Cildinizin yoluna devam etmesine yardımcı olabilecek bu beş doğal cilt bakımı ipucuna göz atın.
Yılın hangi zamanı olursa olsun, her mevsimde cildimin bana sorun çıkarmaya karar verdiği bir nokta vardır. Bu cilt sorunları değişiklik gösterse de, en yaygın sorunların şunlar olduğunu buluyorum:
- kuruluk
- akne
- kırmızılık
Nedenine gelince, bazen hava koşullarında ani bir değişikliğe neden olurken, diğer zamanlarda değişiklik, yaklaşan bir iş teslim tarihinden veya uzun mesafeli bir uçuştan inişten kaynaklanan stresin bir sonucudur.
Nedeni ne olursa olsun, tahriş olmuş cildimi yatıştırmaya yardımcı olmak için her zaman mümkün olan en doğal ve bütünsel ilaçları uygulamaya çalışırım.
Kendinizi benzer bir durumda bulursanız ve cildimi nasıl mükemmel görünüme kavuşturduğumu öğrenmek istiyorsanız, denenmiş ve test edilmiş en iyi beş ipucumu aşağıda bulabilirsiniz.
Su, su ve daha fazla su
İlk yapmam gereken şey yeterince su içtiğimden emin olmak. Cildim hareket ederken hemen hemen her şeye ve her şeye yardımcı olduğunu görüyorum, ancak bu özellikle sorun özellikle kuruluk veya sivilce olduğunda durum böyle.
Su, cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve yüzde kırışıklığa benzeyen, yüzde oluşabilecek dehidrasyon çizgilerinin önlenmesine yardımcı olur.
Kişiden kişiye değişmekle birlikte günlük en az 3 litre su almaya çalışıyorum, cildim biraz pürüzlü görünüyorsa daha da fazla.
Güzel yemeğinizi bulun
Benim için düzenli olarak glüten, süt ürünleri ve şeker gibi iltihaplanmaya neden olabilecek gıdalardan kaçınma eğilimindeyim. Bunların sivilceye ve diğer birçok cilt sorununa neden olabileceğini görüyorum.
Öncelikle bitki bazlı bir diyete devam ettiğimde cildim parlıyor.
Bununla birlikte, cildim canlanırken, cildimi en iyi şekilde hissettirdiğini ve görünmesini sağladığını bildiğim yiyecekler olan en sevdiğim "güzellik gıdalarına" gidiyorum.
Favorilerim:
- Papaya. Bu meyveyi seviyorum çünkü akne ve E vitamini geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek A vitamini içerir, bu da cildinizin görünümünü ve genel sağlığını korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kolajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilecek C vitamini açısından da zengindir.
- Kale. Bu yeşil yapraklı sebze, kuruluğa potansiyel olarak yardımcı olabilecek bir karotenoid ve antioksidan olan C vitamini ve lutein içerir.
- Avokado. Cildinizi daha esnek hissettiren iyi yağları için bu lezzetli meyveyi tercih ediyorum.
Cildiniz en iyi haldeyken ne yediğinizi not ederek kendi güzellik yiyeceklerinizi bulun.
Uyu onu
Yeterli miktarda Zzz almak bir zorunluluktur, özellikle cildim en iyi şekilde görünmüyorsa - kabaca günde yedi ila dokuz saat.
İster parlaklık ister sivilce olsun, iyi bir gece uykusu bu endişelere yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Unutmayın: Uykusuz bir vücut stresli bir vücuttur ve stresli bir vücut kortizol salgılar. Bu, ince çizgilerden sivilceye kadar her şeye neden olabilir.
Dahası, cildiniz siz uyurken yeni kolajen üretir ve bu da erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, kemik suyu trendine bir fırsat vermeden önce, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmeye çalışmalısınız.
Ter atın
İyi bir teri severim, özellikle de asıl sorun sivilce veya sivilce ise. Terlemek mantığa aykırı görünse de - egzersiz ya da kızılötesi sauna yoluyla - gözenekleriniz açılır ve içlerindeki birikintiyi serbest bırakır. Bu, kesintileri önlemeye yardımcı olabilir.
Yeterince uyumak gibi, egzersiz yapmak da stresi düşürmek gibi ek bir cilt faydasına sahiptir ve bu da daha az kortizol üretimiyle sonuçlanabilir.
Doğal ürünler kullanın
Cildim kuruluk veya sivilce belirtileri gösterdiğinde, çare olarak bal bazlı ürünleri veya hatta sadece sade balı kullanmayı seviyorum.
Bu bileşen harika çünkü sadece antibakteriyel ve antimikrobiyal değil, aynı zamanda nemlendirici - nemlendirici!
Çoğunlukla evde, yıkamadan önce 30 dakika bekleteceğim bal bazlı bir maske yapacağım.
Alt çizgi
Her şey birbirine bağlıdır, bu yüzden cildiniz hareket ediyorsa, size bir şeyler anlatmaya çalışıyor demektir.
Bu nedenle cildimin iyileşmesine yardımcı olmak için daha bütünsel bir yaklaşım benimsemeyi seviyorum. Bu yüzden, bir dahaki sefere cildiniz zor zamanlar geçirdiğinde, bu fikirlerden birini veya ikisini günlük rutininize eklemeyi düşünün.
Kate Murphy bir girişimci, yoga öğretmeni ve doğal güzellik avcısıdır. Şu anda Norveç'in Oslo kentinde yaşayan bir Kanadalı olan Kate, günlerini - ve bazı akşamları - Dünya Satranç Şampiyonu ile bir satranç şirketi yöneterek geçiriyor. Hafta sonları sağlık ve doğal güzellik alanındaki en yeni ve en iyileri arıyor. Doğal cilt bakımı ve güzellik ürünleri incelemeleri, güzelliği artıran tarifler, eko-güzellik yaşam tarzı püf noktaları ve doğal sağlık bilgileri içeren bir doğal güzellik ve sağlık blogu olan Living Pretty, Naturally'de blog yazıyor. O da Instagram'da.
