Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Güvenlik birkaç faktöre bağlıdır
Uçucu yağ pazarı büyümeye devam ederken, bu yüksek konsantrasyonlu bitki özlerinin ortak kullanım için güvenli olup olmadığına dair endişeler de artıyor. Çoğu tüketici, sağlık, güzellik ve temizlik rutinlerinde uçucu yağları kullanırken olası risklerin farkında değildir.
Belirli bir yağın sizin için güvenli olup olmadığı, aşağıdakiler dahil bir dizi faktöre bağlıdır:
- yaş
- temel sağlık koşulları
- ilaç ve takviye kullanımı
Petrol söz konusu olduğunda, şunları dikkate almak önemlidir:
- kimyasal bileşim ve saflık
- kullanım metodu
- kullanım süresi
- dozaj
Her bir yöntemi nasıl güvenle kullanacağınızı, hangi yağları deneyip hangisinden kaçınacağınızı, yan etkilerle karşılaşırsanız ne yapmanız gerektiğini ve daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Topikal kullanım için güvenlik yönergeleri
Birçok insan, cildi iyileştirici veya ağrı kesici özellikleri nedeniyle topikal yağlara yönelir. Bununla birlikte, yanlış uygulanırsa, kızarıklık ve diğer yan etkiler ortaya çıkabilir.
Hatta bazı uçucu yağlar doğrudan deri yoluyla emilirse zehirli olabilir. Portakal, misket limonu ve limon gibi diğerleri güneşe maruz kalmadan önce uygulanırsa fototoksisiteye neden olabilir.
Seyreltme
Uçucu yağlar, olumsuz reaksiyonları önlemek için seyreltme gerektirir. Genel bir kural olarak, uçucu yağların konsantrasyon seviyelerini yüzde 5'in altında tutmalısınız.
Yüzde 1 oranında seyreltmek, 1 ons taşıyıcı yağa 6 damla uçucu yağ eklemeye eşdeğerdir. Güvenli konsantrasyonlar için yönergeler yaşa ve sağlık durumuna göre değişir.
Birkaç damlayı bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak uçucu yağlarınızı kolayca seyreltebilirsiniz. Taşıyıcı yağlar tipik olarak sebze bazlıdır. Uçucu yağı güvenli bir şekilde cildinize taşır ve geniş bir yüzey alanına yaymanıza yardımcı olur.
Yama testi
Yama testleri, tam bir uygulama yapmadan önce cildinizin belirli bir yağa nasıl tepki verdiğini görmenizi sağlar.
Yama testi yapmak için gereken adımlar şunlardır:
- Ön kolunuzu kokusuz sabunla yıkayın.
- Kurulayın.
- Ön kolunuzun küçük bir kısmına birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ sürün.
- 24 saat bekleyin.
- Gazlı bezi çıkarın.
Cilt yaması kırmızı, kaşıntılı, kabarmalı veya şişmişse, yağa ters bir reaksiyon göstermişsinizdir ve kullanmayı bırakmanız gerekir.
24 saatlik süre sona ermeden rahatsızlık hissederseniz, bölgeyi hemen sabun ve ılık suyla yıkayın.
Yağlar
Seyreltilerek veya seyreltilmeden kullanılabilen popüler uçucu yağlar (temiz uygulama):
- papatya
- selvi
- okaliptüs
- lavanta
- çay ağacı (oksitlenmemiş)
- gül
- sandal ağacı
Düzgün uygulamalar profesyonel gözetim altında yapılmalıdır.
Seyreltilmesi gereken popüler uçucu yağlar:
- Defne
- tarçın kabuğu veya yaprağı
- karanfil tomurcuğu
- esans çıkarılan bir Güney Asya otu
- kimyon
- limon otu
- limon Mineçiçeği
- kekik
- Kekik
Dahili kullanım için güvenlik yönergeleri
Esansiyel yağlar tutarlı bir şekilde düzenlenmemiştir.
Gelişmiş eğitim ve sertifikasyon almadıysanız veya eğitimli bir profesyonelin rehberliğinde hareket etmiyorsanız, dahili olarak uçucu yağları kullanmamalısınız.
Ağızdan yutmaktan ve ağız, vajina veya diğer mukus zarları gibi dahili uygulamalardan kaçının.
Aromaterapi için güvenlik yönergeleri
Aromaterapinin faydaları iyi araştırılmıştır. Tatlı portakal gibi bazı uçucu yağları solumak, stres ve kaygı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Lavanta solumak uyku kalitesini artırabilir.
Teneffüs veya difüzyon yoluyla aromaterapinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Solunum, solunum sorunlarını tedavi ederken en etkilidir, oysa difüzyon en çok duygudurum yönetimi için uygundur.
Yağları yayarken şu güvenlik önlemlerini kullanın:
- Uygun seyreltme yönergelerini izleyin.
- İyi havalandırılmış bir alanda dağıldığınızdan emin olun.
- Aralıklı olarak dağıtın, tipik olarak 30 ila 60 dakika açık, ardından 30 ila 60 dakika kapalı.
Difüzörler için çevrimiçi alışveriş yapın.
Yağlar
Çocuklar veya evcil hayvanlar için herhangi bir potansiyel risk oluşturmadan yayılabilen popüler uçucu yağlar:
- sedir ağacı
- köknar
- greyfurt
- lavanta
- Limon
- nane
- mandalina
Mukoza zarını tahriş edici oldukları için dikkatle yayılması gereken popüler uçucu yağlar:
- Defne
- tarçın kabuğu veya yaprağı
- karanfil tomurcuğu veya yaprak
- limon otu
- nane
- Kekik
Hamilelik sırasında uçucu yağlar kullanabilir misiniz?
Bu oldukça tartışmalı bir uygulamadır - özellikle ilk üç ayda.
Bazı insanlar, topikal uçucu yağların plasenta bariyerini geçip fetüse zarar verebileceğinden endişelenir.
Hamilelik sırasında asla kullanılmaması gereken bazı uçucu yağlar olsa da, doğum öncesi masajlar sırasında veya difüzör yöntemiyle kullanım için güvenli kabul edilen birkaç uçucu yağ vardır.
Bir araştırmaya göre, bazı uçucu yağlar doğumla ilgili kaygı ve korkuyu azaltmada etkili olabilir.
Hamilelik sırasında uçucu yağları kullanmakla ilgileniyorsanız, kullanmadan önce sağlık uzmanınız ve ebenizle konuşun.
Yağlar
Hamilelik, doğum veya emzirme sırasında asla kullanılmaması gereken popüler uçucu yağlar:
- kafur
- maydanoz tohumu
- çördük
- pennyroyal
- tarhun
- keklik üzümü
- pelin
Bebekler ve çocuklar için uçucu yağlar kullanabilir misiniz?
Bu oldukça tartışmalı başka bir konudur. Bebekler ve çocuklar daha ince bir cilde ve daha az gelişmiş karaciğer ve bağışıklık sistemine sahiptir. Bu, onları petrol kullanımıyla ilişkili potansiyel toksisiteye karşı daha savunmasız hale getirir.
Güvenlik yönergelerine uymak ve çok dikkatli olmak çok önemlidir. Bebekler ve çocuklar üzerinde veya çevresinde uçucu yağları kullanmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
2 yıl sonra, bazı uçucu yağlar topikal olarak ve aromaterapi yöntemleriyle, ancak yetişkin dozlamasından çok daha zayıf bir konsantrasyonda uygulanabilir. Güvenli bir seyreltme oranı tipik olarak yüzde 0,5 ila 2,5'tir.
Uçucu yağlarla ilgili çocuklar için diğer güvenlik yönergeleri örnekleri:
- Nane, 6 yaşın altındaki çocuklara topikal olarak uygulanmamalı veya etrafına yayılmamalıdır.
- Okaliptüs, 10 yaşın altındaki çocuklara topikal olarak uygulanmamalı veya etrafına yayılmamalıdır.
Unutmayın, yüzde 1 oranında seyreltmek, 1 ons taşıyıcı yağa 6 damla uçucu yağ eklemeye eşdeğerdir.
Bebekler ve çocuklar (veya yetişkinler) uçucu yağları yememelidir. Güvenlik önlemi olarak, uçucu yağlar her zaman ulaşılamayacak yerlerde tutulmalıdır.
Yağlar
2007'de yapılan bir araştırma, ergenliğe ulaşmamış erkeklerde lavanta ve çay ağacı yağının topikal olarak kullanılmasının, meme büyümesini teşvik eden hormonal anormalliklerle bağlantılı olduğunu bildirdi. Bu yağlar sadece aromaterapi yöntemleriyle uygulanmalı veya kaçınılmalıdır.
Bu uçucu yağları çocukların üzerinde veya çevresinde kullanmadan önce bir tıp uzmanıyla konuşun.
Bebeklerin ve çocukların üzerinde veya çevresinde asla kullanılmaması gereken popüler uçucu yağlar:
- okaliptüs
- Rezene
- nane
- Biberiye
- mineçiçeği
- keklik üzümü
Popüler yağlarla ilişkili genel yan etkiler ve riskler
Aromaterapinin uzun vadeli etkileri hakkında hala bilmediğimiz çok şey var. Popüler yağların kullanımı Batı tıbbında ana akım uygulama haline gelmeden önce olası uzun vadeli etkilerin dikkate alınması ve üzerinde çalışılması gerekir. Tehlikeler var.
İşte birkaç örnek:
- Anason. Anason dahili olarak kullanıldığında bazı ilaçların antidepresan etkilerini azaltır ve merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçların etkilerini artırır.
- Bergamot. Bu yağ cilt hassasiyetine neden olabilir ve güneş ışığına maruz kalmadan önce yüksek topikal konsantrasyonda uygulandığında yanmaya neden olabilir.
- Tarçın. Seyreltilmeden veya yutulmadan uygulanırsa, bu yağ mukus zarı tahrişine, kontakt dermatite, yüz kızarmasına, çift görmeye, mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir.
- Okaliptüs. Yutulması halinde bu yağ nöbetlere neden olabilir.
- Lavanta. Topikal uygulamanın ergenliğe ulaşmamış erkeklerde hormonları etkilediği gösterilmiştir.
- Limon Mineçiçeği. Güneşe maruz kalmadan önce topikal olarak uygulanırsa, bu yağ ışığa duyarlılığa neden olabilir ve yanmaya neden olabilir.
- Küçük hindistan cevizi. Bu yağ, topikal olarak uygulandığında kızarıklığa veya yanığa neden olabilir.Ayrıca yüksek konsantrasyonlarda yutulduğunda halüsinasyonlara ve hatta komaya neden olabilir.
- Nane. Bu yağ cilde uygulandığında kızarıklık ve diğer tahrişlere neden olabilir. Ayrıca dahili olarak alındığında mide ekşimesine neden olabilir.
- Adaçayı. Büyük miktarda yutulursa, bu yağ huzursuzluğa, kusmaya, baş dönmesine, hızlı kalp atışına, titremelere, nöbetlere ve böbrek hasarına neden olabilir.
- Çay ağacı. Topikal olarak uygulandığında, bu yağ kızarıklık veya tahrişe neden olabilir. Yutulması halinde kas koordinasyonunda kayıplara ve kafa karışıklığına neden olabilir. Yutma, ergenliğe ulaşmamış erkeklerde de hormonları etkileyebilir.
Uçucu yağları kullanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Uçucu yağlar doğaldır ancak bu, önlem alınmadan kullanılabilecekleri anlamına gelmez. Herhangi bir uçucu yağı kullanmadan önce, kendinize şu soruları sormalı ve cevaplayabilmelisiniz:
Hangi yöntemi kullanmak istersiniz?
Kullandığınız yöntem, istenen etkiye dayanmaktadır. Ruh halinizi değiştiren etkiler mi arıyorsunuz (aromaterapi)? Bir cilt rahatsızlığını tedavi etmek veya ağrıyı hafifletmek (topikal) mi arıyorsunuz? Veya tıbbi bir durumu tedavi etmek mi istiyorsunuz (ağızdan veya aromaterapi)?
Yağın seyreltilmesi gerekiyor mu?
"Katışıksız" olarak kabul edilmedikleri sürece çoğu uçucu yağın seyreltilmesi gerekir. Her zaman seyreltme yönergelerini kontrol edin.
Yağ ışığa duyarlılığı artırır mı?
Genel olarak turunçgil esansiyel yağları ışığa duyarlılığı artırır. Bunları güneşe maruz kalmadan önce uygulamak ciddi cilt yanıklarına neden olabilir.
Yağın herhangi bir klinik etkileşimi var mı?
Aromaterapi yoluyla vücuda emilen bazı uçucu yağlar, diğer ilaçlar veya takviyelerle birlikte kullanıldığında ters reaksiyona neden olabilir. Ayrıca, altta yatan bir tıbbi durumun semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilirler.
Yağın bebekler, çocuklar veya evcil hayvanlar etrafında kullanılması güvenli midir?
Her zaman belirli bir uçucu yağın çocuklar ve evcil hayvanlar için güvenli olup olmadığını kontrol edin. Köpekler için güvenli olabilecek şeyin kediler için zehirli olabileceğini unutmayın. Kediler, diğer evcil hayvanlara göre uçucu yağlara karşı daha hassastır. Halka açık yerlerde aromaterapiyi kullanmaktan kaçının.
Yağın yutulması güvenli midir?
Topikal olarak veya aromaterapide kullanıldığında tamamen güvenli olan uçucu yağlar, yutulduğunda toksik olabilir. Keklik üzümü gibi bazı yağlar ölümcül olabilir.
Alınacak genel önlemler
Genel olarak, uçucu yağlara diğer ilaçlar, takviyeler veya zararlı maddeler gibi davranmalısınız. Bu, satın alırken, saklarken ve kullanırken dikkatli olmak anlamına gelir.
Uçucu yağları çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın
Esansiyel yağlarınızı gözden uzak tutmak yeterli değildir. Güvenliği sağlamak için tüm uçucu yağları kilitlenebilir bir kutuya koyun ve erişilemeyecek bir dolapta saklayın. Alternatif olarak, bunları yüksek bir dolapta saklayın ve bir çocuk kilidi ekleyin.
Yayarken 30-60 dakikalık aralıkları aşmayın
Uçucu yağlarda daha az, çoğu zaman daha fazladır. İdeal zamanların aşılması, yağın faydalarını artırmaz. Aslında, vücudunuzda, özellikle de sinir sisteminde stres yaratabilir.
Sadece iyi havalandırılmış alanlarda yayın.
Genel bir kural olarak, koklayabildiğiniz tek şey uçucu yağsa, bölgeniz iyi havalandırılmamıştır. Bu gibi durumlarda solunum sisteminizi tahriş etme riskiniz vardır.
Havalandırma, evcil hayvanların varlığında özellikle önemlidir - ve evcil hayvanların kendilerini çıkarabilmeleri için kapıların açık bırakılmasını içerir.
Şüphe duyduğunuzda yağı seyreltin
Topikal olarak kullanıldığında, taşıyıcı yağlar göz ardı edilmemelidir. Uçucu yağın daha geniş bir yüzey alanına yayılmasında yararlı olmakla kalmazlar, cildinizi kızarıklık ve tahrişten korurlar.
UV'ye maruz kalmadan önce asla ışığa duyarlılaştırıcı yağlar kullanmayın.
Güvenlik yönergeleri, bir bronzlaşma kabinine gitmeden veya doğrudan güneş ışığında vakit geçirmeden önce ışığa duyarlılaştırıcı yağları kullandıktan sonra tam 24 saat beklemenizi önerir.
Esansiyel yağları kullandıktan sonra daima ellerinizi yıkayın
Elinizde uçucu yağ kalıntıları varsa ve gözlerinizi ovuşturursanız veya kulaklarınızın içini kaşırsanız, ciddi bir ters reaksiyon yaşayabilirsiniz. Uçucu yağlar, gözler ve kulaklarla temas etmemelidir.
Tüm uçucu yağları alevlerden uzak tutun
Uçucu yağlar oldukça yanıcıdır. Mum, gaz sobası, yanan sigara veya açık şöminelerin yakınında kullanılmamalı veya saklanmamalıdır.
Yan etkiler ortaya çıkarsa ne yapmalı
Dikkatli davranmak ve güvenlik yönergelerine uymak, uçucu yağları kullanma deneyiminizin olumlu olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, yine de olumsuz reaksiyonlar olabilir. Uçucu yağları sorumlu bir şekilde kullanmanın bir kısmı, yan etkiler ortaya çıktığında ne yapılacağını bilmektir.
Çoğu durumda, küçük yan etkiler evde halledilebilir.
Uçucu yağlar gözünüze kaçarsa, iki şeyden birini yapabilirsiniz:
- Pamuklu çubuğu susam veya zeytin gibi gıda sınıfı yağlı bir yağa batırın. Çubuğu kapalı göz kapağınızın üzerinden silin.
- Alanı hemen soğuk, temiz suyla yıkayın.
Cilt tahrişi yaşıyorsanız: Uçucu yağı emmek ve silmek için yağlı bir yağ veya krem kullanın.
Yanlışlıkla bir yağı yutmuşsanız veya aşırı yutmuşsanız, derhal yerel zehir kontrol merkezinizle iletişime geçin. Ardından şu önlemleri uygulayın:
- tam yağlı veya yüzde 2 süt iç
- kusmayı önlemek
- Acil müdahale ekibine göstermek için uçucu yağ şişesini elinizin altında tutun
Michelle Pugle, Kanada merkezli bir sağlık ve zindelik yazarıdır. Bütüncül beslenme terapisi diplomasına, İngilizce ve Sosyoloji alanında çift lisans diplomasına ve araştırma teorilerinde yüksek lisansa sahiptir. Çalışmaları dergilerde, antolojilerde ve dünyanın dört bir yanındaki web sitelerinde yer aldı.
