Yabani yam (Dioscorea villosa L.), Kuzey Amerika'ya özgü bir asmadır. Aynı zamanda kolik kök, Amerikan yam, dört yapraklı yam ve şeytanın kemikleri gibi başka isimlerle de bilinir.
Bu çiçekli bitkinin boyu ve şekli değişen koyu yeşil sarmaşıklar ve yapraklar vardır - ancak en iyi 18. yüzyıldan beri halk tıbbında adet krampları, öksürükler ve mide rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan yumrulu kökleriyle tanınır.
Bugün, en sık olarak, menopoz ve adet öncesi sendrom (PMS) ile ilişkili semptomları hafiflettiği söylenen topikal bir krem haline getiriliyor.
Yine de, yabani yam kökünün bu koşullar için etkili olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Bu makale yabani yam kökünün sağlık iddialarını ve güvenliğini gözden geçirmektedir.
Herhangi bir faydası var mı?
Yabani yam kökünün çeşitli koşulların tedavisine yardımcı olduğu söylenir, ancak bu kullanımlarla ilgili bilimsel araştırmalar ya sınırlıdır ya da büyük ölçüde onları çürütmektedir.
Hormon üretimi ve dengesizlik
Yabani yam kökü diosgenin içerir. Bilim adamlarının progesteron, östrojen, kortizon ve dehidroepiandrosteron (DHEA) gibi daha sonra tıbbi amaçlarla kullanılan steroidleri üretmek için manipüle edebilecekleri bir bitki steroididir.
Bu nedenle, bazı savunucular, yabani yam kökünün vücudunuzdaki bu steroidler tarafından sunulanlara benzer faydalara sahip olduğunu ve östrojen tedavisine veya progesteron kremlerine doğal bir alternatif sağladığını iddia ediyor.
Yine de araştırmalar, vücudunuzun diosgenin'i bu steroidlere dönüştüremediğini göstererek bunu çürütmektedir.
Bunun yerine, diosgenin, progesteron, östrojen ve DHEA gibi steroidlere dönüştürmek için yalnızca bir laboratuvar ortamında gerçekleşebilecek kimyasal reaksiyonlar gerektirir.
Sonuç olarak, bilimsel kanıtlar şu anda yabani patates kökünün PMS, düşük cinsel dürtü, kısırlık ve zayıflamış kemikler gibi hormonal dengesizliklerle ilişkili durumları tedavi etmedeki etkinliğini desteklememektedir.
Menopoz
Yabani yam kökü kremi en çok alternatif tıpta, gece terlemeleri ve sıcak basmaları gibi menopoz semptomlarını hafifletmek için östrojen replasman tedavisine alternatif olarak kullanılır.
Ancak, etkinliğini kanıtlamak için çok az kanıt vardır.
Aslında, mevcut tek çalışmalardan biri, 3 ay boyunca her gün yabani yam kökü kremi uygulayan 23 kadının menopoz semptomlarında herhangi bir değişiklik bildirmediğini buldu.
Artrit
Yabani yam kökü, anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir.
Geleneksel olarak eklemlerinizde ağrı, şişme ve sertliğe neden olan artriti tedavi etmek için kullanılmıştır.
Özellikle test tüpü çalışmaları, yabani ot kökünden ekstrakte edilen diosgenin osteoartrit ve romatoid artritin ilerlemesine karşı korumaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır.
Ayrıca, farelerde yapılan 30 günlük bir çalışmada, her gün vücut ağırlığının kilogramı (200 mg / kg) başına 91 mg yabani yam özütünün ağızdan uygulanması, iltihap belirteçlerini önemli ölçüde azalttı - ve pound başına 182 mg (400 mg / kg) daha yüksek dozlar. kg) sinir ağrısını düşürdü.
Bu sonuçlar umut verici olmakla birlikte, insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
Cilt sağlığı
Yabani yam kökü, yaşlanma karşıtı cilt kremlerinde yaygın bir bileşendir.
Bir test tüpü çalışması, diosgenin'in yaşlanmayı geciktirici etkileri olabilecek yeni cilt hücrelerinin büyümesini teşvik edebileceğini belirtti. Bununla birlikte, yabani yam kökü ile ilgili genel araştırmalar sınırlıdır.
Diosgenin, potansiyel depigmentasyon etkisi nedeniyle de incelenmiştir. Aşırı güneşe maruz kalma, cildinizde küçük, düz, kahverengi veya ten rengi lekelere neden olabilir, bu da hiperpigmentasyon olarak da bilinir - bu zararsızdır, ancak bazen istenmeyen olarak görülür.
Yine de yabani yam kökü kremlerinin bu uygulama için etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
Diğer sağlık iddiaları
İnsan araştırması eksik olsa da, yabani yam kökü, aşağıdakiler gibi bir dizi başka fayda sağlayabilir:
- Kan şekeri seviyelerini düşürdü. Farelerde yapılan bir çalışmada, diosgenin özütü kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdü ve diyabete bağlı böbrek hasarını önlemeye yardımcı oldu.
- Azaltılmış kolesterol seviyeleri. Sıçanlarda yapılan 4 haftalık bir çalışmada, diosgenin özütü, toplam ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürdü.
- Olası antikanser etkileri. Ön test tüpü çalışmaları, yabani ot kökü özütünün meme kanserine karşı koruma sağlayabileceğini veya ilerlemesini yavaşlatabileceğini düşündürmektedir.
Genel olarak, daha ileri çalışmalar gereklidir.
özetÇok sayıda sağlık iddiasına rağmen, şu anda çok az kanıt yabani ot kökü takviyelerinin veya kremlerinin kullanımını desteklemektedir - özellikle PMS ve menopoz tedavisi gibi yaygın uygulamalar için.
Olası yan etkiler ve etkileşimler
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), yabani ot kökünü güvenlik veya etkinlik açısından değerlendirmemiştir.
Topikal kullanımı genellikle güvenli kabul edilse de, potansiyel uzun vadeli etkileri konusunda herhangi bir araştırma yoktur. Dahası, kremler ve merhemler, yabani yamlara alerjiniz varsa veya duyarlıysanız cildinizi tahriş edebilir.
Küçük miktarlarda yabani ot kökü takviyesinin yutulması güvenli görünmektedir, ancak daha büyük dozlar kusmaya neden olabilir.
Potansiyel hormon etkileşimleri nedeniyle, endometriozis, rahim fibroidleri veya belirli kanser türleri gibi rahatsızlıkları olan kişiler yabani yam kökü ürünlerinden kaçınmalıdır.
Çocuklar, hamile veya emziren kadınlar ve protein S eksikliği olan kişiler - kan pıhtılaşma riskinizi artıran genetik bir bozukluk - yetersiz güvenlik bilgisi nedeniyle yabani patates kökünden uzak durmaya teşvik edilir.
Son olarak, yabani yam kökü, bazı doğum kontrol ve hormon replasman tedavileri formlarında bulunan bir hormon olan estradiol ile etkileşime girebilir. Bu nedenle, sağlık uzmanınız tarafından aksi belirtilmedikçe, bu ilaçları alıyorsanız yam kökünden kaçınmalısınız.
Bu kökün diğer ilaçlar ve takviyelerle etkileşimleri hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
özetDüşük dozlar ve yabani yam kökünün topikal kullanımı birçok kişi için muhtemelen güvenli olsa da, takviye ile ilgili araştırmalar yetersizdir. Bazı bireyler, hormona duyarlı koşullara sahip olanlar da dahil olmak üzere yabani yam kökünden kaçınmalıdır.
Yabani yam kökü kremi nasıl kullanılır
Yetersiz kanıt nedeniyle, yabani ot kökü kremi veya takviyeleri için dozaj yönergeleri yoktur. Bu nedenle, rutininize yabani yam ürünü eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir.
Bununla birlikte, eklem ağrısını hafifletmek, koyu lekeleri azaltmak veya kırışmayı önlemek için krem kullanmakla ilgileniyorsanız, ürün etiketleri genellikle kremi günde bir veya iki kez uygulamanızı önerir.
Bununla birlikte, bu ürünler FDA tarafından düzenlenmemektedir ve üreticilerin, ürünlerinin içerdiği yabani ot kökü ekstresi miktarını açıklamaları gerekmemektedir.
Bu iddialar için kanıt olmamasına rağmen, menopoz veya PMS semptomlarını tedavi etmek için yabani yam kökü kremi kullanan kişiler genellikle midelerine sürerler. Sadece intravajinal kullanım için tasarlanmadığını unutmayın.
Ek formu için her zaman ambalaj üzerindeki talimatları izlemelisiniz. Takviyeler de FDA tarafından düzenlenmez, bu nedenle üçüncü taraf bir test hizmeti tarafından değerlendirilmiş ve doğrulanmış bir ürün arayın.
özetYabani yam kökü ürünleri için dozaj yönergeleri mevcut olmasa da, birçok şirket kremin günde bir veya iki kez uygulanmasını önermektedir. Ne topikal kremler ne de oral takviyeler FDA tarafından düzenlenmez.
Alt çizgi
Yabani yam kökü yaygın olarak cilt kremi olarak satılır, ancak ek olarak da bulunabilir. Geleneksel olarak menopoz ve PMS gibi hormonal durumları tedavi etmek ve artrit semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır.
Bununla birlikte, mevcut çalışmalar menopoz ve adet dönemiyle ilgili iddiaları desteklemiyor.
Artrit için kullanımlar en umut verici görünürken, yabani patates kökünün etkinliğini belirlemek için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
.jpg)
.jpg)
