Ailurofobi nedir?
Ailurofobi, kedilerin etrafındayken veya kediler hakkında düşünürken paniğe ve endişeye neden olacak kadar güçlü olan yoğun bir kedi korkusunu ifade eder. Bu özel fobi aynı zamanda elurofobi, gatofobi ve felinofobi olarak da bilinir.
Daha önce bir kedi tarafından ısırıldıysanız veya tırmalandıysanız, onların yanında gergin hissedebilirsiniz. Veya kedileri sevmeyebilirsiniz. Her iki durumda da, muhtemelen onlarla etkileşim kurma yolunuzdan çıkmayacaksınız ve muhtemelen onlar için endişelenmek için çok fazla zaman harcamayacaksınız.
Bir fobi, hafif korku veya hoşlanmamanın ötesine geçer. Ailurofobiniz varsa, kedilerle karşılaşma konusunda endişelenmek ve onlardan kaçınmanın yollarını düşünmek için çok zaman harcayabilirsiniz. Bu, özellikle kedilerin evcil hayvan olarak popülaritesi göz önüne alındığında, günlük yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Semptomlar neler?
Ailurofobinin ana semptomu, bir kediyi görürken veya duyarken aşırı korkudur. Çizgi filmlere veya kedi fotoğraflarına bakmak bile semptomları tetikleyebilir.
Fobiler, fobinizin nesnesi hakkında düşünürken veya onunla temas kurarken hem fiziksel hem de psikolojik semptomlara neden olma eğilimindedir.
Fiziksel semptomlar genellikle şunları içerir:
- göğüste ağrı veya gerginlik
- artan terleme veya kalp atışı
- normal nefes almada zorluk
- ajitasyon, baş dönmesi veya mide bulantısı duyguları
- titriyor ve titriyor
- mide bulantısı, özellikle de bir kedinin bulunacağı gelecekteki bir olayı düşünürken
Psikolojik belirtiler şunları içerebilir:
- kedileri düşünürken paniklemek ve korkmak
- Kedilerin olabileceği yeni alanlardan aşırı derecede korkmak
- Kedilerle karşılaşabileceğiniz olası yolları ve onlardan nasıl kaçınabileceğinizi düşünmek için çok zaman harcamak
- miyavlama, tıslama veya benzer sesler duyduğunuzda aşırı endişe ve korku yaşamak
Bu belirtiler, rutin davranışlarınızı etkileyebilir. Örneğin, kedisi olan bir arkadaşınızı ziyaret etmeyi bırakabilir veya evcil hayvanlara izin verilmeyen yeni bir binaya taşınabilirsiniz. Veya kendinizi evcil kedileri hakkında konuşan iş arkadaşlarından kaçarken bulabilirsiniz.
Son olarak, herhangi bir tür fobiniz varsa, korkularınızın mantıksız olduğunun veya zarar verme olasılığının düşük olduğunun farkında olabilirsiniz. Bu farkındalık genellikle ek sıkıntılara ve utanç duygularına neden olur ve bu da yardıma ulaşmayı zorlaştırabilir.
Bunun nedeni nedir?
Belirsiz olan fobilerin kesin nedeni. Ailurofobi durumunda, küçük yaşta bir kedi tarafından saldırıya uğramak veya bir başkasının saldırıya uğradığına tanık olmak rol oynayabilir. Genetik ve çevresel faktörler de rol oynayabilir.
Spesifik fobiler, özellikle hayvan fobileri genellikle çocukluk döneminde gelişir. Belki de hatırlayabildiğin kadar uzun süredir bir kedi fobin var, ama çocukluğundan tetikleyen bir olayı hatırlamıyorsun.
Korktuğunuz şeyle ilgili olumsuz bir deneyim yaşamadan da bir fobi geliştirmek mümkündür.
Nasıl teşhis edilir?
Kedi fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız, teşhis koymak için bir akıl sağlığı uzmanına görünmeyi düşünün. Birincil sağlık uzmanınız sizi fobileri teşhis etme konusunda deneyimli olan birine yönlendirebilir.
Genel olarak fobi, endişe veya korku günlük yaşamınızı etkilediğinde veya yaşam kalitenizi olumsuz etkilediğinde teşhis edilir.
Aşağıdaki durumlarda size ailurofobi teşhisi konabilir:
- Kedilerin görüşü veya düşüncesi, anksiyetenin fiziksel ve duygusal belirtilerine neden olur
- kedilerden kaçınmak için yolun dışına çıkıyorsun
- Kedilerle olası karşılaşmalar konusunda endişelenmek için istediğinizden daha fazla zaman harcarsınız
- bu semptomları altı ay veya daha uzun süredir yaşıyorsanız
Nasıl tedavi edilir?
Bir fobiye sahip olmak, mutlaka tedaviye ihtiyacınız olacağı anlamına gelmez. Kedilerden kaçınmak sizin için oldukça kolaysa, ailurofobinin günlük yaşamınız üzerinde fazla bir etkisi olmayabilir.
Bununla birlikte, fobinizin nesnesinden kaçınmak her zaman mümkün ve hatta arzu edilen bir şey değildir. Örneğin, belki de kedisi olan biriyle çıkmaya başladınız. Ya da belki de kötü bir deneyim yaşamadan önce kedilerin tadını çıkarırdınız.
Maruz kalma tedavisi
Maruz kalma terapisi, fobiler için en etkili tedavilerden biri olarak kabul edilir. Bu tür bir terapide, korktuğunuz şeye kendinizi yavaşça maruz bırakmak için bir terapistle birlikte çalışacaksınız.
Ailurofobiyi ele almak için kedi resimlerine bakarak başlayabilirsiniz. Kedi videoları izledikten sonra elinizde oyuncak veya oyuncak bir kedi tutabilirsiniz. Sonunda, nazik bir kediyi tutmanın son adımını atmadan önce bir taşıyıcıda bir kedinin yanına oturabilirsiniz.
Sistematik duyarsızlaştırma, maruz kalma terapisi sırasında korku ve endişe duygularını yönetmeye yardımcı olmak için gevşeme tekniklerini öğrenmeyi içeren özel bir maruz kalma terapisi türüdür.
Sonunda, bu egzersizler size kedileri bir stres tepkisi yerine bir gevşeme tepkisi ile ilişkilendirmeyi öğretmeye de yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi
Maruz kalma terapisinden emin değilseniz, bunun yerine bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) düşünebilirsiniz. CBT'de, sıkıntıya neden olan düşünce kalıplarını nasıl belirleyeceğinizi ve bunları nasıl yeniden çerçeveleyeceğinizi öğreneceksiniz.
Ailurofobi için BDT muhtemelen hala kedilere biraz maruz kalmayı içerecektir, ancak bu aşamaya kadar başa çıkma araçlarına sahip olacaksınız.
İlaç tedavisi
Fobileri tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış herhangi bir ilaç yoktur, ancak bazıları semptomların kısa vadeli yönetimine yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Beta blokerler. Beta blokerleri, artan kalp atış hızı ve baş dönmesi gibi fiziksel anksiyete semptomlarına yardımcı olur. Genellikle fiziksel semptomları tetikleyen bir duruma girmeden önce alınırlar.
- Benzodiazepinler. Bunlar aynı zamanda anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olan sakinleştiricilerdir. Yardımcı olabildikleri gibi, aynı zamanda yüksek bir bağımlılık riskine sahiptirler. Doktorunuz genellikle bunları sadece ara sıra veya kısa süreli kullanım için reçete edecektir.
- D-sikloserin (DCS). Bu, maruz kalma tedavisinin faydalarını artırmaya yardımcı olabilecek bir ilaçtır. 2017 tarihli bir incelemenin sonuçları, maruz kalma tedavisinin DCS ile desteklendiğinde daha etkili olabileceğini düşündürmektedir.
DCS veya diğer ilaçlar olmasa bile, insanlar genellikle terapiyle başarılı olurlar.
Alt çizgi
Hayvan fobileri en yaygın fobiler arasındadır. Sizi belirli aktivitelerden alıkoyan veya hayatınızı olumsuz etkileyen kedilerden korkuyorsanız, terapi yardımcı olabilir.
-program.jpg)
