Saat sabahın 3'ü ve bebeğiniz daha yeni. alışkanlık. uyku. Bunun bebeklerde olduğunu biliyorsunuz, ancak daha iyi bir yol olması gerektiğini de biliyorsunuz.
Son verilere göre, yeni ebeveynler arasındaki uyku tatmini ve süresi kötüleşiyor ve çocuk 4 ila 6 yaşına gelene kadar iyileşmiyor. Ancak bu, bebeğinizin düşme ve uykuda kalma yeteneği de dahil olmak üzere durumunuzu iyileştirmek için atabileceğiniz somut adımlar olmadığı anlamına gelmez (böylece siz de yapabilirsiniz).
İster bu ayları doğumdan önce okuyor olun, ister gecenin ortasında bir çığlık seansının sancıları içinde olun, sizi teminat altına aldık.
Bebeği uyutmak için ipuçları
1. İpucu: 5 S'yi deneyin
Bir çocuk doktoru ve çocuk gelişimi uzmanı olan uyku gurusu Dr. Harvey Karp, Ebeveynlere bebeklerinin uyumasına yardımcı olacak 5 S'yi öğretmek için tasarlanmış bir dizi kitap, video, öğretici ve bir web sitesi olan Bloktaki En Mutlu Bebek'i yarattı. (Tam kılavuzumuza buradan bakın!)
Bu yatıştırıcı teknikler, bebeklerini uyutmaya çalışan birçok ebeveyn için hayat kurtarıcı olmuştur. Onlar içerir:
- Kundaklama. Bu rahmi taklit eder ve bebeğin kendini güvende hissetmesine yardımcı olur. Not: Bebekler her zaman değil, sadece uyku için kundaklanmalıdır.
- Yan veya mide pozisyonu. Bu, bebeği tutarken geçici olarak sakinleştirmek içindir ve güvenli bir uyku pozisyonu olarak kullanılmamalıdır - ancak küçük çocuğunuzun hayal dünyasına sürüklenmeye hazırlanmasına yardımcı olabilir. Uyku için önerilen tek pozisyon, bebeğin beşiğinde veya başka bir bebek uyku alanında sırt üstü yatmasıdır.
- Susmak. Sen piyasadaki en iyi ses makinesisin. Rahim ortamını taklit etmek için bebeğinizin kulağına yüksek sesle susturma sesi çıkarın.(Kendinizi işitmekten bıktığınızda veya nefessiz kaldığınızda kesinlikle bir ses makinesi kullanın!)
- Salın. Bebeğinizi sallamak, uyumasına yardımcı olabilir. (Yine, uykuya dalmaya hazır olduklarında bir beşiğe veya beşiğe sırtüstü yatırılmalıdırlar.)
- Emmek. Bebekler emme refleksi ile rahatlar, bu yüzden emziren bebekler genellikle, yemeyi bitirdiklerinde bile memeye asılmaktan hoşlanırlar. Emme eğilimlerini yatıştırmak ve uyumalarına yardımcı olmak için bir emzik kullanmayı düşünün. (Yeni doğanlar için emzik vermeden önce emzirmenin sağlandığından emin olun.)
2.İpucu: Bebeklere gece gündüz öğretmek için ışığı kullanın
Rahim her zaman karanlıktır, bu nedenle aydınlık ve karanlık bir bebek için yeni farklardır.
Geriye dönük bir çalışma annelere bebekleri hakkında sorular sordu. Tutarlı ve erken "ışıklar sönme" süresinin daha uzun uyku ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. Başka bir deyişle, her gece aynı anda ışıkları söndürmek, küçük çocuğunuzu uyku zamanının geldiğine dair eğitmeye yardımcı olabilir.
Buna ek olarak, düzenli bir uyku vakti rutini, bebeğin hayaller dünyasına hızlıca gitme zamanının geldiği konusunda uyarılmasına yardımcı olabilir.
3. İpucu: En azından küçük bebekler için gece uyanma durumunuzu yeniden düşünün
Hepimiz bir oyun grubunda gece yarısı ağlama yönteminin kullanılmasıyla ilgili hararetli bir tartışmaya tanık olduk. Ancak en azından ilk 6 ay boyunca bebeklerin gece uyanmaları tamamen normaldir ve beslenme için çok önemlidir. Mutlaka "düzeltilmesi" gerekmez.
Geceleri sık sık uyanan bir bebeğe sahip olmak stresli olabilirken, ilk aylarda ve hatta sonrasında çok normaldir.
Bununla birlikte, küçük bebekleri bile doğal olarak yaklaşık 4 ay içinde ortaya çıkmaya başlayan kendi kendini yatıştırıcı yeteneklerini kullanmaya teşvik etmeye başlayabilirsiniz. Bebek beslenmek için gece uyandığında, bu yetenekleri şu şekilde geliştirebilirsiniz:
- bebeği beslerken odayı karanlık ve sessiz tutmak
- Bebeğin beslenmeden önce birkaç dakika telaşlanmasına izin vermek (Eğer açlıktan başka bir şey, örneğin bir gürültü, onu ürkütürse, uykuya dalabilirler.)
- bebeği tekrar uykuya daldırmak için bir emzik ve yatıştırıcı dokunuş kullanmak
Bebekler neden uykuya direnir?
Bebekler 8 ila 10 saat boyunca gece boyunca uyumaya hazır doğmazlar. Aslında, bebeklerin istediğiniz kadar uyumamasının somut ve bilime dayalı nedenleri vardır. Burda biraz var:
- İlk haftalarda gece olduğunu bile bilmiyorlar. Rahimde, gündüz ve gece gerçekte bir şey değildi, peki nasıl bilebilirlerdi?
- Yenidoğanlar birkaç saatte bir yemek yerler ve beslenmeden çok uzun süre kalmamaları gerekir. Anne sütüyle beslenen bebekler, ilk haftalardan aylara kadar 24 saatlik bir süre içinde 8-12 kez yemek yerler.
- Bebeğinizin birçok temel ihtiyacı vardır. Genellikle yeni ebeveynler, bebeklerinin neden bu kadar çok ağladığına dair derin ve korkutucu nedenlere kapılırlar, ancak temelleri göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Bebeğinizin bezi kirli mi veya çok sıcak veya çok mu soğuk?
Uyku tüm aile için neden önemlidir?
Uyku önemlidir - evdeki herkes için. Gerçek uyku yoksunluğu, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Kötü uyku, kilo alımından zihinsel bozukluklara kadar çeşitli başka sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, yeni bebeğinizle hayatın tadını çıkarmayı tercih ettiğinizde, gün boyunca sadece sizi mutsuz edebilir.
Bebekler aynı zamanda düzenli ve tutarlı uykudan da yararlanırlar, yeni doğanlar günde 17 saate kadar bile uyurlar (umduğunuz kadar büyük zaman dilimlerinde değil). Küçük bebekler vücutlarının ihtiyaç duyduğu kadar uyurlar - bakıcıların mümkün olduğunda taklit etmeye çalışması gereken bir özellik. Söylemesi yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bütün gece (veya gündüz) ağlamanın daha büyük bir sorunun göstergesi olduğu zamanlar vardır. Bir ebeveyn olarak içgüdüleriniz yanlış bir şey söylüyorsa, onu dinleyin ve randevu için bebeğinizin doktorunu arayın. Bir çocuk doktorundan herhangi bir tıbbi sorunu göz ardı etmesini istemek akıllıca olacaktır.
Ebeveynler için uyku yoksunluğu gerçektir ve sizi çaresiz hissettirebilir. Bebeğinize veya kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, bebeğinizi (ağlayarak veya yapmayarak) beşiğine güvenli bir yere koyun ve ara verip kafanızı boşaltmak için birkaç dakika uzaklaşın. Bu duygulara sahipseniz, profesyonel yardım alabilmeniz için doktorunuzla iletişime geçin.
Bebeğinizin çok fazla uyuduğunu veya yetersiz kaldığını düşünüyorsanız, çocuk doktoruna da sorun.
Götürmek
İyi haber şu ki, bu geçici ve bebeğiniz büyüdükçe ve kendini daha fazla yatıştırmaya başladıkça gece boyunca uyuyacaksınız. Haftalar uzuyormuş gibi görünse de - ve sadece bir latte'den diğerine takılıyorsunuz - ebeveynliğin en zor zamanlarından birini atlatmaya çalışırken kendinize ve ailenize biraz zarafet verin.
Zorlanıyorsanız, kendiniz veya çocuğunuz için tıbbi tavsiye almaktan çekinmeyin. Ebeveynlikte aptalca sorular yoktur - sadece biraz kestirmeye çalışan uykusuz ebeveynler.
