Sivilceye diş macunu sürmekten fondöten dolu bir suratla ertelemeye ve sakin bir ifadenin bizi genç tutacağını düşünmeye kadar hepimiz cildimize iyi ve kötü şeyler yaptık, bunun uzun vadede önemli olmadığını düşündük.
Uzun vade burada! Aşağıda 50'li yaş ve üstü kadınlar ciltlerini ve güzelliklerini paylaşıyorlar.
Yatmadan önce makyajını çıkar
Ben eğitimli bir estetisyenim. Benim tavsiyem her zaman makyajla yatağa gitmemek olmuştur, aksi takdirde gözenekleriniz tıkanacak ve uyandığınızda yüzünüz kirli ve kabarık görünecektir. Bunu zor yoldan öğrendik! " - Darlene Tenes, 55
Doğrulandı: Günlük makyajı ve kirliliği temizlemek, cildinizi yaşlandırabilecek veya tahriş edebilecek tahrişi azaltabilir. Geçen yıl yapılan bir vaka çalışması, 25 yıllık yetersiz maskara temizliğinin büyük tahrişe yol açabileceğini buldu.
Mutluluğun parlasın
Herkes bana yaşıma göre genç göründüğümü söylüyor. Sanırım bunun sebebi her zaman gülümsemem ve gülmem. Ne kadar mutlu görünürsen, o kadar genç görünürsün! Hayatımda çok uzun yılları gülümsemeyerek boşa harcadım. " - Ann Wolinsky, Yaş 64
Doğrulandı: Kaz ayaklarından uzaklaşmaya gerek yok! Kırışıklıkların genel mizacımızı gösterdiği bilinmektedir ve eğer gülümsememiz yüzünden kırışıklıklar ortaya çıkarsa, mutluluğumuzun kalıcı bir belirteci daha iyidir.
Cilt bakımı rutininizin pahalı olması gerekmez
"Cilt bakım ürünlerinin pahalı veya pahalı olması gerekmez! Uçucu yağlar ve diğer doğal, bitki bazlı ürünleri kullanarak kendi yüz yıkamalarımı ve losyonlarımı yapıyorum. Örneğin, organik, rafine edilmemiş hindistancevizi yağı ve lavanta esansiyel yağını birleştirerek günlük nemlendiricimi yaptım. " - Jill Lebofsky, yaş 49
Doğrulandı: Bütçenizi aşan bir cilt bakımı rutini sizin için rutin değildir. Aynı şekilde, herkesin popüler içeriklere farklı bir yaklaşımı ve hoşgörüsü vardır.
Hindistan cevizi yağı komedojenik olduğu için cilt için hindistancevizi yağı ile ilgili kanıtlar karıştırılır - yani gözenekleri tıkayabilir ve akne, siyah nokta veya beyaz noktalara neden olabilir. Lavanta esansiyel yağı ile karıştırıldığında, iltihaplanma ve yaralarla savaşmaya da yardımcı olabilir. Rutininizi deneyin, ancak her zaman yama testi yapmayı unutmayın.
Koltuk altı detoksunu deneyin
“Kokuyu durdurmak için yılda en az bir kez koltuk altı detoksu yapıyorum […]. Bunun doğal deodorantların etkinliğini artırdığını görüyorum, bu yüzden daha toksik deodorant kullanmak zorunda kalmıyorum. Kim deodorantının daha etkili olmasını istemez ki? " - Lebofsky
Doğrulandı: Koltuk altı detoksları kokulara ve deodorant oluşumuna yardımcı olabilir, ancak etki konusunda kesin bir cevap arıyorsanız, şu anda hiçbiri yoktur. Bununla birlikte, ter meselesini kişisel bir mesele olarak görüyoruz - çukurları hissetmek söz konusu olduğunda, ihtiyacınız olan bir maske olabilir.
Lebofsky’nin koltuk altı detoks tarifi
- “Koltuk altı detoksu için doğru kıvamı elde etmek için 1 çorba kaşığı bentonit kili, 1 çorba kaşığı elma sirkesi, 5 damla limon veya çay ağacı yağı ve 1-2 çay kaşığı suyu karıştırıyorum. Sonra temiz koltuk altlarına tokat atıp 5 ila 20 dakika bekletiyorum. "
Yüzünü doğru şekilde yıka
“Yüzünüzü asla jenerik sabunla yıkamayın! Cildinizi kurutur. Örneğin, duştan önce sadece daha hassas bir yüz köpüğü temizleyicisi kullanıyorum ve ardından duş suyunun altında duruluyorum. " - Patricia Cole, yaş 76
Doğrulandı: Sabunlar yüz için formüle edilmediğinde pH dengenizi bozabilir ve kurutabilir. Yüzünüzü yıkamanın, yağ temizleyicilerden sonik fırçalara kadar birçok yolu vardır. Yüzünüzü yıkamak için yapılması ve yapılmaması gereken 15 şeye göz atın.
C vitamini serumu kullanın
"En bariz tavsiye, olabildiğince güneşten uzak durmaktır, ancak güneşin verdiği hasarın etkilerini en aza indiren bir ürün olduğunu buldum: C vitamini serumu. En sevdiğim ürün, her sabah birkaç damla uyguladığım Skinceuticals CE Ferulic serumu. Aslında 60 yaşındayım ve onlara söylediğimde kimse bana inanmıyor! " - Silvia Tobler, 60
Doğrulandı: C vitamini, cildiniz için en iyi nemlendirici, parlatıcı ve sıkılaştırıcı antioksidan bileşenlerden biridir. Ürünü stabilize etmeye yardımcı olan E vitamini ve ferulik asit ile birleştiğinde, en sağlıklı cildiniz için bir kazan-kazan işlevi görür.
Ellerinizi güneşten koruyun
“Keşke ellerimi ve tüm olası güneşe maruz kalma ve sürüş sırasında meydana gelebilecek hasarları düşünebilseydim! Elime güneş kremi sürsem ya da eldivenle araba kullanırken daha gayretli olurdum. " - Margina Dennis, 51
Doğrulandı: Ellerin üstünde, kulak memeleri, boyun, göğüs ve göz kapakları birçok insanın güneş kremini unuttuğu diğer alanlardır.
CBD ürünleriyle denemeler yapın
"Bu ürünler biraz daha pahalı olabilir, ancak nemlendirirken, ince çizgileri azaltırken [ve olgun cilt aknesi dahil cilt tahrişlerini ve iltihaplanmayı azaltırken] terapötik faydalar sağlayabilir. Özellikle sevdiğim iki ürün, Clean Coconut’un CBD losyonları ve No Borders Natural’ın nemlendiricisidir. Denemeye değer." - Aliza Sherman, 53
Doğrulandı: CBD, nemlendirici ve iltihap önleyici özellikleriyle güzellik alanında yükselen ve gelecek bir yarışmacıdır - yine de bölgenizde olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Kuru cilde sahip kişiler bunu özellikle yararlı bulabilir. Ancak en iyiden uzaktır ve retinol gibi denenmiş ve doğrulanmış bileşenlerin yerini almamalıdır.
SPF'de Slather
“En büyük tavsiyem güneşten uzak durmak veya güneşte olduğunuzda iyi güneş kremi kullanmaktır. 55 yaşındayım ve güneşe maruz kaldığım için güneş lekeleri var. Arkadaşlarımın çoğu ve ben güneşten aşırı veya erken kırışıklıklar yaşıyoruz. Bebek yağıyla kesilmiş güneşte uzanıyorduk! Keşke ne kadar bronz olduğuma odaklanmak yerine tüm yıl boyunca güneş kremi kullanmış olsaydım. " - Maria Leonard Olsen, 55
Doğrulandı: UV ışınları, fotoyaşlanma ve cilt hasarına bir numaralı katkıda bulunur. Kendinizi her gün güneş kremi ile korumak, kırışıklıklar, hiperpigmentasyon, lekeler, hasar ve yanma gibi sürpriz cilt değişikliklerini önlemenin kolay bir yoludur.
Saçınızı profesyonelce yapın
“Gençken saçlarım güneşte ve limon suyuyla kaplı olarak güneşte uzanırdım. Ancak bu sadece saçınızı kurutur ve kırılmaya neden olur! Keşke daha önce saçlarımı boyamak için profesyonel bir kuaföre gitmeye başlamış olsaydım. " - Patty Bell, yaş 58
Doğrulandı: İster gökkuşağı saçlarını kendin yap, ister küçük grileri örtmek istiyor olun, bir profesyonele danışmaya değer. Saç tedavileri, kimyasallarla işlenmiş olsun ya da olmasın dokunuza, kalınlığınıza ve genel saç sağlığınıza bağlı olarak değişebilir. Doğru tedavi hakkında bir profesyonelle konuşmak, uzun vadede paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir.
Sigarayı atla
"Sigara içmeyin. Hiç. Çık! Cildin ve dişlerin için çok kötü. " - Zil
Doğrulandı: Sigaradaki maddeler cildinizin kurumasına ve erken yaşlanmaya neden olur. Ve dişlerinizin sararmasına neden olabilir ve bu da sizi daha yaşlı gösterir.
Daha fazla ye ve çiğ ye
“Diyetin gelecekteki sağlığım ve yaşlanmam üzerindeki etkisini bilseydim keşke. Her zaman şöyle derim: "40'larımda öğrendiklerimi 20'li yaşlarımda bilseydim, bugün 10 yaşında gibi görünürdüm." Keşke yakında daha fazla çiğ yemek yemeye başlamış olsaydım. Diyetime daha fazla çiğ yiyecek eklemenin bana bir avantaj sağladığını, daha fazla enerji verdiğini ve genel iltihabı azalttığını düşünüyorum. Artı, sağlıklı kilomu korumama yardımcı oluyor. " - Carol Alt, 58
Doğrulandı: Çiğ diyet, bilimin kalp sağlığına, kilonun korunmasına ve sindirime yardımcı olduğunu gösterdiği meyve ve sebzelere odaklanır. Henüz yapmadıysanız, daha fazla çiğ sebze ve bütün yiyecekleri yemenin asla zararı olmaz, ancak tek bir yönde fazla ileri gitmeyin. Çiğ vegan diyet, beslenme açısından dengesiz olma riskinizi artırır.
Temiz bir cilt bakımı rutini deneyin
“Meme kanserinden kurtulan ve 11 Eylül duluyum. Hayatımda travma yaşadım ama hayatımı sağlıklı ve huzurlu bir şekilde yaşıyorum ve her zaman yaşıma ne kadar genç göründüğüm söyleniyor. Sanırım sebebi, ten rengime parlaklık ve berraklık katmaya yardımcı olan temiz içerikli cilt bakımı kullanmam. " - Meryl Marshall, yaş 60
Doğrulandı: Temiz güzellik, sektörde dolaşan moda bir kelimedir, ancak bu ne anlama geliyor? Temelde "toksik olmayan" ve çoğu zaman "tamamen doğal" olduğu anlamına gelir. Çoğu kişi için bu, bir ürünün cildini tahriş etmeyeceğinin güvenli bir göstergesidir. Ancak, bu şartlar FDA tarafından düzenlenmediğinden, alışveriş sepetinize bir ürün eklemeden önce araştırmanızı yapmanız önemlidir.
Daha fazla su iç
Her gün bir galon su içmeyi hedefliyorum. Cildimi dolgunlaştırıyor ve bana daha fazla enerji veriyor. " - Tracee Gluhaich, 53
Doğrulandı: Yeterince su içmek, vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamanın en iyi yollarından biridir. Kabızlığın giderilmesine ve vücudunuzdan daha hızlı atık alınmasına yardımcı olabilir, cildinizin kurumasını önleyerek ışıltınızı korumanıza yardımcı olabilir ve daha fazlasını yapabilir.
Akupunktur ile deney yapın
“Akupunktur genel olarak cildime çok yardımcı oldu. Cildimin dokusunun ve kalitesinin geliştiğini ve küçük çizgilerin oldukça belirgin bir şekilde yumuşamaya başladığını fark ettim. Bunu açıklamanın en iyi yolu, cildimin 10 yıl öncesine gittiğini hissediyorum. Daha dolgun, daha net ve kendimi daha taze ve daha uyanık hissediyorum. Yüz akupunkturunu kesinlikle tavsiye ederim. Keşke cildim yaşını göstermeye başlar başlamaz bulsaydım ”dedi. - Lisa A, 50
Doğrulandı: Yüz akupunkturunun cildi aydınlattığı, kolajeni uyardığı, çene gerginliğini azalttığı ve genel görünümü yumuşattığı bildirildi. Bu faydaları tam olarak sonuçlandırmak için yeterli araştırma olmasa da bilim umut verici görünüyor.
Yüzünde durma
"Boynunuzu şimdi nemlendirin, böylece daha sonra hepsini örtmekten korkmayasınız. Kanımca, bir kadının yaşlandıkça vücudunun en güzel kısımlarından biri, göğsün üstünden çenesine kadar “portre” alanıdır.
Rönesans resimlerini düşünün, bu alanı her zaman görebilirsiniz. Ama kadınlar yaşlandıkça bu alanı kapatıyorlar! Cilt bakımı rutininizi boynun aşağısına taşırsanız, yaşlandığınızda omuz dışı, tatlım veya V yaka sallama konusunda daha fazla güvene sahip olacaksınız. " - Andrea Pflaumer, 71
Doğrulandı: Cilt sağlığı yüzde bitmiyor! Yukarıda bahsedildiği gibi, boyun ve göğüs bölgesi, insanların genellikle güneş kremi kullanmayı unuttukları iki yerdir.
İsterseniz cerrahi olmayan tedavileri deneyin
"Bulunduğumuz yaşta olabileceğimizin en iyisi olmaya kesin olarak inanıyorum. Beş ameliyatın yanı sıra birden fazla kemoterapi ve radyasyon geçiren bir göğüs kanseri kurtulan olarak, dışarıda da her yaşta içte hissettiğiniz kadar iyi hissetmeniz için sert önlemler almak zorunda olmadığıma [inanıyorum]. . Kanser ilaçları kurumama neden olduğu için, tedaviden sonra ciltle ilgili zorluklar da dahil olmak üzere her türlü sorunla karşılaştım.
Genç kadınlara en büyük tavsiyem, invaziv olmayan, cerrahi olmayan teknolojiler hakkında düşünmeye başlamaktır… muhtemelen siz normalde bunu düşünmeye başlamadan çok önce. Kadınların harika teknolojik seçeneklere erişebildiği bir çağda yaşadığımız için çok şanslıyız! " - Meryl Kern, yaş 62
Doğrulandı: Lazerlere veya enjeksiyonlara hazır olmasanız da, invaziv olmayan prosedürlere neyin girdiğini tam olarak bilmek - bunlar hakkında çok geç öğrenmek yerine - ideal cildinize ulaşma konusunda kendinize güvenmek için kritik bir adımdır.
Örneğin, 20'li yaşlarda Botoks'a karşı olmak kolaydır, ancak cildiniz bazen 30'lu ve 40'lı yaşlarda katlanarak değişir. Botoks ile ilgili gerçekleri bilmek, bakış açınızı değiştirebilir ve sonuç olarak daha az zorlu bir yolculuk sağlayabilir. Gerçekleri öğrendikten sonra, hala Botoks, lazer veya kimyasal peeling istemediğinizi keşfederseniz, yapılacak başka bir şey olmadığını fark etmeniz kendinize de bir rahatlama ve güven dünyası sağlayabilir.
Gabrielle Kassel, rugby oynayan, çamurla çalışan, proteinli smoothie harmanlayan, yemek hazırlayan, CrossFitting, New York merkezli bir sağlık yazarıdır. Sabah insanı oldu, Whole30 yarışmasını denedi ve gazetecilik adına yemiş, sarhoş, fırçalanmış, fırçalanmış ve odun kömürü ile yıkanmış. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitaplarını okurken, bankta bastırırken veya hygge uygularken bulunabilir. Onu Instagram'da takip edin.
