Salatalıklar. İnsanlar onları sevme veya onlardan nefret etme eğilimindedir, ancak her iki durumda da, kendilerine çok şey katarlar. Öyleyse onları bebeğinize verebilir misiniz?
Kısa cevap evet! Öyleyse, çocuğunuzun ilk salatalığı ne zaman tadabileceğine, bu diş çıkarma için güvenli bir sebzeyse ve bebeğiniz için salatalık hazırlamanın en iyi yoluna bir göz atalım.
Bebeğe salatalık vermenin uygun olduğu yaş
Peki, bebeğinize salatalığı ne zaman ve hangi biçimde verebilirsiniz? Katı yiyecekleri kullanmaya başladığınızda uzmanlar genellikle aynı yaş aralığında hemfikirdir. Ama ilk yemek olmamalı. Çoğu bebek 6 aylık civarında katı yiyecekler yemeye başlarken, salatalık yaklaşık 9 aylık olana kadar diyete eklenmemelidir.
Ve o yaşta salatalık sadece püre veya püre halinde verilmelidir. Bunun nedeni, salatalıkların, bebeklerin sindirmesi zor olabilecek bir bileşik olan cucurbitacins adlı bir maddeye sahip olmasıdır.
Küçük çocuğunuza çiğ salatalık vermek istiyorsanız, genellikle daha fazla dişleri olmakla kalmayıp aynı zamanda daha iyi gelişmiş bir sindirim sistemine sahip olduklarında en az 12 aylık olana kadar bekleyin.
Salatalığın bebeğe faydaları
Öyleyse, salatalıkla ilgili önemli olan nedir ve neden bazı ebeveynler onları mini-benlerine vermeye bu kadar isteklidir? Gerçek şu ki, salatalık her yaştan insan için çok çeşitli sağlık yararları sunar.
Vitamin açısından zengin
Salatalıklar bazı insanların standartlarına göre biraz tatsız sebzeler olsalar da, C vitamini, K vitamini, folat, potasyum, magnezyum, silika ve manganez gibi temel besinleri içerirler.
Salatalığın besin değerine işaret eden çalışmaların genellikle yetişkinler üzerinde yapıldığını ve porsiyon büyüklüğünde bir yetişkinin - kabaca bir salatalığın yaklaşık üçte biri - yemeye odaklandığını unutmayın. Bu nedenle, bu sebzeler besin açısından zengin olsa da, doğru beslenmeyi sağlamak için bebeğinize dengeli bir diyet vermenin yerini tutmazlar.
Ek olarak, uzmanlar genellikle en besleyici ve lif faydalarını elde etmek için salatalıkları çiğ, soyulmamış formda yemeyi önerirler. Bu nedenle, püre haline getirilmiş veya ezilmiş pişmiş salatalık yiyen 9 aylık bebekler için toplam beslenme faydaları önemli ölçüde sınırlı olacaktır.
Hidrasyon ve antioksidanlar
Yine de salatalık antioksidanlar açısından zengindir ve ilave hidrasyon için harika bir kaynak olabilir. Ve tüm bu sıvı alımı, bebeğinizin düzenli kalmasını da sağlayabilir. Bu nedenle, çocuğunuzun kabız olduğundan endişeleniyorsanız, salatalıktan su eklemek bebeğinizin bağırsak hareketlerini tekrar düzene sokmasına yardımcı olabilir.
Cilt faydaları
Pek çok markanın salatalığı yalnızca hidrasyona değil aynı zamanda cildi rahatlatmaya ve şişmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olacak bir hedef bileşen olarak tanıttığını biliyor olabilirsiniz. Bu aynı faydalar, bebeklik döneminde bile salatalığın üzerine atılarak bulunabilir.
Bebek için güvenli olması için salatalık nasıl hazırlanır
Artık salatalıkların neden yararlı olduğunu ve onları bebeğinizin diyetine ne zaman ve hangi biçimde dahil etmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Ancak daha önce hiç bebek maması yapmadıysanız, biraz bunalmış hissedebilirsiniz.
Hangi yaş aralığından besliyor olursanız olun, çok acı olmadığından emin olmak için her zaman önce salatalığı test edin.
9 aylık bir çocuk için salatalık
Hatırlarsanız, bir bebeğe en erken 9 ay salatalık vermeniz gerektiğini not etmiştik. Ve bunu yapmayı seçerseniz, salatalığın ezilmesi veya püre haline getirilmesi gerekir.
Her zaman sebzeyi iyice yıkayarak başlayın. Önce salatalığı soymak isteyip istemediğiniz size kalmış, ancak besin değerini artırma konusunda endişeleriniz varsa kabuğunu açık bırakın.
Salatalığı 10 ila 15 dakika buharda pişirin veya kaynatın ya da bir çatalla dürtebileceğiniz kadar yumuşayın ve çatal kolayca mızraklayın. Sahip olduğunuz blender veya miksere bağlı olarak salatalığı bütün olarak koyabilir veya büyük parçalar halinde doğrayabilirsiniz. Salatalığı bir püre için yüksek derecede karıştırın ve pürüzsüz bir kıvam elde etmek için gerektiği kadar su ekleyin.
Ezilmiş salatalıklar için daha kalın bir doku tercih edebilirsiniz, ancak yine de çok kumlu olmayan biraz daha pürüzsüz bir doku için su eklemek isteyebilirsiniz.
Salatalığı ilk kez tanıtıyorsanız, onu yavrunuzun yemeklerine yavaşça eklediğinizden emin olun. Bebeğinizin alerjik veya alerjik olmadığından emin olmak için 3 ila 5 gün başka yeni yiyecekler vermekten kaçının.
12 ay ve üzeri salatalık
12 aylık bir çocukla çiğ salatalık tanıtmaya başlayabilirsiniz. Bu türler için, hazırlık süreci önemli ölçüde daha kolaydır ve salatalıkları kendiniz kesmenizden farklı olmayacaktır.
Salatalığın iyice yıkandığından emin olun ve acı olmadığından emin olmak için bir parçayı tekrar deneyin. Maksimum besin değeri için, kabuğu üzerinde bırakın ve salatalığı boğulma riski oluşturmayacak kadar küçük parçalar halinde kesin.
Ek önlemler
Salatalığın, bazı insanların yalnız yemek olarak asla sevmeyeceği, kutuplaştırıcı sebzelerden biri olabileceğini unutmamak önemlidir. Bebeğinizin diyetine salatalık eklemeye gönül verdiyseniz, özellikle 12 aydan küçük bebekler için püre karışımları oluşturmayı düşünebilirsiniz.
Armut ve salatalık gibi popüler karışımlar, hatta elma ve salatalık, pek çok insanın sebzenin sahip olduğunu hissettiği yumuşak ancak biraz acı tadı maskelemeye yardımcı olabilir.
Bebek liderliğindeki sütten kesim için salatalık uygun mudur?
Bebek liderliğindeki sütten kesme tam olarak göründüğü gibidir. Keyfi bir zamana kadar beklemek yerine, hazır olma belirtileri gösterir göstermez bebeğinize püre veya parmak yiyecekleri vermeye başlayabilirsiniz. Bu içerir:
- dik oturabilmek
- iyi baş ve boyun kontrolü
- Yemek sırasında sofralık yiyeceklere merak
- Yiyecekleri ağızlarında tutmanın yanı sıra çiğneme yeteneği
Gerçek şu ki, salatalık ve bebeklerin sütten kesilmesiyle ilgili bilimsel topluluklar ile birçok ebeveynlik topluluğu arasında bir kopukluk var.
Bilimsel topluluk, sindirim bozukluğu riski nedeniyle 12 aylıktan küçük bebeklere çiğ salatalık servis etmemeyi önerirken, birçok ebeveynlik grubu bunun mükemmel bir şekilde tamam olduğunu söyleyecektir çünkü küçüklerin kavraması kolay, sert, gevrek, dokunsal bir yiyecek.
Bebeğiniz en az 12 aylık olana kadar çiğ salatalık vermeyi beklemenizi öneririz. Nihayetinde, bebeğinize salatalık vermek söz konusu olduğunda, mide rahatsızlığı veya gastrointestinal rahatsızlık potansiyelinin çok fazla olup olmadığına veya yeterli olmadığına karar vermeniz gerekecektir.
Ancak çocuğunuz katı yiyeceklere başlamadan önce karın sorunları ile mücadele ettiyse, salatalıkları bebeğin önderliğindeki bir sütten kesme planından kesmek muhtemelen iyi bir fikirdir.
Diş çıkarma için salatalık kullanma
Öte yandan, diş çıkarma oyuncakları sevmiyorsanız, salatalık diş çıkarma için popüler bir çözüm olabilir. Yaygın bir seçenek, soğutulmuş salatalık halkaları yapmaktır. Bu, dilimlenmiş salatalık halkalarının lezzetli bir meyve püresine tarandığı (bebeğiniz sade bir salatalık dilimini reddedebileceği için) ve ardından ihtiyaç duyulana kadar dondurulduğu, yapımı kolay bir diş çıkarma yöntemidir.
Salatalık halkalarını bebeğinize vermeden önce, bebeğinizin diline veya ağzına donmuş bir halkanın yapışması riski olmaması için oda sıcaklığında biraz çözülmesine izin verdiğinizden emin olun.
Aynı şekilde, çocuğunuzu salatalık diş kaşıyıcısını kullanırken her zaman denetlemelisiniz, çünkü bir süre sakız tutmanın parçaların kırılmasına ve boğulma riski oluşturmasına neden olabilir.
Alt çizgi
Salatalık, çocuğunuzun yiyeceği en yüksek besleyici gıda mıdır? Cevap büyük olasılıkla hayır. Ancak doğru şekilde hazırlandıklarında, bebeğinizin diyetini çeşitlendirmenin ve gerekli hidrasyonu sağlamanın harika bir yoludur.
Jüri, bebeğin sütten kesilmesi için harika bir fikir olup olmadıklarına karar verirken, diş çıkarma sırasında tahriş olmuş diş etleri için doğal çareler de olabilirler.
.jpg)
