına gelir. Bu, vejeteryan veya vegan diyetine benzer, ancak bitki bazlı diyetleri takip eden birçok kişi yine de hayvansal ürünler tüketir. Ancak, alımlarını sınırlarlar.
Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, kanserin önlenmesi için bitki bazlı bir diyet uygulanmasını önermektedir. Araştırmaları, kanserden kurtulanların da bu diyetten yararlanabileceğini gösteriyor. Bu diyet, bitkisel gıdalardan lif, vitamin, mineral ve fitokimyasal almanızı sağlarken, aynı zamanda hayvansal ürünlerden protein ve besin almanızı sağlar.
Tabağınızın üçte ikisini bitkisel besinlerle ve üçte birini balık, kümes hayvanları veya et veya süt ürünleri ile doldurmayı hedefleyin. Kırmızı et ve işlenmiş etten kaçınmaya veya sınırlandırmaya çalışın.
Sağlıklı beslenmenin faydaları
Özellikle kanser tedavisi sırasında ve sonrasında, meme kanseriyle yaşıyorsanız sağlıklı bir diyet yapmak faydalıdır. İyi beslenme vücudunuzu sağlıklı ve güçlü tutar ve daha hızlı hissetmenize yardımcı olur.
Sağlıklı bir diyet size şu konularda yardımcı olabilir:
- sağlıklı vücut ağırlığını korumak
- vücut dokusunu sağlıklı tutmak
- kanser semptomlarını ve tedavinin yan etkilerini azaltmak
- bağışıklık sisteminizi güçlü tutun
- gücünü koru ve yorgunluğu azalt
- yaşam kalitenizi iyileştirin
Sağlıklı beslenmek için ipuçları
Meme kanseri semptomları ve tedavinin yan etkileri, normalde yaptığınız gibi yemek pişirmek, yemek planlamak veya yemek yemek için kendinizi çok kötü hissetmenize neden olabilir. İşte sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları.
Öğünlerinizin boyutunu küçültün
Mide bulantısı, şişkinlik ve kabızlık günde üç büyük öğün yemek yemeyi zorlaştırabilir. İhtiyacınız olan kaloriyi almak için günde beş veya altı kez daha küçük porsiyonlarda otlayın. Kraker veya elmanın üzerine granola barlar, yoğurt ve fıstık ezmesi gibi atıştırmalıklar ekleyin.
Kayıtlı bir diyetisyenle görüşün
Bir diyetisyen, yiyecek tercihlerinize ve beslenme ihtiyaçlarınıza uyan sağlıklı bir yemek planı tasarlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, daha dengeli beslenebilmeniz için mide bulantısı gibi kanser tedavisinin yan etkilerini yönetmenin yollarını da öğretebilirler.
Mümkünse, meme kanseri hastalarının tedavisinde deneyimli bir diyetisyenle çalışın. Onkoloğunuzdan veya hemşirenizden birini tavsiye etmesini isteyin.
Farklı mutfak eşyaları kullanın
Bazen kemoterapi, ağzınızda yiyeceklere hoş olmayan bir tat veren kötü bir tat bırakabilir. Et gibi bazı yiyecekler metalik bir tada sahip olabilir.
Yemeğinizin tadını iyileştirmek için metal kaplar ve pişirme gereçlerinden kaçının. Bunun yerine plastik çatal bıçak kullanın ve cam tencere ve tavalarda pişirin.
Yemekleri önceden planlayın ve hazırlayın
Kanser tedavisi günün büyük bir kısmını alabilir ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Yemek hazırlığı yemeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, öğünlerinizi önceden hazırlarsanız, sağlıklı bir beslenme planına bağlı kalmanız daha olasıdır.
Tüm hafta için bir yemek planı oluşturun. Diyetisyeninizden sağlıklı, kanser dostu tarifler önermesini isteyin veya Amerikan Kanser Derneği gibi kuruluşlar aracılığıyla öneriler bulun.
Daha fazla zamanınız olduğunda, hafta sonu boyunca bütün bir haftanın yemeklerini pişirin. Yemek pişiremeyecek kadar yorgunsanız veya kokusuna dayanamıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan sizin için yemek hazırlamasını isteyin.
Daha fazla sıvı ekleyin
Katı yiyecekler yemek için ağzınız çok fazla ağrıyorsa, beslenmenizi sıvılardan alın. Smoothie veya besleyici içecekler için.
Ek olarak, kusma ve ishal gibi tedavi yan etkileri sizi susuz bırakabilir. Her gün en az 2-3 litre su, meyve suyu ve diğer kafeinsiz içecekler içmeye çalışın. Mide bulantısı hissederseniz, midenizi rahatlatmak için zencefil veya nane ile bitki çayı için.
Paket servisi
Meme kanseriniz varken besleyici bir diyet yemenin sağlığa birçok faydası vardır. Kendinizi daha hızlı hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi güçlü tutabilir. Yeni bir diyet yapmayı düşünüyorsanız veya sağlıklı bir beslenme planına uymakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.
Destek almak için başkalarına ulaşmak da yararlı olabilir. Ücretsiz uygulamamız Breast Cancer Healthline, sizi meme kanseriyle yaşayan diğer binlerce kadına bağlar. Diyetle ilgili sorular sorun ve onu alan kadınlardan tavsiye alın. İPhone veya Android için uygulamayı indirin.
