Hepimiz oradaydık: Bazen çok büyük bir kakayı geçirirsiniz, doktorunuzu aramanız mı yoksa kaka konusunda altın madalya mı vermeniz gerektiğinden emin olamazsınız.
Büyük bir kaka, büyük bir yemek yediğiniz için veya sırf bunun için olabilir. Sindirim sağlığınızı korumak söz konusu olduğunda iyileştirme için yeriniz olduğu anlamına da gelebilir.
Büyük bir kakanın ne zaman endişe kaynağı olduğunu nasıl anlayacağınıza dair rehberimiz için okumaya devam edin.
Büyük kaka tam olarak nedir?
Kaka, yediğiniz sindirilmiş gıda maddelerinden gelir ve her şekil, boyut ve renkte olabilir. Çoğu zaman, anormal şekilli veya alışılmadık şekilde renkli bir kakanın bir veya iki bölümünün olması endişe kaynağı değildir.
Bununla birlikte, sizin ve hatta evinizdeki küçük bir kişinin anormal derecede büyük bir kaka yaptığı zamanlar olabilir. Büyük bir kakanın özelliklerinden bazıları şunları içerir:
- o kadar büyük ki tuvaletini tıkar
- o kadar büyük ki klozetin çoğunu doldurur
- büyük, sert mermerleri andırır
- belki başlangıçta geçmek zor, sonra gelmeye devam ediyor gibi görünüyor
Bazen kakanızın ortalama boyutunu göz önünde bulundurmanız ve ardından yaptığınız kakaların önemli ölçüde daha büyük olup olmadığını karşılaştırmanız gerekir.
Ortalama kaka boyutu
İster inanın ister inanmayın, aslında tümü normal aralık dahilinde olan farklı kaka görünümlerinin görüntülerini sağlayan Bristol Dışkı Formu Ölçeği adlı görsel bir ölçek var.
Ölçeğin bize söylediği şey, bazı insanların parçalar halinde kaka yaparken, diğerlerinin daha büyük, daha uzun miktarlarda kaka yaptığıdır. Hiçbiri yanlış değil. Çoğu kakanın boyutu birkaç inçtir çünkü bu, rektumu dolduran ve uzatan miktardır ve size kaka yapmanız gerektiğini gösterir.
"İdeal" kaka, ya koçandaki mısıra ya da sosislere benzeyen kakadır, çünkü bunlar genellikle daha yumuşaktır ve geçişi daha kolaydır.
Dışkım neden bu kadar büyük?
Bazen kakanız çok büyük çünkü sadece daha büyük bir yemek yiyorsunuz. Bol miktarda lif ve su (her ikisi de dışkının bağırsağınızda hareket etme hızını artıran) varsa, dışkı vücudunuzdan daha erken ve büyük miktarda çıkar.
Diğer zamanlarda, büyük bir kakaya sahip olmak endişe kaynağı olabilir. Bu zamanların bazı örnekleri şunları içerir:
- Kabızlık. Kabızlık, geçmesi zor dışkılarınız olduğunda veya çok sık dışkı yapmadığınızda (genellikle haftada üç kez veya daha az) ortaya çıkar. Bu, çok büyük ve geçmesi zor dışkılara neden olabilir.
- Megakolon. Kronik kabızlık yaşayan veya bağırsak tıkanıklığı geçmişi olan kişiler megakolon adı verilen bir şey geliştirebilirler. Bu, kolonun (kalın bağırsak) aşırı gerildiği zamandır. Kalın bağırsak daha sonra daha fazla dışkı tutacak ve bu nedenle daha büyük bir kaka anlamına gelebilir. Bir megakolon, inflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) bir komplikasyonu olabilir ve endişe kaynağı olabilir.
- Enkoprezis. Enkoprezis, çocuklarda, özellikle kronik kabızlık ile mücadele eden çocuklarda ortaya çıkabilen bir durumdur. Bir çocuk, rektumda daha büyük miktarlarda dışkı bulunduğunda algılama yeteneğini kaybeder ve sonuçta dışkı hissini tanımadıkları için çok büyük bir bağırsak hareketi (genellikle iç çamaşırlarıyla) geçirir.
Bunlar, büyük kakaların altında yatan potansiyel nedenlerin sadece birkaç örneğidir.
Kakalarımın boyutunu küçültmek için ne yapabilirim?
Sürekli olarak büyük kaka yaptığınızı fark ederseniz, bu, diyetinizde ve aktivitenizde değişiklik fırsatları olduğunu gösterebilir. Bu değişiklikler dışkınızın daha kolay geçmesini sağlayabilir ve bu da kakanızın anormal derecede büyük olma olasılığını azaltabilir.
Atılacak bazı adımlar şunları içerir:
- Kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi lif açısından zengin yiyeceklerin alımını artırın. Fiber dışkıya hacim katarak geçişi kolaylaştırır. Ne sıklıkta kaka yaptığınızı iyileştirip iyileştirmediğini görmek için günlük diyetinize bir veya iki porsiyon eklemeye çalışın.
- Fiziksel aktivite seviyenizi artırın. Örnekler arasında yürüme, yüzme veya bağırsaklarda ek hareketi uyarabilecek diğer aktiviteler yer alır.
- Tek oturuşta çok büyük öğünler yerine gün boyunca birkaç küçük öğün yemeyi deneyin. Bu, bağırsaklarınızın bir seferde işlediği yiyecek hacmini azaltabilir ve ideal olarak kan şekerinizi tutarlı seviyelerde tutabilir.
- Bol su için (çişinizin rengi açık sarı olacak kadar). Bu, dışkıyı daha yumuşak ve daha kolay geçirilebilir hale getirebilir.
- Her gün düzenli aralıklarla tuvalete gitmeyi deneyin. Bir örnek, sabahları ve geceleri işten veya okuldan eve geldiğinizde olabilir. Kendinize kaygısız birkaç dakika verin, ancak tuvalette 10 dakikadan fazla oturmamaya çalışın. Kaka yapmak için zorlanmak veya mücadele etmek yarardan çok zarar verebilir.
- Vücudun sana ihtiyacın olduğunu söylediğinde daima kaka yap. Dışkıda tutmak kabızlık sıklığını artırabilir.
- Doktorunuz size özellikle söylemediği sürece müshil kullanmaktan kaçının (size kaka yapan ilaçlar).
Bu ipuçları bağırsak hareketlerinizin boyutunu değiştirmek için fazla bir işe yaramazsa doktorunuzla da konuşabilirsiniz.
Bir doktora görünmeli miyim?
Büyük bir kakanın tek bir bölümü genellikle endişe kaynağı olmasa da, dışkı boyutu ve bununla birlikte gelen semptomlarla ilgili olarak bir doktora görünmeniz gereken zamanlar vardır. Bunların örnekleri şunları içerir:
- Bağırsak hareketi olmadan sürekli olarak üç gün veya daha uzun süre devam etmek. Bu kronik kabızlığı gösterebilir.
- Önemli miktarda kaka yapma ve kaka yapma ani, açıklanamayan dürtüler yaşamak. Bu, IBD'yi veya bağırsağınızdaki sinir hislerini etkileyen rektal bir kitleyi gösterebilir.
- Büyük kakayı yaptıktan sonra ciddi ila şiddetli karın ağrısı yaşamak. Bu, bir dizi gastrointestinal nedeni gösterebilir.
Doktorunuz muhtemelen size şunları soracaktır:
- her zamanki bağırsak alışkanlıklarınız
- büyük bir kakanız olduğunda fark edebileceğiniz herhangi bir kalıp
- senin diyetin
- aldığınız herhangi bir ilaç
Daha fazla yaşam tarzı değişikliği önerebilir ve daha sık gitmenize yardımcı olabilecek ilaçları yazabilirler. Bağırsak hareketlerine daha sık sahip olmak, aşırı derecede büyük bir kakanız olma olasılığını azaltır.
Genel kural, bir şey sizi ilgilendiriyorsa, kontrol ettirmeniz gerekir. Doktorunuzdan veya gastroenteroloğunuzdan randevu almak (varsa) içinizin rahat olmasını sağlayabilir.
Paket servisi
Aşırı büyük kakalar, çok büyük bir öğün yemenin sonucu veya bağırsak alışkanlıklarınızı değiştiren kronik kabızlığın sonucu olabilir.
Fiziksel aktivitenizi artırmayı, lif ve su alımını artırmayı denediyseniz ve kakalarınız hala tuvaleti dolduruyorsa, doktorunuzla konuşma zamanı gelmiştir. Bunu yapmak içinizin rahat olmasını sağlayabilir ve pistonu kullanmak zorunda kalmanızı önleyebilir.
