Genel Bakış
Ergenlik ile menopoz arasındaki yıllarda her ay bir kadının vücudu olası bir hamileliğe hazırlamak için bir dizi değişiklikten geçer. Bu hormon kaynaklı olaylar dizisine adet döngüsü adı verilir.
Her adet döngüsü sırasında yumurtalıklardan bir yumurta gelişir ve salınır. Rahim duvarı oluşur. Hamilelik olmazsa, uterus astarı adet döneminde dökülür. Ardından döngü yeniden başlar.
Bir kadının adet döngüsü dört aşamaya ayrılır:
- adet dönemi
- foliküler faz
- yumurtlama aşaması
- luteal faz
Her aşamanın uzunluğu kadından kadına farklılık gösterebilir ve zamanla değişebilir.
Adet dönemi
Adet aşaması, adet döngüsünün ilk aşamasıdır. Aynı zamanda regl olduğunuz zamandır.
Bu aşama, önceki döngüden bir yumurta döllenmediğinde başlar. Gebelik gerçekleşmediği için östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri düşer.
Bir hamileliği destekleyecek olan uterusunuzun kalınlaşmış astarı artık gerekli değildir, bu nedenle vajinanızdan dökülür. Regl döneminiz boyunca rahminizden bir kan, mukus ve doku kombinasyonu salgılarsınız.
Aşağıdakiler gibi dönem belirtileriniz olabilir:
- kramplar (bu ev ilaçlarını deneyin)
- hassas göğüsler
- şişkinlik
- ruh hali
- sinirlilik
- baş ağrısı
- yorgunluk
- bel ağrısı
Ortalama olarak, kadınlar 3 ila 7 gün boyunca adetlerinin adet dönemindedir. Bazı kadınların diğerlerinden daha uzun adetleri vardır.
Foliküler faz
Foliküler aşama, adetinizin ilk gününde başlar (yani adet aşaması ile bir miktar örtüşme vardır) ve yumurtladığınızda biter.
Hipotalamus, folikül uyarıcı hormonu (FSH) serbest bırakmak için hipofiz bezinize bir sinyal gönderdiğinde başlar. Bu hormon, yumurtalıklarınızı folikül adı verilen yaklaşık 5 ila 20 küçük kese üretmeye teşvik eder. Her folikül olgunlaşmamış bir yumurta içerir.
Sadece en sağlıklı yumurta sonunda olgunlaşacaktır. (Nadir durumlarda, bir kadının iki yumurtası olgunlaşabilir.) Foliküllerin geri kalanı vücudunuza yeniden emilecektir.
Olgunlaşan folikül, uterusunuzun iç yüzeyini kalınlaştıran östrojende bir artışa neden olur. Bu, bir embriyonun büyümesi için besin açısından zengin bir ortam yaratır.
Ortalama foliküler faz yaklaşık 16 gün sürer. Döngünüze bağlı olarak 11 ila 27 gün arasında değişebilir.
Yumurtlama aşaması
Foliküler faz sırasında yükselen östrojen seviyeleri, hipofiz bezinizi luteinize edici hormonu (LH) salması için tetikler. Yumurtlama sürecini başlatan şey budur.
Yumurtlama, yumurtalıklarınızın olgun bir yumurta bıraktığı zamandır. Yumurta, sperm tarafından döllenmek üzere fallop tüpünden uterusa doğru hareket eder.
Yumurtlama aşaması, adet döngünüzde hamile kalabileceğiniz tek zamandır. Yumurtladığınızı aşağıdaki gibi belirtilerle anlayabilirsiniz:
- bazal vücut ısısında hafif bir artış
- yumurta beyazı dokusuna sahip daha kalın akıntı
Yumurtlama, 28 günlük bir döngünüz varsa - adet döngünüzün tam ortasında - 14. gün civarında gerçekleşir. Yaklaşık 24 saat sürer. Bir gün sonra yumurta döllenmezse ölür veya çözülür.
Biliyor musun?Sperm beş güne kadar yaşayabildiğinden, bir kadın yumurtlamadan beş gün öncesine kadar seks yaparsa gebelik oluşabilir.
Luteal faz
Folikül yumurtasını bıraktıktan sonra korpus luteuma dönüşür. Bu yapı başta progesteron ve bir miktar östrojen olmak üzere hormonlar salgılar. Hormonlardaki artış rahim zarınızı kalın ve döllenmiş yumurtanın implante edilmesi için hazır tutar.
Hamile kalırsanız, vücudunuz insan koryonik gonadotropini (hCG) üretecektir. Bu, gebelik testlerinin tespit ettiği hormondur. Korpus luteumun korunmasına yardımcı olur ve uterus astarını kalın tutar.
Hamile kalmazsanız, korpus luteum küçülür ve yeniden emilir. Bu, adetinizin başlamasına neden olan östrojen ve progesteron seviyelerinin azalmasına yol açar. Rahim duvarı regl döneminiz boyunca dökülecektir.
Bu aşamada hamile kalmazsanız, adet öncesi sendrom (PMS) belirtileri yaşayabilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
- şişkinlik
- göğüs şişmesi, ağrı veya hassasiyet
- ruh hali değişiklikleri
- baş ağrısı
- kilo almak
- cinsel arzudaki değişiklikler
- yemek isteği
- uyku problemi
Luteal faz 11 ila 17 gün sürer. Ortalama uzunluk 14 gündür.
Yaygın sorunları belirleme
Her kadının adet döngüsü farklıdır. Bazı kadınlar adetlerini her ay aynı saatte alırlar. Diğerleri daha düzensiz. Bazı kadınlar diğerlerinden daha ağır veya daha uzun süre kanar.
Adet döngünüz, hayatınızın belirli dönemlerinde de değişebilir. Örneğin menopoza yaklaştıkça daha düzensizleşebilir.
Adet döngünüzle ilgili herhangi bir sorun yaşayıp yaşamadığınızı anlamanın bir yolu adetlerinizi takip etmektir. Ne zaman başladıklarını ve ne zaman bittiklerini yazın. Ayrıca, kanamanızın miktarı veya sayısı ile dönemler arasında lekelenme olup olmadığındaki değişiklikleri de kaydedin.
Bunlardan herhangi biri adet döngünüzü değiştirebilir:
- Doğum kontrolü. Doğum kontrol hapı dönemlerinizi kısaltabilir ve hafifletebilir. Bazı hapları kullanırken, hiç adet görmeyeceksiniz.
- Gebelik. Adet dönemleriniz hamilelik sırasında durmalıdır. Kaçırılan adetler, hamile olduğunuzun en belirgin ilk belirtilerinden biridir.
- Polikistik over sendromu (PCOS). Bu hormonal dengesizlik, yumurtalıklarda yumurtanın normal gelişimini engeller. PCOS, düzensiz adet döngülerine ve gözden kaçan adetlere neden olur.
- Rahim fibroidleri. Rahminizdeki bu kanserli olmayan büyümeler adet dönemlerinizi normalden daha uzun ve ağır hale getirebilir.
- Yeme bozuklukları. Anoreksi, bulimia ve diğer yeme bozuklukları adet döngünüzü bozabilir ve adetlerinizi durdurabilir.
İşte adet döngünüzle ilgili bir sorunun birkaç işareti:
- Dönemleri atladınız veya dönemleriniz tamamen durdu.
- Adetleriniz düzensiz.
- Yedi günden fazla kanamanız var.
- Adet dönemleriniz 21 günden az veya 35 günden fazla aralıklarla.
- Dönemler arasında kanamanız var (lekelenmeden daha ağır).
Adet döngünüzle veya dönemlerinizle ilgili bu veya başka sorunlarınız varsa, sağlık uzmanınızla görüşün.
Götürmek
Her kadının adet döngüsü farklıdır. Sizin için normal olan şey başkası için normal olmayabilir.
Adet döneminizi ne zaman aldığınız ve ne kadar sürdüğü de dahil olmak üzere döngünüze aşina olmanız önemlidir. Herhangi bir değişiklik için uyanık olun ve bunları sağlık uzmanınıza bildirin.
